Innenteil - Stadt Niebüll

Die Region Südtondern lädt in malerischer Atmosphäre und mit interessanten Kulturangeboten wie
dem Richard-Haizmann-Museum in Niebüll oder der
Nolde Stiftung Seebüll zum Verweilen und zum
Bummel durch die Gemeinden ein.
Weitere Informationen erhalten sie unter
www.erlebnistouren-nordfriesland.de
Mitgewirkt bei der Erstellung dieses Kartenwerks haben das Stadtmarketing Niebüll und viele Nordic Walking Aktive aus den Vereinen der
Region.
7 Steps, ALFA-Technik
Mit den Grundlagen ALFA-Technik und 7 Steps ist
ein richtiges und gesundes Nordic Walking schnell
zu erlernen.
Die ALFA-Technik
A
L
F
A
ufrechte Körperhaltung
anger Arm
lacher Stock
ngepasste Schrittlänge
Die 7 Steps Lernmethode
Step 1
Step 2
Step 3
Step 4
Step 5
Step 6
Step 7
Kennenlernen
Erste Erfahrungen
Greifen
und Loslassen
Aufrichten
Bewegungsspielräume
Aktive Fußarbeit
Varianten und ALFA-Technik
Instruktoren und Trainer empfehlen, am Anfang unbedingt einen Kurs zu belegen. Der Nordic Walking
Stock ist ein Übungsgeräte. Der falsche Umgang
mit einem Stock und ein falscher Bewegungsablauf
können sich langfristig nachteilig auswirken und zu
Beschwerden führen.
Nordic Walking Angebote
Instruktoren und Trainer:
Björn Voss, Niebüll, Tel. 0 46 61 / 13 70, www.voss-physio.de
René Slomp, Leck, Tel. 0 46 62 / 7 72 88, www.physio-slomp.de
Norbert Mommsen, Süderlügum, Tel. 0 46 63 / 18 98 98,
www.mommsen-physio.de
Therapie Zentrum Nord, Klinik Niebüll, Tel. 0 46 61 / 15 22 03,
www.klinikum-nf.de
Angela Christiansen, TSV-Rot-Weiß-Niebüll, Tel. 0 46 61 / 61 04,
[email protected]
SV Enge-Sande auf www.sv-enge-sande.de
TSV Süderlügum auf www.tsv-suederluegum.de
TSV Wiedingharde auf www.tsv-wiedingharde.de
SV Frisia 03 Risum-Lindholm auf www.sv-frisia03.de
Lauftreffs
TSV-Rot-Weiß-Niebüll:
Mo: 9 – 10 Uhr ab Legerader Wald (Parkplatz alter Hundeplatz),
18 – 19 Uhr ab Grundschule Niebüll, Marktstraße
ganzjähriger Lauftreff für Jeden (Anfänger werden eingewiesen)
Wanderverein Leck e.V.:
Permanenter IVV Wanderweg auf dem historischen westlichen Ochsenweg und durch den Langeberger Forst. Es gibt
ein 5 km und ein 11 km lange Strecke. (Start und Ziel ist die
Esso Tankstelle, Flensburger Str. 37 in Leck) Informationen zu
Strecke und Angebot über Erich Maxam, Tel.: 04662 / 2795.
Lady Fit Gruppe im TSV Emmelsbüll-Horsbüll:
Wiebke Petersen, Tel.: 04665 / 656
Nordic Walking-Park Niebüll
• 6 Routen + Technikroute, 40 km Strecke
• Startpunkte: Legerader Wald und Jugendherberge Mühlenstraße
• Park, Instruktoren und Nordic Fitness Hotel mit Lizenz vom
• Kurse für Anfänger und Fortgeschrittene beim Therapiezentrum
Nord am Klinikum Nordfriesland in Niebüll – www.klinikum-nf.de
Infos: [email protected]
oder www.niebuell.de
Nordic Walking in Niebüll wird gefördert durch die VR Bank eG
Niebüll und Mercedes Benz Klaus + Co.
