Frühling, erwachen!

Auflage: 203351
Gewicht: Seitenaufmachung, gross
13. März 2016
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Frühling, erwachen!
Mehr Licht, mehr Lust, mehr Lebensfreude: Es gibt so viele Gründe, warum
wir uns auf den Frühling freuen können, der nächsten Sonntag beginnt. Hier
unsere Top 20.
1 Sich glücklich und energiegeladen fühlen! Die Sonne scheint nun jeden Tag
etwas länger, das erhöht die Ausschüttung der Botenstoffe Serotonin und Dopamin im
Hirn und damit die Laune und Motivation. Endokrinologin Dr. Mirjam Faulenbach (44),
Klinik Hirslanden in Zürich: «Unsere Hormone stellen sich nicht um, wie oft geglaubt
wird. Der Lichteffekt wirkt aber tatsächlich aufs Hirn, lässt uns wacher werden.»
2 Endlich wieder wandern! Eines der schönsten neuen Ziele ist nur 300 Meter lang,
bietet aber einen Traumblick auf sechs Länder: Der Europa-Rundweg auf dem Hohen
Kasten (1791 Meter) mit Sicht auf Berggipfel in der Schweiz, in Österreich,
Liechtenstein, Deutschland, Italien und Frankreich. Rosalia Keller (32) von
Appenzellerland Tourismus: «Der Weg ist sogar für Rollstuhlfahrer voll zugänglich.»
Mit der Seilbahn ab Brülisau AI für 42 Franken (retour), Kinder 21 Franken.
3 Garten oder Balkon blühen auf! Garten-Expertin und Autorin Sabine Reber (46,
«Vom Beet in die Küche»): «Im Garten kann jeder sein Paradies verwirklichen.»
Trend: Essbare Knollen anpflanzen – Süsskartoffeln, Taro, Okras, Lilien- oder
Dahlienknollen. Bei vielen Sorten lassen sich auch die Blätter essen.
4 Verlieben ist jetzt so einfach! Die Laune ist gut, die knappere Kleidung wirkt, wir
sind viel draussen. Flirt-Coach Thomas Peter (47) aus Zürich: «Ein guter Flirt ist
spielerisch, er macht beiden Freude. Dazu braucht es erstaunlich wenig.» Entspannten
Blickkontakt aufnehmen, mit einer Aussage, Frage oder Bemerkung ansprechen,
Lächeln nicht vergessen.
5 Die Kleidung ist wieder sexy! Mehr Haut, aber auch mehr Farbe – diesen
Frühling sind pudrige Grün- und Blautöne gefragt. Frauen tragen bunte Blockstreifen,
Blümchen- und Ethnodrucke. BLICK-Mode-Expertin Ana Maria Haldimann (43):
«Frauen sollten sich zwischen tiefem Ausschnitt oder viel Bein entscheiden – und
Männer allenfalls die Hemdsärmel hochkrempeln, wenn sie Haut zeigen wollen.»
6 Überall duftet es! Die Blüten und das Gras, vorab aber die Erde selbst riecht so
gut – besonders nach einem kurzen Frühlingsregen. Dieser typische Geruch, Petrichor
genannt, bildet sich aus zwei Komponenten: dem öligen Schutzfilm, den viele Pflanzen
haben und den der Regen abspült, und einem Stoff im Boden, den Bakterien bilden.
Mischen sie sich, entsteht der Duft des Frühlings.
7 Mit einem Drink auf der Terrasse sitzen! Andy Walch (27), Cocktail-Weltmeister
1/3
aus Bern: «Zum Frühling passen leichte, erfrischende Cocktails – wenig Alkohol,
aufgefüllt mit Prosecco, Ginger Ale, Zitronenlimonade oder Bitter Lemon.»
Trend-Drink: Pimm’s Cup. 4 cl Pimm’s (englischer Kräuterlikör), frische Orange,
Erdbeeren, Gurke, Zitrone und Minze, auffüllen mit Ginger Ale oder Limonade.
8 Die Lust auf Sport ist zurück! Schönes Wetter und die luftigere Kleidung
motivieren. Fitness-Experte und «Men’s Health»-Covermodel Cyril Henry (31) aus
Zürich: ««Anfänger joggen zweimal pro Woche – maximal 20 Minuten. Später zu
Eigengewicht-Training wechseln: Liegestütze, Kniebeuge, Ausfallschritte.» Alles an der
frischen Luft, Klimmzüge machen Sie auf dem Kinderspielplatz nebenan.
9 Die Parks locken! Kunsthistoriker Patrick Schoeck (37) vom Schweizer
Heimatschutz: «Überall im Land finden Sie bezaubernde grüne Oasen.» Zum Beispiel
den mehr als 200 Jahre alten Botanischen Garten von Pruntrut im Jura, in dem Lilien
blühen, oder die Kloster- und Kräutergärten in Ittingen TG. Neues Buch mit Tipps:
«Die schönsten Gärten und Parks der Schweiz» (120 S., ca. 16 Fr.).
