Programm Tanz - Freies Musikzentrum München

Tanz, Bewegung, Körperbewusstsein
Unsere Tanzstudios bieten eine große Palette an Kurs- und SeminarAngeboten für alle Tanzbegeisterten, ob Sie nun zum ersten Mal einen
Tanzkurs wagen oder schon viele Jahre an Tanzerfahrung mitbringen.
Dance Sessions
Leichter Einstieg
Modern Dance
Steptanz
Musical
Contact Improvisation + Shinui
Tanz + Kampfkunst
Qigong und Tai Ji
World of Dance – Afrika, Argentinien,
Brasilien, Indien, Japan, Karibik, Syrien
Tanz, Begegnung, Heilung
Kreistanz
Pilates, Feldenkrais, Alexandertechnik
Atem Bewegung Bewusstsein
Fitness auch im Freien
Persönlicher Ausdruck im Tanz
Tanzen + Trommeln
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Für Kursbuchungen nutzen Sie bitte die Information auf Seitex 4
Gerne berate ich Sie persönlich
Fachbereichsleitung
Yasumin Sophia Lermer
Sprechzeit und Beratung
Do. 17.00 – 19.00 Uhr
E-Mail
[email protected]
Tel. 089/414247-56 (AB)
mobil 0179/11 99 838
Ferien- und Wochenendangebote sind mit einem i gekennzeichnet
20:15 21:45
Afrikanischer Tanz
T044 Anja Bürk-Deharde
20:30 - Tai Ji mit Fächer I + II
21:45
T032/ T034 Ruth Golic
Improvisation
20:20 - Contact
T014 /T018
22:15
Ulli Wittemann
20:00 - Frauenfreude
21:30 T075 Ulrike Bauer
Contact Us!
wöchentliche Contact-Jam
19:00 - Jam-Team
22:00 (Nov – März
18.00 - 21.00 Uhr)
Zumba
T066 Mona Streibel
18:30 19:30
Danca Negra
T052 Roxana Jaffé
19:45 21:15
Tai ji-Basics
T036 Dieter Mayer
19:00 - Modern Dance
20:30 T001 Ruth Golic
19:00 - Wave after Wave
21:00 T082 Romy Poquet
19:00 - Pilates
20:00 T116 Susan Cartt-Weiss
Afrikanischer Tanz
T043 Anja Bürk-Deharde
18:30 20:00
19:30 21:00
Tango Argentino Practica
Ruth Golic
19:30 22:00
Contact Improvisation First steps T013/T017
Ulli Witteman
18:30 20:15
Yogischer Tanz
T058 Olga Bulinova
18:15 19:15
Tanzend in den Frühling
und Sommer - Kreistanz
T093 Ursula Schnerr
18:15 19:45
Zumba
20:00 - T062/T065/T066
21:00
Mona Streibel
Wave after Wave
Romy Poquet
19:30 21:45
Feldenkrais
T154 Veronica Fischer
18:30 19:45
17:55 18:55
Pilates
T115 Susan Cartt-Weiss
Adamáre
T071 Roxana Jaffé
18:30 19:30
10:30 12:00
Feldenkrais
T153 Valerie Jung
9:30 10:45
10:00 - Qigong
11:30
T035 Dieter Mayer
Mittwoch
Dienstag
Montag
Sonntag
Sanftes Lauftraining
T180 Ashraf Schumanyas
9:00 10:00
Die Kraft der Kreistänze
im Rhythmus der
Jahreszeiten
T090 Viktoria Korenika
Freitag
Donnerstag
Freies Musikzentrum München
Fortlaufende Kurse: Tanz, Bewegung, Körperbewusstsein – Frühjahr/Sommer 2016
Tanz
Dance Sessions
Contact Us!
die wöchentliche ContactJam
Ein kurzes Warm Up erleichtert den Einstieg in den freien Austausch von Tänzern aller Levels. Tanz meist ohne, manchmal mit Musik. Instrumente willkommen, ein Klavier ist vorhanden. Es gibt die Möglichkeit, in Absprache mit
dem jeweiligen Betreuer des Abends, phasenweise Musikimprovisation und
ContactImprov zu verbinden. Aktuelle Informationen zu den einzelnen Abenden (wer leitet das warm up? special guests? live music?) auf der Startseite
unserer WebSite. An jedem Sonntag, auch in den Ferien!
Beginn: bis 27.03. 2016 18.00 -21.00, ab 3.4. dann wieder 19.00 – 22.00.
Ohne Anmeldung · Jam-Team · all levels · Tanzst. unten, Max-Weber-Pl. 2 · je 7,- 5
an jedem Sonntag, auch in den Ferien · je 19.00 bis 22.00
Tango Argentino Practica
Tango Practica (Übungsabend) mit Ruth Golic. Freies Tanzen mit Tipps für besseren Stil, offen für Teilnehmer aus den laufenden oder früheren Tangokursen
– willkommen auch alle TangotänzerInnen aus der freien Szene, die den Tanz
genießen und dabei noch dazulernen wollen.
Practica con Ruth Golic, abierta para
todos, tanto alumnos como milongueros/as que quieran disfrutar el
baile y además, con la posibilidad
de mejorar el estilo con los tipps de
Ruth.Mindeste Teilnehmerzahl 6
Ohne Anmeldung · Ruth Golic · all levels · Tanzst. unten, Max-Weber-Pl. 2 · 6,- 5
Fr. · 29.1. · 26.2. ·18.3. ·
15.4. · 13.5. · 17.6. ·15.7. ·
je 19.30 bis 22.00 Uhr
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Freies Musikzentrum
Tanz
15HT446 · Ingo Taleb-Rashid · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 26,- 5
Ein halber Tag · Sa. · 30.1. · 11.00 bis 13.00 Uhr
Wave after Wave
5 Rhythmen nach Gabrielle Roth
Die 5 Rhythmen sind eine Bewegungsmeditation, die uns mit der
Weisheit unseres Körpers verbindet
und uns physisch, emotional und
geistig durch die Landschaft unseres Seins führt. Impulse, die durch
die Musik, unseren Atem und die
Anregung der Dozentin kommen,
bringen uns in Verbindung mit unserer inneren Wahrheit. Wahrnehmen, dem Körper lauschen lernen,
nach Aussen zum Ausdruck bringen,
was da im Augenblick in uns ist. Wir entdecken im Tanz neue Räume in uns.
Der leichteste Weg den Geist zu stillen, ist, den Körper zu bewegen. Haben wir
die Disziplin, ein Freier Geist zu sein?
Die 5 Rhythmen sind: »Flowing«: erdig, rund, kontinuierlich. »Staccato«: feurig, zielgerichtet, perkussiv. »Chaos«: wild, frei, unkontrolliert, das Loslassen.
»Lyrical«: leicht, erweiternd, spielerisch, heiter. »Stillness«: die Mitte in sich
finden und kosten, Teil des Ganzen sein. Die 5 Rhythmen einmal zu durchzutanzen bildet zusammen eine »Welle«. Mindeste Teilnehmerzahl 6
15HT447 · Ingo Taleb-Rashid · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 34,- 5
Ein Nachmittag · Sa. · 20.2. · 14.00 bis 17.00 Uhr
Tanzphantasie
i NEU
Tanzen weitet Körper und Seele. Hast Du Lust, dich entspannt und kreativ zu
bewegen? Es erwartet dich ein ruhiges sammelndes Warm up, ein vorbereitendes Bewegungstraining, viel Tanz und angeleitete Improvisation, mit Musik rund um den Erdball. Ein abschließendes Entspannungsset rundet diesen erfrischenden Tag ab. Du brauchst: viel zu Trinken, Brotzeit für unsere
Pause und Kleidung, die dich nicht einengt. Und Freude an Bewegung!
Bitte mitbringen: Socken und Pullover für die Entspannung und wer möchte,
eine eigene Decke (im Studio sind auch Decken vorhanden).
Mindeste Teilnehmerzahl 8
15HT002 · Barbara Hanel-Stocker · Teilnehmer ohne Vorkenntnisse · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 33,- 5
Ein halber Tag · So. · 31.1. · 15.00 bis 18.00 Uhr
Modern Dance
Wave after Wave Kurse , die Sie tiefer mit den einzelnen
Qualitäten vertraut machen, ab Seite 158.
Ohne Anmeldung · Romy Poquet · Tanzstudio unten, Max-Weber-Pl. 2 · 15,- 5
Fr. · je 19.30 bis 21.45 Uhr · Termine am 22.1. · 12.2. · 19.2. · 11.3. ·
1.4. · 22.4. · 13.5. · 3.6. · 17.6. · 8.7. · 22.7.
Leichter Einstieg
Beweglichkeit und ein gutes Körpergefühl – wenn Sie dafür etwas tun möchten, aber der Anfang nicht leicht fällt: Diese Kurse sind besonders für Sie gedacht – machen Sie mit! Wenn nicht jetzt, wann dann?
Für den leichten Einstieg ebenfalls sehr gut geeignet: Kreistanz für Anfänger
S. 161 · Was sind die 5 Rhythmen? S. 159
Movement Concept
i
Tanz und Fitness mit »Buddha-Bar«
Wer hat Lust, bei cooler Musik etwas für den eigenen Körper zu tun, zu tanzen
und Spaß dabei zu haben? Wir haben dafür ein passendes Angebot. In entspannter Atmosphäre machen wir ein grundlegendes, abwechslungsreiches
Warm up und tänzerische Schrittfolgen aus Movement Concept. Die bekannten »Buddha-Bar Worldmusic-Compilations« schaffen dafür einen »chilligen«
Rahmen: Lounge-Musik, die immer wieder Überraschungen bietet. Ohne Leistungsdruck entdecken wir die vielfältigen Bewegungsmöglichkeiten unseres
Körpers, können diese genießen und immer wieder neu anwenden. Dabei entwickelt sich ein waches, lebendiges Körperempfinden und ganzheitliche Fitness und Beweglichkeit auf harmonische Weise.
