Empfehlungen für die Kleidung und Ausrüstung

Empfehlungen für die Kleidung und Ausrüstung
Koffer oder Tasche
Sinnvoll sind 2 Gepäckstücke, weil eine Tasche für unterwegs (Sightseeing oder Trekking) genommen wird,
während die nicht notwendigen Dinge im Hotel im 2. Gepäckstück verbleiben.



Im Hotel: Koffer oder Tasche, abschließbar.
Für unterwegs: Tasche oder einen bereits vorhandener größerer Rucksack. Porter bevorzugen eine
Tasche zum Tragen.
Tagesrucksack mit den persönlichen Dokumenten und Dingen, die man persönlich trägt
Für den Porter sind verschließbare Reisetaschen, die mit einem Plastiksack gegen Feuchtigkeit geschützt
werden können, von Vorteil. Es darf ruhig eine robuste, ältere Tasche sein, denn der Umgang mit ihnen auf
den Inlandflughäfen ist teils sehr rau.
Allgemeines zur Bekleidung
Wir empfehlen Ihnen, möglichst wenig Kleidung mitzunehmen. Es reicht, Kleidung zum Wechseln
einzupacken, die während der Reise von Hand gewaschen wird und in der Sonne trocknen kann.
Sie sollte nach dem Zwiebelprinzip aus 3 Schichten bestehen:
1. Schicht: Funktionsshirt/ -wäsche
2. Schicht: Fleece
3. Schicht: Softshell-Jacke.
Bei der Materialauswahl sind Gewicht, Atmungsaktivität, Wasserdichtigkeit, Winddichtigkeit, schnelles
Trocknen, Saugfähigkeit, etc. wichtige Eigenschaften, die Ihnen den Trekkingalltag erleichtern. Je nach
Schicht des Zwiebelprinzips spielen Sie eine mehr oder weniger große Rolle. Wolle kann z. B. sehr viel
Feuchtigkeit aufsaugen. Sie wird gerne in der Funktionswäsche verwendet.
Als Socken reichen gute Trekkingsocken während dem Trekking aus.
Die Trekkingschuhe sollten vorher eingelaufen sein. Beim Kauf sollte an den Schuhen nicht gespart werden.
Um Blasen zu vermeiden eignet sich auch Tape-Pflaster an den prädisponierten Stellen.
Beim Kauf eines Schlafsackes ist auf den vom Hersteller angegebenen oC-Werte im Komfortbereich (= 1.
Wert) zu achten. Auch hier gilt, bei einem Kauf sollte am Schlafsack nicht gespart werden.
Spezielles für eine Gipfelbesteigung (bis ca. 6000 m)
Hierfür ist das wenigste Gepäck mitzunehmen. Das Zwiebelprinzip wird mit 1-2 Schichten erhöht.
Für die Hose gilt:
Für die Füße gilt:
1. Schicht: lange Unterhose
2. Schicht: Fleece Hose
1. Schicht: Kunstfasersocke
2. Schicht: Mülltüte (30-35 ltr.  isoliert von innen;
wasserdicht; bis unter das Knie)
3. Schicht: Wollsocken
3. Schicht: Tourenhose
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Anzahl
Kleidung/ Ausrüstung
2-3
2-3 Paar
1
4
1
1
1 Paar
1
1
Unterwäsche
Socken
Freizeithose (leichte Qualität)
T-Shirts
Freizeithemd, kurzärmelig
Freizeithemd, langärmelig
Freizeitschuhe z. B. Sandalen
Badeanzug/ Bikini/ Badehose
Robuste Reisetasche oder Seesack
(140 ltr.)
mehrere
Plastik-Müllsäcke (140 ltr.,
wasserdicht)
mehrere
Kleine Plastiktüten
1
Tagesrucksack mit Regenschutz (2540 ltr.)
