Herzfrequenz-Uhr Heart Rate Watch

 BEDIENUNGSANLEITUNG
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OPERATING INSTRUCTIONS
Version 11/08

 Herzfrequenz-Uhr
Seite 2 - 22
 Heart Rate Watch
Page 23 - 43
Best.-Nr. / Item No.: 86 01 95
Inhaltsverzeichnis
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Seite
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Einführung ..................................................................................................................... 3
Lieferumfang ................................................................................................................. 4
Bestimmungsgemäße Verwendung ............................................................................. 4
Symbol-Erklärung ......................................................................................................... 4
Funktionen .................................................................................................................... 5
Sicherheitshinweise ...................................................................................................... 6
Batteriehinweise ............................................................................................................ 7
Batterien einlegen, Batteriewechsel ............................................................................ 8
a) Brustgurt ................................................................................................................... 8
b) Herzfrequenz-Uhr .................................................................................................... 8
Bedienelemente ............................................................................................................ 9
Brustgurt anlegen ........................................................................................................ 10
Funktionen auswählen ............................................................................................... 11
Datum/Uhrzeit ("Time") ............................................................................................... 12
a) Datum/Uhrzeit einstellen ....................................................................................... 12
b) Anzeige für Wochentag/Monat umschalten ......................................................... 12
Weckfunktion ............................................................................................................... 13
Trainungs-Funktion ("Exercise Timer") ...................................................................... 14
a) Zeitdauer für das Training einstellen .................................................................... 14
b) Training starten/beenden, Daten anzeigen .......................................................... 15
Stoppuhr-Funktion ("STW") ........................................................................................ 16
Einstell-Funktion ("Setup") ......................................................................................... 18
a) Benutzerprofil ......................................................................................................... 18
b) Alarm für Pulsrate und Kalorienverbrauch einstellen .......................................... 19
Wartung und Reinigung .............................................................................................. 20
Handhabung ................................................................................................................ 20
Entsorgung .................................................................................................................. 21
a) Allgemein ............................................................................................................... 21
b) Batterien und Akkus .............................................................................................. 21
Technische Daten ....................................................................................................... 22
a) Brustgurt ................................................................................................................. 22
b) Herzfrequenz-Uhr .................................................................................................. 22
Konformitätserklärung (DOC) ..................................................................................... 22
1. Einführung
Sehr geehrte Kundin, sehr geehrter Kunde,
wir bedanken uns für den Kauf dieses Produkts.
Dieses Produkt entspricht den gesetzlichen nationalen und europäischen Anforderungen. Um
diesen Zustand zu erhalten und einen gefahrlosen Betrieb sicherzustellen, müssen Sie als
Anwender diese Bedienungsanleitung beachten!
Lesen Sie sich vor Inbetriebnahme des Produkts die komplette Bedienungsanleitung durch, beachten Sie alle Bedienungs- und Sicherheitshinweise.
Alle enthaltenen Firmennamen und Produktbezeichnungen sind Warenzeichen der jeweiligen Inhaber. Alle Rechte vorbehalten.
Bei technischen Fragen wenden Sie sich bitte an:
Deutschland:
Tel.-Nr.: 0180/5 31 21 11
Fax:
0180/5 31 21 10
E-Mail: Bitte verwenden Sie unser Formular im Internet
www.conrad.de, unter der Rubrik "Kontakt".
Mo. - Fr. 8.00 bis 18.00 Uhr
Österreich:
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Schweiz:
Tel.-Nr.: 0848/80 12 88
Fax-Nr.: 0848/80 12 89
e-mail: [email protected]
Mo. - Fr. 8.00 bis 12.00 Uhr, 13.00 bis 17.00 Uhr
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2. Lieferumfang
• Herzfrequenz-Uhr
• Brustgurt (Sensor und verstellbarer Gurt)
• Bedienungsanleitung
3. Bestimmungsgemäße Verwendung
Das Produkt dient zur Überwachung der Herzfrequenz, außerdem sind weitere Funktionen
integriert (z.B. Digitaluhr, Stoppuhr, Fitness-Trainer).
Der Hersteller übernimmt keine Verantwortung für inkorrekte Anzeigen, Messwerte oder
Wettervorhersagen und die Folgen, die sich daraus ergeben können.
Das Produkt ist für den Privatgebrauch vorgesehen; es ist nicht für medizinische Zwecke oder
für die Information der Öffentlichkeit geeignet.
Die Bestandteile dieses Produkts sind kein Spielzeug, sie enthalten zerbrechliche bzw.
verschluckbare Glas- und Kleinteile, außerdem Batterien. Das Produkt gehört nicht in
Kinderhände!
Eine andere Verwendung als oben beschrieben kann zur Beschädigung des Produkts führen,
außerdem bestehen weitere Gefahren.
Lesen Sie sich diese Bedienungsanleitung vollständig und aufmerksam durch, sie enthält
viele wichtige Informationen für Aufstellung, Betrieb und Bedienung.
4. Symbol-Erklärung
Das Symbol mit dem Ausrufezeichen im Dreieck weist auf wichtige Hinweise
in dieser Bedienungsanleitung hin, die unbedingt zu beachten sind.

4
Das "Hand"-Symbol ist zu finden, wenn Ihnen besondere Tipps und Hinweise
zur Bedienung gegeben werden sollen.
5. Funktionen
• Quarzuhr mit Anzeige von Stunden, Minuten, Sekunden, Datum, Monat, Wochentag
• 12h-/24h-Modus umschaltbar
• Weckfunktion
• Stoppuhr (bis 9 Stunden, 59 Minuten, 59 Sekunden) mit Wertespeicher für Pulsrate,
Kalorienverbrauch
• Trainingsfunktion mit Wertespeicher für Pulsrate, Kalorienverbrauch
• Hintergrundbeleuchtung für Display
• Brustgurt mit Funkübertragung für den Puls
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6. Sicherheitshinweise
Bei Schäden, die durch Nichtbeachten dieser Bedienungsanleitung verursacht werden, erlischt die Gewährleistung/Garantie. Für Folgeschäden übernehmen wir keine Haftung!
Bei Sach- oder Personenschäden, die durch unsachgemäße Handhabung oder Nichtbeachten der Sicherheitshinweise verursacht werden,
übernehmen wir keine Haftung. In solchen Fällen erlischt die Gewährleistung/Garantie!
• Aus Sicherheits- und Zulassungsgründen (CE) ist das eigenmächtige Umbauen und/oder Verändern des Produkts nicht gestattet. Öffnen/Zerlegen
Sie es nicht (bis auf den in dieser Bedienungsanleitung beschriebenen
Batteriewechsel)! Es sind keinerlei von Ihnen einzustellende oder zu wartende Teile im Inneren.
Wartungs-, Einstellungs- oder Reparaturarbeiten dürfen nur von einem
Fachmann/Fachwerkstatt durchgeführt werden.
• Mit der Herzfrequenz-Uhr und dem Brustgurt kann der Puls überwacht
werden. Das Produkt ist jedoch kein Ersatz für professionelle medizinische
Geräte bzw. die Überwachung durch einen Arzt.
• Bei Gesundheitsproblemen darf das Produkt erst nach Rücksprache mit
einem Arzt verwendet werden. Gleiches gilt, wenn Sie einen Herzschrittmacher haben.
• Das Produkt ist spritzwassergeschützt, tauchen Sie es jedoch niemals in
oder unter Wasser! Das Produkt ist nicht zum Baden, Duschen, Schwimmen
oder Tauchen geeignet.
• Das Produkt ist kein Spielzeug, es gehört nicht in Kinderhände. Das Produkt
enthält Kleinteile, Glas (Display) und Batterien.
• Lassen Sie das Verpackungsmaterial nicht achtlos liegen, dieses könnte für
Kinder zu einem gefährlichen Spielzeug werden.
• Betreiben Sie das Produkt nur in gemäßigtem Klima, nicht in tropischem
Klima.
• Gehen Sie vorsichtig mit dem Produkt um, durch Stöße, Schläge oder dem
Fall aus bereits geringer Höhe wird es beschädigt.
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7. Batteriehinweise
• Batterien gehören nicht in Kinderhände.
• Achten Sie beim Einlegen der Batterien auf die richtige Polung
(Plus/+ und Minus/- beachten).
• Lassen Sie Batterien nicht offen herumliegen, es besteht die Gefahr, dass
diese von Kindern oder Haustieren verschluckt werden. Suchen Sie im Falle
eines Verschluckens sofort einen Arzt auf.
• Ausgelaufene oder beschädigte Batterien können bei Berührung mit der
Haut Verätzungen verursachen, benutzen Sie deshalb in diesem Fall geeignete Schutzhandschuhe.
• Achten Sie darauf, dass Batterien nicht kurzgeschlossen, zerlegt oder ins
Feuer geworfen werden. Es besteht Explosionsgefahr!
• Herkömmliche Batterien dürfen nicht aufgeladen werden. Es besteht Explosionsgefahr!
• Bei längerem Nichtgebrauch (z.B. bei Lagerung) entnehmen Sie die eingelegten Batterien.
Bei Überalterung besteht andernfalls die Gefahr, dass Batterien auslaufen,
was Schäden am Produkt verursacht, Verlust von Gewährleistung/Garantie!
• Für die umweltgerechte Entsorgung von Batterien und Akkus lesen Sie bitte
das Kapitel "Entsorgung".
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8. Batterien einlegen, Batteriewechsel
a) Brustgurt

