Entspannungs

Weg mit dem Ballast der Jahre
Eine Veranstaltung nicht nur für Senioren
Das
Entspannungsangebot
der Volkshochschule
M4110
KARIN SONNTAG
Samstag, 14.11.2015, 10.00 - 13.00 Uhr; 12 UStd., 40,- €;
keine Ermäßigung; VHS-Zentrum, Eingang Stadttorstr. 5, 1.
Etage, Raum 3 (Gesundheitsraum)
Mut zum "Ich-Sein"
M4111
Autogenes Training für Erwachsene Grundstufe (Baustein 1)
Lernen Sie entspannen - wann Sie wollen und
wo Sie wollen
M4101
BARBARA RAUTERT
freitags, 19.15 - 20.45 Uhr; ab 18.9.2015; 6 Wochen (12
UStd.), 37,- €; Kleingruppe 6 - 7 Teilnehmer = 46,00 €; VHSZentrum, Eingang Stadttorstr. 5, 1. Etage, Raum 3
(Gesundheitsraum)
Selbsthypnose - Mentaltraining
Ein Workshop für Frauen und Männer
M4102
MARKUS WOLLSCHLÄGER
Samstag, 26.9.2015, 10.00 - 17.00 Uhr; 8 UStd., 35,- €; keine
Ermäßigung; VHS-Zentrum, Eingang Stadttorstr. 5, 1. Etage,
Raum 2
Wege aus der Stressfalle - Ein Kurs über die
Kunst, sich um sich selbst zu kümmern
M4103
MARITA IMKAMP
Freitag, 30.10.2015, 18.30 - 21.00 Uhr
Samstag, 31.10.2015, 9.30 - 17.00 Uhr;
12 UStd., 58,- €; ab 8 Teilnehmer 53,- €, keine Ermäßigung;
VHS-Zentrum, Eingang Stadttorstr. 5, 1. Etage, Raum 1
KARIN SONNTAG
donnerstags, 19.45 - 21.45 Uhr; ab 22.10.2015; 7 Wochen
(19 UStd.), 65,- €; keine Ermäßigung; VHS-Zentrum, Eingang
Stadttorstr. 5, 1. Etage, Raum 3 (Gesundheitsraum)
Fantasiereisen und mehr!
M4105.1
BIRGIT AßMANN
Samstag, 12.9.2015, 14.00 - 17.00 Uhr; 4 UStd., 15,- €; keine
Ermäßigung; VHS-Zentrum, Eingang Stadttorstr. 5, 1. Etage,
Raum 3 (Gesundheitsraum)
Tiefenentspannung mit Fantasie-Reisen
Entspannung - Ausgeglichenheit Stressabbau
M4112
KARIN SONNTAG
Samstag, 14.11.2015, 10.00 - 13.00 Uhr; 4 UStd., 12,- €;
keine Ermäßigung; VHS-Zentrum, Eingang Stadttorstr. 5, 1.
Etage, Raum 3 (Gesundheitsraum)
Meditation - Körper und Geist können
entspannen
M4105.2
BIRGIT AßMANN
Samstag, 24.10.2015, 14.00 - 17.00 Uhr; 4 UStd., 15,- €;
keine Ermäßigung; VHS-Zentrum, Eingang Stadttorstr. 5, 1.