Pluspunkte für
Gesundheit und Seele
Nordic-Walking in Südtondern …
• Schnell erlernbar
• Ganzjähriges Naturerlebnis bei maritimen K
lima
• Geeignet für jedes Alter und jeden Fitnessgrad
• Stärkung von Herz, Kreislauf und Immunsystem
• Steigerung der Sauerstoffversorgung im Körper mit
gesunder nordfriesischer Luft
• Gesunde Bewegungsabläufe
• In der weitläufigen Landschaft Südtonderns kann
man die Seele baumeln lassen und Stress abbauen
Nordic-Walking in Südtondern ist Erholung pur.
Die meisten Krankenkassen übernehmen auf Antrag
80 % der Kursgebühren für einen Nordic Walking-Kurs.
Nordic Walking
Park Niebüll
Der DNV-lizensierte Park bietet
6 Strecken auf zwei verschiedenen
Abschnitten an. Die Distanzen reichen von 2,8 - 10,1 km. Die Strecken 1-3
starten im Legerader Wald, erreichbar
über den Peter-Schmidts-Weg in Niebüll. Dort sind Parkplätze vorhanden.
Die Strecken 4-6 beginnen nahe der
Jugendherberge in der Mühlenstraße.
Hier sind am Wehlenpark Parkplätze
vorhanden.
IHR
START
STANDORT
/ ZIEL
Jugendherberge
Jugendherberge
Mühlenstraße
Mühlenstraße
 Dagebüll
Legerader Wald · Länge: 3,3 km
schön.weit.oben. · Länge: 6,6 km
Moorhäuser · Länge: 10,1 km
Wehlen-Runde · Länge: 2,8 km
Gotteskoog · Länge: 7,6 km
Unterm Friesenhimmel · Länge: 9,4
L
Technik-Route
Insel-Pension
Insel-Pension
Lauftreff
Zur alten Schmiede
Zur alten Schmiede
Nordic Walking Hotels:
Insel-Pension
Zur alten Schmiede
Ba
hn
str
eck
eH
H-
We
ste
rla
nd
Insel-Pension
Insel-Pension
Zur alten Schmiede
Kla
Zur alten Schmiede
nx
b
üll
NIEBÜLL
Mü
hle
er
B5
Str
aß
e
START / ZIEL
ntr
aß
Legerader Wald / Hochzeitswald
über Peter-Schmidts-Weg
Mitteldeich
B
Nie ahns
bü
t
ll- recke
Da
geb
ü
ll
e
Bäders
traße
Peter-
Schmid
tsWeg
B5
Ri
L
km
su
m
er
W
eg
Deichwanderweg
Dagebüll
Ein unmittelbares Deicherlebnis bietet
diese ausgeschilderte, ca. 7 km lange
Rundstrecke um Dagebüll. Der Ausblick
auf das von Ebbe und Flut geprägte
Wattenmeer, die Inseln und Halligen
lädt hier zum Pausieren ein. Parkplätze
sind in Dagebüll ausgeschildert.
Hafenanlage
DAGEBÜLL
-HAFEN
Leuchtturm
empf. START-Punkt
Am Badedeich
Länge: ca. 7 km
Ri
ch
Ni tun
eb g
ül ‡
l
DAGEBÜLL
-KIRCHE
Ri
Sc cht
hl un
üt g‡
ts
ie
l
Köge in RisumLindholm
KORNKOOG
Deezbüller Straße
Ausgangspunkt für diese drei
Strecken ist die Friesenhalle in
Risum-Lindholm. Die Route um
den Großen Kohldammer Koog
ist 8,5 km lang und die beiden
Strecken im Bereich Kornkoog
7,5 bzw. 8,2 km.
