TS-Saal TS-Jugendraum Mehrzweckraum Kraftraum Im Freien S Treffpunkt f. alle! J M K F 9.45 Uhr 10.00 - 11.00 DRUMS ALIVE YOGA FITNESSTRAINING Vesna Halkias (Yogalehrerin) Laura Gehr GUTES FÜR DEN RÜCKEN Susanne Lechner Melanie Spiller DER Fitnesstrend aus den USA! – Schnupperstunde Feel the rhythm and enjoy the beat! (Fitnesstrainerin) Gezielte Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskeln mit Entspannungsteil am Schluss. Musical-Dance PILATES BASIC (Sportlehrerin + Bühnentänzerin) 11.10 - 12.10 Melanie Spiller Emily Daut (Sportlehrerin + Bühnentänzerin) (Pilates Instruktor) Haltungsschulung, richtige Atmung, Verbesserung der Beweglichkeit und Kräftigung der Muskulatur im Einklang mit der Atmung. Nach einem kurzen Warmup wird methodisch eine Tanzchoreographie auf Musik von ABBA erarbeitet. S 15.00 - 16.00 Ein ausgewogenes Training an Kraftgeräten zum Muskelaufbau für den ganzen Körper. KLANGSCHALENENTSPANNUNG Jutta Steiger Entspannen sie bei einer Lesung von Märchen für die Seele, umrahmt mit sphärischen Klängen. BODYFORMING Susanne Lechner (Fitnesstrainerin) Powertraining an Geräten für den ganzen Körper mit vielen Wiederholungen zur Fettreduktion. In der freien Natur bringen wir den Kreislauf in Schwung. (Stöcke mitbrin.) LAUFTRAINING Andre Zahl Eine Lauftrainingseinheit für Einsteiger mit wichtigen Tipps! Mittagessen in der TS-Gaststätte! 12.10 - 13.50 13.50 - 14.50 Meditative Körper-, Atem- u. Bewusstseinsschulung. (Bitte Decke, Kissen und Socken mitbringen) NORDICWALKING Josef Weisser J RÜCKENFIT MODERN JAZZ Sonja Peplinski Emily Daut (Gymnastiklehrerin) Gezielte Kräftigung der Bauch- u. Rückenmuskeln mit Entspannungsteil. (Tanzpädagogin) Erarbeitung einer Choreographie zur Entwicklung des tänzerischen Ausdrucks und der allg. Kreativität. BODYSTYLING STRETCHING Sonja Peplinski (Gymnastiklehrerin) Powertraining für den ganzen Körper für eine gute Figur. Sigrid Paulus Sanftes Dehnen der oft verkürzten und verspannten Muskeln. M K MASSAGE FITNESSTRAINING + ENTSPANNUNG Angehende Kranken -gymnastinnen Wahlweise: Rücken-, Gesichts- oder Fußmassage (30 Min. Massage + 30 Min. Entspannung) MASSAGE + ENTSPANNUNG Angehende Kranken -gymnastinnen Wahlweise: Rücken-, Gesichts- oder Fußmassage F BIATHLON Peter Müller Laura Gehr Dipl.sportlehrer Ein ausgewogenes Training an Kraftgeräten zum Muskelaufbau für den ganzen Körper. Ein Schnupperkurs in diese populäre Sportart. ZIRKELTRAINING BIATHLON Peter Müller Laura Gehr Dipl.sportlehrer Eine Stunde zum Austoben auf flotte Musik an Krafttrainingsstationen. (30 Min. Massage + 30 Min. Entspannung) Ein Schnupperkurs in diese populäre Sportart. -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------(Hier bitte abtrennen und gut lesbar ausfüllen!) Anmeldung für den Fitness- und Wellnesstag! Mitglied der TSH? ja nein Gebühr: 32 Euro f. TS-Mitgl. / 45 Euro f. Nichtmitgl. (inkl. Büfett) (Verrechnungsscheck bei schriftlicher Anmeldung) Vor- und Nachname: ............................................. E-mail: ........................................................ Adresse: .......................................................................................... O weiblich O männlich Geburtsdatum: ............................................. Telefonnr.: ........................................................ Herzogenaurach, den .................................. Unterschrift: .....................................................
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