FRÜHRÜCKEN pERsoNAl TRAINING

FRÜHRÜCKEN TRAINING INSTITUT
Christoph Kratky | Michaela Kratky
Sigmundsgasse 12 / DG (Spittelberg)
A-1070 Wien
Aktive Rückengesundheit
Tel +43 (0) 1 526 89 06
Fax +43 (0) 1 526 89 05
[email protected]
www.fruehruecken.at
UID: ATU 60904212
FRÜHRÜCKEN personal TRAINING
Exklusive 1:1 Betreuung für maximalen Erfolg
Kosten pro Einheit (60 Min.):
EUR 85.FT Institut (1070 Wien):
außer Haus (sofern möglich): EUR 95.-
Frührücken Personal Training ist ein speziell auf Ihre individuellen Bedürfnisse abgestimmtes Einzeltraining.
Vielleicht haben Sie sich schon mehrere Male vorgenommen aktiv zu werden, haben es aber alleine einfach nicht geschafft.
Stress, Zeitnot oder mangelnde Motivation, Gründe weshalb die regelmäßige Bewegungsdosis im Alltag auf der Strecke bleibt,
gibt es immer.
Personal Training ist eine effektive Dienstleistung, die von jedem in Anspruch genommen werden kann: egal ob Sie Ihre Figur
in Form bringen möchten, Ihre Leistungsfähigkeit und Kraft steigern wollen, die Mittagspause zum Abschalten und Entspannen
nutzen wollen, an gezielten Ausgleichsübungen für Rücken, Schulter und Nacken interessiert sind, oder einfach mehr Lebensqualität und Wohlbefinden durch einen gesünderen Körper erhalten wollen.
Individueller Trainingsplan und zeitliche Flexibilität
Bei einem Erstgespräch werden Ihre Trainingsziele und das zur Verfügung stehende
Zeitbudget besprochen. Darauf folgt ein kurzer Muskelfunktionstest zur Erhebung der
körperlichen Ausgangssituation und etwaiger Vorbelastungen.
TRAININGSinhalte
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Kräftigung der Muskulatur
Mobilisation der Wirbelsäule
Dehnung verkürzter Muskeln
Progressive Muskelentspannung
KUNDENFEEDBACK
Ausgehend von diesen Informationen entwickelt die Trainerin unter Berücksichtigung
„Sehr angenehmes Körpergefühl.“
Ihrer persönlichen Trainingsvorlieben einen speziell auf Sie abgestimmten Trainingsplan,
„Keine Verspannungen mehr.“
und passt diesen laufend an Ihre Fortschritte an.
„Fühle mich beweglicher, kräftiger.“
„Meine Rückenprobleme sind weg.“
Die vereinbarten Personal Trainingseinheiten orientieren sich dann an Ihrem Terminkalender und können flexibel an verschiedenen Orten stattfinden: in unserem Trainingsinstitut am Spittelberg (1070 Wien), im Büro oder gerne auch bei Ihnen zu Hause.
Das persönliche 1:1 Training garantiert die volle Aufmerksamkeit auf die richtige, d.h.
körperschonende Ausführung der Übungen.
Diplomierte GesundheitsTrainerin und Rückenexpertin:
Michaela Kratky
Kontakt
Informationen über unser Trainingsangebot finden Sie auch auf unserer Website www.fruehruecken.at
Für Fragen oder zur Terminvereinbarung stehe ich gerne jederzeit unter folgenden Kontaktmöglichkeiten zur Verfügung:
Büro: 01 / 526 89 06 | Mobiltelefon: 0664 / 135 41 47 | Email: [email protected]
Gerne erstelle ich Ihnen ausgehend von Ihren Angaben ein unverbindliches Angebot für ein konkretes Trainingspaket.
FRÜHRÜCKEN TRAINING INSTITUT
Christoph Kratky | Michaela Kratky
Sigmundsgasse 12 / DG (Spittelberg)
A-1070 Wien
Aktive Rückengesundheit
Tel +43 (0) 1 526 89 06
Fax +43 (0) 1 526 89 05
[email protected]
www.fruehruecken.at
UID: ATU 60904212
Frührücken personal training
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Muskelfunktionstest zur Erhebung der körperlichen Ausgangssituation
Individuelle Trainingsplanerstellung unter Berücksichtigung Ihrer Trainingsvorlieben
Exklusive 1:1 Betreuung und zeitlich flexible Trainingseinheiten
Volle Aufmerksamkeit auf die richtige, d.h. körperschonende Ausführung der Übungen
Persönliche und telefonische Beratung zu Trainingsinhalten und allgemeinen Gesundheitsthemen
Laufende Anpassung des Trainingsplans an die erzielten Fortschritte
Weitere optionale Möglichkeiten:
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Kooperation mit Ärzten und ErnährungsberaterInnen
Ganzheitliche Gesundheitsförderung für langfristige Steigerung des körperlichen Wohlbefindens
Krafttraining mit Hanteln (optional im Fitnesscenter)
Ausdauertraining im Fitnesscenter oder Outdoor (Lauftraining oder Nordic Walking)
Entspannung (Progressive Muskelentspannung nach Jacobson)
FRÜHRÜCKEN TRAINING für Kleingruppen (ab 2 Personen)
Werden Sie gemeinsam mit Freunden, Kolleginnen oder sonstigen Personen Ihrer Wahl aktiv, und organisieren Sie gemeinsam mit uns ein exklusives Kleingruppentraining mit einem
maßgeschneiderten Trainingsprogramm.
Die Trainingseinheiten des exklusiven Kleingruppentrainings (für 2 bis 15 Personen) orientieren sich zeitlich an Ihren Wünschen und können regelmäßig, gelegentlich oder auch nur
einmalig im Zusammenhang mit einem passenden Anlass stattfinden.
Trainingsort kann unser Institut am Spittelberg (1070 Wien) oder ein sonstiger geeigneter
Ort sein.
Kontaktieren Sie uns einfach für weitere Informationen oder falls Sie ein unverbindliches
und kostenloses Beratungsgespräch wünschen.
Kosten Kleingruppentraining: ab EUR 115.- / 60 Min.
KOSTEN / EINHEIT (60 Min.)
FT Institut (1070 Wien): EUR 85.außer Haus:
EUR 95.-
Trainingspakete über längere
Zeiträume nach Vereinbarung.
Auf Wunsch Kooperation mit Ärzten und ErnährungsberaterInnen
Wir kooperieren bei Bedarf mit Ärzten aus verschiedenen Fachgebieten, und holen uns auf Wunsch kompetente ErnährungsberaterInnen in unser Spezialisten-Team.
Durch diese direkte Zusammenarbeit können die Trainingsziele und Maßnahmen optimal aufeinander abgestimmt werden.
Verwirklichen Sie Ihre persönlichen Ziele, egal ob kleinere oder größere - wir helfen Ihnen gerne dabei.

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