Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag

Öffnungszeiten:
Lieser Sports Fitness Club Wöllner Str. 14 67065 Ludwigshafen Rheingönheim Tel.: 0621-542079
08.00 – 22.00 Uhr
07.00 – 22.00 Uhr
00
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08. – 17. Uhr
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09. – 17. Uhr
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09. – 15. Uhr
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16. – 20. Uhr
Montag, Mittwoch, Freitag
Dienstag + Donnerstag
Samstag
Sonntag
Feiertage
Frauen Sauna Dienstag
Gültig ab: 11.01.2016 Änderungen vorbehalten!
Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag
Total Body
Condition
Zumba®
Rücken Vital
Power
Zumba®
Rücken Vital +
Sretch&Relax
Zumba®
Zumba®
09.30 - 10.30 Uhr
(Jean-Philippe)
10.00 - 11.00 Uhr
(Victor)
10.00 - 11.00 Uhr
(Victor)
Zumba®
Total Body
Condition
TRX© Training
09.30 - 10.30 Uhr
(Victor)
09.30 - 10.30 Uhr
(Victor)
09.30 - 10.30 Uhr
(Jean-Philippe)
Body Art™
Total Body
Condition
10.45 - 11.45 Uhr
9.30 - 10.30 Uhr
(Victor)
10.45 - 11.45 Uhr
(Victor)
(Evelyn)
10.45 - 11.45 Uhr
(Victor)
Body Art™
TRX© Training
Zirkeltraining
Power Boxing
17.00 - 18.00 Uhr
(Jean-Philippe)
18.00 - 19.00 Uhr
(Janni)
17.15 - 17.45 Uhr
(Artjom)
17.15 - 17.45 Uhr
(Artjom)
17.00 - 18.15 Uhr
(Karl)
Indoor Cycling
Zumba®
Zumba®
Body Art™
18.15 - 19.15 Uhr
(Monika)
19.15 - 20.15 Uhr
(Marcel)* NEU
18.00 - 19.00 Uhr
(Gülay)
Rücken Vital +
Sretch&Relax
Zumba®
Zumba®
19.30 - 20.30 Uhr
(Victor)
20.30 - 21.30 Uhr
(Victor)
Rücken Vital
Power
www.lieser-sports.de
18.00 - 19.00 Uhr
(Jean-Philippe)
18.30 - 19.30 Uhr
(Sandra)
TRX© Training
Yoga
Zumba®
19.15 - 19.45 Uhr
(Artjom)
19.30 - 20.45 Uhr
(Sandra)
19.45 - 20.45 Uhr
(Victor)
[email protected]
11.1 5 - 12.15 Uhr
(Victor)
11.30 - 12.00 Uhr
(Artjom)
Kurserläuterung
BodyArt:
Neuartiges Trainingskonzept, welches Auspowern und Entspannung kombiniert. Ganzkörpertraining nach einem Schweizer Physiotherapeuten.
Enthält
Elemente aus Yoga, Meditation, verschiedenen Entspannungs- und Atemtechniken und spezielle Body Art Übungen.
Indoor Cycling:
In Intervalle aufgebautes Herz-Kreislauftraining , auf speziellen Standrädern zu Musik und unter Anleitung eines Trainers.
®Rücken Vital:
Wirbelsäulenspezifische Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisierungsübungen zum Ausgleich von einseitigen Alltagsbewegungen, die muskuläre
Dysbalancen zur Folge haben.
Dieser Kurs ist auch ein Präventionskurs.
TBC:
Figur formendes Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur und Straffung des Gewebes.
TRX:
3 Dimensionales Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht . TRX dient zur Straffung und zum Muskelaufbau aller Muskelpartien - in
diesem Kurs kann wirklich jeder mitmachen.
Yoga:
Atem-, Bewegungs- und Entspannungsübungen wirken sich positiv auf Körper, Geist und Seele aus und verhelfen die innere Ruhe zu finden.
Die Mischung zwischen Anspannung/Entspannung, Bewegung/Ruhe, Konzentration/Konzentrationsstille werden in einem harmonischen
Bewegungsablauf durchgeführt.
Zirkeltraining:
Ganzkörpertraining in unserem Kursraum, mit Elementen von TRX, freiem Hanteltraining und diversen anderen Übungen.
Zumba:
Aerobic gepaart mit heißer Latino-Musik. Die verschiedenen lateinamerikanischen Tanzstile wie Salsa, Samba, Merengue, Cuba, Calypso, Reggaeton
und Hiphop lassen die Hüften schwingen. Man hat Spaß und realisiert gar nicht, dass man ein solides workout macht.

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