Möglicherweise ist bereits bei Lieferung eine Batterie eingelegt, evtl. liegt
diese auch getrennt vom Brustgurt bei.
• Öffnen Sie das Batteriefach auf der Rückseite mit einer Münze. Drehen Sie den Batteriefachdeckel dazu ein Stück gegen den Uhrzeigersinn, bis er sich herausnehmen lässt.
• Legen Sie eine Batterie vom Typ "CR2032" polungsrichtig ein. Der Pluspol ("+") muss nach
außen zu Ihnen hin zeigen.
• Setzen Sie den Batteriefachdeckel wieder auf und verriegeln Sie ihn durch eine Drehung im
Uhrzeigersinn.
• Ein Batteriewechsel ist erforderlich, wenn die Herzfrequenz-Uhr keine Pulsdaten mehr
anzeigt.
b) Herzfrequenz-Uhr

Hier ist bereits bei Lieferung eine Batterie eingelegt. Ein Batteriewechsel sollte
nur vom Fachmann durchgeführt werden!
Wenn bei Lieferung keine Anzeige im Display erscheint, so ist nicht etwa
die Batterie leer, sondern der Hersteller hat die Herzfrequenz-Uhr in
einen Standby-Modus versetzt, um die Batterie zu schonen.
Drücken Sie einfach innerhalb von zwei Sekunden zweimal kurz die Taste
"MODE/OK", um die Uhr zu aktivieren.
• Zuerst sind die beiden Armband-Teile abzunehmen, indem die beiden Haltestifte mit einem
geeigneten Werkzeug zusammengedrückt werden.
• Anschließend entfernen Sie den unteren Metalldeckel, drehen Sie die vier Schrauben
heraus.
• Legen Sie eine Batterie vom Typ "CR2032" polungsrichtig ein. Der Pluspol ("+") muss nach
außen zu Ihnen hin zeigen.
• Setzen Sie den Batteriefachdeckel auf und schrauben Sie ihn fest.
• Setzen Sie die beiden Armband-Teile mittels der Haltestifte wieder ein.
• Ein Batteriewechsel ist erforderlich, wenn der Kontrast des LC-Displays nur noch sehr
schwach ist oder überhaupt keine Anzeige mehr im Display erscheint.
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9. Bedienelemente
ST./ST./+
LIGHT/RESET
SET/LAP/-
MODE/OK

RECORD
Beachten Sie nicht nur die Beschriftung oben auf der Uhr, sondern auch die
Beschriftung direkt auf den Tasten.
Taste "MODE/OK"
Schaltet zwischen den einzelnen Funktionen (Uhrzeit, Training,
Stoppuhr, Setup) und zwischen den untergeordneten Menüs um
Taste "RECORD"
Zeigt die gespeicherten Statistiken über das Training an
Für Bestätigung der Einstellungen in der Setup-Funktion
Taste "ST./SP./+"
Start/Stopp der Stoppuhr
Einstellwert erhöhen
Taste "SET/LAP/-"
Zwei Sekunden lang gedrückt halten, um die Setup-Funktion zu
starten
Zwischenzeit nehmen (Stoppuhr-Funktion)
Einstellwert verringern
Taste "LIGHT/RESET"
Kurz drücken, um die Hintergrundbeleuchtung für ein paar Sekunden zu aktivieren
Zwei Sekunden lang gedrückt halten, um eine Funktion zurückzusetzen (z.B. Stoppuhr auf "00:00:00" setzen)
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10. Brustgurt anlegen
Der Brustgurt muss wie im Bild gezeigt liegen; stellen Sie die Länge so ein, dass er zwar fest
sitzt, Sie jedoch nicht beim Atmen hindert oder die Blutzirkulation stört.
Die beiden länglichen Kontaktflächen am Brustgurt (die beiden Gummiflächen mit Punktmuster) müssen direkt auf der Haut anliegen, es darf kein Stoff zwischen den Kontakten und
Ihrer Haut liegen.
Ggf. können Sie die Kontakte mit etwas Wasser anfeuchten, damit es zu einer besseren
Leitfähigkeit kommt und damit zu einer besseren Erkennung des Pulses.
Wie bei allen direkt auf der Haut anliegenden Materialien ist es nicht auszuschließen, dass es
zu Hautirritationen oder anderen allergischen Reaktionen kommt (z.B. Rötungen, Ausschlag
o.ä.).
Falls Sie solche Hautveränderungen feststellen, so nehmen Sie den Brustgurt sofort ab.
Waschen Sie die betroffene Hautfläche mit lauwarmem Wasser und einer milden Seife ab und
suchen Sie danach einen Arzt auf.
Reinigen Sie die Kontakte und den Brustgurt regelmäßig, verwenden Sie ein leicht mit
lauwarmen Wasser angefeuchtetes Tuch; trocknen Sie den Brustgurt sorgfältig ab.
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Die Funkübertragung des Pulssignals kann durch Mobiltelefone, elektronische Trainingsgeräte, drahtlose Computer am Fahrrad, Hochspannungsleitungen und andere Funkprodukte gestört werden.
11. Funktionen auswählen

