häufig gestellte fragen (faq`s)

ARENA Fitness & Wellness, Papiermühlestrasse 83, 3014 Bern
Tel. 031 332 66 66 – www.arena-fitness.ch
HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN (FAQ’S)
1. STANDORTBESTIMMUNG
6. TRAINING AN DER «LANGEN LEINE»
Als funktionelle Bewegungsanalyse während der Standortbestimmung verwenden wir den Functional-Movement-Screen.
Dies ist ein standardisiertes Testverfahren, welches wichtige
konditionelle Fähigkeiten zur Erfassung potentieller Verletzungsrisiken und ineffizienter Bewegungsmuster überprüft.
Schwächen sollen so rechtzeitig erkannt und Trainingsempfehlungen darauf abgestimmt werden.
Das «Training an der langen Leine» setzt ein abgeschlossenes
10 / 20er PT-Abo im Arena Fitness und Wellness voraus.
Der Personal Trainer erstellt anhand der Ist-Situation eine
3-monatige Planung für das Training des Kunden, welches vom
Kunden selbstständig durchgeführt wird. Es wird zu Beginn
der 3 Monate ein Einführungstraining und zur Kontrolle monatlich
eine Trainingseinheit mit dem Personal Trainer absolviert.
2. ABLAUF LAKTATSTUFENTEST
7. BETREUUNGSZEITEN
– Auf Fahrrad-Ergometer oder Laufband
– Messung der Intensität von Ruhe-Laktatwert bis Erreichen
der anaeroben Schwelle (4mmol/l)
– inkl. Materialkosten, Beratung und schriftlicher Auswertung
– Dauer: 120 Minuten
Die Personaltrainer vom Arena Fitness und Wellness stehen
Ihnen grundsätzlich von Montag bis Freitag jeweils zwischen
7 Uhr und 21 Uhr zur Verfügung, nach Absprache sind wir auch
am Wochenende für Sie da.
8. TRAININGSORTE
3. RÜCKEN-CHECK-UP
– Messung der Beweglichkeit der Lenden- und Brustwirbelsäule
– Messung der Kraft und der Kraftverhältnisse im Bereich
Rumpf-, Nacken- und Halsmuskulatur
– Analyse der Testergebnisse
– Aufzeigen möglicher Trainingsansätze und Therapieformen
4. ALL INCLUSIVE PACKAGE
Im all inclusive package ist ein Getränk nach Wahl, ein Duschgel
und die Miete eines Trainingshandtuchs enthalten.
5. KÖRPERZUSAMMENSETZUNGSANALYSE
Eine Körperzusammensetzungsanalyse gibt Ihnen Auskunft
über Ihr Körpergewicht im Verhältnis zur Muskel- und
Fettmasse (dabei wird das viszerale als separater Posten
aufgeführt) und Ihren Wasserhaushalt. Diese Daten geben uns
als Trainer die Möglichkeit, das Training und die Ernährung
individuell an Sie anzupassen.
Wir bieten Ihnen die Möglichkeit unsere Betreuung im Arena
Fitness und Wellness wahrzunehmen. Die Anlage bietet
eine hervorragende Infrastruktur für Indoor sowie Outdoor
Aktivitäten!
Die betreuten Trainingseinheiten können wir auch bei Ihnen
zu Hause, im Büro oder auf Reisen durchführen. Gemeinsam
finden wir den idealen Ort für Sie!
Je nach Einsatzort wird eine entsprechende Fahrtkostenpauschale erhoben.

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