Etage, Raum 3 (Gesundheitsraum)
M4105.3
BIRGIT AßMANN
Samstag, 9.1.2016, 14.00 - 17.00 Uhr; 4 UStd., 15,- €; keine
Ermäßigung; VHS-Zentrum, Eingang Stadttorstr. 5, 1. Etage,
Raum 3 (Gesundheitsraum)
Wellnessangebot: Entspannungsmassage für
Paare
M4113
HEIKE KÜHN
Samstag, 24.10.2015, 10.00 - 17.00 Uhr; 8 UStd., 28,- €;
Preise pro Person, keine Ermäßigung; VHS-Zentrum,
Eingang Stadttorstr. 5, 1. Etage, Raum 1
Wellnessangebot: Fußakupressur - mit den
Händen heilen
Workshop: Entsäuern, entgiften und
entschlacken
M4114
M4116
HELGA RIETIG
Samstag, 26.9.2015, 11.00 - 14.00 Uhr; 5 UStd., 22,- €; VHSZentrum, Eingang Stadttorstr. 5, 1. Etage, Raum 3
(Gesundheitsraum)
Wellnessangebot: Ayurvedische
Gesichtsmassage - der Schlüssel zu Ihrer
persönlichen Schönheit
M4115
HELGA RIETIG
Samstag, 26.9.2015, 11.00 - 14.00 Uhr; 4 UStd., 20,- €; VHSZentrum, Eingang Stadttorstr. 5, 1. Etage, Raum 1
BEATE MENKORSKI
M4121.3
GABRIELE MEINKE
freitags, 18.00 - 20.00 Uhr; ab 11.12.2015; 6 Wochen (16
UStd.), 52,- €; Paul-Gerhard-Haus, Jägerstr. 57, kleiner
Seminarraum im EG
Samstag, 7.11.2015, 11.00 - 14.00 Uhr; 4 UStd., 13,- €; keine
Ermäßigung; VHS-Zentrum, Eingang Stadttorstr. 5, 1. Etage,
Raum 2
Progressive Muskelentspannung nach
Jacobson und Atementspannung
Yoga am Vormittag - Anfänger- und
Fortsetzer/innen
M4120.1
M4201.1
GABRIELE MEINKE
ELLI GIESE
freitags, 16.50 - 17.50 Uhr; ab 11.9.2015; 4 Wochen (5
UStd.), 18,50 €; Paul-Gerhard-Haus, Jägerstr. 57, kleiner
Seminarraum im EG
montags, 10.45 - 12.00 Uhr; ab 7.9.2015; 10 Wochen (17
UStd.), 65,- €; Johannes-Gemeinde, Dorfstr. 14 (Eingang
Wilh.-Löbbe-Allee 37), Bewegungsraum
M4120.2
M4201.2
GABRIELE MEINKE
ELLI GIESE
freitags, 16.50 - 17.50 Uhr; ab 23.10.2015; 5 Wochen (7
UStd.), 25,- €; Paul-Gerhard-Haus, Jägerstr. 57, kleiner
Seminarraum im EG
dienstags, 10.15 - 11.45 Uhr; ab 8.9.2015; 14 Wochen (28
UStd.), 92,- €; Abbuchung in 2 Raten; VHS-Zentrum, Eingang
Stadttorstr. 5, 1. Etage, Raum 3 (Gesundheitsraum)
M4120.3
"Stress-Lass-Nach" mit Yoga
GABRIELE MEINKE
freitags, 16.50 - 17.50 Uhr; ab 8.1.2016; 4 Wochen (5 UStd.),
18,50 €; Paul-Gerhard-Haus, Jägerstr. 57, kleiner
Seminarraum im EG
M4121.1
GABRIELE MEINKE
freitags, 18.00 - 20.00 Uhr; ab 11.9.2015; 4 Wochen (11
UStd.), 37,- €; Paul-Gerhard-Haus, Jägerstr. 57, kleiner
Seminarraum im EG
M4121.2
GABRIELE MEINKE
freitags, 18.00 - 20.00 Uhr; ab 23.10.2015; 5 Wochen (13
UStd.), 44,- €; Paul-Gerhard-Haus, Jägerstr. 57, kleiner
Seminarraum im EG
M4201.3
ELLI GIESE
Sonntag, 15.11.2015, 14.30 - 18.00 Uhr; 5 UStd., 20,- €;
VHS-Zentrum, Eingang Stadttorstr. 5, 1. Etage, Raum 3
(Gesundheitsraum)
Hatha-Yoga am Vormittag - Fortsetzer/innen
Entspannung erfahren durch richtiges Atmen
.M4202
M4204.3
URSEL FELTES
BIRGIT BELLGARDT
BenefitYoga® - Aus der Ruhe kommt die Kraft
