05.10.15 Verein für Sportpsychologie und Mentaltraining Eltern im Sport „Bewegte Kinder“ – glückliche Kinder Valentin Piffrader www.piffrader.com ! Seite 1 ! Valentin Piffrader • Mentaltrainer • Coach und Supervisor • Outdoor Trainer Sportoberschule Mals • seit November 2011 für Schüler und Trainer Einzelsportler in folgenden Sportarten • Eishockey, Fußball, Ski Alpin, Snowboard, Kunstbahnrodeln, Skicross, Langlauf, Nordische Kombination, Mountainbike, Tennis, Badminton www.piffrader.com ! Seite 2 ! 1 05.10.15 Kognitive Fähigkeiten Chronischer Mangel an Bewegung mindert die Konzentrationsfähigkeit, die Lernbereitschaft und den Lernerfolg des jeweiligen Unterrichts. Untersuchungen von Wamser/Leyk 2002 www.piffrader.com ! Seite 3 ! Kognitive Fähigkeiten „Körperliche Aktivität vor dem Schulunterricht fördert die Aufmerksamkeit und die Leistungen von Kindern.“ Charles Hillman – Univ. Illinois in Champaign - 2009 www.piffrader.com ! Seite 4 ! 2 05.10.15 Bewegung und Entwicklung Da Bewegung und Sprache eng Miteinander verknüpft sind, wirkt sich Bewegungsmangel auch auf die sprachliche Entwicklung aus. Quelle:http://www.kindergarten-workshop.de/turnideen/ bewegung.pdf www.piffrader.com ! Seite 5 ! Bewegung und Entwicklung „Sport führt zu einer dramatischen Abnahme (84%) von Unterrichtsstörungen in den Stunden nach einer Sportstunde.“ Untersuchungen von Wamser/Leyk 2002 www.piffrader.com ! Seite 6 ! 3 05.10.15 Körperbezogene Kompetenzen Beispiele: Körperwahrnehmung, Bewegungskompetenzen, Koordination, Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Spielkompetenz www.piffrader.com ! Seite 8 ! Soziale Kompetenzen Beispiele: Hilfsbereitschaft, Verantwortung übernehmen, Integration in Gruppe, Konfliktfähigkeit, Gemeinsame Ziele entwickeln www.piffrader.com ! Seite 9 ! 4 05.10.15 Selbstkompetenzen Beispiele: Kennenlernen eigener Stärken und Schwächen, Identifikation über den Verein, Anstrengungsbereitschaft, Leistungswille, Zielorientierung, Frustrationstoleranz, Vertrauen in eigene Fähigkeiten WER bin ich? WAS kann ich? WO will ich hin? WIE gehe ich dabei vor? www.piffrader.com ! Seite 10 ! Emotionsregulation Beispiele: Gefühle wahrnehmen und ausdrücken, Empathie, Abbau von Stress und Anspannung, Umgang mit Wettbewerb www.piffrader.com ! Seite 11 ! 5 05.10.15 Kognitive Kompetenzen Beispiele: Problemlösen, schnelles und langsames Denken, taktische Entscheidungen, persönliche Ziele, Gedankenregulation, Erinnerungsvermögen, Konzentrationsfähigkeit www.piffrader.com ! Seite 12 ! Bewegung und Entwicklung www.piffrader.com ! Seite 14 ! 6 05.10.15 Bewegung und Entwicklung www.piffrader.com ! Seite 15 ! Bewegung und Sport Bewegung Gehen Laufen Springen Werfen Fangen Klettern Hangeln Rollen Schwingen Ziehen Balancieren Schwimmen Tanzen Eislaufen ... www.piffrader.com ! Seite 16 ! 7 05.10.15 Bewegung und Sport Sport Vereinssport und Leistungssport www.piffrader.com ! Seite 17 ! Motivation zur Bewegung Wann ist jemand motiviert? Grundsätzliche Überlegungen www.piffrader.com ! Seite 18 ! 8 05.10.15 Motivation Fremdleistung oder Eigenleistung? www.piffrader.com ! Seite 19 ! Motivation Ganz klar: Eigenleistung! www.piffrader.com ! Seite 20 ! 