Läiged
RISUMSte
ege
Dorf
stra
ße
B5
Dorfstraße
Autoverladung
Sylt
m
nf
Se
g
We
Bahn
seite
nweg
tsmid
Sch
erPet
eg
nw
le
üh
KLIXBÜLLER KOOG
Lindholm
-Kirche
Klockries
ich
st
am
La
i
Wä
ens
Ags
rtwe
Sie
Andersen
Haus
Fooder
wäi
er
zack
Kreu
GROSSER
KOHLDAMMER KOOG
Grutstich
LINDHOLM
me
Hol
Friesenhalle
Länge: ca. 7,5-8,5 km
äi
eW
Nai
empf. START-Punkt
B5
e
traß
ons
di
Sta
Tiergehege
empf. START-Punkt
für Bergweg
Länge: ca. 5,5 km
KLINTUM
Waldstraße
T
Emeis
Denkmal
Klinger Moos
empf. START-Punkt
für Klintumer Weg
Länge: ca. 3,4 km
Petersburg
Enger
Bling
e
Der ca. 1.000 ha große Forst liegt
zwischen Leck, Klintum, Enge und
Stadum. Durch ihn hindurch führt
der Ochsenweg. Für Nordic Walking
empfohlen sind die ausgeschilderten Wanderwege Bergweg
mit 5,5 km, Petersburger Weg mit
4,2 km, Heidbergweg mit 6,7 km
und Klintumer Weg mit 3,4 km.
Öffentliche Parkplätze erreichen
sie von der B 199 aus oder aus Leck
kommend Richtung Klintum.
LECK
eg
chsenw
scher O
histori
Langenberger
Forst
B5
ENGE
Degel
B
Ka
rls
m
ar
k
B 19
9
Golfplatz
Hof Berg
Ahlefelder
Höhe
Berg
empf. START-Punkt
für Heidbergweg
Länge: ca. 6,7 km
Fischteiche
Heidberg
STADUM
Rantzauhöhe
Westerheide
empf. START-Punkt
für Petersburger Weg
Länge: ca. 4,2 km
ide
e
Boserh
g
Spierlin
Dorflücken
ThomsenStein
Rund um
Neukirchen
➔
KL
XB
AN
Hesbüll
L
ÜL
Di
ed
er
sb
ü
lle
rS
tra
ße
WIEDINGHARDE
eg
gw
an
Sp
Ein ca. 9 km langer Rundkurs verläuft südwestlich von Neukirchen
durch die Wiedingharde. Entlang
eines Radweges geht es ca. 7 km
lang auf einer nordöstlich von Neukirchen verlaufenden Route entlang
des Hülltofter Tiefs oder entlang der
Nolde Stiftung. Hier ist streckenweise mit erhöhtem Autoverkehr
zu rechnen. Parkplätze finden Sie
im Ort oder bei den Fischerhäusern
nördlich der Route 2.
Rodenäs
Kl
an
xb
ü
lle
rS
tra
ße
Grenze
Rosenkranz
Rutebüller See
Fischerhäuser
Noldewe
g
Sch
ma
le
SEEBÜLL
Hülltoft
Tief
ch
ei
empf. START-Punkt
Sie
l
Feddersb
Be
im
o
rd
No
ftweg
Revto
g
üller We
d
er
st
Landgasthof Fegetasch
Länge: ca. 7 km
NEUKIRCHEN
Otz
hu
sum
we
g
Krakebüller Stra
ße
Hesbüller Straße
empf. START-Punkt
Gewerbegebiet
Parkplatz am Sportplatz
im Kirchenweg
Länge: ca. 9 km
e
ich
e
erd
Süd
l
ül
eb
dd ich
Ho De
Emmelsbüll
Bundesgarder See
Hü
NoldeStiftung
Seebüll
llto
ftw
eg
eg
er W
ll
xbü
Stru
ho
lm
Wiese
nweg
lütz
empf. START-Punkt
Mehrzweckhalle / Am Sportplatz
Länge: ca. 7-10 km
Weste
rh
ofer
eg
Süderengw
Weg
Wim
me
Stra lsbü
ße ller
ße
tra
ofs
nh
Bah
Marienhof
Entlang der drei Naturschutzgebiete Süderberge, Schwansmoor
und Binnendünen führt eine ca.
13 km lange Strecke östlich von
Süderlügum. Mit Start von der
Mehrzweckhalle führt eine ca.
1,5 Stunden dauernde Route rund
um den Ort und eine ca. 2 Stunden
dauernde Tour Richtung Dänemark.
SÜDERLÜGUM
FELD
Neuf
Rund um
Süderlügum
B5
‚ Niebüll

Download Report