1
Depottasche oder Koffer mit
Namensschild und Vorhängeschloss
Bargeld/ Kreditkarte
1
Geldgürtel
Foto- /Videoausrüstung mit Akku
Ggf. 2.Akku u. 2. Speicherkarte für
die Kamera
mehrere
Batterien
Uhr mit Weckfunktion
Literatur
Landkarten in einer Hülle
2-3
1
2
1
1
Funktions-Shirts kurzärmelig/
langärmelig
dünne kurze Hose
Fleece-Pulli, dünn
Windabweisende Softshell-Jacke
Daunenjacke für abends/ morgens
mehrere
1
Unterhosen
lange Unterhose
1
1
Trekkinghose lang,
schnelltrocknend
Trekkinghose lang, wind- und
wasserabweisend
Funktionsjacke
1
Funktionsüberhose
1
Sonnenhut mit breitem Rand
1
Bemerkung
Für Hin- und Rückreise
Für Hin- und Rückreise
Für Hin- und Rückreise
Für Hin- und Rückreise, sowie unterwegs
Für Hin- und Rückreise
Für Hin- und Rückreise
Für Hin- und Rückreise, sowie unterwegs
z. B. für ein Bad oder Elefantenbad im Chitwan NP
s.o.
Wasserschutz für die Tasche bei Regen oder Schnee
(Achtung: bei Hochtouren mit Gipfelbesteigung anstatt
dessen die Empfehlung unten beachten)
s.o., zum Verbleib im Hotel
Für Wertsachen
Kältegeschützt aufbewahren
Können auch in Kathmandu gekauft werden
unterwegs
unterwegs
Qualität: je nach Trekkingtour (Achtung: bei Hochtouren
bis 6000 m und Gipfelbesteigung s.u.: Qualität und
Ausführung)
unterwegs
Merinowolle oder Funktionsunterwäsche mit
angepasstem Wärmegrad
Softshellmaterial ggf. mit Befestigung für die Träger zum
schnellen Aus- /Ankleiden
Wasserdicht, atmungsaktiv, mit Membran, Kupuze,
Armbündchen, Unterarmbelüftung
Wasserdicht, atmungsaktiv, mit seitlichem 2-WegeReißverschluss
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1
1
1 Paar
1 Paar
Buff/ Halstuch
Warme Mütze
Warme Wollhandschuhe
Fingerhandschuhe, windabweisend
1 Paar
2-3 Paar
1 Paar
Überhandschuhe
(wasserdicht mit Membran)
Trekkingsocken
Trekkingschuhe mit Wibram-Sohle
1
1
1
Ersatzbrille
Regenmantel oder -jacke
Sonnenbrille mit dunklen Gläsern
1
1
1
1
1 Rolle
1
1
Ggf. 1
1
1
1 Paar
Ggf. 1
Sonnen- und Lippenschutz
Teleskop-Stöcke mit Tellern,
ausziehbar
Kleine LED Stirnlampe
Taschenmesser/
Multifunktionswerkzeug
Waschbeutel mit Seife, Zahnbürste,
Zahnpasta, etc.
Weitere Toilettenartikel
Toilettenpapier
Thermosflasche
Daunenschlafsack
Inlett für Schlafsack
Erste-Hilfe-Set
Handtuch
Taschentücher
Insektenschutz
Sandalen
Fernglas
Gültiger Reisepass mit Visum
Kopie des Reisepasses und Visum
Flugticket in einer Hülle
Ggf. Bahnticket
1
Visum oder 1 Passbild für das Visum
vor Ort
Passfoto
(als Staub. Bzw. Kälteschutz für Mund u. Nase)
windabweisend
Nur für Hochtouren  mit Gipfelbesteigungen über
5000 m
Nur für Hochtouren  mit Gipfelbesteigungen über
5000 m
Wollsynthetik-Mix
Bei einer Sightseeing-Tour reichen auch Trekkingschuhe
ohne Wibram-Sohle
Für Brillenträger
unterwegs
Bei allen Touren
100 % UV-Schutz beachten bei Hochtouren mit
Gipfelbesteigung
LSF >15
Teller sind wegen dem Schnee wichtig
mind. 1 ltr. Volumen
Beim Trekking, s.o.