Wenn bei Lieferung keine Anzeige im Display erscheint, so ist nicht etwa
die Batterie leer, sondern der Hersteller hat die Herzfrequenz-Uhr in
einen Standby-Modus versetzt, um die Batterie zu schonen.
Drücken Sie einfach innerhalb von zwei Sekunden zweimal kurz die Taste
"MODE/OK", um die Uhr zu aktivieren.
Drücken Sie kurz die Taste "MODE/OK", um die Funktionen auszuwählen:
Uhrzeit (Funktion "Time")
Setup (Funktion "Setup")
Training (Funktion "Exercise Timer")
Stoppuhr (Funktion "STW")
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12. Datum/Uhrzeit
a) Datum/Uhrzeit einstellen
• Schalten Sie zuerst mit der Taste "MODE/OK" zur Uhrzeit-Anzeige um ("Time" oben im
Display).
• Halten Sie die Taste "SET/LAP/-" für etwa zwei Sekunden gedrückt, dann blinkt "12" bzw.
"24" im Display.
Mit der Taste "ST./SP./+" oder "SET/LAP/-" können Sie nun zwischen dem 12h- und 24hModus für die Uhrzeitanzeige umschalten. Im 12h-Modus wird in der zweiten Tageshälfte
rechts unten im Display ein "PM" angezeigt.
• Drücken Sie kurz die Taste "MODE/OK", so blinkt das Jahr. Stellen Sie dieses mit der Taste
"ST./SP./+" bzw. "SET/LAP/-" ein (Taste länger gedrückt halten für Schnellverstellung).
• Drücken Sie kurz die Taste "MODE/OK", so blinkt der Monat. Stellen Sie diesen mit der
Taste "ST./SP./+" bzw. "SET/LAP/-" ein (Taste länger gedrückt halten für Schnellverstellung).
• Drücken Sie kurz die Taste "MODE/OK", so blinkt das Datum. Stellen Sie dieses mit der
Taste "ST./SP./+" bzw. "SET/LAP/-" ein (Taste länger gedrückt halten für Schnellverstellung).
• Drücken Sie kurz die Taste "MODE/OK", so blinken die Stunden. Stellen Sie diese mit der
Taste "ST./SP./+" bzw. "SET/LAP/-" ein (Taste länger gedrückt halten für Schnellverstellung).
• Drücken Sie kurz die Taste "MODE/OK", so blinken die Minuten. Stellen Sie diese mit der
Taste "ST./SP./+" bzw. "SET/LAP/-" ein (Taste länger gedrückt halten für Schnellverstellung).
• Drücken Sie nochmals kurz die Taste "MODE/OK", so wird der Einstellmodus verlassen.

Der Wochentag wird automatisch berechnet.
b) Anzeige für Wochentag/Monat umschalten
Drücken Sie in der Uhrzeitanzeige kurz die Taste "SET/LAP/-", um zwischen der Anzeige des
Wochentags und des Monats umzuschalten
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13. Weckfunktion
• Weckzeit anzeigen
Drücken Sie in der Uhrzeit-Anzeige kurz die Taste "ST./SP./+", so wird die aktuelle Weckzeit
angezeigt (im Display erscheint unten "ALARM").
• Weckfunktion ein-/ausschalten
Drücken Sie in der Uhrzeit-Anzeige kurz die Taste "ST./SP./+", so wird die aktuelle Weckzeit
angezeigt (im Display erscheint unten "ALARM").
Schalten Sie die Weckfunktion ein bzw. aus, indem Sie kurz die Taste "SET/LAP/-" drücken.
Bei eingeschalteter Weckfunktion Bei eingeschalter Weckfunktion erscheint oben links ein
kleines Glockensymbol im Display.
• Weckzeit einstellen
Drücken Sie in der Uhrzeit-Anzeige kurz die Taste "ST./SP/+", so wird die aktuelle Weckzeit
angezeigt (im Display erscheint unten "ALARM").
Halten Sie nun die Taste "SET/LAP/-" für etwa zwei Sekunden gedrückt, bis die Stunden der
Weckzeit blinken. Stellen Sie diese mit den Tasten "ST./SP./+" bzw. "SET/LAP/-" ein (Taste
länger gedrückt halten für Schnellverstellung).
Drücken Sie kurz die Taste "MODE/OK", so blinken die Minuten der Weckzeit. Stellen Sie
diese mit der Taste "ST./SP./+" bzw. "SET/LAP/-" ein (Taste länger gedrückt halten für
Schnellverstellung).
Drücken Sie nochmals kurz die Taste "MODE/OK", so wird der Einstellmodus verlassen.
• Wecksignal beenden
Wenn das Wecksignal zur eingestellten Weckzeit ausgegeben wird, so beenden Sie es
durch Drücken einer beliebigen Taste.
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14. Trainings-Funktion ("Exercise Timer")
In der Trainings-Funktion ("Exercise Timer") kann die gewünschte Zeitdauer für das Training
eingegeben werden (max. 9 Stunden, 59 Minuten). Am Ende erfolgt ein Signalton.
Weiterhin kann eine Erholungsfunktion aktiviert werden, die den Puls noch 3 Minuten nach
Trainingsende aufzeichnet.
Wenn die Aufzeichnung angehalten oder pausiert wird, dann lassen sich verschiedene
Informationen anzeigen, z.B. die Gesamtzeit, die durchschnittliche und maximale Pulsrate,
die Prozentzahl der maximalen Pulsrate, die Prozentzahl des verbrannten Fettanteils und die
Anzahl der verbrauchten Kalorien.
Es ist außerdem möglich, dass ein Signalton ausgegeben wird, wenn eine bestimmte Anzahl
von Kalorien verbraucht wurde.
a) Zeitdauer für das Training einstellen
• Drücken Sie zuerst so oft kurz die Taste "MODE/OK", bis die Trainings-Funktion ausgewählt
ist ("Exercise-Timer" im Display).
• Halten Sie die Taste "SET/LAP/-" für etwa 2 Sekunden gedrückt, bis die Stunden der
Trainings-Zeitdauer blinkt. Stellen Sie diese mit den Tasten "ST./SP./+" bzw. "SET/LAP/-"
ein (Taste länger gedrückt halten für Schnellverstellung).
• Drücken Sie kurz die Taste "MODE/OK", so blinken die Minuten der Trainings-Zeitdauer.
Stellen Sie diese mit der Taste "ST./ST./+" bzw. "SET/LAP/-" ein (Taste länger gedrückt
halten für Schnellverstellung).
• Drücken Sie kurz die Taste "MODE/OK", so blinkt "On" bzw. "Off". Mit der Taste "ST./SP./
+" bzw. "SET/LAP/-" kann die Erholungsfunktion ("RECOVE.") eingeschaltet ("On") oder
ausgeschaltet ("OFF") werden. Bei eingeschalteter Erholungsfunktion wird der Puls noch 3
Minuten nach Trainingsende aufgezeichnet (diese Zeit ist nicht veränderbar).
• Drücken Sie nochmals kurz die Taste "MODE/OK", so wird der Einstellmodus verlassen.
MODE/OK
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MODE/OK
b) Training starten/beenden, Daten anzeigen
• Drücken Sie die Taste "MODE/OK" so oft, bis die Tranings-Funktion ("Exercise Timer")
ausgewählt ist.
• Drücken Sie die Taste "ST./SP./+", um den Timer und damit das Training zu starten bzw.
anzuhalten. Der Timer für die eingestellte Trainingsdauer (siehe Kapitel 14. a) zählt nun auf
"00:00:00" herunter.
• Bei laufendem Timer können Sie mit einem kurzen Druck auf die Taste "RECORD" die
verbrauchten Kalorien und die Prozentzahl des verbrannten Fetts anzeigen lassen. Die
Anzeige wechselt nach ein paar Sekunden automatisch zum Timer zurück.
• Bei angehaltenem Timer können Sie mit der Taste "RECORD" die verschiedenen aufgezeichneten Daten abrufen.
- Uhrzeit, Monat und Tag des Trainings
- Zeit über der eingestellten Pulsrate ("ABOVE ZONE" im Display)
- Zeit innerhalb der eingestellten Pulsrate ("IN ZONE" im Display)
- Zeit unterhalb der eingestellten Pulsrate ("BELOW ZONE" im Display)
- Gesamtdauer des Trainings ("TOTAL ZONE" im Display)
- Durchschnittliche Pulsrate ("AVG HR" im Display)
- Maximale Pulsrate ("HI HR" im Display)
- Prozent der maximalen Pulsrate ("MAX HR" im Display)
- Pulsrate nach der Erholungsdauer von 3 Minuten ("REC HR" im Display)
- Prozent verbranntes Fett und Anzahl verbrauchter Kalorien
- Gesamtzahl der verbrauchten Kalorien
Mit der Taste "MODE" gelangen Sie wieder zurück zur Hauptanzeige der TrainingsFunktion.
• Um den Timer auf die eingestellte Zeitdauer zurückzusetzen, halten Sie die Taste "LIGHT/
RESET" für 2 Sekunden gedrückt.
• Wenn die eingestellte Zeitdauer abgelaufen ist ("00:00:00"), so wird ein Signalton ausgegeben.
• Falls die Erholungsfunktion aktiviert wurde, so startet im Display der Timer nach etwa 10
Sekunden und zählt von "00:02:50" auf "00:00:00" herunter.
Nach Ablauf der Erholungsdauer (3 Minuten, nicht verstellbar) wird erneut ein Signalton
ausgegeben und die Pulsrate angezeigt. Danach wird automatisch zur Hauptanzeige der
Trainings-Funktion umgeschaltet.
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15. Stoppuhr-Funktion ("STW")
• Stoppuhr-Funktion auswählen
Drücken Sie so oft kurz die Taste "MODE/OK", bis Sie zur Anzeige der Stoppuhr gelangen
(Funktion "STW").
• Stoppuhr starten, Runden-/Zwischenzeit nehmen, anhalten
Drücken Sie die Taste "ST./SP./+", um die Stoppuhr zu starten und anzuhalten. Es ist eine
Maximalzeit von 9 Stunden, 59 Minuten und 59 Sekunden möglich.
Wenn die Stoppuhr läuft, kann mit der Taste "SET/LAP/-" eine Runden- bzw. Zwischenzeit
genommen werden.

