ProgrammAnmeldung_FitnessWellnesstag2016[...]

TS-Saal
TS-Jugendraum
Mehrzweckraum
Kraftraum
Im Freien
S
Treffpunkt f. alle!
J
M
K
F
9.45 Uhr
10.00 - 11.00
DRUMS ALIVE
YOGA
FITNESSTRAINING
Vesna Halkias
(Yogalehrerin)
Laura Gehr
GUTES FÜR DEN
RÜCKEN
Susanne Lechner
Melanie Spiller
DER Fitnesstrend aus den
USA! – Schnupperstunde
Feel the rhythm and
enjoy the beat!
(Fitnesstrainerin)
Gezielte Kräftigung der
Bauch- und Rückenmuskeln
mit Entspannungsteil am
Schluss.
Musical-Dance
PILATES BASIC
(Sportlehrerin + Bühnentänzerin)
11.10 - 12.10
Melanie Spiller
Emily Daut
(Sportlehrerin + Bühnentänzerin)
(Pilates Instruktor)
Haltungsschulung, richtige
Atmung, Verbesserung der
Beweglichkeit und Kräftigung der Muskulatur im Einklang mit der Atmung.
Nach einem kurzen Warmup wird methodisch eine
Tanzchoreographie auf
Musik von ABBA
erarbeitet.
S
15.00 - 16.00
Ein ausgewogenes
Training an Kraftgeräten
zum Muskelaufbau
für den ganzen Körper.
KLANGSCHALENENTSPANNUNG
Jutta Steiger
Entspannen sie bei einer
Lesung von Märchen
für die Seele, umrahmt
mit sphärischen Klängen.
BODYFORMING
Susanne Lechner
(Fitnesstrainerin)
Powertraining an Geräten
für den ganzen Körper
mit vielen Wiederholungen zur Fettreduktion.
In der freien
Natur bringen
wir den Kreislauf in Schwung.
(Stöcke mitbrin.)
LAUFTRAINING
Andre
Zahl
Eine Lauftrainingseinheit für
Einsteiger mit
wichtigen Tipps!
Mittagessen in der TS-Gaststätte!
12.10 - 13.50
13.50 - 14.50
Meditative Körper-,
Atem- u. Bewusstseinsschulung.
(Bitte Decke, Kissen und
Socken mitbringen)
NORDICWALKING
Josef
Weisser
J
RÜCKENFIT
MODERN JAZZ
Sonja Peplinski
Emily Daut
(Gymnastiklehrerin)
Gezielte Kräftigung der
Bauch- u. Rückenmuskeln
mit Entspannungsteil.
(Tanzpädagogin)
Erarbeitung einer Choreographie zur Entwicklung
des tänzerischen Ausdrucks
und der allg. Kreativität.
BODYSTYLING
STRETCHING
Sonja Peplinski
(Gymnastiklehrerin)
Powertraining für den
ganzen Körper für eine gute
Figur.
Sigrid Paulus
Sanftes Dehnen der oft
verkürzten und
verspannten Muskeln.
M
K
MASSAGE
FITNESSTRAINING
+ ENTSPANNUNG
Angehende Kranken
-gymnastinnen
Wahlweise:
Rücken-, Gesichts- oder
Fußmassage
(30 Min. Massage + 30 Min.
Entspannung)
MASSAGE
+ ENTSPANNUNG
Angehende Kranken
-gymnastinnen
Wahlweise:
Rücken-, Gesichts- oder
Fußmassage
F
BIATHLON
Peter Müller
Laura Gehr
Dipl.sportlehrer
Ein ausgewogenes
Training an Kraftgeräten
zum Muskelaufbau
für den ganzen Körper.
Ein Schnupperkurs in diese
populäre Sportart.
ZIRKELTRAINING
BIATHLON
Peter Müller
Laura Gehr
Dipl.sportlehrer
Eine Stunde zum Austoben auf flotte Musik an
Krafttrainingsstationen.
(30 Min. Massage + 30 Min.
Entspannung)
Ein Schnupperkurs in diese
populäre Sportart.
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Anmeldung für den Fitness- und Wellnesstag!
Mitglied der TSH?
ja
nein
Gebühr: 32 Euro f. TS-Mitgl. / 45 Euro f. Nichtmitgl. (inkl. Büfett)
(Verrechnungsscheck bei schriftlicher Anmeldung)
Vor- und Nachname: .............................................
E-mail: ........................................................
Adresse: .......................................................................................... O weiblich
O männlich
Geburtsdatum: .............................................
Telefonnr.: ........................................................
Herzogenaurach, den ..................................
Unterschrift: .....................................................

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