Seide
Ibuprofen, Ciprobay, Kamillentee, Bonbons, Nastentrpf.,
Halstbl., Mull, Pflaster, Tape, fiebersenkende Mittel,
Blasenpflaster, Hustentrpf., reguläre Medizin
Insbesondere bei Besuch im Terai (Lumbini, Chitwan
Nationalpark)
Kein Muss!
Gültigkeit: mindestens 6 Monate noch über die Reisezeit
hinaus
 verbleibt beim Kooperationspartner zur sicheren
Aufbewahrung
Zur stetigen Mitnahme/ separat aufbewahren
Verbleibt beim Kooperationspartner zur sicheren
Aufbewahrung
Verbleibt beim Kooperationspartner zur sicheren
Aufbewahrung
Für die erforderlichen Permits
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1
Pickel
1
1 Paar
1
Lampe mit hoher Wattleistung
Ohrstöpsel aus Kunststoff
Trinkflasche aus Kunststoff
1
Isomatte
1
Expeditions-Notfallapotheke*
2
5
langärmelige Funktionsshirts aus
Merinowolle oder
Funktionsmaterial
Daunenjacke 300 -500 g Füllung,
gute Qualität, wind- und
wasserabweisend, Kapuze, Innentaschen
kurze Funktionsunterhosen
1
Fleecehose
1
1
Hochtourenhose,wind- und
wasserabweisend
warme Mütze, windabweisend
2 Paar
Reservehandschuhe
1
Stirnlampe mit Halogen
1
Kleines Nähset
1
Tagesrucksack, 60 ltr. mit
Pickelhalterung
1
Falls vorhanden, nur für Hochtouren  mit
Gipfelbesteigungen über 5000 m
Für Hochtouren  mit Gipfelbesteigungen über 5000 m
Für Hochtouren  mit Gipfelbesteigungen über 5000 m
Für Hochtouren  mit Gipfelbesteigungen über 5000 m
(ggf. abends als Bettwärmer benutzbar)
Nur für Hochtouren  mit Gipfelbesteigungen über
5000 m
Nur für Hochtouren  mit Gipfelbesteigungen über
5000 m
Nur für Hochtouren  mit Gipfelbesteigungen über
5000 m
Nur für Hochtouren  mit Gipfelbesteigungen über
5000 m,
Nur für Hochtouren  mit Gipfelbesteigungen über
5000 m
Nur für Hochtouren  mit Gipfelbesteigungen über
5000 m
Nur für Hochtouren  mit Gipfelbesteigungen über
5000 m
Nur für Hochtouren  mit Gipfelbesteigungen über
5000 m
Nur für Hochtouren  mit Gipfelbesteigungen über
5000 m (1 P. Wollfäustlinge und 1 Paar
Überhandschuhe)
Nur für Hochtouren  mit Gipfelbesteigungen über
5000 m
Nur für Hochtouren  mit Gipfelbesteigungen über
5000 m
Nur für Hochtouren  mit Gipfelbesteigungen über
5000 m
*
Die Expeditions-Notfallapotheke gehört bei einer Gipfelbesteigung zur Ausrüstung und sollte für
jeden Teilnehmer ein Muss sein. Aufbewahrung: in einem harten Brillenetui und damit jederzeit
griffbereit in der Jacke. Es sollten enthalten sein:
 5 Tabletten Ibuprofen (Höhen-Kopfschmerzen)
 5 Tabletten Nifidepin 20mg (Höhen-Lungenödem)
 5 Tabletten Fortecortin 4mg (Hirnödem)
 1 Fortecortin-Fertigspritze (Hirnödem + Bewusstlosigkeit) zur i.m.-Gabe
 5 Tabletten Valoron oder Tramal (starke Schmerzen)
 1 Verbandpäckchen (Blutung)
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Hinweise:
Wir empfehlen von allen Reisedokumenten Kopien anzufertigen.
Taschenmesser nicht ins Handgepäck einpacken.
Bitte achten Sie darauf, dass Ihre Ausrüstung die entsprechende Norm erfüllt.
Vor dem Essen stets die Hände waschen zur Vorbeugung von Magen-Darm-Infektionen.
Nepalesen/ Guide spielen gerne Karten. Laden Sie sie dazu ein, wenn Sie abends Karten
spielen.
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