Mindeste Teilnehmerzahl 8
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Modern Dance
Durch die Grundtechniken des Modern Dance werden schwungvolle Dynamik, Beweglichkeit, Koordination und vor allem Raum- und Körperbewusstsein gefördert. Kraftvolle Bewegungen entstehen ohne große Muskelanspannung. Aus den gelernten Tanzkombinationen entsteht zum Abschluss eine Choreographie. Mindeste Teilnehmerzahl 7
T001 · Ruth Golic · Tanzstudio unten, Max-Weber-Pl. 2 · 195,- 5
13 x · Do. · ab 3.3. · je 19.00 bis 20.30 Uhr
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Freies Musikzentrum
Tanz
Steptanz
Aus tänzerischer Bewegung entstehen perkussive Klänge der Füße –
beschwingend für Körper, Geist und
Gemüt. Fred Astaire oder Gene Kelly,
die »Tap Dogs« oder tanzende Pinguine in »Happy Feet« – Steptanz
hat viele Facetten: elegant, frech,
lässig – in jedem Fall raffiniert! Wir
erkunden die Klangmöglichkeiten
unserer Füße auf Holzboden: Einführung in Grundtechniken des
Steptanzes und eine kleine Choreographie.
Wir steppen »Softshoe«, also mit Ledersohlen. Für Rückfragen 08921295904
Steptanz – Singing Feet!
i NEU
Anfänger – Workshop
Bitte mitbringen: Schuhe mit Ledersohlen, Getränk, Trainingskleidung und
Schreibzeug. Mindeste Teilnehmerzahl 6
15HT005 · Jana M. Dobrick · Teilnehmer ohne Vorkenntnisse · Tanzstudio
oben, Max-Weber-Pl. 2 · 52,- 5
Ein halber Tag · So. · 24.1. · 11.00 bis 15.30 Uhr
Steptanz leichte Mittelstufe
i NEU
Bitte mitbringen: Schuhe mit Ledersohlen oder Steppschuhe, Trinkwasser, Kleidung zum Schwitzen-Dürfen und Schreibzeug. Mindeste Teilnehmerzahl 6
15HT006 · Jana M. Dobrick · Teilnehmer mit Vorkenntnissen · Tanzstudio unten, Max-Weber-Pl. 2 · 81,- 5
Wochenende · Sa. 16.4., 14.00–17.30 · So. 17.4., 10.30–14.00 Uhr
Musical
Musical: Cats
i NEU
Tanz – Gesang – Schauspiel
Das Musical »CATS« von Andrew Lloyd Webber löste in den 80er Jahren einen wahren Musical-Boom aus. Die Welt durch Katzen-Augen zu betrachten
und das geschmeidige Bewegen dieser faszinierenden Geschöpfe zu erleben,
begeistert und bereichert. Wir tigern und tanzen durch die geheimnisvollen,
coolen Nummern »Macavity« und »Mr. Mistoffeles«. Natürlich darf auch die
schöne Ballade »Erinnerungen« (Memory) nicht fehlen, wir werden sie aufteilen, stagen und genießen (Texte auf Deutsch). Für alle wird etwas dabei
sein, um sich tänzerisch oder gesanglich zu fördern und fordern, wo auch im142
mer eure Schwerpunkte liegen. In diesem Workshop kann jeder sein KatzenPlätzchen finden, der über tänzerische Grundkenntnisse verfügt und gerne
singt, tanzt und gestaltet. Unseren erarbeiteten Musical-Block zeigen wir wie
immer gerne als kleine Performance für Freunde, Bekannte, Eltern, Geschwister am Sonntag als Abschluss um 16 Uhr. Geeignet für Jugendliche und
Erwachsene mit tänz. Vorerfahrung. Am Freitag Abend mit zusätzlichem Gesangs-Coach.
Bitte mitbringen: Tanzkleidung, Tanzschuhe oder leichte Sportschuhe, zugesandte Texte, Schreibzeug. Mindeste Teilnehmerzahl 7
15HT008 · Gisela Ochsner-Brandl · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 ·
157,- 5
Block 3 Tage · Fr. 29.1., 18.00–20.00 · Sa. 30.1., 11.00–18.00 · So.
31.1., 10.00–17.00 Uhr
Musical: HAIR
i NEU
Tanz – Gesang – Schauspiel
»HAIR«, das Hippie-Kultmusical über
die Zeit als alles anders wurde … ein
farbiges, freches Musical mit tollen
Musiknummern und teils witzig-ironischen aber auch eindringlichen,
nachdenklichen Texten. Heute schocken wilde Mähnen keinen mehr.
Sich via Protest auszudrücken, um
neue Wege zu finden, ist aber auch
heute noch gültig! Menschen unterschiedlicher Herkunft, Rasse, Religion und Kultur dürfen einfach nicht
aufgeben, gemeinsame Wege zu finden! Die Umsetzung der coolen Musik in Tanz und Bewegung, die szenischen Möglichkeiten mit ihren
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Freies Musikzentrum
Tanz
bunten, vielfältigen Herausforderungen werden euch auch dann ein erlebnisreiches Wochenende bieten, wenn ihr tänzerisch eher zur »Beinverknotung«
neigt, es wird trotzdem fetzig! Hier könnt ihr euch austesten und Erfahrung in
der Verbindung Tanz/Gesang sammeln. Individuelles Einteilen der Songs nach
persönlichen gesanglichen Vorkenntnissen ist selbstverständlich. Kleine Performance am Sonntag 16:00 für Freunde, Bekannte, Verwandte. Es besteht
außerdem die Möglichkeit, diesen Musical-Block an einem der darauffolgenden Wochenenden auf großer Bühne im Rahmen eines Events zu präsentieren
(24. 7. im Schloß-Zelt), Teilnahme freiwillig, nach Absprache.
Geeignet für Jugendliche und Erwachsene mit unterschiedlicher Vorerfahrung
im Bereich Tanz und Gesang. Texte werden bei Anmeldung zugesandt. Am
Freitag Abend mit zusätzlichem Gesangs-Coach. Bitte mitbringen: Tanzkleidung, Tanzschuhe oder leichte Sportschuhe, Texte, Schreibzeug.
Mindeste Teilnehmerzahl 7
T312 · Gisela Ochsner-Brandl
Tanzstudio unten, Max-Weber-Pl. 2
152,- 5
3 Tage · Fr. 1.7., 18.00–20.00 · Sa.
2.7., 11.00–18.00 · So. 3.7.,
10.00–17.00 Uhr
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nehmen des eigenen Körpers über einen Technikteil mit Partnerübungen bis
hin zum Ausprobieren im freien Tanzen in der Jam. Mindeste Teilnehmerzahl 6
15HT011 · Ulli Wittemann · Anfänger und Wiederauffrischer · Tanzstudio
oben, Max-Weber-Pl. 2 · 126,- 5
Wochenende · Sa. 5.3. und So. 6.3. · je 11.00 bis 17.30 Uhr
T012 · Ulli Wittemann · Anfänger und Wiederauffrischer · Tanzstudio oben,
Max-Weber-Pl. 2 · 126,- 5
Wochenende · Sa. 9.7. und So. 10.7. · je 11.00 bis 17.30 Uhr
T013 · Ulli Wittemann · Anfänger und Wiederauffrischer · Tanzstudio oben,
Max-Weber-Pl. 2 · 149,- 5
8 x · Mi. · ab 9.3. · je 18.30 bis 20.15 Uhr
T017 · Ulli Wittemann · Anfänger und Wiederauffrischer · Tanzstudio oben,
Max-Weber-Pl. 2 · 149,- 5
8 x · Mi. · ab 1.6. · je 18.30 bis 20.15 Uhr
Contact Improvisation + Shinui
Tiefer eintauchen – höher fliegen
Für alle, die Feuer gefangen haben und mehr wollen als auf dem Boden rollen. Schritt für Schritt den Körper in neue, unbekannte Richtungen lenken und
dabei im Kontakt bleiben – zum Boden, zum Partner und natürlich auch zum
eigenen Körper, das wird die Grundlage unseres Forschens sein. Gelerntes
vertiefen und Neues erfahren, damit der Tanz immer reicher, fließender und
spannender wird. Um nicht ganz bei den Blumen und den Bienen anzufangen,
solltet Ihr grundlegende Vorkenntnisse wie Spiralen, Rolling Point oder Center to Center Connection bereits im Gepäck haben.
Mindeste Teilnehmerzahl 6
Contact Improvisation – First steps
i
Contact – Technik Grundkurs
Sie haben im Wochenend-Workshop oder im fortlaufenden Abendkurs die Möglichkeit, diese spannende Tanzform kennenzulernen und sich einen tänzerischen Grundwortschatz anzueignen, der die ersten genussvollen Jam-Momente ermöglicht. In diesen zwei Tagen gehen wir auf eine kleine Reise: vom Wahr144
T014 · Ulli Wittemann · Intermediate und Fortgeschrittene · Tanzstudio
oben, Max-Weber-Pl. 2 · 163,- 5
8 x · Mi. · ab 9.3. · je 20.20 bis 22.15 Uhr
T018 · Ulli Wittemann · Intermediate und Fortgeschrittene · Tanzstudio
oben, Max-Weber-Pl. 2 · 163,- 5
8 x · Mi. · ab 1.6. · je 20.20 bis 22.15 Uhr
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Freies Musikzentrum
Tanzen, Kämpfen und Spielen – aber sicher!
Tanz
i NEU
In diesem Workshop möchte ich einen Raum öffnen für eine Energie, die im
Leben wie im Tanz nur selten einen positiven Ausdruck findet – der Energie
des (spielerischen) Kämpfens. Sie hat es uns ermöglicht, über Jahrtausende
zu überleben, im Lebensalltag aber wird sie vollkommen unterdrückt – und
meist auch im Tanz. An diesem Wochenende werden wir spielen und raufen,
kämpfen und tanzen. Durch klare Regeln und präzise Übungen werden wir
ein hohes Maß an Bewußtheit schaffen, um allen Teilnehmern eine sichere
und genußvolle Erfahrung zu ermöglichen. Der Workshop ist auch und vor allem für die, die es nicht gewohnt sind, mit ihren »stärkeren Energien« zu spielen und ihre Grenzen der »Nettigkeit« im Tanz ausdehnen/neu definieren
möchten. Ihr solltet Lust haben auf Bewegung und Kontakt. Eure Boxhandschuhe könnt Ihr genauso getrost zu Hause lassen wie eure Kuscheltiere:-)
Und vielleicht sagt danach wieder jemand: »ich hätte nie gedacht, was mein
Körper alles kann und das dann auch noch so viel Spaß macht!« Mindeste
Teilnehmerzahl 7
T016 · Ulli Wittemann · Intermediate und Fortgeschrittene · Tanzstudio
oben, Max-Weber-Pl. 2 · 114,- 5
Ferienwochenende · Sa. 14.5. und So. 15.5. · je 11.00 bis 18.00 Uhr
ben wir stets zentriert, es verkürzt sich unsere Reaktionszeit zusehends, gleichzeitig bleiben unsere Bewegungen jedoch lesbar, transparent und damit auch
räumlich sehr präsent und ausdrucksstark. Mindeste Teilnehmerzahl 10
T020 · Ralf Jaroschinski · Intermediate und Fortg. · KNS-Move, Arabellastraße 15 · 119,- 5
Wochenende · Sa. 25.6., 11.00–18.00 · So. 26.6., 10.00–17.00 Uhr
Shinui– Münchner Schule
Ein Tanz ohne Musik, der Prinzipien aus Tai Ji, Contact Improvisation, Aikido
und Feldenkraismethode integriert und sich durch eine hohe Achtsamkeit,
Zentriertheit und Körperlichkeit auszeichnet. Es wird ein unterstützender
Raum zur Selbsterforschung geschaffen, wobei das Erlernen der Kunst des
»Bei-Sich-Bleibens« in Bewegung und Begegnung einen Schwerpunkt bildet.
