Empfehlungen für die Kleidung und Ausrüstung Koffer oder Tasche Sinnvoll sind 2 Gepäckstücke, weil eine Tasche für unterwegs (Sightseeing oder Trekking) genommen wird, während die nicht notwendigen Dinge im Hotel im 2. Gepäckstück verbleiben. Im Hotel: Koffer oder Tasche, abschließbar. Für unterwegs: Tasche oder einen bereits vorhandener größerer Rucksack. Porter bevorzugen eine Tasche zum Tragen. Tagesrucksack mit den persönlichen Dokumenten und Dingen, die man persönlich trägt Für den Porter sind verschließbare Reisetaschen, die mit einem Plastiksack gegen Feuchtigkeit geschützt werden können, von Vorteil. Es darf ruhig eine robuste, ältere Tasche sein, denn der Umgang mit ihnen auf den Inlandflughäfen ist teils sehr rau. Allgemeines zur Bekleidung Wir empfehlen Ihnen, möglichst wenig Kleidung mitzunehmen. Es reicht, Kleidung zum Wechseln einzupacken, die während der Reise von Hand gewaschen wird und in der Sonne trocknen kann. Sie sollte nach dem Zwiebelprinzip aus 3 Schichten bestehen: 1. Schicht: Funktionsshirt/ -wäsche 2. Schicht: Fleece 3. Schicht: Softshell-Jacke. Bei der Materialauswahl sind Gewicht, Atmungsaktivität, Wasserdichtigkeit, Winddichtigkeit, schnelles Trocknen, Saugfähigkeit, etc. wichtige Eigenschaften, die Ihnen den Trekkingalltag erleichtern. Je nach Schicht des Zwiebelprinzips spielen Sie eine mehr oder weniger große Rolle. Wolle kann z. B. sehr viel Feuchtigkeit aufsaugen. Sie wird gerne in der Funktionswäsche verwendet. Als Socken reichen gute Trekkingsocken während dem Trekking aus. Die Trekkingschuhe sollten vorher eingelaufen sein. Beim Kauf sollte an den Schuhen nicht gespart werden. Um Blasen zu vermeiden eignet sich auch Tape-Pflaster an den prädisponierten Stellen. Beim Kauf eines Schlafsackes ist auf den vom Hersteller angegebenen oC-Werte im Komfortbereich (= 1. Wert) zu achten. Auch hier gilt, bei einem Kauf sollte am Schlafsack nicht gespart werden. Spezielles für eine Gipfelbesteigung (bis ca. 6000 m) Hierfür ist das wenigste Gepäck mitzunehmen. Das Zwiebelprinzip wird mit 1-2 Schichten erhöht. Für die Hose gilt: Für die Füße gilt: 1. Schicht: lange Unterhose 2. Schicht: Fleece Hose 1. Schicht: Kunstfasersocke 2. Schicht: Mülltüte (30-35 ltr. isoliert von innen; wasserdicht; bis unter das Knie) 3. Schicht: Wollsocken 3. Schicht: Tourenhose Seite 1|5 Anzahl Kleidung/ Ausrüstung 2-3 2-3 Paar 1 4 1 1 1 Paar 1 1 Unterwäsche Socken Freizeithose (leichte Qualität) T-Shirts Freizeithemd, kurzärmelig Freizeithemd, langärmelig Freizeitschuhe z. B. Sandalen Badeanzug/ Bikini/ Badehose Robuste Reisetasche oder Seesack (140 ltr.) mehrere Plastik-Müllsäcke (140 ltr., wasserdicht) mehrere Kleine Plastiktüten 1 Tagesrucksack mit Regenschutz (2540 ltr.) 1 Depottasche oder Koffer mit Namensschild und Vorhängeschloss Bargeld/ Kreditkarte 1 Geldgürtel Foto- /Videoausrüstung mit Akku Ggf. 2.Akku