Schautafeln für die Psychoedukation über chronische Schmerzen • • • • • • Schaubild für zentrale Schmerzverarbeitung Teufelskreismodell und Therapieansätze Fear-Avoidance Modell Vegetatives Nervensystem Belastungen über und unter der Stressgrenze Schmerzkrankheit und Partnerschaft Weitere Materialien und Quelle: von Wachter M, Hendrischke A (2016) Psychoedukation bei chronischen Schmerzen – Manual und Materialien. Springer, Berlin Heidelberg von Wachter M (2014) Chronische Schmerzen, Selbsthilfe und Therapiebegleitung, Orientierung für Angehörige und Konkrete Tipps und Fallbeispiele. Springer, Berlin Heidelberg Schmerzwahrnehmung Gedanken Wahrnehmung Lokalisation Bewertung Schmerzerwartung, Schmerzaufmerksamkeit Gefühl Gehirn Emotionen Schmerzintensität Alarmsystem Stress Hemmung Schmerzreiz Bahnung Rückenmark v. Wachter, www.schmerzedukation.de, 2015 Auslöser Schmerz Fehlhaltung Schonung Verminderung von Kraft, Muskelverspannung Schmerzschwelle niedriger Stress Depression Angst sozialer Rückzug Ermüdung verminderte Leistungsfähigkeit Verlust des Selbstvertrauens von Wachter 2014 Auslöser Schmerz Fehlhaltung Schmerztherapie KG Inaktivität Verminderung von Kraft, Ausdauer und Muskelmasse Schmerzschwelle niedriger Schmerz bewältigungs training Depression Angst sozialer Rückzug Schonung Aktivierung Entspannung Stress Psychotherapie Ermüdung verminderte Leistungsfähigkeit Verlust des Selbstvertrauens v. Wachter, www.schmerzedukation.de, 2015 Schmerzerleben Überzeugung Aktivität->Schmerz Gedanken Angst vor Schmerzen/Verletzung Emotionen Inaktivität/Vermeidung Verhalten Chron. Schmerzkrankheit Fear-Avoidance Modell nach Pfingsten et al., 2001 Autonomes Nervensystem Schwindel Pupillen erweitert Mundtrockenheit Hyperventilation Muskelanspannung-> Schmerzen Herzrasen, Blutdruck Schwitzen Verdaunung gehemmt -> Blähungen Harndrang, Durchfall Kribbeln Zittern, Unruhe kalte Füße und Hände von Wachter 2014 Das richtige Maß Leistungsfähigkeit Zeit Wiederholte Belastung über der Stressgenze oder zu kurze Pausen führen zu einer Verschlechterung der Leistungsfähigkeit (Übertraining). von Wachter 2014 Das richtige Maß Leistungsfähigkeit 60 % 15 % Optimale Pausen und Trainingseinheiten unter der Stressgrenze führen zu einer Verbesserung der Leistungsfähigkeit. Zeit von Wachter 2014 Schmerzen und Partnerschaft Verstehen Zuwendung für Schmerzen: Fixierung Entlastung Schonen, alles abnehmen Vermeidung Rückzug Selbstwert Zuwendung für Bewältigung: Lob für gemeinsame Unternehmungen Lob für kleine Erfolge v. Wachter, www.schmerzedukation.de, 2015
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