Meditation ist hier ohne Anstrengung erfahrbar.
Der Fokus ist, nach innen zu horchen, die Interaktionen von einem tieferen inneren Platz aus zu erleben und kreativ auf die Signale des Lebens zu antworten, mit der Folge eines erfüllteren Erlebens.
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Shinui – ein Tag zum Kennenlernen
Mindeste Teilnehmerzahl 7
15HT035 · Dieter von Siemens, Rainer von Flotow · Tanzstudio oben, MaxWeber-Pl. 2 · 55,- 5
Ein Tag · So. · 21.2. · 11.00 bis 17.00 Uhr
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Shinui – Einsteiger-Wochenende
Themen: Streaming Dance, Actual Weight, Führen und Folgen, Begleiten mit
und ohne Beeinflussen, Basic Shaping, Sharing-Runden.
Mindeste Teilnehmerzahl 8
15HT036 · Dieter von Siemens, Rainer von Flotow · Anfänger und Wiederauffrischer · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 74,- 5
Wochenende · Sa. 9.4., 17.30–21.00 · So. 10.4., 11.00–17.00 Uhr
Shinui – Advanced Training
Contact Improvisation –
Einklang und Zusammenspiel
i NEU
Da in der Kontaktimprovisation der Tanz in erster Linie und fortwährend durch
den direkten physischen Kontakt zwischen zweien oder mehreren Körpern inspiriert wird, trainieren wir in diesem Workshop insbesondere die direkte Kommunikation und das Zusammenspiel mit dem Partner oder den Partnern. Die
Improvisationen können dabei sehr ins Detail gehen, sinnesbezogen und fließend, mitunter jedoch auch akrobatisch und dynamisch sein, es kann sich
sehr viel Momentum aufbauen. Unsere spontane, viszerale Kreativität wird gefördert – eine Kreativität, die nicht dem Kognitiven sondern eher dem Körperlichen oder Instinktiven entstammt und somit auch nicht so sehr der gedanklichen Filterung und Zensur unterliegt. Daher sind die Aktionen und Reaktionen auch nicht notwendigerweise vorhersehbar und im angenehmsten Sinne
überraschend. Da zudem das Spüren des eigenen Körpers geschult wird, blei146
i
Themen: Actual weight, Support nehmen und geben, Flowing Stability, Sliding and Rolling, Entering und Spiral dance, Comfort in der Körper-Organisation, Blocks, Shaping und zu Boden bringen. Eine lange Mittagspause mit gemeinsamem Essen und Gruppengespräch gehören essentiell zum Selbstverständnis des SHINUI und sind mit eingeplant. Mindeste Teilnehmerzahl 8
T025 · Dieter von Siemens, Rainer von Flotow · für Teilnehmer mit Vorerfahrung · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 87,- 5
Wochenende · Sa. 4.6., 16.30–20.00 · So. 5.6., 10.00–17.00 Uhr
Tanz und Kampfkunst
Philippinische Stockkampfkunst
i NEU
Präsent und klar, leicht, lebendig und kraftvoll mit wirbelnden Stöcken
Philippinischer Stockkampf, bekannt als Escrima, Arnis oder Kali ist eine tra147
Freies Musikzentrum
Tanz
ditionelle Kampfkunst, die lange im
Geheimen oder versteckt in Volkstänzen geübt wurde. Die Bewegung
mit den Rattanstöcken ist dadurch
sehr vielfältig. Sie erdet und zentriert. Spielerisch fördern wir dabei
unser Körperbewusstsein, Selbstsicherheit, Wachheit und Präsenz. Wir
üben Flexibilität und Klarheit mit »Sinawalis«. Diese Schlagabfolgen werden als rhythmisches Muster mit zwei Stöcken erlernt und dann immer wieder kombiniert und verändert. Dabei wird es möglich, lustvoll und leicht, wie
in einem Tanz, sich selbst und die Anderen kraftvoll und lebendig, wild und in
Ruhe, tief und konzentriert zu erleben. Schrittarbeit, Block- und Verteidigungstechniken mit einem Stock werden in Übungen integriert, bei denen der
eine Partner den anderen unterstützt. Reflexe werden geübt und Grenzen achtsam erforscht. Wir bewegen uns tänzerisch mit den Stöcken und fügen die
Techniken in ein freies Schattenboxen (Karanza) oder in eine spielerisch kämpferische Begegnung mit und ohne Musik ein. Rattanstöcke können zum Selbstkostenpreis erstanden oder geliehen werden. Mindeste Teilnehmerzahl 6
Teil II
T034 · Ruth Golic · Fortgeschr. · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 94,- 5
7 x · Di. · ab 14.6. · je 20.30 bis 22.00 Uhr
T030 · Franziska Maier · Anfänger und Fortgeschrittene · Tanzstudio oben,
Max-Weber-Pl. 2 · 58,- 5
Ein Tag · Sa. · 25.6. · 11.00 bis 17.00 Uhr
Kampfkunst für Musiker II
T031 · Franziska Maier · Anfänger und Fortgeschrittene · Tanzstudio oben,
Max-Weber-Pl. 2 · 58,- 5
Ein Tag · Sa. · 23.7. · 11.00 bis 17.00 Uhr
Tai Ji mit Fächer
In den alten Zeiten war es in China
den Untertanen oft verboten, die
Kampfkunst mit Waffen zu lernen,
darum wurden mit dem Fächer die
gleichen Figuren geübt, wie sie für
den Dolch, das Schwert oder den Säbel nötig waren. Der Fächerkampf
steht heute nicht mehr im Mittelpunkt. Mit dem Fächer erscheint Tai
Ji wie ein Tanz. Das Knallen mit dem
Fächer weckt den Geist. Ästhetische
Bewegungen wechseln sich in der Tai
Ji Fächer-Form ab mit dynamischen
Elementen. Alle grundlegenden Elemente aus der Tai Ji Chuan Form sind integriert. Das Öffnen und Schließen des
Fächers optimiert das Zusammenspiel von Muskeln, Sehnen, Gelenken und
Wirbelsäule, eine Zirkulation der Energie wird in Gang gesetzt, die die Regulierung des Qi begünstigt. Mindeste Teilnehmerzahl 6
Teil I
T032 · Ruth Golic · Anfänger und Wiederauffrischer · Tanzstudio oben, MaxWeber-Pl. 2 · 107,- 5
8 x · Di. · ab 5.4. · je 20.30 bis 21.45 Uhr
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Kampfkunst für Musiker I
NEU i
Wer Kampfkunst liebt und erlebt, weiß, dass es nicht nur eine körperliche,
sondern auch besonders eine geistige Bereicherung ist. Es ist eine Schule der
Achtsamkeit und Wahrnehmungserweiterung, deren grundlegenden Prinzipien jenseits der formalen Unterschiede der jeweiligen Stile überall zu erkennen und anzuwenden sind. Auch in das Musizieren und das eigene Leben können Kampfkunstprinzipien integriert werden, um von einer ganzheitlichen Perspektive aus das eigene Tun zu verstehen, und um mit sich selbst
auf körperlicher, emotionaler und geistiger Ebene immer mehr in Kontakt zu
kommen. Der Kurs führt an unterschiedliche Zugangsweisen der Selbsterfahrung heran und wendet sich an alle, die sich gerne »mehr von innen heraus« in der Welt ausdrücken möchten. Mitbringen: Bequeme sportliche Kleidung und Isomatte. Mindeste Teilnehmerzahl 5
M225 · Ottavia Maria Maceratini · Kursraum 5 · 156,- 5
Wochenende · Sa. 12.3. und So. 13.3. · je 10.00 bis 18.00 Uhr
NEU i
Praktische Übungen für Fortgeschritte. Umsetzung der in den Workshops I erarbeiteten Techniken in der Praxis. Die Teilnehmer, die den Workshop I belegt haben, äußern ihre inhaltichen Wünsche bei der Anmeldung. Inhalte können z. B. sein: Praxis des Vorspiels, Praxis des Klavierspiels, Praxis der Technik, des Studiums ect. Mitbringen: Bequeme sportliche Kleidung und Isomatte. Mindeste Teilnehmerzahl 5
M227 · Ottavia Maria Maceratini · Kursraum 5 · 78,- 5
Ein Tag · So. · 8.5. · 10.00 bis 18.00 Uhr
Qigong und Tai Ji
Der Fliegende Kranich –
mit Qigong beschwingt in den Tag
NEU
Die Bewegungen des Kranich fördern Leichtigkeit, Klarheit und ein freies Fließen der eigenen Energie (Qi). Die harmonische Mischung von meditativen
und dynamischen Elementen ist ideal, um sich auf den Tag einzustimmen.
Die Übungen machen den Nacken frei, die Schultern beweglich und die Wirbelsäule durchlässig. Außerdem inspirieren Sie uns, Ballast abzuwerfen und
uns neu auszurichten. Mindeste Teilnehmerzahl 8
T035 · Dieter Mayer · Anfänger und Fortgeschrittene · Saal · 139,- 5
12 x vormittags · Di. · ab 8.3. · je 10.00 bis 11.30 Uhr
Ta Ji-Basics
NEU
In diesem Kurs erarbeiten wir uns einfache Schrittfolgen und kombinieren Sie
mit den wichtigsten Armbewegungen. Durch die Wiederholungen der einzelnen Abfolgen in Endlosschleifen kommen auch Anfänger schnell in einen Flow
und können die wohltuenden Wirkungen intensiven Übens unmittelbar er149
Freies Musikzentrum
Tanz
fahren. Fortgeschrittene haben die Möglichkeit, wieder einmal zur Basis zurück zu kehren und an ihren grundlegenden Fertigkeiten zu arbeiten. Nach
diesem Kurs ist es viel leichter, eine der traditionellen Formen zu lernen, oder
gar in die Partnerübungen, bzw. in das Push-Hands-Training einzusteigen.