M4206.2
STEFANIE STIEF
montags, 9.00 - 10.30 Uhr; ab 7.9.2015; 16 Wochen (32
UStd.), 106,- €; Johannes-Gemeinde, Dorfstr. 14 (Eingang
Wilh.-Löbbe-Allee 37), Bewegungsraum
Samstag, 7.11.2015, 11.00 - 15.00 Uhr; 5 UStd., 20,- €; keine
Ermäßigung; VHS-Zentrum, Eingang Stadttorstr. 5, 1. Etage,
Raum 3 (Gesundheitsraum)
dienstags, 20.00 - 21.30 Uhr; ab 8.9.2015; 15 Wochen (30
UStd.), 90,- €; Abbuchung in 2 Raten; VHS-Zentrum, Eingang
Stadttorstr. 5, 1. Etage, Raum 3 (Gesundheitsraum)
Hatha-Yoga für Anfänger/innen und
Fortsetzer
Sampoorna-Hatha-Yoga I (Fortgeschrittene
Anfänger) Sanfte Stunde
Kleingruppenkurs
Entspannt und kraftvoll durch das Leben
gehen
M4205.1
M4207.1
M4204.1
BIRGIT BELLGARDT
mittwochs, 17.30 - 18.45 Uhr; ab 11.2.2015 (außer am 25.2,
4.3., 11.3., 18.3.2015); 15 Wochen (25 UStd.), 75,- €;
Abbuchung in 2 Raten; VHS-Zentrum, Eingang Stadttorstr. 5,
1. Etage, Raum 3 (Gesundheitsraum)
PETRA BREIMANN
dienstags, 16.30 - 17.45 Uhr; ab 8.9.2015, außer am
29.9.2015; 11 Wochen (18 UStd.), 75,- €; keine Ermäßigung;
Johannes-Gemeinde, Dorfstr. 14 (Eingang Wilh.-Löbbe-Allee
37), Bewegungsraum
Hanuman Yoga Fitness
M4204.2
BIRGIT BELLGARDT
mittwochs, 19.00 - 20.15 Uhr; ab 11.2.2015 (außer am 25.2,
4.3., 11.3., 18.3.2015); 15 Wochen (25 UStd.), 75,- €;
Abbuchung in 2 Raten; VHS-Zentrum, Eingang Stadttorstr. 5,
1. Etage, Raum 3 (Gesundheitsraum)
2-tägiger Workshop
BEATE MENKORSKI
Samstag, 3.10.2015, 11.00 - 14.00 Uhr
Sonntag, 4.10.2015, 11.00 - 14.00 Uhr;
8 UStd., 28,- €; VHS-Zentrum, Eingang Stadttorstr. 5, 1.
Etage, Raum 3 (Gesundheitsraum)
Sampoorna Hatha Yoga II - Für
Fortgeschrittene (Mittelstufe)
M4207.2
M4205.2
Samstag, 23.1.2016, 11.00 - 14.00 Uhr
PETRA BREIMANN
dienstags, 18.00 - 19.15 Uhr; ab 8.9.2015; 11 Wochen (18
UStd.), 68,- €; Johannes-Gemeinde, Dorfstr. 14 (Eingang
Wilh.-Löbbe-Allee 37), Bewegungsraum
M4205.3
PETRA BREIMANN
dienstags, 19.30 - 20.45 Uhr; ab 8.9.2015; 11 Wochen (18
UStd.), 68,- €; Johannes-Gemeinde, Dorfstr. 14 (Eingang
Wilh.-Löbbe-Allee 37), Bewegungsraum
Die fünf Tibeter
M4205.4
PETRA BREIMANN
Samstag, 28.11.2015, 9.00 - 14.00 Uhr; 7 UStd., 25,- €; keine
Ermäßigung; VHS-Zentrum, Eingang Stadttorstr. 5, 1. Etage,
Raum 3 (Gesundheitsraum)
Hatha-Yoga - Präventionskurs für Anfänger
M4206.1
ALEXANDRA KUTZKA
dienstags, 18.00 - 19.30 Uhr; ab 8.9.2015; 13 Wochen (26
UStd.), 79,- €; Abbuchung in 2 Raten; VHS-Zentrum, Eingang
Stadttorstr. 5, 1. Etage, Raum 3 (Gesundheitsraum)
BEATE MENKORSKI
Sonntag, 24.1.2016, 11.00 - 14.00 Uhr;
8 UStd., 28,- €; VHS-Zentrum, Eingang Stadttorstr. 5, 1.
Etage, Raum 3 (Gesundheitsraum)
M4404
Das
Bewegungsangebot
der Volkshochschule
donnerstags, 10.25 - 11.10 Uhr; ab 10.9.2015; 16 Wochen
(16 UStd.), 54,- €; VHS-Zentrum, Eingang Stadttorstr. 5, 1.