9 05.10.15 Modell 1 – innen oder außen? Intrinsisch und/oder extrinsisch? Extrinsisch: Vorteil (Belohnung) erwartet oder Nachteil (Bestrafung) vermeiden will Intrinsisch: Sinnfrage (Spaß, Interessen befriedigt, Herausforderung...) www.piffrader.com ! Seite 21 ! Modell 2 – Die Erfolgspyramide Erfolg Bewegung Energie Sinn www.piffrader.com ! Seite 22 ! 10 05.10.15 Motivation – daraus folgt Verstehen, wie unsere Kinder „ticken“ Beobachten und wahrnehmen Reden mit ihnen – Vor allem mit offenen Fragen = Angebote schaffen www.piffrader.com ! Seite 23 ! Motivation Wir sind Vorbilder!! • Ob wir wollen oder nicht! • Vor allem im Umgang mit schwierigen, ungeliebten Situationen • Wissen, wie wir ticken! www.piffrader.com ! Seite 24 ! 11 05.10.15 Sinnvoller Umgang mit Leistung Eigene Leistungserwartungen hinterfragen Was bedeuten für mich eigene Erfolge? Wie wichtig sind die Leistungen meiner Kinder für mich? Wie gehe ich mit Misserfolg um? www.piffrader.com ! Seite 25 ! Motivation Vergleich mit anderen www.piffrader.com ! Seite 26 ! 12 05.10.15 Motivation Vergleich mit anderen Vorteil: ü Wenn mein Kind in diesem Bereich besser ist Nachteil: ü Wenn mein Kind in diesem Bereich schlechter ist ü Wenn mein Kind Schwierigkeiten dabei hat www.piffrader.com ! Seite 27 ! Motivation Besser: Vergleich mit früheren Situationen ü Individuelle Fortschritte aufzeigen ü Gefühl vermitteln, dass es besser wird ü Anstrengung lohnt sich www.piffrader.com ! Seite 28 ! 13 05.10.15 Motivation Vergleich mit früheren Situationen Tipps ü Video aufnehmen ü Eltern und Trainer: Unabhängig von Note/Resultat: du hast dich verbessert (ich sehe das) ü Aufzeigen was das Kind schon kann www.piffrader.com ! Seite 29 ! Motivation Mit Misserfolgen umgehen www.piffrader.com ! Seite 30 ! 14 05.10.15 Mit Misserfolgen umgehen Grundgedanken und Ansätze Wir alle erleben Misserfolge Ohne Misserfolge oder Fehler kein/wenig Fortschritt www.piffrader.com ! Seite 31 ! Mit Misserfolgen umgehen Was können wir tun? Verständnis zeigen ja es ist schwierig – du darfst enttäuscht sein... Zuversicht vermitteln – Geduldig sein Weiter anstrengen, dann Verbesserung in kleinen Schritten... Erwartungen Realistische Erwartungen... Wertehaltung du bist immer noch mein Kind... www.piffrader.com ! Seite 32 ! 15 05.10.15 Motivation Was können Trainer/Betreuer tun? www.piffrader.com ! Seite 33 ! Möglichkeiten für Trainer/Betreuer Breitgefächertes Bewegungsangebot Spezialisierung so spät wie möglich Freude an der Bewegung/Spiel im Vordergrund www.piffrader.com ! Seite 34 ! 16 05.10.15 Vielseitigkeit als Fundament Vielseitigkeit (Fachtagung Magglingen, 2011) Spezialisierung – Erfolg im Spitzensport (50% der Athleten) – Erfolg im Spitzensport (50% der Athleten) – – – – – – Früher Drop-Out – Burnout – Soziale Isolation, Abhängigkeiten – Verletzungen, Überlastungen – Frustration, Depression – Manipulation Lebenslanges Sporttreiben Self-management Intrinsiche Motivation Gesundheit Kompetenztransfer www.piffrader.com ! Seite 35 ! Möglichkeiten für Trainer/Betreuer Idee: Sportvereine haben verschiedene Sektionen Ø verschiedene Disziplinen in der Woche trainieren www.piffrader.com ! Seite 37 ! 