Mindeste Teilnehmerzahl 8
T036 · Dieter Mayer · Anfänger · Tanzst. unten, Max-Weber-Pl. 2 · 139,- 5
12 x abends · Di. · ab 8.3. · je 19.30 bis 21.00 Uhr
World of Dance – Afrika
Afrikanischer Tanz
Pure Bewegungslust und das Tanzen nach erdigen und pulsierenden Rhythmen befreien den Kopf und beschwingen das Herz. Im Mittelpunkt steht das
individuelle Erleben der unerschöpflichen und facettenreichen Bewegungsqualitäten, die der afrikanische Tanz verkörpert. Afrikanischer Tanz, wie ich
ihn unterrichte, ist ein Mix aus traditionellen Elementen und modernem afrikanischen Ausdruckstanz. Leichtigkeit im Tanz erfahren wir durch Erdung, einer guten Bodenhaftung über die Füße, Zentrierung durch das Wahrnehmen
der eigenen Achse über die Wirbelsäule und Kanalisieren der Energie über das
Brustbein. Die energiegeladenen Rhythmen und starke Ausdruckskraft der Bewegungen laden ein, auch mal »abzuheben« und wieder sanft zu landen! Unabhängig von tänzerischer Vorerfahrung sind alle bewegungsfreudigen Frauen
und Männer eingeladen, teilzunehmen. Mindeste Teilnehmerzahl 8
T043 · Anja Bürk-Deharde · Anfänger · Tanzst. unten, Max-Weber-Pl. 2 · 167,- 5
14 x · Mo. · ab 7.3. · je 18.30 bis 20.00 Uhr
Afrikanischer Tanz
NEU
Qigong Badua
i NEU
Mit Badua Qigong könnt ihr die geheime Schönheit eures Körpers entdecken
und die Harmonie zwischen Geist und Bewegung finden. Zusammen lernen
wir, den eigenen Körper zu respektieren und zu lieben und, vor allem, ihn aufrecht zu halten. Badua Qigong besteht aus acht verschiedenen Übungen, die
leicht zu lernen sind und speziell der Erhaltung und Verbesserung der Gesundheit dienen. Dieser Kurs wendet sich an Jede/n, unabhängig von Alter
und Gesundheitszustand. Mindeste Teilnehmerzahl 6
T038 · Jasna Dickoré · Anfänger · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 12,- 5
Ein halber Tag · Sa. · 16.4. · 10.00 bis 12.30 Uhr
Schnupperkurs Tai Ji
i NEU
Dieser kleine Kurs möchte Interessierten aller Alterstufen die Grundlagen des
Tai Chi nahebringen. Tai Chi ist ein alter chinesischer Kampfsport, der aktuell
weltweit von Millionen Menschen, vor allem unter gesundheitlichen Aspekten
praktiziert wird. Die harmonischen und entspannenden Bewegungen zur Erhaltung der physischen und geistigen Vitalität stehen auch im Vordergrund
dieses Schnupperkurses. Wie werden zusammen die sogenannte Beijing-Form
»Yang 24« lernen und praktizieren. Jasna ist eine herausragende Schülerin des
chinesischen Meisters Chen Young Ming, in dessen Schule in Belgrad sie seit
vielen Jahren praktiziert und lehrt. Mindeste Teilnehmerzahl 6
T039 · Jasna Dickoré · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 16,- 5
Ein halber Tag · Sa. · 30.4. · 11.00 bis 14.00 Uhr
150
Im Fotgeschrittenenkurs werden neue
Kombis gelernt, aber auch bereits Bekanntes verfeinert und vertieft. Mindeste
Teilnehmerzahl 8
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T044 · Anja Bürk-Deharde · Fortg. ·
Tanzst. unten, Max-Weber-Pl. 2 ·
167,- 5
14 x · Mo. · ab 7.3. · je 20.15 bis 21.45 Uhr
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World of Dance – Argentinien
Tango Argentino
i
Ruth bringt uns das Lebensgefühl des Tango Argentino aus ihrer Heimat Argentinien nahe. Die Atmosphäre der Paartänze lebt vom männlichen und
weiblichen Rollenspiel. Eine gute Haltung in der Umarmung, Gefühlsbetonung in der Brust, Rhythmus und körperliche Musikalität sind die Basis für die
typischen Schritte, Figuren, Ornamente und Akzente im argentinischen Tanz.
Ruth nos trae el sentimiento del Tango de su tierra natal Argentina.
El Tango se baila en un encuentro armónico de roles entre la mujer y el hombre. A través de la postura, el abrazo, la comunicación y la música, se aprenden las figuras básicas y los adornos típicos de ésta danza.
Paare ermäßigt. Mindeste Teilnehmerzahl 6
T045 · Ruth Golic · Anfänger und Wiedrauffrischer · Tanzstudio unten,
Max-Weber-Pl. 2 · 71,- 5
Wochenende · Sa. 16.7. und So. 17.7. · je 15.00 bis 18.00 Uhr
151
Freies Musikzentrum
Tanz
World of Dance – Brasilien
Danca Negra
Dança Negra zu tanzen, ist die Quelle zu entdecken, die uns Afrobrasilianer bewegt: die Lebensfreude. Es ist Lebenslust in Bewegung umgesetzt und afrobrasilianischer Tanz in seiner reinsten Form. Der Unterricht beginnt mit Lockerungsund Dehnungsübungen, mit Bewegungskombinationen für die Geschmeidigkeit des Körpers und im Besonderen der Wirbelsäule, sowie Techniken für die
Sensibilisierung des Körpergefühls und einer harmonische Verteilung der Energie im Körper. Während dieser Vorbereitung haben meine Schüler Zeit auch geistig anzukommen und sich auf den bevorstehenden Tanz einzustimmen. In einer
lockeren und fröhlichen Atmosphäre folgen einzelne Tanzfiguren und Formen
des Sambas und des Afrobrasilianischen-Tanzes. Es sind wohltuende Bewegungen und Gesten, die den Körper aufrichten, falsche Haltungen korrigieren,
die innere Achse stabilisieren, die Kondition und Beweglichkeit steigern, Spannungen lösen, die Seele berühren u.v.m. Diese werden mehrfach wiederholt um
den TänzerInnen Zeit zu geben die Bewegung zu fühlen, anstatt sie nur mit dem
Verstand zu erfassen. Der Unterricht endet mit energetischen und ausgleichenden Übungen, Dehnungen und einer Ruhephase. Mindeste Teilnehmerzahl 8
T052 · Roxana Jaffé · Anfänger und Teilnehmer mit Vorkenntnissen · KleineNestler-Schule, Arabellastr. 15 · 225,- 5
15 x · Mi. · ab 17.2. · je 19.45 bis 21.15 Uhr
Fortsetzungskurs
Mindeste Teilnehmerzahl 8
T053 · Roxana Jaffé · Anfänger und Schüler mit Vorkenntnissen · KleineNestler-Schule, Arabellastr. 15 · 60,- 5
4 x · Mi. · 29.6. · 6.7. · 13.7. · 20.7. · je 19.45 bis 21.15 Uhr
Ritual Dance
i
Verbindung von intuitiven Bewegungen mit den uralten afrobrasilianischen Gottheiten wird ein Prozess
initiiert, der die Wiederentdeckung
von eigenen Ritualen und ihre Integration in den Tanz sowie in den Alltag zum Ziel hat. Im Kurs werden
zwei Archetypen thematisiert: – Yansan steht für Veränderung. Sie wird
mit allen Formen des Windes in Verbindung gebracht, besonders aber
mit dem Atem. Göttin der Kraft und
des Ausdrucks, der ausgesprochenen Gedanken. Sie sorgt für Klärung
und Aufrichtigkeit, für einen ehrlichen Ausdruck und Austausch.
Omolu, der Heiler. Verantwortlich für
alle Krankheiten, ist Omolu der Orixá, der sie bekämpfen und damit die
Ordnung wieder herstellen kann.Er
lädt uns ein, unsere Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Roxana: »Die
einzige Voraussetzung für diesen
Kurs ist Deine Freude, Dich neu zu
erfahren.«
Bitte bequeme Kleidung und
Schreibsachen mitbringen. Wir tanzen barfuß. Mindeste Teilnehmerzahl 6
T055 · Roxana Jaffé · Teilnehmer mit und ohne Vorkenntnisse · Tanzstudio
unten, Max-Weber-Pl. 2 · 103,- 5
Wochenende · Sa. 18.6. und So. 19.6. · je 10.00 bis 15.00 Uhr
i
Samba und Afrobrasil
Samba: Der nationale Tanz meiner Heimat Brasilien ist viel mehr als ein Tanz.
Er ist Lebenslust in Bewegung umgesetzt. Samba ist Leichtigkeit, fröhlich sein,
locker lassen und Spaß haben. Und Afrobrasil: ein kraftvoller Tanz, der den
afrikanischen Sklaven in Brasilien das Überleben während der Kolonialherrschaft ermöglicht hat. Dieser Tanz lehrt uns insbesondere, unsere blockierten
Kräfte in positive Energie umzuwandeln. Die starke Ausdruckskraft und die
Vielfalt der Bewegungen in beiden Tänzen geben der Lebensfreude eine neue
Dimension. Im Kurs wird beides thematisiert, erlernt und kombiniert.
Bitte bequeme Kleidung und Schreibsachen mitbringen. Wir tanzen barfuß.