Etage, Raum 3 (Gesundheitsraum)
M4405
BRIGITTE PAARMANN
donnerstags, 11.20 - 12.05 Uhr; ab 10.9.2015; 16 Wochen
(16 UStd.), 54,- €; VHS-Zentrum, Eingang Stadttorstr. 5, 1.
Etage, Raum 3 (Gesundheitsraum)
Reiki-Wochenendseminar
M4301
BRIGITTE PAARMANN
GABRIELE WACKERMANN
Samstag, 24.10.2015, 9.30 - 17.00 Uhr
Wirbelsäulengymnastik - Mobilisierung für
den Rücken
Sonntag, 25.10.2015, 9.30 - 17.00 Uhr;
M4406
17 UStd., 56,- €; Käthe-Kollwitz-Gesamtschule, Raum 2.05
montags, 9.45 - 10.45 Uhr; ab 7.9.2015; 15 Wochen (20
UStd.), 57,- €; VHS-Zentrum, Eingang Stadttorstr. 5, 1.
Etage, Raum 3 (Gesundheitsraum)
Reiki-Training
M4302
GABRIELE WACKERMANN
Pilates - Ein Kurs für Frauen und Männer
jeden Alters
montags, 19.00 - 22.00 Uhr; ab 2.11.2015; 7 Wochen (28
UStd.), 88,- €; Käthe-Kollwitz-Gesamtschule, Neubau (Ecke
Dammwiese/Adolf-Damaschke-Str.), EG, Raum E 0.09
M4408
Tai Chi-Wochenendseminar
M4303
YING XIAN WANG
Samstag, 25.5.2013 und Sonntag, 26.5.2013, jeweils von
11.00 bis 15.00 Uhr; 2 Tage (10 UStd.), 42,- €; VHS-Zentrum,
Eingang Stadttorstr. 5, 1. Etage, Raum 3 (Gesundheitsraum)
M4304
M4401
JUTTA SCHUBERT
BEATRIX SCHRIEK
mittwochs, 18.00 - 19.30 Uhr; ab 9.9.2015; 12 Wochen (24
UStd.), 75,- €; Abbuchung in 2 Raten; Johannes-Gemeinde,
Dorfstr. 14 (Eingang Wilh.-Löbbe-Allee 37), Bewegungsraum
Feldenkrais - Bewusstheit durch Bewegung.
M4310
Ich beweg' mich - Rückenfit - Kraft und
Entspannung für den Rücken
mittwochs, 11.30 - 12.30 Uhr; ab 9.9.2015; 14 Wochen (19
UStd.), 64,- €; VHS-Zentrum, Eingang Stadttorstr. 5, 1.
Etage, Raum 3 (Gesundheitsraum)
Tai Chi-Seminar
BETTINA BORGHARDT
donnerstags, 18.15 - 19.15 Uhr; ab 17.9.2015; 8 Wochen (11
UStd.), 36,- €; VHS-Zentrum, Eingang Stadttorstr. 5, 1.
Etage, Raum 3 (Gesundheitsraum)
ANETTE FRANKE-INGELI
Wirbelsäulengymnastik am Vormittag
Präventionskurs nach § 20 Abs. 1 SGB V , Kurs ID:
20131217-340568.
Bitte bequeme Kleidung tragen.
M4403
BRIGITTE PAARMANN
donnerstags, 9.30 - 10.15 Uhr; ab 10.9.2015; 16 Wochen (16
UStd.), 54,- €; VHS-Zentrum, Eingang Stadttorstr. 5, 1.
Etage, Raum 3 (Gesundheitsraum)
CHRISTIANE HÜDEPOHL
mittwochs, 8.30 - 9.45 Uhr; ab 9.9.2015; 10 Wochen (17
UStd.), 57,- €; VHS-Zentrum, Eingang Stadttorstr. 5, 1.
Etage, Raum 3 (Gesundheitsraum)
Pilates - Ein Kurs für Frauen und Männer
jeden Alters
Die Kursleiterin ist Physiotherapeutin und Pilates-Trainerin.
Präventionskurs nach § 20 Abs. 1 SGB V. Kurs-ID:
20140113-531122.
Zur Zeit ist nur ein Eintrag in eine Warteliste möglich.
Bitte bequeme Sportkleidung tragen.