Außerdem kann bei laufender Stoppuhr mit der Taste "RECORD" umgeschaltet werden zur Anzeige von Prozent verbranntes Fett und Anzahl der verbrauchten Kalorien. Die Anzeige wechselt nach ein paar Sekunden automatisch zurück zur Stoppuhr (oder drücken Sie die Taste "RECORD" nochmals).
• Aufgezeichnete Daten ansehen
Wenn die Stoppuhr angehalten wurde, können Sie mit der Taste "RECORD" die Daten der
einzelnen Runden-/Zwischenzeiten ansehen.

Dazu muss natürlich mindestens eine Runden-/Zwischenzeit vorhanden sein,
sonst wird im Display "NO LAP" angezeigt).
Wenn mindestens eine Runden-/Zwischenzeit vorhanden ist, so werden nach dem Drücken
der Taste "RECORD" folgende Daten angezeigt:
- langsamste Runde = längste Zeit ("LONG" im Display)
- schnellste Runde = kürzeste Zeit ("SHORT" im Display)
- Gesamtzeit ("T LAP" im Display)
- Durchschnittliche Pulsrate ("AVG HR" im Display)
- Prozent der maximalen Pulsrate ("MAX HR" im Display)
- Prozent verbranntes Fett und Anzahl verbrauchter Kalorien
Wird nun nochmals die Taste "RECORD" gedrückt, blinkt die Nummer der Runde/Zwischenzeit im Display. Wählen Sie mit den Tasten "ST./ST./+" bzw. "SET/LAP/-" die gewünschte
Runde/Zwischenzeit aus (Taste länger gedrückt halten für Schnellverstellung). Drücken Sie
dann die Taste "RECORD"
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Für die ausgewählte Runde können nun mittels der Taste "RECORD" folgende Daten
angezeigt werden:
- Rundenzeit
- Durchschnittliche Pulsrate ("AVG HR" im Display)
- Prozent verbranntes Fett und Anzahl verbrauchter Kalorien
Danach blinkt wieder die Rundennummer, siehe oben.

Wird einige Sekunden keine Taste gedrückt, so wechselt die Anzeige zurück
zur Stoppuhr.
Sie können auch die Taste "MODE/OK" drücken, um zur Anzeige der Stoppuhr
zurückzukehren.
Gehen Sie zur erneuten Anzeige der gespeicherten Daten wie oben beschrieben vor (Taste "RECORD" drücken usw.).
• Stoppuhr und gespeicherte Daten zurücksetzen
Halten Sie die Stoppuhr mit der Taste "ST./SP./+" an und halten Sie dann die Taste "LIGHT/
RESET" für etwa 2 Sekunden gedrückt, um die Stoppuhr auf "00:00:00" zurückzusetzen und
die gespeicherten Daten für Pulsrate usw. zu löschen.
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16. Einstell-Funktion ("Setup")
a) Benutzerprofil
Hier können Sie Ihre persönlichen Daten einstellen, z.B. Alter, Körpergewicht, Fitness usw.
• Drücken Sie so oft kurz die Taste "MODE/OK", bis Sie zur Anzeige der Einstell-Funktion
gelangen (Funktion "Setup"). Im Display wird "USER" angezeigt.
• Halten Sie die Taste "SET/LAP/-" für 2 Sekunden gedrückt, bis "M" bzw. "S" blinkt.
Stellen Sie hier mit den Tasten "ST./SP./+" bzw. "SET/LAP/-" Ihr Geschlecht ein ("M" =
männlich, "F" = weiblich).
• Drücken Sie kurz die Taste "MODE/OK". Nun blinkt die Zahl für das Alter ("AGE"), stellen
Sie dieses mit den Tasten "ST./SP./+" bzw. "SET/LAP/-" ein.
• Drücken Sie kurz die Taste "MODE/OK". Nun blinkt die Einheit für das Gewicht ("kg" bzw.
"lb"). Wählen Sie die Einheit mit den Tasten "ST./SP./+" bzw. "SET/LAP/-" aus.
• Drücken Sie kurz die Taste "MODE/OK". Nun blinkt die Zahl für das Gewicht ("WEIGHT"),
stellen Sie das Gewicht mit den Tasten "ST./SP./+" bzw. "SET/LAP/-" ein.
• Drücken Sie kurz die Taste "MODE/OK". Nun blinkt die Einheit für die Körpergröße ("cm"
bzw. "ft"). Wählen Sie die Einheit mit den Tasten "ST./SP./+" bzw. "SET/LAP/-" aus.
• Drücken Sie kurz die Taste "MODE/OK". Nun blinkt die Zahl für die Körpergröße ("HEIGHT"),
stellen Sie Körpergröße mit den Tasten "ST./SP./+" bzw. "SET/LAP/-" ein.
• Drücken Sie kurz die Taste "MODE/OK". Nun erscheint "LEVEL" im Display. Mit den Tasten
"ST./SP./+" bzw. "SET/LAP/-" kann Ihr Traningsniveau eingestellt werden.
1 = untrainiert
2 = Sport etwa 2x bis 3x die Woche für eine Stunde
3 = Regelmäßiger Sport mit hoher körperlicher Anstrengung
• Drücken Sie kurz die Taste "MODE", so erscheint eine Zahl für Ihre körperliche Fitness.
Nach 3 Sekunden oder nochmaligem Druck auf die Taste "MODE/OK" kehrt die Anzeige zur
Uhrzeitanzeige zurück.
Gu
60
Sc
Alter
40
hle
30
20
22
27
Mi
ch
tte
Sc
50
l
40
t
32
Männer
18
60
t
Alter
50
37
42
hle
Mi
ch
t
Gu
tte
t
l
30
20
15
20
25
30
Frauen
35
40
b) Alarm für Pulsrate und Kalorienverbrauch einstellen
Hier kann ein Alarm eingestellt werden, der bei Überschreiten einer bestimmten Pulsrate
aktiviert wird bzw. bei Überschreiten eines bestimmten Kalorienverbrauchs.
• Drücken Sie so oft kurz die Taste "MODE/OK", bis Sie zur Anzeige der Einstell-Funktion
gelangen (Funktion "Setup"). Im Display wird "USER" angezeigt.
• Drücken Sie kurz die Taste "ST./SP./+", so dass "ALERT" im Display erscheint.
• Halten Sie die Taste "SET/LAP/-" für 2 Sekunden gedrückt, bis "EX GOAL" erscheint und
eine Zahl blinkt.
Legen Sie hier die Intensität des Trainings fest (1 = niedrig, 2 = durchschnittlich, 3 = schwer).
Die Auswahl erfolgt wie üblich mit den Tasten "ST./SP./+" bzw. "SET/LAP/-".
• Drücken Sie kurz die Taste "MODE/OK". Nun erscheint "HR AL" im Display und links im
Display ein Pfeil "" (steht für den oberen Grenzwert der Pulsrate).
Stellen Sie den oberen Grenzwert für die Pulsrate mit den Tasten "ST./SP./+" bzw. "SET/
LAP/-" ein.
• Drücken Sie kurz die Taste "MODE/OK", der Pfeil wechselt von "" auf "". Sie können
nun mit den Tasten "ST./SP./+" bzw. "SET/LAP/-" den unteren Grenzwert für die Pulsrate
einstellen.
• Drücken Sie kurz die Taste "MODE/OK", im Display blinkt nun entweder "OFF" oder "On".
Mit den Tasten "ST./SP./+" bzw. "SET/LAP/-" kann hier der Pulsalarm eingeschaltet ("On")
oder ausgeschaltet ("OFF") werden. Außerdem erscheint bei eingeschaltetem Pulsalarm
unten im Display ein entsprechendes Symbol ")))".
• Drücken Sie kurz die Taste "MODE/OK", im Display erscheint die Anzeige "CAL AL" und es
blinkt ein Kalorienwert (bei dessen Überschreiten ein Alarmsignal ausgelöst wird).
Verstellen Sie die jeweils blinkende Stelle mit den Tasten "ST./SP./+" bzw. "SET/LAP/-",
wechseln Sie zur nächsten Stelle mit der Taste "MODE/OK".
• Drücken Sie kurz die Taste "MODE/OK", im Display blinkt nun entweder "OFF" oder "On".
Mit den Tasten "ST./SP./+" bzw. "SET/LAP/-" kann hier der Alarm für den Kalorienverbrauch
eingeschaltet ("On") oder ausgeschaltet ("OFF") werden.
• Drücken Sie kurz die Taste "MODE/OK", die Anzeige kehrt zur Uhrzeitanzeige zurück.
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17. Wartung und Reinigung
Eine Wartung oder Reparatur ist nur durch eine Fachkraft oder Fachwerkstatt zulässig. Es sind
keinerlei für Sie zu wartende Bestandteile im Inneren der Bestandteile des Produkts, öffnen
Sie es deshalb niemals (bis auf die in dieser Bedienungsanleitung beschriebene Vorgehensweise beim Einlegen oder Wechseln der Batterien).
Zur Reinigung der Außenseite genügt ein trockenes, weiches und sauberes Tuch. Für
stärkere Verschmutzungen kann das Tuch mit lauwarmen Wasser angefeuchtet werden.