Mindeste Teilnehmerzahl 6
T056 · Roxana Jaffé · Teilnehmer mit und ohne Vorkenntnisse · Tanzstudio
unten, Max-Weber-Pl. 2 · 52,- 5
Ein Tag · So. · 24.4. · 10.00 bis 15.00 Uhr
Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmerinnen, die Freude daran haben, die geheimnisvolle Welt der Archetypen zu erforschen und zu zelebrieren. Durch die
152
153
Freies Musikzentrum
Tanz
World of dance – Indien
Der yogische Tanz
World of dance – Karibik
NEU
Zumba Fitnesstanz
Hatha Yoga mit Elementen aus dem Natya Shastra
Yoga und Tanz ergänzen sich, inspirieren sich und bieten dem Körper und der
Seele eine ungeahnte Harmonie. Mit den yogischen Übungen wird der Körper gründlich aufgewärmt und gedehnt, mit den ausgewählten Übungen und
Schritten aus dem indischen Tanzlehrbuch entsteht der dynamische Teil des
Workshops. Durch die Verbindung der einzelnen Elemente im langsamen Flow
gestalten wir einen ruhigen, meditativen Tanz. Ein Workshop zur ruhigen Körperbeherrschung, keine Vorkenntnisse notwendig. Natya Shastra ist ein umfassendes Lehrbuch zu Tanz, Musik, und Bühnenkunst, das in den 4 Jahrhunderten vor und nach dem Beginn unserer Zeitrechnung entstand. Mindeste Teilnehmerzahl 6
Tanze dich fit! Lateinamerikanische Rhythmen reißen dich mit in einer Stunde voller Power und Spaß, in der du Stress und Alltagssorgen schnell vergisst.
Bei einem Musikmix aus unterschiedlichen Rhythmen hörst und fühlst du die
Musik und hast Freude daran, dich dazu zu bewegen. Dabei lernst du verschiedene Tanzstile, wie Salsa, Merengue, Calypso, Reggaton und Baccata
kennen. Im ersten Teil einer Stunde wird jeweils ein Tanz mit seinen grundlegenden Tanzschritten genauer erläutert. Anschließend powern wir uns mit unterschiedlichen Choreographien zu lateinamerikanischer und internationaler
Musik richtig aus. Die Abfolge der Schritte und Drehungen ist leicht erlernbar.
Zumba ist für jeden geeignet, ob jung oder alt, ob Frau oder Mann.
Teilnehmer mit und ohne Vorkenntnisse. Mindeste Teilnehmerzahl 7
T058 · Olga Bulinova · Anfänger und Wiederauffrischer · Tanzstudio unten,
Max-Weber-Pl. 2 · 75,- 5
12 x · Di. · ab 1.3. · je 18.15 bis 19.15 Uhr
15HT062 · Mona Streibel · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 54,- 5
5 x · Mo. · ab 25.1. · je 20.00 bis 21.00 Uhr
World of Dance – Japan
Butoh – Tanz der Dunkelheit
15HT066 · Mona Streibel · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 54,- 5
5 x · Do. · ab 28.1. · je 18.30 bis 19.30 Uhr
T065 · Mona Streibel · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 54,- 5
6 x · Mo. · ab 18.4. · je 20.00 bis 21.00 Uhr
i NEU
In den 1950er Jahren ereignete sich in Japan eine künstlerische Revolte. Aus
einem Aufschrei gegen die Amerikanisierung Japans und gegen die erstarrten
Formen der japanischen Gesellschaft und Kunst entstand »Ankoku Butoh 暗黒
舞踏« – der Tanz der Dunkelheit. Butoh ist ein Tanztheater von meditativer
Zartheit bis zur exzessiven Groteske. Die Vorstellungskraft des Tänzers, seine
Träume und Erinnerungen spielen dabei eine wesentliche Rolle, sein Körper
wird von seinen Imaginationen geführt. Als Gründer des Butoh gelten Kazuo
Ohno und Tatsumi Hijikata, doch die Wurzeln dieser Tanzform reichen bis in
die zwanziger Jahre zum deutschen Ausdruckstanz zurück. Auch finden sich im
Butoh Elemente alter japanischer Theatertradition sowie aus dem fernöstlichen Schamanismus. In diesem Seminar bringen wir Butoh und die Movement
Concept Körperschule in einen gemeinsamen Kontext. Wir zeigen, wie Butoh
die Erforschung des eigenen biographischen Raumes mit seinen Schattenund Lichtseiten unterstützen kann. Die Reflektion des Inneren hilft, Tanz zu
schaffen und eventuell auf die Bühne zu bringen, ohne in der eignen Komfortzone zu verharren. Es wird entsprechend auch Raum für die tänzerische
Improvisation geben. Mindeste Teilnehmerzahl 7
T066 · Mona Streibel · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 54,- 5
6 x · Mo. · ab 13.6. · je 20.00 bis 21.00 Uhr
World of dance – Syrien
T057 · Ingo Taleb-Rashid · Teilnehmer mit und ohne Vorkenntnisse · Tanzstudio unten, Max-Weber-Pl. 2 · 133,- 5
Wochenende · Sa. 5.3., 11.00–18.00 · So. 6.3., 10.00–17.00 Uhr
Syrischer Tanz – Dabke
i
Dabke ist der Volkstanz Syriens. Ein kraftvoller, erdiger Tanz. Für die Menschen in Syrien gehört tanzen zum täglichen Leben. Als die Revolution in Syrien ausbrach, war der Dabke ein fester Bestandteil des friedlichen Wider154
155
Freies Musikzentrum
Tanz
standes. Wir wollen den Tanz in seinen verschiedenen Formen kennen lernen
und auch das typische Tanzen mit dem Stock dazu üben. Wir werden etwas
über die Geschichte des uralten Kulturlandes Syrien erfahren und einen kleinen Einblick in das momentane Leben der Menschen im Bürgerkrieg bekommen. Der archaische, energiegeladene Tanz kann uns das Lebensgefühl der
Menschen gut widergeben. Mouna Sabbagh ist Syrerin und Vorstand des Vereins »Hilfe für Aleppo e. V.« Mindeste Teilnehmerzahl 8
T068 · Mouna Sabbagh · Frauen und Männer sind herzlich eingeladen! ·
Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 53,- 5
Ein Tag · Sa. · 7.5. · 11.00 bis 17.00 Uhr
Raks Sharqi – der weibliche Tanz
i
Wir werden verschiedene Variationen an Grundbewegungen üben, miteinander verbinden und sie ins Fließen bringen. Schritte, Hände, Arme nehmen wir
hinzu. Unsere Bewegungsmöglichkeiten und unser Ausdruck erweitern sich.
Ein ausgewähltes Musikstück nimmt uns alleine oder gemeinsam in der Gruppe auf eine Reise mit, wo Körper und Seele einander begegnen können.
Evtl. Tanzschläppchen und Hüfttuch mitbringen. Mindeste Teilnehmerzahl 7
T069 · Mouna Sabbagh · Teilnehmerinnen mit und ohne Vorkenntnisse ·
Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 51,- 5
Ein Tag · So. · 8.5. · 11.00 bis 16.00 Uhr
Frauenfreude
i
Das Wort Adamáre kommt aus dem Lateinischen und bedeutet »sich verlieben, innig lieben, sich mit der Liebe verbinden«. Der Seelentanz Adamáre ist
vollkommen frei von festgelegten Tanzformen und kommt direkt aus dem
Herz-Raum. Es ist eine Art zu tanzen, die deiner Seele erlaubt, sich durch deinen Körper auszudrücken. Sie führt die Bewegungen, Gesten und Haltungen
aus, die es braucht, damit du in Harmonie mit deinem inneren Kern bist. Der
Adamáre-Tanz ermöglicht eine Rückbindung an deinen göttlichen Ursprung
und die Weisheit deines Herzens. Das bewirkt, dass bewusste oder unbewusste Themen, die dieser Verbindung im Weg stehen, gelöst werden. Es ist
ein Gefühl des Verliebt – Seins, der Freiheit und der Kraft. Ein Gefühl des
»Nach Hause Kommens«.
Anfänger und Teilnehmer mit Vorkenntnissen. Bitte bequeme Kleidung und
Schreibsachen mitbringen. Wir tanzen barfuß. Mindeste Teilnehmerzahl 6
T070 · Roxana Jaffé · Tanzstudio unten, Max-Weber-Pl. 2 · 52,- 5
Ein Tag · Sa. · 23.4. · 11.00 bis 16.00 Uhr
T071 · Roxana Jaffé · Kleine-Nestler-Schule, Arabellastr. 15 · 225,- 5
15 x · Mi. · ab 17.2. · je 18.30 bis 19.30 Uhr
T072 · Roxana Jaffé · Kleine-Nestler-Schule, Arabellastr. 15 · 60,- 5
4 x · Mi. · 29.6. · 6.7. · 13.7. · 20.7. · je 18.30 bis 19.30 Uhr
156
Eigen-Sinn und Verbundenheit
Im Alltag sehen wir uns immer wieder gezwungen, uns mehr anzupassen als
uns lieb ist. In diesem Seminar geht es darum, sich dem Eigenen – den eigenen Bedürfnissen – dem eigenen Rhythmus – dem Eigen-Sinn zuzuwenden
und sich darin auf lustvolle Weise wieder wahr- und ernstzunehmen. In Tanz
und Ausdruck und Übungen mit den Stöcken erforschen Sie spielerisch Ihre
Verhaltensmuster. Sie können erkennen, was Ihnen dient und was Sie lieber
ändern möchten, wie und wann Sie Grenzen setzen möchten, und wie es gelingt, dabei in der Verbundenheit mit Anderen zu sein oder sich immer wieder neu anzubinden. Wir werden kreativ, schwingen und tanzen gemeinsam
und doch jede und jeder auf eine eigene einzigartige Weise. Im geschützten
Rahmen arbeiten wir ressourcen- und prozessorientiert mit den Fähigkeiten,
den Impulsen und Bedürfnissen aus der Gruppe. Im gestalterischen Ausdruck, durch Malen, Poesie, Stimme und Tanz integrieren wir die neuen Erfahrungen und stellen im Gespräch die Alltagsbezogenheit wieder her.
Anfänger und Teilnehmer mit Vorkenntnissen. Rattanstöcke können zum Selbstkostenpreis erstanden oder geliehen werden. Mindeste Teilnehmerzahl 6
T073 · Franziska Maier · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 58,- 5
Ein Tag · Sa. · 16.7. · 11.00 bis 17.00 Uhr
Tanz, Begegnung, Heilung
Adamáre
Tanz- und Ausdruckstherapie mit und ohne Stöcke i NEU
NEU
Mir selbst UND anderen Gutes tun? Zunächst lernst Du hier einfache aber effektive Mittel, um für Dein eigenes Wohlbefinden zu sorgen. z. B. mit Selbstmassage- und Entspannungstechniken. Später kannst Du durch sanfte angeleitete Massagen die Freude der Berührung mit den anderen Frauen teilen.
Dann wird es noch spannender: Wir erlauben uns, Wünsche zu formulieren.