M4409
CHRISTIANE HÜDEPOHL
montags, 18.00 - 19.15 Uhr; ab 7.9.2015; 10 Wochen (17
UStd.), 57,- €; VHS-Zentrum, Eingang Stadttorstr. 5, 1.
Etage, Raum 3 (Gesundheitsraum)
Pilates - Training für Körper, Geist und Seele
M4410
BIRGIT BELLWON
montags, 19.30 - 20.30 Uhr; ab 7.9.2015; 12 Wochen (16
UStd.), 50,- €; VHS-Zentrum, Eingang Stadttorstr. 5, 1.
Etage, Raum 3 (Gesundheitsraum)
bodyART® - Mentaltraining für Körper, Geist
und Seele
.M4411
MAGDALENA LITWICKA
freitags, 13.20 - 14.30 Uhr; ab 11.9.2015; 12 Wochen (19
UStd.), 62,- €; keine Ermäßigung; VHS-Zentrum, Eingang
Stadttorstr. 5, 1. Etage, Raum 3 (Gesundheitsraum)
Fitnessgymnastik
M4505
ANETTE FRANKE-INGELI
dienstags, 18.00 - 19.00 Uhr; ab 8.9.2015; 15 Wochen (20
UStd.), 60,- €; Sporthalle Lippe-Berufskolleg Lünen, Halle 3,
Dortmunder Str. 46 (Eingang Konrad-Adenauer-Str.)
Tennis - Für Einsteiger und Wiedereinsteiger
M4511
MARKUS GREINER
samstags, 10.00 - 11.00 Uhr; ab 24.10.2015; 5 Wochen (7
UStd.), entgeltfrei; bei mindestens 4 Teilnehmern; Tennis
Oase Lünen, Bergstr. 7, 44532 Lünen
Selbstverteidigungskurs für Frauen
Fit durch den Winter - Ganzkörpertraining für
Männer und Frauen
M4501
M4512
SVEN ENGLER
freitags, 18.00 - 20.00 Uhr; ab 13.11.2015; 9 Wochen (24
UStd.), 62,- €; bei mindestens 5 Teilnehmern, keine
Ermäßigung; VHS-Zentrum, Eingang Stadttorstr. 5, 1. Etage,
Raum 3 (Gesundheitsraum)
HANS ALBERT
montags, 18.00 - 19.00 Uhr; ab 7.9.2015; 15 Wochen (20
UStd.), 64,- €; Sporthalle Gymnasium Altlünen, Einheit 1,
Rudolf-Nagell-Str. 21, 44534 Lünen
Fechten für Anfänger-/innen
M4513
Ganzkörpertraining - Ihr Körper fühlt sich
wohl
M4502
freitags, 18.30 - 20.00 Uhr; ab 11.9.2015; 10 Wochen (20
UStd.), 53,- €; keine Ermäßigung; Turnhalle Gesamtsch.
Waltrop, Brockenscheidter Str., 45731 Waltrop
HANS ALBERT
montags, 19.00 - 20.00 Uhr; ab 7.9.2015; 15 Wochen (20
UStd.), 64,- €; Sporthalle Gymnasium Altlünen, Einheit 1,
Rudolf-Nagell-Str. 21, 44534 Lünen
Fit den Tag beenden
M4503
HANS ALBERT
dienstags, 20.00 - 21.15 Uhr; ab 8.9.2015; 15 Wochen (25
UStd.), 78,- €; Abbuchung in 2 Raten; Sporthalle LippeBerufskolleg Lünen, Halle 3, Dortmunder Str. 46 (Eingang
Konrad-Adenauer-Str.)
Training für Herz und Kreislauf Ganzkörpertraining für Frauen
Präventionskurs nach § 20 Abs. 1 SGB V, (Kurs-ID:
20140109-342862).
M4504 BRIGITTE PAARMANN
dienstags, 9.00 - 10.00 Uhr; ab 8.9.2015; 15 Wochen (20
UStd.), 67,- €; VHS-Zentrum, Eingang Stadttorstr. 5, 1.