u. 2. Speicherkarte für die Kamera mehrere Batterien Uhr mit Weckfunktion Literatur Landkarten in einer Hülle 2-3 1 2 1 1 Funktions-Shirts kurzärmelig/ langärmelig dünne kurze Hose Fleece-Pulli, dünn Windabweisende Softshell-Jacke Daunenjacke für abends/ morgens mehrere 1 Unterhosen lange Unterhose 1 1 Trekkinghose lang, schnelltrocknend Trekkinghose lang, wind- und wasserabweisend Funktionsjacke 1 Funktionsüberhose 1 Sonnenhut mit breitem Rand 1 Bemerkung Für Hin- und Rückreise Für Hin- und Rückreise Für Hin- und Rückreise Für Hin- und Rückreise, sowie unterwegs Für Hin- und Rückreise Für Hin- und Rückreise Für Hin- und Rückreise, sowie unterwegs z. B. für ein Bad oder Elefantenbad im Chitwan NP s.o. Wasserschutz für die Tasche bei Regen oder Schnee (Achtung: bei Hochtouren mit Gipfelbesteigung anstatt dessen die Empfehlung unten beachten) s.o., zum Verbleib im Hotel Für Wertsachen Kältegeschützt aufbewahren Können auch in Kathmandu gekauft werden unterwegs unterwegs Qualität: je nach Trekkingtour (Achtung: bei Hochtouren bis 6000 m und Gipfelbesteigung s.u.: Qualität und Ausführung) unterwegs Merinowolle oder Funktionsunterwäsche mit angepasstem Wärmegrad Softshellmaterial ggf. mit Befestigung für die Träger zum schnellen Aus- /Ankleiden Wasserdicht, atmungsaktiv, mit Membran, Kupuze, Armbündchen, Unterarmbelüftung Wasserdicht, atmungsaktiv, mit seitlichem 2-WegeReißverschluss Seite 2|5 1 1 1 Paar 1 Paar Buff/ Halstuch Warme Mütze Warme Wollhandschuhe Fingerhandschuhe, windabweisend 1 Paar 2-3 Paar 1 Paar Überhandschuhe (wasserdicht mit Membran) Trekkingsocken Trekkingschuhe mit Wibram-Sohle 1 1 1 Ersatzbrille Regenmantel oder -jacke Sonnenbrille mit dunklen Gläsern 1 1 1 1 1 Rolle 1 1 Ggf. 1 1 1 1 Paar Ggf. 1 Sonnen- und Lippenschutz Teleskop-Stöcke mit Tellern, ausziehbar Kleine LED Stirnlampe Taschenmesser/ Multifunktionswerkzeug Waschbeutel mit Seife, Zahnbürste, Zahnpasta, etc. Weitere Toilettenartikel Toilettenpapier Thermosflasche Daunenschlafsack Inlett für Schlafsack Erste-Hilfe-Set Handtuch Taschentücher Insektenschutz Sandalen Fernglas Gültiger Reisepass mit Visum Kopie des Reisepasses und Visum Flugticket in einer Hülle Ggf. Bahnticket 1 Visum oder 1 Passbild für das Visum vor Ort Passfoto (als Staub. Bzw. Kälteschutz für Mund u. Nase) windabweisend Nur für Hochtouren mit Gipfelbesteigungen über 5000 m Nur für Hochtouren mit Gipfelbesteigungen über 5000 m Wollsynthetik-Mix Bei einer Sightseeing-Tour reichen auch Trekkingschuhe ohne Wibram-Sohle Für Brillenträger unterwegs Bei allen Touren 100 % UV-Schutz beachten bei Hochtouren mit Gipfelbesteigung LSF >15 Teller sind wegen dem Schnee wichtig mind. 1 ltr. Volumen Beim Trekking, s.o. Seide Ibuprofen, Ciprobay, Kamillentee, Bonbons, Nastentrpf., Halstbl., Mull, Pflaster, Tape, fiebersenkende Mittel, Blasenpflaster, Hustentrpf., reguläre Medizin