Welchen Verwöhnwunsch hast Du? Einmal Prinzessin sein, der jemand den
Kakao bringt und Märchen vorliest, einmal von allen hochgehoben und getragen werden, einmal Kopf und Füße gleichzeitig massiert bekommen? Wir
suchen und er-finden phantasievolle Möglichkeiten, um uns gegenseitig und gemeinsam unsere Wünsche
auf spielerische Art zu erfüllen.
Für Teilnehmerinnen mit und ohne
Vorerfahrung. Sie sollten Freude an
Berührung und Lust auf Massage
haben. Mindeste Teilnehmerzahl 6
T075 · Ulrike Bauer · Tanzstudio
oben, Max-Weber-Pl. 2 · 81,- 5
7 x · Do. · ab 3.3. · je 20.00 bis
21.30 Uhr
Autentic Movement
NEU
Authentic Movement ist eine Bewegungspraxis, bei der wir uns mit geschlossenen Augen aus dem inneren Impuls heraus bewegen. Wir vertrauen der Weisheit unseres Körpers
157
Freies Musikzentrum
und tauchen ein in das Sein im Hier und Jetzt. Authentic Movement gibt Raum,
um in tieferen Kontakt mit uns selbst zu kommen und mit dem, was uns im
Moment gerade bewegen möchte. Durch die wertfreie Aufmerksamkeit eines/r »Zeugen/in« und anschließenden Austausch können wir unsere Bewegungserfahrungen auf einer bewussteren Ebene verankern. Dabei üben wir
auch hier wertungsfreie Präsenz und versuchen, ohne Projektionen und Interpretationen schlicht wahrzunehmen und bei den eigenen Erfahrungen zu
bleiben. Wir werden mit verschiedenen Strukturen (zu zweit, in der Gruppe)
experimentieren und neben dem verbalen Austausch auch kreative Methoden wie Malen oder Schreiben mit einfließen lassen. In seiner Einfachheit
und Tiefe ist Authentic Movement eine spannende (Körper-) Reise in verschiedene Dimensionen des Erlebens. Authentic Movement kann vieles sein:
Bewegungserforschung, In-Kontakt-Kommen mit inneren Prozessen, Quelle
für tänzerische/künstlerische Inspiration, eine spitrituelle Praxis der Körpermeditation …
Teilnehmer mit und ohne Vorkenntnisse. Mindeste Teilnehmerzahl 6
T078 · Katharina Bartuszat · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 47,- 5
4 x · Mo. · 7.3. · 14.3. · 4.4. · 11.4. · je 20.00 bis 21.30 Uhr
T079 · Katharina Bartuszat · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 26,- 5
Ein halber Tag · So. · 12.6. · 16.00 bis 18.30 Uhr
Tanz
Was sind die 5 Rhythmen?
T086 · Rosa Maria Poquet Oliver · Tanzstudio unten, Max-Weber-Pl. 2 · 50,- 5
Ferientermin · So. · 3.4. · 10.00 bis 15.00 Uhr
5 Rhythmen: Erdung und Klarheit
5 Rhythmen nach Gabrielle Roth
Die 5 Rhythmen sind eine Bewegungsmeditation, die uns mit der Weisheit
unseres Körpers verbindet und uns physisch, emotional und geistig durch die
Landschaft unseres Seins führt. Impulse, die durch die Musik, unseren Atem
und die Anregung der Dozentin kommen, bringen uns in Verbindung mit unserer inneren Wahrheit. Wahrnehmen, dem Körper lauschen lernen, nach Aussen zum Ausdruck bringen, was im Augenblick in uns ist. Wir entdecken im
Tanz neue Räume in uns. Der leichteste Weg den Geist zu stillen ist, den Körper zu bewegen. Die 5 Rhythmen sind: »Flowing«: erdig, rund, kontinuierlich.
»Staccato«: feurig, zielgerichtet, perkussiv. »Chaos«: wild, frei, unkontrolliert,
das Loslassen. »Lyrical«: leicht, erweiternd, spielerisch, heiter. »Stillness«:
die Mitte in sich finden und kosten, Teil des Ganzen sein. Die 5 Rhythmen
einmal durchzutanzen bildet zusammen eine »Welle«. Dieser Kurs ist für Anfänger und Erfahrene eine gute Gelegenheit zum Vertiefen, Entdecken und in
einer Gruppe zusammen zu wachsen.
Teilnehmer mit und ohne Vorkenntnisse. Mindeste Teilnehmerzahl 8
T082 · Rosa Maria Poquet Oliver · Tanzstudio unten, Max-Weber-Pl. 2 · 108,- 5
7 x · Mi. · ab 2.3. · je 19.00 bis 21.00 Uhr
158
i NEU
Flowing und Staccato
Die ersten zwei der 5 Rhythmen sind Flowing und Staccatto, die »weiblichen
und die männlichen« Kräfte unseres Seins, Yin und Yang, Erdung und Klarheit, mal fließend, mal entschieden, Füße und Hüften. In diesem Kurs nehmen
wir uns Zeit, mehr von uns selbst zu erfahren in diesen zwei Qualitäten, im
pulsierenden Zweispiel von Flow und Staccato – und ihrer Verbindung in unserem Inneren, bei unserem Herzschlag. Mindeste Teilnehmerzahl 8
T087 · Rosa Maria Poquet Oliver · Teilnehmer mit und ohne Vorkenntnisse ·
Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 50,- 5
Ein Tag · Sa. · 4.6. · 10.00 bis 15.00 Uhr
Archetypen-Tanz
Wave after Wave
i NEU
Ein Schnupperkurs für Anfänger und gleichzeitig Treffen für Erfahrene die zurück zum Ursprung der 5 Rhythmen wollen. Eigentlich ein Muss für jeden Tänzer der Freitagswellen. Teilnehmer mit und ohne Vorkenntnisse. Wir tanzen
barfuß. Mindeste Teilnehmerzahl 8
i NEU
Die Archetypen zu tanzen bedeutet Kräfte, Ressourcen und Potentiale wachzurufen, die wir nicht linear denken, wohl aber bildhaft erfahren können. In
meinen Workshops erforschen und
erfahren Frauen und Männer die
unterschiedlichen Energien und
Qualitäten der Archetypen über innere und äußere Bewegung. Dabei
dienen uns diese als »Entwicklungshelfer« zur Entfaltung unseres
vollen menschlichen Potentials.
Ich lade dich ein, verborgene Ressourcen neu zu entdecken, deinem
Körper und deiner Intuition stärker
zu vertrauen. Mithilfe der sieben
Hauptarchetypen, die unseren
Chakren zugeordnet sind, kannst
du dir deine ursprüngliche Natur in
Bewegung zurückzuerobern. Dabei
kommst du in tiefen Kontakt mit
deiner schöpferischen, ungebremsten Kraft: spielerisch, achtsam und wertschätzend begegnest du dabei unterschiedlichen Persönlichkeitsanteilen in
dir.
Teilnehmer mit und ohne Vorkenntnisse. Bitte in lockerer Bekleidung kommen
und – falls vorhanden – ein Hüfttuch mitbringen. Wir tanzen barfuß oder mit
Tanzschläppchen. Mindeste Teilnehmerzahl 7
T088 · Anja Bürk-Deharde · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 90,- 5
Ferienwochenende · Sa. 21.5., 10.00–17.30 · So. 22.5., 10.00–16.00
159
Freies Musikzentrum
Tanz
anmeldung möglich.
Mindeste Teilnehmerzahl 8
T090 · Viktoria Korenika · Tanzstudio
oben, Max-Weber-Pl. 2 · 188,- 5
14 x vormittags · Do. · ab 10.3.
· je 10.30 bis 12.00 Uhr
Kreistanzen für Anfänger i
Für alle Menschen, die sich gerne in
Gemeinschaft mit anderen bewegen.
Mindeste Teilnehmerzahl 8
Angst und Transformation
i NEU
Tänzerische Wege im Umgang mit der Angst
Angst hat viele Gesichter. Da ist die Angst in einer gefährlichen Situation, in
der sie als natürlicher Schutzmechanismus dazu dient, uns in Sicherheit zu
bringen. Doch auch andere Situationen können Angstgefühle auslösen: Eine
Entscheidung zu treffen, etwas ganz Neues zu wagen oder uns einem anderen Menschen zu öffnen. Unserer Angst zu begegnen, fällt uns oft nicht leicht.
Doch sich mit ihr zu beschäftigen und sie anzunehmen bedeutet eine Chance, unsere Schattenseiten zu erforschen, als Lernimpulse zu erkennen, zu integrieren und für unser Wachstum zu nutzen. Durch Angst wird Energie frei.
Diese Energie kann zu innerer Kraft umgewandelt werden. Tanz bietet vielfältige Möglichkeiten, diese Kraft zu entdecken und zu entwickeln. In dem Seminar arbeiten wir mit Tanzimprovisation, mit Elementen aus Schauspiel und
Kampfkunst sowie mit körperorientierten Methoden aus der Sufi-Tradition wie
den »Heiligen Bewegungen« und dem »Dhikr«. Diese kraftvollen Techniken
kombinieren rhythmische Bewegung, Stimme, Atmung und Meditation. So
werden wir unserer Angst über den Körper achtsam nachspüren und uns dem
Prozess einer Transformation öffnen. Mindeste Teilnehmerzahl 8
15HT089 · Ingo Taleb-Rashid · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 116,- 5
Wochenende · Sa. 27.2., 14.30–19.00 · So. 28.2., 11.00–18.00 Uhr
Kreistanz
Die Kraft der Kreistänze im Rhythmus der Jahreszeiten
Die Reigentänze verschiedener Kulturen bergen tiefes Wissen über die kosmische Ordnung des Lebens in sich. Im Tanz werden diese Kräfte frei und unmittelbar spürbar, sie bringen Körper und Seele zum heilsamen Schwingen.
Die Gemeinschaft im Kreis gibt uns Zusammenhalt und Stärke. Im Frühjahr
beschenkt uns die erwachende Natur mit einem Anwachsen unserer Lebenskräfte – ihre Blüte, ihre grenzenlose Fülle, Schönheit und Fruchtbarkeit lässt
uns die eigene Lebendigkeit spüren und wir feiern sie mit einem bunten
Strauß von Tänzen – meditativ, heiter, temperamentvoll. Für alle Menschen
die sich gerne in Gemeinschaft mit anderen bewegen. Vorkenntnisse sind vorteilhaft, aber nicht notwendig.