Etage, Raum 3 (Gesundheitsraum)
WOLFGANG HAHN
Fit for Fun - Spezialgymnastik für Frauen
M4506
ANETTE FRANKE-INGELI
mittwochs, 17.00 - 18.15 Uhr; ab 9.9.2015; 15 Wochen (25
UStd.), 73,- €; Abbuchung in 2 Raten; Sporthalle Hauptschule
Wethmar, Dorfstr. 57 a
Ich beweg’ mich - Nordic Walking Basics
Schritt für Schritt zu mehr Ausdauer
Eine Kooperationsveranstaltung mit der Apothekenumschau
Präventionskurs nach § 20 Abs. 1 SGB V. Kurs-ID:
20140110-343159
M4510
BRIGITTE PAARMANN
montags, 17.00 - 18.00 Uhr; ab 14.9.2015; 6 Wochen (8
UStd.), 28,80 €; inkl. Gebühr für den Informationsabend;
Parkplatz Scharnhorststraße am Seepark Lünen-Horstmar
Dance Basics - Grundstufe
M4601
OLAF STIEGELBAUER
mittwochs, 19.00 - 20.00 Uhr; ab 9.9.2015; 10 Wochen (13
UStd.), 70,- €; keine Ermäßigung; Lükaz, Kurt-SchumacherStr. 40-42, großer Saal
Dance Basics - Aufbaustufe
M4602
OLAF STIEGELBAUER
dienstags, 19.00 - 20.00 Uhr; ab 8.9.2015; 10 Wochen (13
UStd.), 70,- €; keine Ermäßigung; Lükaz, Kurt-SchumacherStr. 40-42, großer Saal
Dance Basics - Mittelstufe
M4603
OLAF STIEGELBAUER
dienstags, 20.00 - 21.00 Uhr; ab 8.9.2015; 10 Wochen (13
UStd.), 70,- €; keine Ermäßigung; Lükaz, Kurt-SchumacherStr. 40-42, großer Saal
Dance Basics - Fortgeschrittene
M4604
OLAF STIEGELBAUER
mittwochs, 20.00 - 21.00 Uhr; ab 9.9.2015; 10 Wochen (13
UStd.), 70,- €; keine Ermäßigung; Lükaz, Kurt-SchumacherStr. 40-42, großer Saal
Zumba® - Sich bewegen und Spaß haben
Zumba® Fitness
Dance Basics - Themenclub: Latin für alle
M4620
M4622
M4605
dienstags, 19.00 - 20.00 Uhr; ab 8.9.2015; 16 Wochen (21
UStd.), 72,- €; Abbuchung in 2 Raten; keine Ermäßigung;
Sporthalle Lippe-Berufskolleg Lünen - Halle 1, Dortmunder
Str. 46 (Eingang Konrad-Adenauer-Str.)
OLAF STIEGELBAUER
mittwochs, 21.00 - 22.00 Uhr; ab 9.9.2015; 10 Wochen (13
UStd.), 70,- €; keine Ermäßigung; Lükaz, Kurt-SchumacherStr. 40-42, großer Saal
HORST LEWALD
Dance Basics Übungsabende
M4621
M4606
dienstags, 20.00 - 21.00 Uhr; ab 8.9.2015; 16 Wochen (21
UStd.), 72,- €; Abbuchung in 2 Raten; keine Ermäßigung;
Sporthalle Lippe-Berufskolleg Lünen - Halle 1, Dortmunder
Str. 46 (Eingang Konrad-Adenauer-Str.)
OLAF STIEGELBAUER
dienstags, 21.00 - 22.00 Uhr; ab 8.9.2015; 10 Wochen (13
UStd.), 70,- €; keine Ermäßigung; Lükaz, Kurt-SchumacherStr. 40-42, großer Saal
HORST LEWALD
ISABELL WÖLK
dienstags, 19.00 - 20.00 Uhr; ab 22.9.2015; 15 Wochen (20
UStd.), 68,- €; Abbuchung in 2 Raten; keine Ermäßigung;
Sporthalle Lippe-Berufskolleg Lünen, Halle 3, Dortmunder
Str. 46 (Eingang Konrad-Adenauer-Str.)
M4623
ISABELL WÖLK
donnerstags, 19.00 - 20.00 Uhr; ab 24.9.2015; 14 Wochen
(19 UStd.), 63,- €; Abbuchung in 2 Raten; keine Ermäßigung;
Sporthalle Lippe-Berufskolleg Lünen, Halle 3, Dortmunder
Str. 46 (Eingang Konrad-Adenauer-Str.)

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