Drücken Sie nicht zu stark auf das Display, dies kann zu Kratzspuren führen
oder zu Fehlfunktionen der Anzeige.
Verwenden Sie auf keinen Fall aggressive Reinigungsmittel, Reinigungsalkohol oder andere chemische Lösungen, dadurch wird das Gehäuse angegriffen (Verfärbungen).
18. Handhabung
Beachten Sie sämtliche Sicherheitshinweise dieser Bedienungsanleitung!
Das Produkt ist kein Spielzeug, es gehört nicht in Kinderhände. Es enthält verschluckbare
Kleinteile, Glas (Display), sowie Batterien.
Das Produkt darf nicht geöffnet oder zerlegt werden (bis auf die in dieser Bedienungsanleitung
beschriebene Vorgehensweise beim Einlegen oder Wechseln der Batterien).
Es sind keine für Sie zu wartenden Teile im Inneren des Produkts. Außerdem erlischt durch
das Öffnen/Zerlegen die Zulassung (CE) und die Gewährleistung/Garantie.
Durch den Fall aus bereits geringer Höhe wird das Produkt beschädigt.
Vermeiden Sie folgende widrige Umgebungsbedingungen bei Betrieb:
-
Nässe
Extreme Kälte oder Hitze
Direkte Sonneneinstrahlung
Staub oder brennbare Gase, Dämpfe oder Lösungsmittel
starke Vibrationen
starke Magnetfelder, wie in der Nähe von Maschinen oder Lautsprechern
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19. Entsorgung
a) Allgemein
Elektronische und elektrische Produkte dürfen nicht in den Hausmüll.
Entsorgen Sie das unbrauchbar gewordene Produkt gemäß den geltenden
gesetzlichen Bestimmungen.
b) Batterien und Akkus
Sie als Endverbraucher sind gesetzlich (Batterieverordnung) zur Rückgabe aller gebrauchten
Batterien und Akkus verpflichtet; eine Entsorgung über den Hausmüll ist untersagt!


Schadstoffhaltige Batterien/Akkus sind mit nebenstehenden Symbolen gekennzeichnet, die auf das Verbot der Entsorgung über den Hausmüll hinweisen.
Die Bezeichnungen für das ausschlaggebende Schwermetall sind:
Cd=Cadmium, Hg=Quecksilber, Pb=Blei (Bezeichnung steht auf Batterie/
Akku z.B. unter den links abgebildeten Mülltonnen-Symbolen).
Ihre verbrauchten Batterien/Akkus können Sie unentgeltlich bei den Sammelstellen Ihrer Gemeinde, unseren Filialen oder überall dort abgeben, wo
Batterien/Akkus verkauft werden!
Sie erfüllen damit die gesetzlichen Verpflichtungen und leisten Ihren Beitrag zum Umweltschutz.
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20. Technische Daten
a) Herzfrequenz-Uhr
Stromversorgung ....................... 1 Batterie vom Typ CR2032
Vorprogrammierter Kalender ..... 2005 - 2055
Stoppuhr ..................................... Max. 9 Stunden, 59 Minuten, 59 Sekunden
Trainingsdauer (Countdown) .... Max. 9 Stunden, 59 Minuten, 59 Sekunden
Erholungstimer ........................... 3 Minuten (nicht verstellbar)
b) Brustgurt
Stromversorgung ....................... 1 Batterie vom Typ CR2032
Funkreichweite ........................... Ca. 75 - 80cm
21. Konformitätserklärung (DOC)
Hiermit erklären wir, Conrad Electronic, Klaus-Conrad-Straße 1, D-92240 Hirschau, dass sich
dieses Produkt in Übereinstimmung mit den grundlegenden Anforderungen und den anderen
relevanten Vorschriften der Richtlinie 1999/5/EG befindet.

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Die Konformitätserklärung zu diesem Produkt finden Sie unter www.conrad.com.
Table of Contents