17 05.10.15 Eltern, Trainer, Betreuer Wie Eltern, Trainer und Betreuer Kinder unterstützen können www.piffrader.com ! Seite 39 ! Was Eltern nicht aus den Augen verlieren sollten Beziehungspflege (Motivator/in) kompetente Gesprächsführung Beachtung der Feedbackregeln Konflikte erkennen und bewältigen helfen Vermittlung von sozialen u. personalen Kompetenzen • Wertevermittlung • Bewältigung v. Drop-out-Situationen • • • • • www.piffrader.com ! Seite 41 ! 18 05.10.15 Eltern, Trainer, Betreuer Beziehungsaufbau u. Beziehungspflege www.piffrader.com ! Seite 42 ! Die Beziehung Eine gute Beziehung ist die Grundlage jeder Zusammenarbeit. Die Grundlage dafür sind gegenseitiges Vertrauen, Achtung und Respekt. www.piffrader.com ! Seite 43 ! 19 05.10.15 Signale einer guten Beziehung Woran erkennst du, ob die Beziehung passt? Wie kannst du überprüfen, ob die Beziehung passt (positive/negative Signale)? www.piffrader.com ! Seite 44 ! Gute Grundhaltung von Eltern • Sie sind präsent und wollen die Qualitäten, Grenzen, Absichten, Wünsche, Bedürfnisse, Fehler und die Erfolge der eigene Kinder kennen und verstehen lernen; • Sie motivieren die Kinder trotz ihrer Fehler und Grenzen; Sie ermutigen die Kinder, ihre Möglichkeiten voll und ganz auszuschöpfen; • Sie respektieren die Regeln, die Gegner, die Leiter und die Schiedsrichterentscheidungen; Sie respektieren die Rolle der Trainer und Leiter; • Sie üben konstruktive Kritik; www.piffrader.com ! Seite 45 ! 20 05.10.15 Wie rede ich mit meinem Kind? Die Rückmeldungen sollen: konstruktiv beschreibend konkret subjektiv nicht nur negativ sein www.piffrader.com ! Seite 46 ! Konflikte erkennen und bewältigen helfen Konflikte sind notwendig und wichtig, um Entwicklungen zu ermöglichen. www.piffrader.com ! Seite 47 ! 21 05.10.15 Vermittlung von sozialen und personalen Kompetenzen Selbstwirksamkeitsentwicklungen ermöglichen www.piffrader.com ! Seite 48 ! Wertevermittlung Fair Play Gemeinschaft Einsatz ... www.piffrader.com ! Seite 49 ! 22 05.10.15 Umgang mit Erfolgs- und Leistungsdruck Ziele – Erwartungen www.piffrader.com ! Seite 50 ! Motivation - Ziele Ergebnisziele und Prozessziele www.piffrader.com ! Seite 51 ! 23 05.10.15 Motivation - Ziele Ergebnisziele und Prozessziele www.piffrader.com ! Seite 52 ! Motivation – Umgang mit Ziele Tipps ü Gemeinsame Erarbeitung von Ergebniszielen und Prozesszielen ü Aufteilung in Zwischenzielen (Überschaubar) ü Aufgrund der Ziele: Was hast du zu tun, damit du diese Ziele erreichst (z.B. Aufwand pro Tag) ü Evtl. Konsequenzen und Neubesprechung bei Nichterreichung von Zwischenzielen ü Evtl. Belohnung bei Erreichung von Zwischenzielen und Zielen www.piffrader.com ! Seite 53 ! 24 05.10.15 Buchtipp Autor: Martin Volgger ü 2007: „Leben lernen durch Sport“ ü 2013: „Yes I can, das geht! Training der Selbstwirksamkeit – Mit Spaß und Selbstvertrauen zum Erfolg“ www.piffrader.com ! Seite 55 ! Zusammenfassung ü Viele Studien belegen, dass Bewegung gesünder und intelligenter macht ü Wir sind Vorbilder – runter vom Diwan! ü Eine gute Beziehung ist das Um und Auf ü Neben den Resultaten auch die Entwicklung beachten ü Breitgefächerte Bewegungsangebote in Vereinen www.piffrader.com ! Seite 56 ! 25 05.10.15 Eltern im Sport Danke für die Aufmerksamkeit www.piffrader.com ! Seite 57 ! 26
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