Vor Ausfüllen der Linie entlang falten Persönliches Sportkletterprofil von _______________ Ich habe eine gute Sturzkompetenz Ich beobachte meinen Partner immer beim Klettern Jede Route hat eine beste Lösungsvariante für mich Effizient klettern macht Spass Ich suche mir meine Projekte mit Erfolgschancen aus Grosse runde Patschengriffe sind die besten Beim Klettern am Abend ist mir der Schwatz unter Freunden ebenso wichtig wie das Klettern Ich habe Vertrauen in mich und mache den Zug, auch wenn ich einen Sturz riskiere Ich kenne die meisten Griffarten in meiner Kletterhalle oder meinem Klettergarten In den Ferien gehe ich vor allem in die Berge zum Bergsteigen / Wandern / Hochtouren Einfache Routen versuche ich schön zu klettern Ich wärme mich fast immer gut auf (ca. 45 Minuten) Ich ruckle nicht an den Griffen Ich klettere oder trainiere mehr als 2x die Woche (mit WE, alle Sportarten) Ich will lieber viel klettern als schwierig Ich konzentriere mich beim Klettern auf den nächsten Griff oder Tritt Mein Niveau ist französisch 6b resp. UIAA 7 aufwärts An einem schlechten Tag versuche ich die bestmögliche Leistung abzurufen und mich zu überraschen Ich freue mich über den Erfolg anderer Einfache Mehrseillängen sind mir am liebsten Wenn ich wütend werde, kann ich mich schnell wieder auf das Wesentliche konzentrieren Ich beruhige und unterstütze meinen Kletterpartner Vor dem Klettern (in der Halle) überlege ich mir, was ich möchte und was drin liegt Der Schwierigkeitsgrad ist mir nicht wichtig Ich finde schnell eine Lösung für Schlüsselstellen Ich klettere lieber, bouldern sagt mir nichts Ich schaue bei anderen Kletterer ab Ich feure meinen Partner und andere Kletterer an Wenn ich im Alltag Stress habe, nehme ich den nicht mit an den Fels oder in die Halle Beim Aufwärmen lenke ich mich mit Bewegungsaufgaben / Terchnikübungen ab Ich klettere jeweils aus Wenn ich eine schwierige Stelle einmal konnte, versuche ich sie zu bestätigen Ich stürze regelmässig, damit ich keine Angst haben muss Die steilen Wände sind mir zu anstrengend, drum vermeide ich sie Ich wiederhole auch Routen, die mir nicht liegen Schlafen ist wichtig für einen guten Klettertag Ich freue mich über meinen Erfolg Ich klettere gerne, aber hart trainieren ist mir zu engstirnig Effizientes Ausbouldern von Routen ist mir wichtig Kleine Griffe sind super Kletterhallen sind doof Ich lasse mich nicht hetzen Ich kenne mindestens fünf Übungen mit Hanteln oder Kraftgeräten Ich stürze regelmässig auch weit über dem Haken Ich gehe regelmässig Joggen und/oder auf Skitouren / lange Anstiege Ich kenne mindestens vier spezielle Klettertechniken Ich achte immer (so oft ich kann) auf meine Fussarbeit Ich kann gut aufsitzen und mein Becken nahe an die Wand bringen Ich kann meine Geschwindigkeit beim Klettern steuern und klettere nicht gleichmässig alle Passagen Andere Sportarten wie Badminton, Ballspiele, Schwimmen etc. gehören zu meiner Sportwoche Im Winter bereite ich mich auf den Frühling oder Sommer vor Am liebsten klettere ich in der Natur, Hauptsache draussen Ich denke in der Route auch nach innen, gebe mir selbst Befehle und befolge sie Ich klettere mit einer leistungsstarken Gruppe Ich übe und teste das Stürzen mit meinen Seilpartnern Ich erinnere mich an schwierige Kletterpassagen, die ich geklettert habe Ich entspanne mich auch in schweren Routen Ich habe Vertrauen in meinen Seilpartner und stürze ohne Ankündigung und ohne Zögern Andere fragen mich oft, wie ich eine bestimmte Stelle klettere Neue Bewegungen interessieren mich und ich will sie üben Ich stelle mir (mental) vor, wie ich mein Projekt klettere (vor und nach dem Versuch) Wenn ich einmal nichts hinkriege, lenke ich mich mit Techniktraining ab Routen in Sequenzen zu klettern macht mir Spass Ich kann länger klettern als die 'normalen' Kletterer Ich kann Störfaktoren wie Lärm etc. gut ausblenden 50 -‐ x 2 Bewertung: 1 2 3 4 (1 trifft am wenigsten zu –> 4 trifft am besten zu) Soziale Fähigkeit Psyche Planung & Taktik Erfahrung Technik Kondition Motivation Total je Kategorie (min. 10 -‐> max. 40) © Leidenschaft Klettern GmbH | Im Grünhof 2 | CH-‐8180 Bülach info@leidenschaft-‐klettern.ch | www.leidenschaft-‐klettern.ch
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