Page
1.
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3.
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8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
Introduction ................................................................................................................. 24
Contents ...................................................................................................................... 25
Intended Use ............................................................................................................... 25
Explanation of Symbols .............................................................................................. 25
Features ...................................................................................................................... 26
Safety Instructions ...................................................................................................... 27
Battery Instructions ..................................................................................................... 28
Inserting Batteries, Replacing Batteries .................................................................... 29
a) Chest Strap ............................................................................................................ 29
b) Heart Rate Watch .................................................................................................. 29
Controls ....................................................................................................................... 30
Attaching Chest Strap ................................................................................................. 31
Selecting Function ...................................................................................................... 32
Date/Time ("Time") ...................................................................................................... 33
a) Setting Date and Time ........................................................................................... 33
b) Switching Display for Weekday/Month ................................................................. 33
Alarm Function ............................................................................................................ 34
Training Function ("Exercise Timer") ......................................................................... 35
a) Setting the Time for Training ................................................................................. 35
b) Start/End Training, Show Data ............................................................................. 36
Stop Watch Function ("STW") .................................................................................... 37
Setup Function ("Setup") ............................................................................................ 39
a) User Profile ............................................................................................................ 39
b) Setting Pulse Rate and Calorie Use Alarm .......................................................... 40
Maintenance and Cleaning ........................................................................................ 41
Handling ...................................................................................................................... 41
Disposal ....................................................................................................................... 42
a) General Information ............................................................................................... 42
b) Batteries and Rechargeable Batteries ................................................................. 42
Technical Data ............................................................................................................ 43
a) Chest Strap ............................................................................................................ 43
b) Heart Rate Watch .................................................................................................. 43
Declaration of Conformity (DOC) ............................................................................... 43
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1. Introduction
Dear Customer,
Thank you for purchasing this product.
The product meets the requirements of the current European and national guidelines. We
kindly request the user to follow the operating instructions, to preserve this condition and to
ensure safe operation!
Please read the operating instructions completely and observe the
safety and operating notices before using the product.
All company names and product designations contained herein are trademarks of the
respective owners. All rights reserved.
In case of any technical inquiries, contact or consult:
Germany:
Tel. no.: +49 9604 / 40 88 80
Fax. no.: +49 9604 / 40 88 48
e-mail:
[email protected]
Mon. to Thur. 8.00am to 4.30pm
24
2. Contents
• Heart Rate Watch
• Chest strap (sensor and adjustable strap)
• Operating Instructions
3. Intended Use
The product is intended for heart rate monitoring, but also has additional integrated features
(e.g. digital clock, stop watch, fitness trainer).
The manufacturer does not accept any responsibility for incorrectly displayed values,
measurements or weather forecasts or the consequences which might arise from this.
The product is intended for private use only and not suited for medical purposes or informing
the public.
The contents of this product are not a toy, it contains fragile and swallowable glass parts, small
parts and also batteries. It should be kept out of the reach of children!
Any use other than the one described above may damage the product and involves other
possible risks.
Read these operating instructions thoroughly and carefully, they contain a lot of important
information for installation, operation and handling.
4. Explanation of Symbols
An exclamation mark in a triangle indicates important instructions in this
operating manual which must be observed.

The "hand" icon indicates special tips and notes on the operation of the device.
25
5. Features
• Quartz clock displaying hours, minutes, seconds, month, date, day of the week
• 12h/24h mode selection
• Alarm Function
• Stop watch (up to 9 hours, 59 minutes, 59 seconds) with data memory for pulse and calorie
consumption
• Training function with data memory for pulse and calorie consumption
• Background display lighting
• Chest strap with wireless transmission of heart rate
26
6. Safety Instructions
The guarantee/warranty will be void if damage is incurred resulting from
non-compliance with the operating instructions. We do not accept any
liability for consequential damages!
Nor do we assume liability for damage to property or personal injury,
caused by improper use or failure to observe the safety instructions. In
such cases the guarantee is voided!
• The unauthorized conversion and/or modification of the product is not
allowed for safety and approval reasons (CE). Do not open or dismantle the
product (apart from when replacing batteries in accordance with these
operating instructions)! There are no parts on the inside that need to be
adjusted or maintained by you.
Maintenance, setting and repair work may only be carried out by a specialist/
specialised workshop.
• The heart rate watch and chest strap allow you to monitor your pulse. The
product is not, however, a replacement for professional medical devices or
monitoring by a doctor.
• If you have a medical condition, only use the device after you have consulted
your doctor. The same applies if you have a pacemaker.
• The product is splash-proof, however, you should never immerse it in water!
The watch is not suitable for swimming, showering or diving.
• The product is not a toy and should be kept out of the reach of children. It
contains small parts, glass (display) and batteries.
• Do not leave the packaging material lying around carelessly, as such
materials can become dangerous toys in the hands of children.
• Use the device only in moderate climate regions and not in tropical climate.
• Handle the product carefully, it can be damaged by impacts, strikes or by
falling from a low height.
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7. Battery Instructions
• Batteries should be kept out of children's reach.
• Observe the correct polarity when inserting the battery (positive and negative).
• Do not leave the batteries lying around in the open; there is the risk that they
will be swallowed by children or pets. If swallowed, consult a doctor
immediately.
• Leaking or damaged batteries can cause burns if they come into contact with
the skin. You should therefore wear suitable protective gloves.
• Make sure that the batteries are never short-circuited, taken apart or thrown
into fire. There is a risk of explosion!
• Do not recharge normal batteries. There is a risk of explosion!
• If not used for a longer period (e.g. in case of storage), remove the inserted
batteries.
If batteries are particularly old, they may leak and cause damage to the
product, which voids the warranty/guarantee!
• For the environmentally friendly disposal of batteries and rechargeable
batteries, please read the chapter “Disposal”.
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8. Inserting Batteries, Replacing Batteries
a) Chest Strap

It could be that a battery is already inserted on delivery, or there may be one
included separate fro the chest strap.
• Open the battery compartment on the back of the device with a coin. Turn the compartment
cover anti-clockwise until it is able to be removed.
• Insert the new button cell type "CR2032" in the correct polarity. The plus (“+“) pole has to
point outwards towards you.
• Insert the battery compartment cover again and lock it by turning it clockwise.
• The batteries require changing when the heart rate watch no longer shows your pulse data.
b) Heart Rate Watch

A battery is already inserted on delivery. Batteries should only be replaced by
an expert!
If there is nothing shown in the display when you receive the product, this
does not mean the battery is empty, rather the manufacturer has set the
heart rate watch to standby mode in order to spare the battery.
Simply press the "MODE/OK" button twice within two seconds to activate
the watch.
• First the two straps must be removed by pressing together the two attachment pins with an
appropriate clamp or other tool.
• Then remove the bottom metal cover, remove the four screws.
• Insert the new button cell type "CR2032" in the correct polarity. The plus (“+“) pole has to
point outwards towards you.
• Put back the battery cover and tighten it again.
• Replace the straps with the attachment pins.
• The batteries require changing when the LC display contrast is very weak or the readout no
longer can be seen.
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9. Controls
ST./ST./+
LIGHT/RESET
SET/LAP/-
MODE/OK

RECORD
Observe the labelling on the buttons themselves as well as the labelling on the
surface of the watch.
"MODE/OK" button
Switches between the individual functions (time, training, stop
watch, setup) and between the sub-menus
"RECORD" button
Shows the saved training statistics
"ST./SP./+" button
Starts and stops the stop watch
"SET/LAP/-" button
Hold down for 2 seconds to start the setup function.
To confirm the settings in the setup function
Increase setting value
Record a time interval (Stop watch Function)
Decrease setting value
"LIGHT/RESET" button
Press briefly to activate the background lighting for a few seconds
Hold down for 2 seconds to reset a function (e.g. to reset the stop
watch to "00:00:00")
30
10. Attaching Chest Strap
The chest strap must be positioned as in the diagram; adjust the strap length so that it sits
securely but does not inhibit your breathing or cut circulation.
Both elongate contact surfaces on the chest strap (the two rubber surfaces with dotted pattern)
must be placed directly against the skin, no material should be between the contact and your
skin.
If necessary you can wet the contacts with a little water in order to improve conductivity and
thus improve pulse recognition.
As with all materials which are placed directly against the skin, the possibility of skin irritation
or allergic reaction cannot be completely excluded (e.g. redness, rash or similar).
If you notice any such reaction, remove the chest strap immediately. Wash the affected skin
area with luke-warm water and mild soap and then seek medical advice.
Clean the chest strap contacts regularly, use a cloth dampened with some luke-warm water;
dry the chest strap carefully.