Eine Schnupperstunde ist für NeueinsteigerInnen am ersten Kurstag nach Vor160
15HT092 · Viktoria Korenika · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 ·
21,- 5
Ein halber Tag · So. · 24.1. ·
16.00 bis 18.30 Uhr
Tanzend in den Frühling und Sommer
Meditative Kreistänze unterstützen und begleiten unseren Alltag, unseren Lebensweg. Mit Tänzen für die Kraft des Neubeginns im Frühling und der Schönheit, Reife und Fruchtbarkeit des Sommers möchte ich Euch einstimmen, das
Leben mit Musik und Tanz zu feiern. Der Tanzkreis schafft Verbundensein in
Freiheit! Mindeste Teilnehmerzahl 8
T093 · Ursula Schnerr · Teilnehmer mit und ohne Vorkenntnisse
Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 135,- 5
12 x · Mo. · ab 14.3. · je 18.15 bis 19.45 Uhr
Kreistanz: Walpurgiskraft
i NEU
Übergang vom Winter – zum Sommerhalbjahr »Tanz in den Mai«
Beltane-Walpurgis-Maifest: das bedeutet die Siegesfeier des zurückgekehrten
Frühlings, der die Lebendigkeit und Fruchtbarkeit in der Natur, aber auch in
unserem Seelenleben bedeuten kann. Das Winterhalbjahr wird mit kraftvollen Tänzen und alten Bräuchen verabschiedet und der Tanz in den Mai, in das
Sommerhalbjahr, der Tanz der Freude, Fruchtbarkeit, Lebendigkeit beginnt!
Mindeste Teilnehmerzahl 8
T099 · Ursula Schnerr · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 25,- 5
Ein Abend · Sa. · 30.4. · 19.00 bis 22.00 Uhr
Pilates, Feldenkrais, Alexandertechnik
Pilates
Pilates ist ein sanftes, ganzheitliches Körpertraining, das einen perfekten Ausgleich zum Alltag bietet. Langsame und konzentrierte Bewegungen, Dehnund Atemübungen bauen die tiefliegende, stützende Muskulatur auf, lösen
Verspannungen und entspannen den Geist. Zusätzlich verbessert sich nachhaltig Ihre Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit. Das regelmäßige Pilates-Training stabilisiert und schützt die Wirbelsäule, verhilft zu einer klaren
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Freies Musikzentrum
Tanz
Körperausrichtung und beugt besonders auch Rückenschäden vor.
Die Übungen lassen sich je nach Kenntnisstand variieren und aufbauen und
sind für Einsteiger und Teilnehmer mit Vorkenntnissen geeignet. Steigern Sie
Ihr Wohlbefinden mit Pilates! Mindeste Teilnehmerzahl 6
T115 · Susan Cartt-Weiss · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 149,- 5
14 x · Di. · ab 1.3. · je 17.55 bis 18.55 Uhr
Feldenkrais
NEU
Vom Körperbewußtsein zur Bewegungsfreiheit
Ich bewege mich, ich bin wach und aufmerksam. Ich spüre meinen ganzen
Körper. Ich achte seine Grenzen und schätze seine vielfältigen Möglichkeiten
in der Bewegung. Sei sie zielgerichtet, fein und präzise oder auch dynamisch
und voller Kraft, stets ist sie mühelos und leicht. Da die Bewegungsabläufe
T116 · Susan Cartt-Weiss · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 149,- 5
14 x · Di. · ab 1.3. · je 19.00 bis 20.00 Uhr
i
Kraftvolles Becken – kreativer Tanz
Den Beckenboden tanzend begreifen … und erforschen, wie diese verborgene Muskulatur in unsere Bewegungen, ins Tanzen, Drehen, Springen hineinwirkt. Durch Übungen der Körperwahrnehmung (Feldenkrais) können wir das
Bild unserer Mitte verfeinern und die Kraft im Becken aktivieren. Angeregt von
dieser Wachheit werden wir mit Bewegung und Tanz (Butoh, Movement Concept, Contact Improvisation) kreativ und spielerisch improvisieren.
Teilnehmer mit und ohne Vorkenntnisse. Mindeste Teilnehmerzahl 8
15HT124 · Barbara Hanel-Stocker · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 36,- 5
Ein halber Tag · Sa. · 27.2. · 11.00 bis 14.00 Uhr
T123 · Barbara Hanel-Stocker · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 37,- 5
Ein Nachmittag · So. · 13.3. · 13.00 bis 17.00 Uhr
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Alexander-Technik in Tanz und Bewegung
Überraschend anders!
Wir entdecken neue Leichtigkeit, Beweglichkeit, Ausdrucksqualität, feinere
Balance, Präsenz und Gelassenheit, indem wir gewohnte (meist unbewusste)
Muster – für einen Moment – weglassen. Der natürlichen Anatomie folgend,
gelangen wir zu mehr Freiheit im Kopfgelenk: Diese wirkt sich positiv auf alle
Aspekte unseres Seins und unsere Gesamtkoordination aus. Der Kurs führt
spielerisch in die Alexander-Technik ein. Wir experimentieren mit einfachen
Bewegungen wie Losgehen, Stehen, Arm heben etc., überprüfen unser eigenes Körperbild (Bodymapping) und wenden Alexander-Technik auf Tanzschritte, Bewegungsfolgen und freien Tanz an. Willkommen sind Interessierte aller Bewegungs- und Tanzstile, auch mit persönlichen Fragen und Anliegen.
Teilnehmer mit und ohne Vorkenntnisse. Bitte Socken und/oder Tanzschläppchen, Trinkwasser und evtl. ein Musikstück/CD nach Wahl mitbringen.
Mindeste Teilnehmerzahl 6
15HT150 · Jana M. Dobrick · Tanzstudio
oben, Max-Weber-Pl. 2 · 50,- 5
Ein Tag · Sa. · 12.3. · 12.00 bis
17.00 Uhr
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mit großer Einsicht in Anatomie und Körperdynamik aufgebaut sind, spüre
ich, welche meiner Haltungs- und Bewegungsgewohnheiten einschränkend
wirken. Es wird einfach, dem Moment angemessen zu begegnen und die Dinge ohne überflüssige Anstrengung zu tun. Das Körpergefühl wird klarer, es eröffnen sich neue, angenehme und gesunde Bewegungsmöglichkeiten.
Teilnehmer mit und ohne Vorkenntnisse. Mindeste Teilnehmerzahl 8
T153 · Valerie Jung · Saal · 145,- 5
15 x vormittags · Mi. · ab 2.3. · je 9.30 bis 10.45 Uhr
Feldenkrais – Lernen in Bewegung
Behutsam ausgeführte Bewegungslektionen, die mit sensibler Wahrnehmung
spielerisch und angenehm ausgeführt werden, dienen dazu, die Qualität und
Vielfalt unserer natürlichen Beweglichkeit wiederzufinden. Wir lernen zu verstehen, durch welche Verhaltensmuster Schmerzen, chronische Verspannungen und Bewegungseinschränkungen entstehen und entwickeln die Fähigkeit, alternative und schmerzfreie Handlungsmuster zu entdecken und uns
immer bewusster für das zu entscheiden, was uns gut tut.
Mindeste Teilnehmerzahl 6
T154 · Veronica Fischer · Saal · 215,- 5
15 x · Mi. · ab 9.3. · je 18.30 bis 19.45 Uhr
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Freies Musikzentrum
Feldenkrais
Tanz
NEU
Entspannte Augen – klarer Kopf
Werden die Augen überfordert, können sich im ganzen Körper Fehlhaltungen
und Muskelverspannungen aufbauen. Mit den sanften, wirksamen Bewegungsfolgen aus der Feldenkrais-Methode, die das Zusammenspiel der Augen
mit der Körperhaltung insgesamt verbessern, wird es möglich, Verspannungen
und Bewegungseinschränkungen abzubauen: Das entlastet die Augen. Klares, entspanntes Sehen auch unter längerer Belastung, wird verbessert.
Mindeste Teilnehmerzahl 7
15HT159 · Valerie Jung · Saal · 42,- 5
3 x · Fr. 5.2. · Fr. 12.2. · Fr. 19.2. · je 18.30 bis 20.00 Uhr
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Gesunde Balance im Beckenboden
Die Feldenkrais Methode mit Focus BB
Mit ausgewählte Bewegungslektionen erforschen wir die Voraussetzungen
für eine kräftige und dynamische Beckenbodenmuskulatur. Wie wirkt sich die
Stellung des Becken, ein freier Nacken oder die Beweglichkeit der Hüftgelenke auf seine Funktion aus? Wie wirkt der Atem, das Zwerchfell in sein
Schwingen hinein … Durch Ausprobieren und Wahrnehmen binden wir den
Beckenboden organisch in unser Skelettbewusstsein und unsere Bewegungen ein. Ob Sie einfach nur neugierig, präventiv oder auch mit Beschwerden
kommen – hier sind Sie richtig! In unserer gemeinsamen Pause werden wir genug Zeit zum Austauschen und Fragen haben.
Teilnehmer mit und ohne Vorkenntnisse. Bitte mitbringen – Socken und Pullover und wer möchte- eine eigene Decke (im Studio sind auch Decken vorhanden), etwas zu Trinken/ Essen für eine gemeinsame Pause. Mindeste Teilnehmerzahl 6
15HT163 · Barbara Hanel-Stocker · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 36,- 5
Ein halber Tag · So. · 31.1. · 10.00 bis 13.00 Uhr
T163 · Barbara Hanel-Stocker · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 45,- 5
Ein Nachmittag · So. · 26.6. · 13.00 bis 17.00 Uhr
kabular der Evolution: Pulsieren und Atmen, Beugen und Strecken, Wellenbewegungen und spiralige Verschraubungen, kriechen und krabbeln – vom
Liegen zum Sitzen und Stehen … In Anlehnung an die Feldenkrais Methode
verfeinern und verbessern wir die im Nervensystem verankerten Programme
für unsere Bewegungsausführung. Atem: Das Wahrnehmen innerer Atemräume öffnet Schichten unseres Körpers, gibt uns Orientierung für Bewegungsimpulse und verbindet uns mit den tiefsten Ressourcen der Selbstregulation.
Bewusstsein: Es beginnt ein Prozess, der über das Körperliche hinaus auch
in unsere Verhaltensmuster und Lebenseinstellungen einzugreifen vermag.
