Reisetagebuch 2015

Domizil-Lina-Art
Volle Kraft für Ihre Gesundheit Unser Aktivurlaub Oktober 2015
Auf die Plätze, fertig los – Ins Laufen kommen
Tag
1
Nachdem auch Pingu im Domizil angekommen ist, starten wir bei leicht wolkigen 23°C mit unserem
Programm. Die nicht erfolgte Zeitumstellung in der Türkei sorgt für die erste Irritation und damit verpasste
Frühsport-Aktivitäten: Türkei live eben. Irgendwann orientieren wir uns aber alle an einer internen Haus-Zeit.
Mit leichter Verspätung folgt die Einstimmung auf Rücken-Gesundheit mit anschließend sportlichem
Intervalltraining am Strand und zum Abkühlen springen wir in die Fluten. Am Nachmittag folgen einige
gymnastische Übungen und Propiorezeptives Training vor dem Abendessen (feine türkische Linsensuppe
mit Zitrone, mit Hackfleisch gefüllte Auberginenschiffchen, türkischer Reis, Salat, Sesamkuchen)
& Wellness – Genießen und verwöhnen lassen
Tag Hammam
Der Frühsport kann wieder planmäßig stattfinden und alle genießen die ersten Sonnenstrahlen, bevor
2 ausgiebig am Frühstückstisch geschlemmt wird. Aladin und Fatma verwöhnen uns anschließend
sittsam getrennt im Hamam, dem türkischen Bad, und wir haben große Freude an unseren entspannt
schlafenden Männern. Auf dem Bauernmarkt verführen köstlichste Gerüche und Eindrücke zum
Einkaufen und bei einem leckeren Gözleme genießen wir gemeinsam diese besondere Atmosphäre.
Nach einem schmackhaften Abendessen (gefüllte Weinblätter, Gurken-Knoblauch-Joghurt,
Zucchinipüfferchen, Spinat-Käse-Pastete, Salat und Vanille-Flammerie) folgt der Mondscheinlauf.
Tag
3
Muskeln unsere Fett-Burner – Strandsport
Nach dem schon üblichen sportlichen Tagesauftakt schwitzen wir ordentlich beim KraftIntervall am Strand mit anschließendem kühlendem Wasser-Plantschen. Bei strahlendem
Sonnenschein rüsten wir uns zum Aquarellieren, ergreifen dann aber die Flucht vor den
nahenden Wespen und erproben unsere Künste mit Farbe und Pinsel in den Räumen der
Pension. Nach leckerer türkischen Küche (Ofengemüse, Walnusspaste,
gefüllte Paprika, Salat und Gries-Schnitte) schreiben wir noch unsere
Übungen auf und einige spielen Backgammon bis in die Nacht.
Freizeittag – Kultur & Natur
Tag Der
Tag beginnt mit erfrischendem Guten-Morgen-Yoga auf der Dachterrasse und anschließend bricht ein Teil der bewegten
4 Gruppe zum nach Milet (der Stadt der abendländischen Philosophie) und dem Apollon-Orakel auf und erlebt dort einzigartige
kulturelle Highlights. Ein herrlich frischer Wind begleitet die anderen Strandspaziergänger. Abends im Olivenhain beschließen wir
den Tag mit einem entspannenden Wirbelsäulen-Stretch. Daraufhin werden wir wieder herrlich verwöhnt mit (gebratenem
Auberginensalat mit Knoblauch-Paprikabutter, weiße Bohnen-Vorspeise, orientalischer Hähnchenragout, türkischer Reis, Salat,
Palast-Lokum).
Outdoor – Highlight Canyon-Tour
Tag Abenteuer
Vorfreudig gespannt beginnen wir frühmorgens unsere Tour und starten in 2 Gruppen von Süd
5 & Nord. Der Nationalpark verwöhnt uns mit prächtigem Sonnenschein, wir sind alle fasziniert
von der schieren Vielfalt des Tier- und Pflanzenreichtums dieses Naturparadieses. Zum
Abschluss gönnen wir uns noch einen Kahve. Beim Abendessen (Möhren-Orangen-Suppe,
frische Ägäisdorade, Backkartoffeln, Salat, türkische Eclaires) überschlagen sich die
Erzählungen von den unvergesslichen Eindrücken – stolz, rundum zufrieden und müde gehen
alle früh ins Bett.
Tag
6-7
Massage & Swing – Und wenn’s ganz hart kommt nehmen wir zuerst den Nachtisch!
Eine wohltuende Massage nutzen einige nach der langen Tour um zu entspannen. Wir gönnen den
strapazierten Muskeln ein wenig Ruhe und genießen den herrlichen Strand. Später ist dann ein Faszientraining
und köstliches Abendessen (frischer Blattspinat ägäischer Art, Gemüsevorspeise, Izmir-Hackbällchen mit
Zwiebeln & Kartoffeln vom Blech, türkischer Reis, Salat, Schoko-Kuchen a la Gülsen) angesagt.
Nach reichlich Schlaf bricht die Sportgruppe am Samstag wieder - wie gewohnt - zum morgendlichen Laufen
auf und genießt dann das reichhaltige Frühstück. Vormittags swingen wir noch gemeinsam, bevor Koffer
gepackt und die letzten Sonnenstrahlen getankt werden. Vor dem Abendessen beschließen wir die Woche
gemeinsam und feiern unseren bewegten Urlaub.

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