47 Geheimnisse über das Blut der Sieger

Inhalt
47 Geheimnisse über das Blut der Sieger
Ihr Blut ist ein besonderer Saft
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Vitamine, Spurenelemente, Aminosäuren:
Kleine Stoffe mit großer Wirkung
1. Arginin
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2. Catechine
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3. Chrom
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4. Eisen
5. Fluor
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6. Folsäure
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7. Glutamin
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8. Glutaminsäure
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9. Isoleucin
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10. Jod
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11. Kalium
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12. Kalzium
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13. Kobalt
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14. Kupfer
15. Lithium
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16. Lysin
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17. Magnesium
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18. Mangan
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19. Melatonin
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20. Methionin
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21. Molybdän
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22. Natrium
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23. Pantothensäure
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24. Phenylalanin
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25. Phosphor
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26. Quercetin
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27. Resveratrol
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28. Selen
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29. Silizium
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30. Taurin
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31. Traubenzucker
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32. Tryptophan
33. Valin
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34. Vanadium
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35. Vitamin A
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36. Vitamin Bj (Thiamin)
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Inhalt
37. Vitamin B2 (Riboflavin)
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38. Vitamin B3 (Niacin)
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39. Vitamin B6 (Pyridoxin)
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40. Vitamin B12 (Cobalamin)
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41. Vitamin C (Ascorbinsäure)
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42. Vitamin D (Calciferol)
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43. Vitamin E (Tocopherol)
44. Vitamin H (Biotin)
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45. Vitamin K (Phyllochinon)
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46. Vitamin Q_10
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47. Zink
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Nicht immer sind Sie wirklich topfit, wenn
Sie sich gesund fühlen
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Diese Werte empfehle ich Ihnen
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Vitalstoffe - Der Motor Ihres Lebens
Aminosäuren sind die Bausteine Ihres Lebens
Seite 40
Diese Aminosäuren bringen Ihren Organismus
in Schwung
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Mineralstoffe sind Ihr Schutzschild gegen
Umweltgifte
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Die wichtigsten Mineralstoffe (Spurenelemente)
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Obst und Gemüse bringen Ihren Körper auf
Hochtouren
Seite 50
Die wichtigsten Vitamine
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27 Gesundheitsmythen, die Sie einfach
ignorieren sollten
1.
Ein bisschen Bluthochdruck ist nicht gefährlich ... Seite 60
2.
Man kann Fett an bestimmten Körperteilen
gezielt verbrennen
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3.
Dauerlauf macht die Gelenke kaputt
Seite 60
4.
Ältere Menschen brauchen weniger Schlaf
Seite 61
5.
In der Sauna nimmt man ab
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Inhalt
6.
7.
Probiotika stärken die Darmflora
Osteoporose ist reine Vererbungssache
Seite 61
Seite 62
8.
9.
Weniger zu essen macht schlank
Stress baut Fett ab
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Seite 63
10. Elektrostimulation macht Terminator-Muskeln.... Seite 63
11. Ubergewicht fördert die Orangenhaut
Seite 64
12. Alkoholfreies Bier ist alkoholfrei
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13. Ausdauertraining grundsätzlich mit Puls 120
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14. Eier fördern die Potenz
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15. Süßstoffe machen schlank
Seite 65
16. Ein Schlaganfall kommt wie der Blitz aus
heiterem Himmel
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17. Wenn man mit dem Trainieren aufhört, werden
die Muskeln zu Fett
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18. Die beste Diät ist, mit einer Mahlzeit am Tag
auszukommen
Seite 66
19. Karotten sind gut für die Augen
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20. Alle Kalorien sind gleich
Seite 67
21. Blutdruckmedikamente machen impotent
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22. Scharfes schadet dem Magen
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23. Gelobt sei, was hart macht!
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24. Bier macht einen Bierbauch
Seite 68
25. Bei Osteoporose bloß nicht bewegen, sonst
brechen die Knochen
Seite 68
26. Zitrusfrüchte sind die Vitamin C-reichsten
Obstsorten
Seite 69
27. Meine Eltern sind dick, also werde ich es auch
sein
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Nahrung als Energiequelle &
Jungbrunnen
Du bist, was du isst!
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Ananas 8c Co
Seite 73
Deftiges Quarkfrühstück
Seite 74
Exotischer Salat mit Huhn
Seite 75
Kräuter-Rührei aufTomate mit körnigem
Frischkäse
Seite 76
Putenbrust mit Ananas-Curry-Linsen
Seite 77
Gambas „Proven9al" auf Blattspinat
Seite 78
Bananenquark
Seite 79
40 Jahre fit wie mit 40
Mais-Küchle mit Zucchini-Ragout
Seite 80
Quarknocken
Amaranth-Kiwi-Müsli
Seite 81
Seite 82
Vollkornbrot selbst gemacht
Seite 83
Leckere Pausen-Snacks
Seite 84
Pikante Nudelpfanne
Seite 85
Kartoffel-Gnocchi ligurische Art
Seite 86
Guten-Morgen-Cocktail
Seite 87
Pikanter Avocado-Aufstrich
Seite 88
Salat von Weizen- und Linsenkeimen mit
gebratenen Steinpilzen
Seite 89
Herzhafter Weißkohl-Bohnen-Salat
Seite 90
Salat von Avocados und Meeresfrüchten
Seite 91
Obstsalat
Seite 92
Mega-Mineralstoff-Drink
Seite 93
Griechische Bauernsuppe
Seite 94
Naturreis-Küchle mit Gurkengemüse
Seite 95
Kefir-Beerenbecher
Seite 96
Hirse-Reisflockenmüsli
Seite 97
Die 3 Säulen für Ihre Gesundheit
Ernährung
Seite 100
Mentale Fitness
Seite 101
Bewegung
Seite 102
Richtiges Training - und Ihr
Körper atmet durch
Bewegung und gesunde Ernährung senken Ihren
Cholesterinspiegel
Seite 106
Meine 8 Tipps bringen Sie locker aufTouren
Seite 109
Mein Trainingsplan für Anfänger
Seite 112
Locken Sie mit einem Gummiband Ihre Hormone
Seite 114
Meine 6 Übungen für eine gesteigerte
Hormonproduktion
Seite 116

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