11 Die Sterne stehen günstig! Am 9. Mai zieht der Merkur tagsüber vor der Sonne
vorbei – sichtbar mit einem Teleskop, das aber einen dunklen Filter zum Augenschutz
braucht. Astrologin Pascale Portmann (45) aus Zürich: «Die Sonne steht für die eigene
Persönlichkeit, der Merkur für Kommunikation. Diese Konstellation hilft zu erkennen,
was einem wirklich wichtig ist, und das effektiv umzusetzen.»
12 Die Festival-Saison startet wieder! Ein Highlight: Das Calanda Spring Festival
am 22. April in Chur – 36 Bands, 153 Musiker und jeder denkbare Musikstil. Die
Auftritte finden in 26 Bars in einem Umkreis von nur 700 Metern statt. So können Sie
mit einem Ticket (25 Fr.) mehrere Konzerte im 40-Minuten-Takt besuchen und
dazwischen immer mal wieder die milde Frühlingsnacht geniessen.
13 Das Wetter regt an, die Wohnung zu putzen und zu verschönern!
Wohnpsychologe Uwe Linke (51, «Die Psychologie des Wohnens»): «Die Natur gibt
uns im Frühling den Impuls zum Aufbruch, motiviert zu Veränderungen. Uns ist
wichtig, dass alles wieder in Ordnung kommt.» Derzeit gefragt: Pastellfarben wie
Lindgrün und Rosa, fröhliche Muster. Manche renovieren ihr Zuhause komplett.
14 Endlich wieder Cabrio fahren! Fahrzeugexperte Herbert Meier (40) vom TCS:
«Ein attraktives neues Cabrio-Modell ist der Mazda MX-5 ab 23 900 Fr.» Die
Luxus-Variante: Der Mercedes S500 hat eine Heizung für Kopf und Nacken, ein
System, das die Windwirbel reduziert, Swarovski-Kristalle in den Scheinwerfern. Ab
167 000 Fr. kaufen oder – realistischer – für ein Wochenende mieten.
15 Im Kino gibts wieder was zu lachen! Zwischen den ewigen Superheldenfilmen
flattern in diesem Frühjahr die «Angry Birds» (Kinostart am 12. Mai). Das
erfolgreichste Computerspiel aller Zeiten wurde drei Milliarden Mal heruntergeladen
und kommt nun als Animationsfilm. Auch lustig und mit animierten Tieren: «Zootopia»
(läuft bereits) und, später im Jahr, «The Secret Life of Pets» (4. August).
16 Ostern (in diesem Jahr vom 25. bis 28. März) erfrischt im Frühling die
Seele! Gehen Sie beispielsweise in die Gnadenkapelle des Benediktinerklosters
Mariastein SO – eine unterirdische Felsengrotte mit dem Bild der «lächelnden
Madonna». Sie wurde vor 1443 in den Fels gehauen. Der Legende nach stürzte hier
einst ein Bub ins Tal, blieb durch die Hilfe der Jungfrau Maria aber unverletzt.
17 Flugreisen werden dieses Frühjahr angenehmer! Die Swiss führt die moderne
Boeing 777-300 ein, die WLAN für die Passagiere bietet – beim Surfen im Internet
2/3
vergeht auch die längste Reise schneller. Preis: 9 bis 39 Franken, je nach gewünschter
Datenmenge. Auch neu: grössere Touchscreens, bequemere Sitze, ein
Selbstbedienungs-Kiosk für Snacks und Getränke zwischen den Mahlzeiten.
18 Frühlingsschokoladen geniessen! Von Lindt etwa Stracciatella-Schokolade (im
Handel) oder Kokos- und Zitronenvarianten (ab Mai). Am besten im Kühlschrank
lagern, knackig-kühl geniessen. Aber aufpassen: Die «leichten» Sorten haben nicht
weniger Kalorien. Schoko ist aktuell auch die Trendfarbe bei Uhren (braune
Keramikgehäuse z. B. von Rado, Omega) und bei Haartönungen.
19 Der Frühling weckt die Lust aufeinander neu! BLICK-Sexberaterin Caroline
Fux (34): «Der Frühling ist nicht nur eine Zeit für flirtwillige Singles. Auch Paare
können sich von der blühenden Stimmung inspirieren lassen. Jetzt ist eine gute Zeit,
ein romantisches Date zu inszenieren. Mein Tipp: ein Spaziergang mit Picknick oder
ein Brunch an der Sonne, zu dem beide einen Brief mitbringen und beschreiben, was
sie am anderen schätzen.»
© SonntagsBlick
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