Seniorensport Semesterzeit + Ferientraining ● Gruppenlektionen: Halle 3 Dienstag 13.00 – 13.45h Dienstag 16.00 – 16.55h Donnerstag 13.00 – 13.45h Donnerstag 16.00 – 16.55h Sportcenter Irchel Haltungstraining und Körperwahrnehmung Fitness und Spiele Beweglichkeit und Koordination Yoga ● Allgemeine Krafttrainings-Beratung: Basic und Open Dienstag 10.00 – 11.30h Donnerstag 10.00 – 11.30h Basic: Einführung ins Krafttraining Open: Fragen nach Basic, Trainingskontrolle, Programmerweiterung ● MTB - Medizinische Trainingsberatung: Dienstag 08.45 – 11.00h Donnerstag 08.45 – 09.30h, 11.00 – 11.30h MTB Vorbesprechung: 15 Min. Abklärung, kostenlos MTB Programm: 45 Min. Trainingsprogramm mit Fachperson, 50.-sFr MTB kann bei leichten körperlichen Problemen/Schmerzen beansprucht werden. Bei grösseren Problemen bitte einen Arzt konsultieren. Regeln Kraftraumbenützung Ø Für das erste Training ist es obligatorisch, sich für eine persönliche Einführung in der Einschreibeliste im Kraftraum einzutragen. Ø Immer mit Handtuch trainieren, saubere rutschfeste Indoor Sportschuhe tragen, die Geräte sauber und trocken hinterlassen. Ø Der Kraftraum darf ausschliesslich am Dienstag und Donnerstag von 09.30 – 12.00h / 13.00 – 14.00h benutzt werden. Ort Sport Center Irchel Leitung ASVZ-TrainingsleiterInnen Ausrüstung Wichtig • • • • • • • Trainer oder dehnbare Turnbekleidung Rutschfeste Turnschuhe mit hellen Sohlen Handtuch für Training, Handtuch für Dusche, Duschmittel Taschen bitte in die Garderobenkästen mit eigenen Vorhängeschloss einschliessen und nicht in die Sport- / Krafträume mitnehmen. Wir empfehlen einen Arztbesuch vor Sportbeginn! Das übrige Sportangebot bleibt den immatrikulierten Studierenden vorbehalten. Sport Center Schliessungen auf www.asvz.ch/anlagen Teilnahmeberechtigung Mitgliederausweis Seniorenuniversität vorzeigen im Sport Center Irchel Versicherung Ist Sache der Teilnehmenden Sportartverantwortliche/r Sandra Bonacina, Hochschulsportlehrerin, Disziplinchefin Senioren www.asvz.ch 12.09.2015/BO
© Copyright 2024 ExpyDoc