Insbesondere bei Besuch im Terai (Lumbini, Chitwan Nationalpark) Kein Muss! Gültigkeit: mindestens 6 Monate noch über die Reisezeit hinaus verbleibt beim Kooperationspartner zur sicheren Aufbewahrung Zur stetigen Mitnahme/ separat aufbewahren Verbleibt beim Kooperationspartner zur sicheren Aufbewahrung Verbleibt beim Kooperationspartner zur sicheren Aufbewahrung Für die erforderlichen Permits Seite 3|5 1 Pickel 1 1 Paar 1 Lampe mit hoher Wattleistung Ohrstöpsel aus Kunststoff Trinkflasche aus Kunststoff 1 Isomatte 1 Expeditions-Notfallapotheke* 2 5 langärmelige Funktionsshirts aus Merinowolle oder Funktionsmaterial Daunenjacke 300 -500 g Füllung, gute Qualität, wind- und wasserabweisend, Kapuze, Innentaschen kurze Funktionsunterhosen 1 Fleecehose 1 1 Hochtourenhose,wind- und wasserabweisend warme Mütze, windabweisend 2 Paar Reservehandschuhe 1 Stirnlampe mit Halogen 1 Kleines Nähset 1 Tagesrucksack, 60 ltr. mit Pickelhalterung 1 Falls vorhanden, nur für Hochtouren mit Gipfelbesteigungen über 5000 m Für Hochtouren mit Gipfelbesteigungen über 5000 m Für Hochtouren mit Gipfelbesteigungen über 5000 m Für Hochtouren mit Gipfelbesteigungen über 5000 m (ggf. abends als Bettwärmer benutzbar) Nur für Hochtouren mit Gipfelbesteigungen über 5000 m Nur für Hochtouren mit Gipfelbesteigungen über 5000 m Nur für Hochtouren mit Gipfelbesteigungen über 5000 m Nur für Hochtouren mit Gipfelbesteigungen über 5000 m, Nur für Hochtouren mit Gipfelbesteigungen über 5000 m Nur für Hochtouren mit Gipfelbesteigungen über 5000 m Nur für Hochtouren mit Gipfelbesteigungen über 5000 m Nur für Hochtouren mit Gipfelbesteigungen über 5000 m Nur für Hochtouren mit Gipfelbesteigungen über 5000 m (1 P. Wollfäustlinge und 1 Paar Überhandschuhe) Nur für Hochtouren mit Gipfelbesteigungen über 5000 m Nur für Hochtouren mit Gipfelbesteigungen über 5000 m Nur für Hochtouren mit Gipfelbesteigungen über 5000 m * Die Expeditions-Notfallapotheke gehört bei einer Gipfelbesteigung zur Ausrüstung und sollte für jeden Teilnehmer ein Muss sein. Aufbewahrung: in einem harten Brillenetui und damit jederzeit griffbereit in der Jacke. Es sollten enthalten sein: 5 Tabletten Ibuprofen (Höhen-Kopfschmerzen) 5 Tabletten Nifidepin 20mg (Höhen-Lungenödem) 5 Tabletten Fortecortin 4mg (Hirnödem) 1 Fortecortin-Fertigspritze (Hirnödem + Bewusstlosigkeit) zur i.m.-Gabe 5 Tabletten Valoron oder Tramal (starke Schmerzen) 1 Verbandpäckchen (Blutung) Seite 4|5 Hinweise: Wir empfehlen von allen Reisedokumenten Kopien anzufertigen. Taschenmesser nicht ins Handgepäck einpacken. Bitte achten Sie darauf, dass Ihre Ausrüstung die entsprechende Norm erfüllt. Vor dem Essen stets die Hände waschen zur Vorbeugung von Magen-Darm-Infektionen. Nepalesen/ Guide spielen gerne Karten. Laden Sie sie dazu ein, wenn Sie abends Karten spielen. Seite 5|5
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