Klarheit und selbstverantwortliches Handeln sind mögliche Resultate dieser
Arbeit. »Atem, Bewegung, Bewusstsein« ist eine von Veronica Fischer entwickelte tiefgehende Körperarbeit, die ausgehend von der Feldenkrais Methode den Ursprung der menschlichen Bewegung im evolutionären Prozess erforscht. Wir erfahren, dass wir nicht Bewegung ausüben, sondern Bewegung
sind … Teilnehmer mit Vorkenntnissen in Körper-oder Atemarbeit. Mindeste
Teilnehmerzahl 8
T170 · Veronica Fischer · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 129,- 5
Wochenende · Sa. 23.4. und So. 24.4. · je 10.00 bis 17.00 Uhr
Fitness auch im Freien
Sanftes Lauftraining im Freien und im Studio
NEU
Fitness und Sensibilität
Wir nutzen die Nähe unseres Studios zum Isarpark für eine einmalige Kombi:
sanftes Lauftraining und Übungen/Spiele zum Körperbewußtsein und purer
Bewegungsfreude. Dann läufst du leichter, und lernst, was gut ist für deine Füße, Kniee und Gelenke. Dazu kommt die Motivation in der Gruppe. Bei Regen
trainieren wir im Studio, sodaß das Training wirklich wöchentlich stattfinden
kann – bei schönem Wetter draußen im Park an der Isar!
Anfänger und Wiederauffrischer. Laufschuhe. Mindeste Teilnehmerzahl 8
T180 · Ashraf Schumanyas · Tanzstudio unten, Max-Weber-Pl. 2 · 77,- 5
10 x vormittags · Fr. · ab 4.3. · je 9.00 bis 10.00 Uhr
Atem, Bewegung, Bewusstsein
Persönlicher Ausdruck im Tanz
Leben ist Wachstum und Entfaltung
In der frühkindlichen Bewegungsentwicklung durchlaufen wir in weniger als
24 Monaten den gesamten evolutionären Prozess vom Einzeller bis zum aufrecht gehenden Menschen. Wie erfolgreich die einzelnen Phasen dieser Entwicklungsprozesse durchlaufen und abgeschlossen werden, hat lebenslange Bedeutung für alles was wir tun. Denn sie sind der Boden, auf dem wir uns
aufrichten, in Beziehung treten und unser Leben gestalten.
Dieses Wochenende kann für sich stehen – ist aber auch als Einstieg und
Kennenlern- Wochenende gedacht in die berufsbegleitende Fortbildung
»Atem Bewegung Bewußtsein«, die im Frühjahrssemester 2017 beginnt.
Atem Bewegung Bewusstsein
i NEU
Einführung in evolutions-orientierte Körperarbeit
Bewegung: Achtsam ausgeführte Bewegungslektionen führen uns in das Vo164
Danse Macabre Tanztheaterlabor
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Ein Tanz der Toten und der Lebenden
»Danse Macabre« – eine Synthese aus modernem Tanztheater und antikem
Mysterienspiel, setzt sich mit einem Thema auseinander, das heute für viele
nur ganz am Rande eine Rolle spielen darf: Sterben und Tod. Tod und Tanz
bildeten im Mittelalter keinen Widerspruch, sie waren Bestandteil derselben
Lebensrealität. Neben Totentanzgemälden und Liedern, in denen die Allgegenwärtigkeit des Todes und die Vergänglichkeit ebenso thematisiert werden
wie der Lebensgenuss, erzählt auch das Brauchtum vom Lebensgefühl dieser
Zeit. Der bekannte Münchner Schäfflertanz ist eine Erinnerung daran, dass
die Schäffler während einer Pestepidemie mit ihrem Tanz durch die Straßen
zogen, um die Menschen zu erheitern und das öffentliche Leben wieder in
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Freies Musikzentrum
Tanz
Kreativer Tanz und kreative Stimme
Gang zu bringen. In »Danse Macabre« verbinden sich der barocke Geist des
mittelalterlichen Europas und das religiöse Denken des tibetischen Buddhismus. Die tibetische Mythologie betrachtet den Tod nicht als ein Ende, sondern als Übergang und Beginn der Seelenreise. Religiöse Vorstellungen und
rituelle Formen des Umgangs mit dem Sterben verschiedener Kulturkreise
werden hier lebendig. Das Tanztheaterlabor beinhaltet sowohl eine Basisvorbereitung für Bühnenarbeit im Tanz- und Schauspielbereich (Warm-up,
Stimmtraining, Körpertraining & Mise-en-scène), als auch Proben zu einzelnen Szenen des Stücks. Dabei ist auch der kreative Selbstausdruck der Teilnehmer gefragt. »Im Tod sind alle Menschen gleich. Auf, lasset uns tanzen!«
Bei schönem Wetter findet ein Teil des Workshops im Freien statt! Mindeste
Teilnehmerzahl 8
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Entdecke neue Ausdrucksmöglichkeiten im Tanzen, Sprechen und Singen
Mit dem modernen kreativen Tanz, Atem- und Qi Gong-Übungen sind wir achtsam und verspielt und erfahren Kombinationen von neuen tänzerischen Ausdrucksformen mit den Klang- und Resonanz-Räumen des Körpers, wie dem
Brustkorb, dem Beckenraum, dem Kopf und dem ganzen Körper. Ohne Leistungsdruck oder Angst vor » falschen« Tönen erforschen wir den Zusammenhang der Muskel-Spannungen und -Entspannungen, feinen Schwingungen
und dem Stimmklang und lernen über Bewegung und Atmung die Stimme auf
natürliche Art zu entfalten. Die Einheiten der Entspannung und Körperwahrnehmung, der Kreativität und dynamischen, formenden Bewegung, dem bewussten und feinen Umgang mit Klängen und dem Öffnen der Resonanzräume sowie dem lustvollen kräftigen Singen wechseln sich ab und ergänzen einander. Mindeste Teilnehmerzahl 6
T346 · Urte Gudian · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 67,- 5
Ein Tag · So. · 19.6. · 10.00 bis 17.00 Uhr
T330 · Ingo Taleb-Rashid · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 116,- 5
Wochenende · Sa. 2.7., 11.00–18.00 · So. 3.7., 10.00–17.00 Uhr
Tanztheater und Objekte
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In einem einzigen Kaffeelöffel stecken tausend Möglichkeiten. Es wäre schade, wenn man ihn wieder in die dunkle Schublade verbannt. Sie wollten
schon immer mal mit einer Plastiktüte oder einer Gardinenstange tanzen? Wir
erwecken einfache Gegenstände des Alltags zum Leben, endecken ihre Geheimnisse und erforschen ihren Hintersinn. Die Poesie einfachster Alltagsgegenstände, der Umgang mit Objekten auf der Bühne – auch wenn es ein Mikrofonständer oder der gerade sich öffnende Schnürsenkel ist, geben uns
neue Anregungen für die eigene Bewegung und Präsenz. Wie wird der Tanz mit
einem Objekt interessant? Wann wird das Objekt zum Partner und wie finde
ich andere Ebenen die in einem Gegenstand liegen, außerhalb seiner alltäglichen Funktion? In der Verbindung von Tanz, Bewegung und Objekten entsteht eine vielversprechende eigene Kunstform, die sich zwischen Performance, Tanz- und Klangtheater und Installationskunst bewegt. Zum Abschluss
des Seminars erarbeiten wir gemeinsam eine kurze Performance, die wir am
20. 2. bei der »Tanzlust« zeigen können (freiwillig!) Geeignet für Neugierige
mit Tanz oder Theatererfahrung und für Musiker, die mit ihrem Instrument und
den technischen Gegenständen auf der Bühne mal anders spielen wollen. Bitte mitbringen: ein einfaches Küchengerät und zwei Objekte nach Wahl. Mindeste Teilnehmerzahl 5
15HT346 · Urte Gudian · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 179,- 5
Ferienwochenende · Sa. 13.2. und So. 14.2. · je 10.00 bis 17.30 Uhr
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Pflanzen Tanzen
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Wie bewegen sich Pflanzen, wie werden sie bewegt?
Eine tänzerische Forschung und kreative Reise in die vegetative Welt, die sich
meist für unsere Augen im Verborgenen bewegt, in Tempi die wir nicht so
leicht wahrnehmen können. Wir tauchen in die unterschiedlichsten Strukturen der Pflanzenwelt ein, Blätter, Stämme, Blüten, Samen, Nadeln, Früchte,
Dornen, Wurzelgeflechte … und entdecken Verwandtschaften mit unserem
Körper. Sieht unsere Lunge nicht aus wie ein »umgedrehter« Baum? Angeregt
von der Pflanzenwelt kommen wir in Bewegung und tanzen z. B. Rotkohl,
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Freies Musikzentrum
Mohnblumen, Weinranken, Äste. Urte Gudian beschäftigt sich seit vielen Jahren mit der Pflanzenwelt als Inspirationsquelle für ihren Tanz und ist nach wie
vor fasziniert von der Vielfalt der Strukturen und der zu ahnenden Bewegungen. Für den Tanz mit den Pflanzen nutzt sie Elemente aus dem modernen
Tanztheater, Modernen Kreativen Tanz, Butoh Tanz und organischem Körperbewusstsein.
Teilnehmer mit und ohne Vorkenntnisse. Mindeste Teilnehmerzahl 6
T347 · Urte Gudian · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 111,- 5
Ferienwochenende · Sa. 2.4. und So. 3.4. · je 11.00 bis 17.00 Uhr
Tanzen + Trommeln
Tanzen im Trommelkreis
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Tanzen und Trommeln auf Djembe verbinden
Wir arbeiten mit dem Körper, Stimme, Stampfen und Klatschen, um den Beat
zu finden, uns einzulassen, uns darin zu entspannen – und uns davon überraschen lassen, wohin er führt! Wir suchen keine komplizierten Rhythmen, sondern den ganz einfachen Beat. Die großen Djemben bringen uns in direkten
Kontakt mit unserer Kraft. Es gibt die Möglichkeit, in den Kreis zu gehen und
den Klang, die Energie der Trommeln zu erfahren, sich darin zu bewegen und
auch tänzerisch auszudrücken. Der Raum im Kreis ist frei, es gibt nichts, was
man erfüllen, leisten oder zeigen müßte – dabei wird erstaunlich viel möglich!
Für Teilnehmer mit und ohne Vorkenntnisse.
Mindeste Teilnehmerzahl 10
T400 · Ashraf Schumanyas · Saal · 20,- 5
Ein Nachmittag · Sa. · 30.4. · 14.00 bis 17.00 Uhr
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