The wireless transmission of pulse data can suffer interference through mobile
phones, training devices, wireless computers on your bike, high voltage cables
and other wireless/radio products.
31
11. Selecting Function

If there is nothing shown in the display when you receive the product, this
does not mean the battery is empty, rather the manufacturer has set the
heart rate watch to standby mode in order to spare the battery.
Simply press the "MODE/OK" button twice within two seconds to activate
the watch.
Briefly press the "MODE/OK" button to select the functions:
Time ("Time" function)
Training ("Exercise Timer" function)
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Setup ("Setup" function)
Stop Watch ("STW" function)
12. Date/Time
a) Setting Date and Time
• Press the "MODE/OK" button to select the time display ("Time" at the top of the display).
• Hold down the "SET/LAP/-" button for approx. 2 seconds - "12" or "24" flashes in the display.
You can now use the "ST./SP./+" or "SET/LAP/-" button to switch between the 12 or 24 hour
modes. In 12h mode, the second half of the day is indicated with "PM" at the bottom right of
the display.
• Press the "MODE/OK" button - the year flashes. Use the "ST./SP./+" or "SET/LAP/-" button
to set the year (hold down a button for fast adjustment).
• Press the "MODE/OK" button - the month flashes. Use the "ST./SP./+" or "SET/LAP/-" button
to set the month (hold down a button for fast adjustment).
• Press the "MODE/OK" button - the date flashes. Use the "ST./SP./+" or "SET/LAP/-" button
to set the date (hold down a button for fast adjustment).
• Press the "MODE/OK" button - the hours flash. Use the "ST./SP./+" or "SET/LAP/-" button
to set the hours (hold down a button for fast adjustment).
• Press the "MODE/OK" button - the minutes flash. Use the "ST./SP./+" or "SET/LAP/-" button
to set the minutes (hold down a button for fast adjustment).
• Press the "MODE/OK" button again - this exits the setting mode.

The weekday is calculated automatically.
b) Switching Display for Weekday/Month
You can use the "SET/LAP/-" button to switch between displaying the weekday and the month.
33
13. Alarm Function
• Display alarm time
If you press the "ST./SP./+" button in the time display mode the current alarm time will be
displayed ("ALARM" appears at the bottom of the display).
• Switching the alarm function on/off
If you press the "ST./SP./+" button in the time display mode the current alarm time will be
displayed ("ALARM" appears at the bottom of the display).
Press the SET/LAP/-" button to switch the alarm function on or off.
If the alarm function is activated, a small bell symbol appears at the top left of the display.
• Setting the alarm time
If you press the "ST./SP./+" button in the time display mode the current alarm time will be
displayed ("ALARM" appears at the bottom of the display).
Hold down the "SET/LAP/-" button for approx. 2 seconds - until the hours flash in the display.
Use the "ST./SP./+" or "SET/LAP/-" button to set the hours (hold down a button for fast
adjustment).
Press the "MODE/OK" button, the alarm minutes flash. Use the "ST./SP./+" or
"SET/LAP/-" button to set the minutes (hold down a button for fast adjustment).
Press the "MODE/OK" button again, this exits the setting mode.
• Stopping the alarm signal
When the alarm signal is sounded at the assigned alarm time, press any button to end the
signal.
34
14. Training Function ("Exercise Timer")
In the training function setting ("Exercise Timer") the desired exercise duration can be
programmed (max. 9 hours, 59 minutes). A signal tone is emitted at the end of the time period.
Furthermore, a recovery function can also be programmed to record the pulse for 3 minutes
after the end of the training period.
If the recording is stopped or paused, then the different data can be displayed, e.g. the total
exercise time, the average and maximum pulse, the percentage at maximum heart rate, the
percentage of burnt fat and the number of calories used.
It is also possible to set the device to emit a signal tone when a certain number of calories have
been used.
a) Setting the Time for Training
• Press the "MODE/OK" button first to select the training function in the display ("ExerciseTimer" in the display).
• Now hold down the "SET/LAP/-" button for approx. 2 seconds - until the training time hours
flash in the display. Use the "ST./SP./+" or "SET/LAP/-" button to set the hours (hold down
a button for fast adjustment).
• Press the "MODE/OK" button - the training time minutes flash. Use the "ST./SP./+" or
"SET/LAP/-" button to set the minutes (hold down a button for fast adjustment).
• Press the "MODE/OK" button - "On" or "Off" flashes. You can now use the "ST./SP./+" or
"SET/LAP/-" button to switch the recovery function ("RECOVE.") "On" or "Off". If the recovery
function is switched on, your pulse is recorded for 3 minutes after training is finished (this time
period cannot be adjusted).
• Press the "MODE/OK" button again - this exits the setting mode.
MODE/OK
MODE/OK
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b) Start/End Training, Show Data
• Press the "MODE/OK" button until the training function is selected in the display ("ExerciseTimer").
• Press the "ST./SP./+" button to start the timer and start training, you can also press the same
button to stop the timer and training. The timer counts down the training time (see chapter
14. a) to "00:00:00".
• While the timer is running, you can press the "RECORD" button to display the calories used
and the percentage fat burnt. The display automatically changes back to the timer after a
few seconds.
• If the timer is stopped, you can use the "RECORD" button to display the different data.
- Time, month and day of the training
- Time above the preset pulse ("ABOVE ZONE" in the display)
- Time within the preset pulse ("IN ZONE" in the display)
- Time below the preset pulse ("BELOW ZONE" in the display)
- Total training time ("TOTAL ZONE" in the display)
- Average pulse ("AVG HR" in the display)
- Maximum pulse ("HI HR" in the display)
- Percent of the maximum pulse ("MAX HR" in the display)
- Pulse after recovery period of 3 minutes ("REC HR" in the display)
- Percent fat burnt and number of calories used
- Total number of calories burnt
The "MODE" button returns you to the main training function display.
• To return the timer to the preset time, hold down the "LIGHT/RESET" button for 2 seconds.
• If the preset time period is complete ("00:00:00") a signal tone is emitted.
• If the recovery function has been activated, the timer appears in the display and starts after
about 10 seconds, it counts down from "00:02:50" to "00:00:00"
After the recovery time is complete (3 minutes, cannot be adjusted) a signal tone is emitted
again and the pulse is shown once again. Then the display automatically switches back to
the main training function display.
36
15. Stop Watch Function ("STW")
• Selecting the stop watch function
Press the "MODE/OK" button repeatedly until the stop watch display appears ("STW"
function).
• Start stop watch, check circuit / interim time, stop
Use the "ST./SP./+" button to start and stop the stop watch. A mâximum time of 9 hours, 59
minutes and 59 seconds is possible.
If the stop watch is running, the "SET/LAP/-" button can be used to check a circuit / interim
time.

In addition, while the stop watch is running, the "RECORD" button can be used
to switch to displaying the percentage fat burnt and the number of calories
used. The display automatically changes back to the stop watch after a few
seconds (or press the "RECORD" button again).
• View recorded data
If the stop watch is stopped, you can use the "RECORD" button to display the data for the
individual circuits or interim times (i.e. lap times).

Of course you have to have recorded at least one circuit or lap, otherwise the
display shows "NO LAP".
If at least one circuit / interim time is recorded, the following data will be displayed when the
"RECORD" button is pressed:
- Slowest lap ("LONG" in the display)
- Fastest lap ("SHORT" in the display)
- Total time ("T LAP" in the display)
- Average pulse ("AVG HR" in the display)
- Percent of the maximum pulse ("MAX HR" in the display)
- Percent fat burnt and number of calories used
If the "RECORD" button is pressed again, the circuit / interim time number flashes in the
display. Use the "ST./SP./+" or "SET/LAP/-" button to select the desired circuit / interim time
(hold down a button for fast adjustment). Then press the "RECORD" button.
37
The following data can now be displayed for the selected circuit / lap using the "RECORD"
button:
- Lap time
- Average pulse ("AVG HR" in the display)
- Percent fat burnt and number of calories used
Then the circuit / interim time number flashes again, see above.

