3. Zeitforum Donnerstag, 28. Januar 2016, 18.00 bis 21.15 Uhr, Hotel Belvoir, Rüschlikon/ZH Unsere innere Uhr: Was wir tun können, damit sie richtig tickt Abendanlass mit Referaten und Diskussionsforum, musikalischem Zwischenspiel, Flying Dinner, Networking und attraktiver Preisverlosung Unsere innere Uhr: Was wir tun können, damit sie richtig tickt Die Zeichen der Zeit stehen auf Wachsein. Die 24-Stunden-Gesellschaft begünstigt und fordert Aktivität – auf Kosten der Ruhezeit und des Schlafs. Wir leben heute im «Stand-by-Modus» und verlieren immer mehr die Fähigkeit, uns zu entspannen. Gemäss einer Studie des Bundesamtes für Statistik standen in der Schweiz 2012 Schlaf- oder Einschlafstörungen an vierter Stelle der häufigsten körperlichen Beschwerden, wobei Frauen mit fast 40% und Männer mit 25% der Bevölkerung betroffen waren. Darüber hinaus leidet inzwischen jeder Zweite unter einem permanenten «sozialen Jetlag», weil die vorgegebenen Zeitpläne nicht mit der inneren Uhr übereinstimmen. Wird der biologische Rhythmus jedoch missachtet, hat das weitreichende Folgen: Stimmung, Wohlbefinden, körperliche und geistige Leistungsfähigkeit, aber auch soziale Beziehungen werden beinträchtigt. Schlafstörungen und Burnout können die Folge sein, und das Risiko von körperlichen Folgeerkrankungen steigt. Ein Leben im Einklang mit unserer inneren Uhr ist also von zentraler Bedeutung. An unserem 3. Zeitforum beleuchten wir den Einfluss der inneren Uhr auf unsere körperliche und psychische Gesundheit. Wo ist die innere Uhr angesiedelt und wie funktioniert sie? Was geschieht, wenn sie nicht mehr richtig tickt: körperlich, emotional und kognitiv? Können wir unsere innere Uhr umstellen – und wenn ja, wäre das sinnvoll? Wie lassen sich gesellschaftliche und persönliche Leistungsansprüche mit unserer inneren Uhr in Übereinstimmung bringen? Wie lässt sich die Balance finden? Zu diesen und vielen weiteren spannenden Fragen referieren und diskutieren die international anerkannte Chronobiologin Prof. em. Anna Wirz-Justice, die Schlafmedizinerin Dr. Annkathrin Pöpel und die Astrologin Monica Kissling. Durch das Programm begleitet der Musiker und Troubadour Bruno Bieri mit seinen magischen Klängen und Worten. Darüber hinaus gibt es von unserem Preissponsor Philips attraktive Preise zu gewinnen, die Sie gleich in Empfang nehmen können: Drei «Wake-up Light» Lichtwecker mit farbiger Sonnenaufgangssimulation für ein natürliches und angenehmes Aufwachen sowie drei «EnergyUp» Energie-Lichtlampen, die mit der natürlichen Kraft des Tageslichts Ihren Energiehaushalt optimieren. Programm 17.30 – 18.00 18.00 – 18.05 18.05 – 18.10 18.10 – 18.40 18.40 – 18.45 18.45 – 19.15 19.15 – 19.20 19.20 – 19.35 19.35 – 19.40 19.40 – 20.30 20.30 – 21.00 21.00 – 21.15 Registrierung Prolog & Betonung Bruno Bieri Begrüssung Wie wir ticken: Leben im Einklang mit der inneren Uhr Anna Wirz-Justice Zwischenton 1 Bruno Bieri Leistungsanspruch versus Biorhythmus: Wie der Balanceakt gelingt Annkathrin Pöpel Zwischenton 2 Bruno Bieri Was die Zyklen der Gestirne für unser Zeitempfinden und unsere Zeitgestaltung bedeuten Monica Kissling Epilog & Betonung Bruno Bieri Flying Dinner – vegetarisch, Fisch und Fleisch Diskussionsforum Anna Wirz-Justice, Annkathrin Pöpel, Monica Kissling mit Einstimmung von Bruno Bieri Verlosung Die Glücksfee zieht sechs Gewinner Referenten Anna Wirz-Justice, PhD Professor Dr. emeritus, Universität Basel, Chronobiologie und Schlafforschung Foto: Maurice Haas Anna Wirz-Justice ist emeritierte Professorin an der Universität Basel, wo sie das Zentrum für Chronobiologie gründete. Sie ist auf die Diagnose und Behandlung von circadianen und saisonalen Störungen spezialisiert und forschte zu den psychophysiologischen Grundlagen von circadianen Rhythmen, Schlaf, Stimmung und Leistungsfähigkeit beim Menschen. Die Lichttherapie zur Behandlung von Winterdepressionen brachte sie aus den USA nach Europa und erweiterte das Behandlungsspektrum – von nicht-saisonalen affektiven Störungen über die Alzheimer-Demenz bis hin zu Schlafstörungen bei rein somatischen Krankheiten. 