Patienteninfo - Schulter

Ausgangsstellung: Sitz auf dem Hocker.
Übung (Abb. 12)
Mit oder ohne Widerstand (je nach Knorpelstadium) die
Arme von 60° - 120°^mehrmals auf und ab bewegen.
Korrektur: Die Schultern nicht hochziehen.
Ausgangsstellung: Bauchlage, die Arme neben dem
Kopf ablegen.
Übung (Abb. 13)
Mit oder ohne Widerstand (je nach Knorpelstadium) die
Arme mehrmals zwischen 120° und 180° auf und ab
bewegen.
Korrektur: Schultern nicht hochziehen und nicht mit dem
Oberkörper aufdrehen.
Übung der Kompensationsbewegung (gelenkschonende
Bewegung) für die Beugung des Armes
Ausgangsstellung: Stand oder Sitz auf dem Hocker
Gesellschaft medizinischer Assistenzberufe
für Rheumatologie e.V.
Übung
Vorneigen des Oberkörpers, dadurch kommt der Arm
nach vorne in die Beugung (Abb.16). Jetzt erfolgt wieder
die muskuläre Stabilisation des Armes in dieser Stellung
und dann Aufrichtung des Oberkörpers in den aufrechten
Stand oder Sitz (Abb.17).
Korrektur: Den Arm nach Aufrichtung des Oberkörpers
nicht mehr bewegen, sondern in dieser Stellung fixiert
halten.
Society of Health Professionals
for Rheumatology
Korporatives Mitglied der Eular
Patienten-Information
Geeignete und ungeeignete
Übungen bei entzündlichrheumatischen Erkrankungen (z.B.
Chronische Polyarthritis)
Falsch
Ungeeignete Übung zur Mobilisation der Schultergelenke
Ausgangsstellung: Sitz auf dem Hocker.
Übung der Kompensationsbewegung
(Gelenkschonende Bewegung) für die
Schulterabduktion
Ausgangsstellung: Stand oder Sitz auf dem Hocker
Übung
Neigen zur betroffenen Seite, dadurch kommt der Arm
zur Seite (Abb.14).und wird hier mit der Muskulatur in
dieser Stellung fest stabilisiert.
Danach Aufrichtung des Oberkörpers (Abb.15).
Korrektur: Den Arm nach Aufrichtung des Oberkörpers
nicht mehr bewegen, sondern in dieser Stellung fixiert
halten.
Übung (Abb. 18)
Die Arme abwechselnd anheben und der Hand jeweils
nachschauen.
Folgeschäden: Bei entzündlich-rheumatischen
Erkrankungen mit möglicher Beteiligung der
Halswirbelsäule wären Mobilisationsbehandlungen der
HWS gefährlich und kontraindiziert.
Herausgeber
Gesellschaft medizinischer Assistenzberufe
für Rheumatologie e.V.
im RTZ Nürnberg
Frau Sabine Schöllmann
Schweinauer Hauptstr. 12, 90441 Nürnberg
0911/96618-218, Mobil: (0175) 8068081
[email protected], www.gmar.info
Neugestaltung und Druck: April08, D. Castelo
Obere Extremität
Schultergelenk
Die für Sie wichtigen und richtigen Übungen lernen Sie
nur bei Ihrem Krankengymnasten. Bitte gehen Sie mit
diesen aufgeführten Übungsbeispielen zu Ihrem
Therapeuten und lassen die für Sie geeigneten Übungen
auswählen und erläutern.
Übung zur Dehnung für die Außenrotatoren
Ausgangsstellung: Bauchlage
Übung (Abb. 9)
Die Hände werden hinten auf dem Rücken in Höhe der
Lendenwirbelsäule abgelegt. Die Außenrotatoren
werden gedehnt, indem langsam die Ellenbogen nach
unten auf die Unterlage gedrückt werden (Abb.10).
(Evtl. Einen Sandsack unter die Schultern legen, um
weiterlaufende Bewegungen zu verhindern).
Korrektur: Die Schultern nicht hochziehen.
Richtig
Übungen zur Mobilisation der Schultergelenke
Ausgangsstellung
Aufrechter Sitz auf dem Hocker, Füße stehen fest auf
dem Boden, die Arme hängen locker neben dem
Körper herunter oder die Hände werden auf den Knien
abgelegt.
Übung (Abb. 1)
Die Arme im Ellenbogen beugen, dann mit der Hand
am Ohr vorbei die Arme hoch zur Decke strecken.
Korrektur: Die Schultern nicht hochziehen.
Übung (Abb. 2)
Die Arme hängen locker neben dem Körper herunter, im
Wechsel nach innen und außen drehen.
Korrektur: Die Schultern nicht hochziehen.
Übung (Abb. 3)
Die Arme über Ellenbogenbeugung heben, die Hände
hinter den Kopf nehmen und die Ellenbogen weit
zurückführen.
Korrektur: Die Schultern nicht hochziehen und den Kopf
nicht vordrücken.
Übung (Abb. 4)
Die Arme hängen locker neben dem Körper herunter, die
rechte Hand zieht hinter dem Körper zum linken
Ellenbogen und umgekehrt.
Korrektur: Die Schultern nicht hochziehen.
Übung zur knorpelschoneneden Dehnung für die
Innenrotatoren
Ausgangsstellung
Sitz auf dem Hocker.
Übung
Den Arm in Ellenbogenbeugung nach vorne heben
(Abb.5), den Unterarm nach inne vor den Körper drehen
(Abb.6), den Oberarm dann nach außen führen
(Abb.7), dann den Unterarm nach oben außen drehen
(Abb.8).
Korrektur: Den Oberkörper gearde halten und nicht
ausweichen.
Übungen zum Auftrainieren der
Schulterbeugemuskulatur und Mobilisation des
Schultergelenkes
Ausgangsstellung
Rückenlage, die Arme liegen neben dem Körper, die
Daumen zeigen nach oben.
Übung (Abb. 11)
Mit oder ohne Widerstand (je nach Knorpelstadium) die
Arme mehrmals von der Unterlage bis ca. 60° anheben
und fast wieder ablegen.
Korrektur: Die Schultern nicht hochziehen.

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