If no button is pushed for a few seconds, the display returns to the stop watch.
You can also press the "MODE/OK" button to return to the stop watch display.
Proceed as described above (press "RECORD" button etc.) to display the
saved data again.
• Resetting the stop watch and the saved data
Stop the stop watch with the "ST./SP./+" button and then hold down the "LIGHT/RESET"
button for circa. 2 seconds to reset the stop watch to "00:00:00" and to delete the saved pulse
rate data etc.
38
16. Setup Function ("Setup")
a) User Profile
This is where you can record your personal data, e.g. your age, weight, level of fitness etc.
• Press the "MODE/OK" button repeatedly until the setup function display appears ("Setup"
function). "USER" is shown in the display.
• Hold down the "SET/LAP/-" button for 2 seconds - until "M" or "S" flashes in the display.
Use the "ST./SP./+" or "SET/LAP/-" button to select your gender ("M" = male, "F" = female).
• Press the "MODE/OK" button briefly. Now the age number flashes ("AGE"), use the
"ST./SP./+" or "SET/LAP/-" button to set your age.
• Press the "MODE/OK" button briefly. Now the unit display for weight flashes ("kg" or "lb").
Use the "ST./SP./+" or "SET/LAP/-" button to select the units.
• Press the "MODE/OK" button briefly. Now the weight number flashes ("WEIGHT"), use the
"ST./SP./+" or "SET/LAP/-" button to set your weight.
• Press the "MODE/OK" button briefly. Now the unit display for height flashes ("cm" or "ft"). Use
the "ST./SP./+" or "SET/LAP/-" button to select the units.
• Press the "MODE/OK" button briefly. Now the height number flashes ("HEIGHT"), use the
"ST./SP./+" or "SET/LAP/-" button to set your height.
• Press the "MODE/OK" button briefly. Now "LEVEL" appears in the display. You can use the
"ST./SP./+" or "SET/LAP/-" button to select your level of training.
1 = untrained
2 = sport approx 2 to 3 times a week for one hour
3 = regular sport with considerable physical exertion
• Press the "MODE/OK" button - a number for your level of physical fitness appears. Aft3
seconds or if you press the "MODE/OK" button again, the display returns to the time display.
Go
50
Po
Age
40
or
Int
er
30
20
22
27
32
Men
me
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35
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b) Setting Pulse Rate and Calorie Use Alarm
This setting allows an alarm to be set, which is activated when a specific heart rate is exceeded
or when a specific number of calories is used.
• Press the "MODE/OK" button repeatedly until the setup function display appears ("Setup"
function). "USER" is shown in the display.
• Press the "ST./SP./+" button briefly so that "ALERT" appears in the display.
• Hold down the "SET/LAP/-" button for 2 seconds - until "EX GOAL" and a number flashes
in the display.
Enter the intensity of training here (1 = low, 2 = medium, 3 = high). Make your selection as
usual with the "ST./SP./+" or "SET/LAP/-" button.
• Press the "MODE/OK" button briefly. Now "HR AL" appears in the display and an arrow on
the left of the display appears "" (indicates the upper limit value for the heart rate).
Use the "ST./SP./+" or "SET/LAP/-" button to set the upper limit for the heart rate.
• Press the "MODE/OK" button - the arrow changes from "" to "". Use the "ST./SP./+" or
"SET/LAP/-" button to set the lower limit for the heart rate.
• Press the "MODE/OK" button - "OFF" or "ON" flashes in the display.
You can now use the "ST./SP./+" or "SET/LAP/-" button to switch the pulse alarm "On" or
"Off". In addition, the corresponding symbol ")))" appears at the bottom of the display when
the heart rate alarm is activated.
• Press the "MODE/OK" button - "CAL AL" appears in the display and a calorie value flashes
(above which the alarm signal is to be activated).
Use the "ST./SP./+" or "SET/LAP/-" button to adjust the flashing digit, change to the next digit
using the "MODE/OK".
• Press the "MODE/OK" button - "OFF" or "ON" flashes in the display.
You can now use the "ST./SP./+" or "SET/LAP/-" button to switch the calorie use alarm "On"
or "Off".
• Press the "MODE/OK" button - the display returns to the time display.
40
17. Maintenance and Cleaning
Servicing or repair may only be carried out by a specialist/specialist workshop. There are no
components on the inside of the product that need maintenance by you, this is why you should
never open it (apart from the described approach to insert or change the batteries, in these
instructions).
To clean the outside of the product, a dry, soft and clean cloth is sufficient. If the device is
particularly dirty, use a cloth which is slightly moistened with lukewarm tap water.

Do not press too hard on the display, as this may cause scratch marks or lead
to faults in the display.
Never use aggressive cleaning agents, alcohol or other chemical solutions as
the surface of the housing could be damaged (discolouration).
18. Handling
Take note of all the safety instructions in these operating instructions!
The product is not a toy and should be kept out of the reach of children. It contains small
swallowable small parts, glass (display), as well as batteries.
The product must not be opened or taken apart (except for inserting/replacing batteries by the
process described in these operating instructions).
None of the components inside the product is to be maintained by the user. Moreover, the
licence (CE) and warranty will lapse in such cases.
Do not drop the product, it will be damaged even if it falls from a low height.
Do not expose the product to the following unfavoûrable ambient conditions during operation:
-
Moisture
Extreme cold or heat
Direct sunlight
Dust or flammable gases, fumes or solvents
Strong vibrations
Strong magnetic fields such as near machines or loudspeakers
41
19. Disposal
a) General Information
Electrical and electronic products do not belong to the household waste!
Once the product becomes unusable, dispose of it in accordance with the
relevant statutory regulations.
b) Batteries and Rechargeable Batteries
You, as the end user, are required by law (Battery Ordinance) to return all used batteries/
rechargeable batteries. Disposal of them in the household waste is prohibited!


42
Contaminated batteries/rechargeable batteries are labelled with these symbols
to indicate that disposal in domestic waste is forbidden.
The symbols for dangerous heavy metal constituents are: Cd=cadmium,
Hg=mercury, Pb=lead (name on battery/rechargeable battery, e.g. under the
trash icons on the left).
You can hand in your used batteries at no cost at official collection points in your
community, at our stores or anywhere batteries are sold.
You thus fulfil your statutory obligations and contribute to the protection of the
environment.
20. Technical Data
b) Heart Rate Watch
Power supply ............................. 1 type CR2032 battery
Pre-programmed calendar ........ 2005 - 2055
Stop watch ................................. Max. 9 hours, 59 minutes, 59 seconds
Training time (Countdown) ........ Max. 9 hours, 59 minutes, 59 seconds
Recovery timer ........................... 3 minutes (cannot be adjusted)
b) Chest Strap
Power supply ............................. 1 type CR2032 battery
Radio range ............................... approx. 75 - 80cm
21. Declaration of Conformity (DOC)
We, Conrad Electronic, Klaus-Conrad-Straße 1, D-92240 Hirschau, hereby declare that this
product adheres to the fundamental requirements and the other relevant regulations of
Directive 1999/5/EC.

You can find a copy of the conformity declaration for this product at
www.conrad.com.
43
CONRAD IM INTERNET: http://www.conrad.com
 Impressum
Diese Bedienungsanleitung ist eine Publikation der Conrad Electronic SE, Klaus-Conrad-Str. 1, D-92240 Hirschau
(www.conrad.com).
Alle Rechte einschließlich Übersetzung vorbehalten. Reproduktionen jeder Art, z. B. Fotokopie, Mikroverfilmung, oder die
Erfassung in elektronischen Datenverarbeitungsanlagen, bedürfen der schriftlichen Genehmigung des Herausgebers.
Nachdruck, auch auszugsweise, verboten.
Diese Bedienungsanleitung entspricht dem technischen Stand bei Drucklegung. Änderung in Technik und Ausstattung
vorbehalten.
© Copyright 2008 by Conrad Electronic SE.
 Legal Notice
These operating instructions are a publication by Conrad Electronic SE, Klaus-Conrad-Str. 1, D-92240 Hirschau (www.conrad.com).
All rights including translation reserved. Reproduction by any method, e.g. photocopy, microfilming, or the capture in electronic
data processing systems require the prior written approval by the editor. Reprinting, also in part, is prohibited.
These operating instructions represent the technical status at the time of printing. Changes in technology and equipment reserved.
© Copyright 2008 by Conrad Electronic SE.
01_1108_01

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