2014 wurde Prof. Dr. Anna Wirz-Justice die Ehrenmitgliedschaft der Schweizerischen Gesellschaft für Schlafforschung, Schlafmedizin und Chronobiologie verliehen. Die Chronobiologin wurde ausgezeichnet für ihre weltweit anerkannten Forschungen zu den Schlaf-Wachrhythmen und den Zusammenhängen zwischen Licht und saisonaler Depression. Ihr aktuelles Interesse gilt der Verbindung wissenschaftlicher Erkenntnisse mit der Architektur, um Licht optimal zu nutzen. www.cet.org, www.chronobiology.ch Annkathrin Pöpel, Dr. med. Fachärztin Neurologie, Psychiatrie und Psychotherapie FMH, Somnologin SSSC, Sanatorium Kilchberg AG, Zentrum für Psychosomatik Zürich City Foto: Moergeli GmbH Annkathrin Pöpel ist Fachärztin für Neurologie, Psychiatrie und Psychotherapie. Seit ihrer Promotion über ein schlafmedizinisches Thema 1998 gilt ihr spezielles Interesse der Schlafmedizin. Eine zusätzliche schlafmedizinische Ausbildung absolvierte sie im neurologischen Schlaflabor der Universitätsklinik Bonn. Seit 2007 hat sie den Qualifikationsnachweis Somnologie der Deutschen Gesellschaft für Schlafmedizin und seit 2009 den Fähigkeitsausweis Schlafmedizin der Schweizerischen Gesellschaft für Schlafforschung, Schlafmedizin und Chronobiologie. Am Sanatorium Kilchberg leitet sie die Spezialsprechstunde für Schlafstörungen und Chronotherapie. Das breite Behandlungsspektrum deckt organische und nicht organische Schlafstörungen, circadiane Rhythmusstörungen, stressbedingte Erkrankungen und psychosomatische Störungen ab. www.zentrumfuerpsychosomatik.ch Monica Kissling Astrologin, Inhaberin Impuls Beratung Foto: Sabine Biedermann Monica Kissling befasst sich als Astrologin seit über dreissig Jahren professionell mit dem Thema Zeit, insbesondere mit der zyklischen Zeit, die sich in den Rhythmen der Gestirne spiegelt. Sie führt seit 1985 die astrologische Praxisgemeinschaft Impuls Beratung in Zürich und berät Privatpersonen und Unternehmen in der Potenzialentwicklung und in Fragen des richtigen Timings. 2012 entwickelte sie mit Fachleuten aus dem psychologischen und medizinischen Bereich ein Angebot für einen bewussten Umgang mit der Zeit. Zusammen mit der Ärztin Dr. med. Hendrikje Posch bietet sie heute Seminare zum Thema «Zeitkompetenz & Achtsamkeit» an. Darüber hinaus ist Monica Kissling Autorin und Referentin an Fachkongressen, Trend- und Wirtschaftstagungen. Einem grösseren Publikum bekannt ist sie durch ihre Beiträge in Printmedien, Radio und TV. Monica Kissling ist Vizepräsidentin des Schweizer Astrologenbundes SAB. www.madameetoile.ch Bruno Bieri Musiker und Troubadour Foto: Yves Maurer Bruno Bieri spielt und singt mit dem Hang, einem neuen Instrument aus Bern. Er erweitert mit HANG & XANG den klassischen Troubadourstil mit vokalen Unter- und Obertonwelten und präsentiert theatrale Texte: Worte ohne Lieder, Lieder ohne Worte. Eine Betonung mit Kopf, Herz & Hang. Bruno Bieri bezeichnet sich als Troubadour mit & ohne Worte. Seine grosse Leidenschaft nebst HANG & XANG ist das Alphorn. Bruno Bieri ist Gewinner des Kleinkunstspecials ktv «10x10» 2015, der Publikumspreis der schweizerischen Kleintheaterveranstalter. Seine Engagements führten ihn im Auftrag des EDAs an die Schweizer Botschaften nach Saudi Arabien, Indien, Zagreb, Sofia u.a.m. Seit 2008 spielt Bruno Bieri mit dem klassischen Quintett «Intermezzo LT», aus dessen Zusammenspiel die CD «from silence…» und die CD «Hang zur Klassik» entstanden sind. Auftritte am Murtenclassics 2011 und mehrmals am Stimmenfestival Lörrach 2012, sind nur zwei der zahlreichen Festivalauftritte. Bei den Freilichtspielen Zermatt 2015 hatte er die musikalische Leitung. [email protected] Informationen Kursort Hotel Belvoir, Säumerstrasse 37, Rüschlikon/Zürich Das Hotel befindet sich an erhöhter Lage in Zürich-Rüschlikon, mit traumhafter Aussicht auf den Zürichsee. Es ist leicht mit öffentlichen Verkehrsmitteln erreichbar (Bus Nr. 165 ab Zürich-Bürkliplatz oder Bus ab Bahnhof Rüschlikon direkt zum Hotel). Bei Anreise mit dem Auto stehen gewww.hotel-belvoir.ch nügend Parkplätze zur Verfügung (Garage und Aussenparkplätze). Kosten Fr. 170.–, inklusive Flying Dinner, Wein und Mineralwasser Verlosung 3 PHILIPS «Wake-up Light» Lichtwecker im Wert von je Fr. 219.90 3 PHILIPS «EnergyUp» Energie-Lichtlampen im Wert von je Fr. 299.90 » Produktinformation » Produktinformation Anmeldung Die Anmeldungen werden in der Reihenfolge des Eingangs berücksichtigt. Sichern Sie sich Ihren Platz schon heute! » zur Anmeldung Stornierung Bei Abmeldung bis 31 Tage vor dem Anlass verrechnen wir eine Bearbeitungsgebühr von Fr. 30.–. Bei Abmeldung innert weniger als 30 Tage vor dem Anlass verrechnen wir 50% des Betrages. Bei kurzfristiger Abmeldung innert weniger als 48 Stunden vor dem Anlass sowie bei Nichterscheinen ist der gesamte Betrag fällig. Wir akzeptieren Ersatzteilnehmer.
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