Vitalprogramm

F reit ag , 08. Ap ril
08:00 - 08:50 Uhr
Aq u af it Wasserfitness im Familienbad
09:00 - 09:50 Uhr
St re t ch & R e la x
10:00 – 11:30 Uhr
W int e r No rd ic W a l kin g- „Serfauser Runde“
Treffpunkt an der Rezeption - Festes Schuhwerk
15:00 - 15:50 Uhr
Fasz i ent r ain ing –Aktive Regeneration!
Steigerung der Beweglichkeit und Lösen von
Muskelverspannungen mit der Faszienrolle.
16:00 - 16:50 Uhr
17:15 Uhr
Ein herzliches Willkommen
in der „Wellness-Residenz Schalber“
wünschen Ihnen die Familie Schalber und alle Mitarbeiter.
M ent alt ra in ing Entspannt im Urlaub
„ T irol e r Be rg k r äut er“ Auf gu ss
mit Zirbenschnaps in der Panoramasauna
18:15 Uhr
„ Honi g- M ar ac uj a“ Au f gus s
in der Tiroler Schwitzstube
18:45 - 19:15 Uhr
Po w erpl at e P rob et r ain i ng
Einführung und Kennenlernen der Vibrationsplatt
Wie mit den Lebenszeiten,
so ist es auch mit den Tagen:
Keiner ist uns genug, keiner ist ganz schön,
jeder hat seine Plage und seine Unvollkommenheit
... aber rechne sie zusammen,
so kommt eine Summe Freude
und Leben heraus.
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Bei unserem Fit & Vital-Programm
ist der Treffpunkt an der Beauty-Rezeption.
So nn tag, 03. Ap ril
15:00 – 15:50 Uhr
Ei nf üh run g
in die neuen Hightech-Cardiogeräte von TechnoGym
Bitte einen Trainingsanzug beziehungsweise ähnlich bequeme
Bekleidung anziehen.
Ebenfalls möchten wir Sie darauf ersuchen,
die grau / weiß gestreiften Badetücher vom Zimmer mitzunehmen.
*** Änderungen vorbehalten ***
16:00 – 16:50 Uhr
Kraft & Cardio Training
17:15 Uhr
„ Fru cht ig e Duf t r ei se“ Auf gu ss
mit frischen Früchten in der Panoramasauna
18:15 Uhr
Für weitere Informationen oder für Ihre speziellen persönlichen
Wünsche wenden Sie sich bitte an unsere Rezeption.
Bod y W o r kout
„ M ent hol“ Au f g us s
in der Tiroler Schwitzstube
18:30 Uhr
Em pf a ng sco c kt ai l
in unserer Hotelhalle
18:45 – 19:15 Uhr
Fit ne ss be t r euu ng
Trainingsberatung und Information
M ont ag , 04. Ap ril
08:00 – 08:50 Uhr
M ittw o ch , 06. Ap ril
Aq u af it Wasserfitness im Familienbad
08:00 – 08:50 Uhr
Aq u af it Wasserfitness im Familienbad
Rüc k enf it - Gesunder Rücken! Gezielte Kräftigungs-
09:00 – 09:50 Uhr
Fa sz i ent r ain ing
#
09:00 – 09:50 Uhr
und Mobilisationsübungen für einen starken Rücken.
15:00 – 15:50 Uhr
Aktive Regeneration!
Steigerung der Beweglichkeit und Lösen von
Muskelverspannungen mit der Faszienrolle
Sw ing St ic k = Schwungstab
Der Körper versucht die Schwingung des Stabes auszugleichen
16:00 – 16:50 Uhr
Fa sz i ent r ain ing
Aktive Regeneration!
Steigerung der Beweglichkeit und Lösen von
Muskelverspannungen mit der Faszienrolle.
17:15 Uhr
18:45 – 19:15 Uhr
16:00 – 16:50 Uhr
17:15 Uhr
18:15 Uhr
„ S erf au s e r“ Auf gu ss mit Musik
„ Lem ong r as s“ Auf gu ss
in der Tiroler Schwitzstube
Pow e rp lat e P ro bet r ai ning
Einführung und Kennenlernen der Vibrationsplatte
Rück enf it - Gesunder Rücken!
Gezielte Kräftigungs- und Mobilisationsübungen
für einen starken Rücken
in der Panoramasauna
„ Lat sc he nk ief e r“ Au f gus s
in der Tiroler Schwitzstube
Bod y W o rk out
Kraft & Cardio Training
„ Ent sp ann ung s“ Au f gus s mit Musik
in der Panoramasauna
18:15 Uhr
15:00 – 15:50 Uhr
18:45 – 19:15 Uhr
Pow erpl at e P rob et r ain i ng
Einführung und Kennenlernen der Vibrationsplatte
Do nn erst ag , 07. Ap ril
Dienst ag , 05. Ap ril
08:00 – 08:50 Uhr
M orgeng ym na st i k „Aktives Erwachen!“
08:00 – 08:50 Uhr
M org eng ym na st ik „Aktives Erwachen!“
09:00 – 09:50 Uhr
M ent alt ra in ing Entspannt im Urlaub
09:00 – 09:50 Uhr
P ez z ib a ll =Gymnastikball
10:00 – 11:30 Uhr
W int e r N or di c W al k in g- „Serfauser Runde“
Treffpunkt an der Rezeption - Festes Schuhwerk
15:00 – 15:50 Uhr
17:15 Uhr
18:15 Uhr
18:45 – 19:15 Uhr
St re t ch & R e la x
Sw ing- St ic k = Schwungstab
Der Körper versucht die Schwingung des Stabes auszugleichen
16:00 – 16:50 Uhr
Hoch int en siv e s Int e rv al lt ra ini ng
Das Zusammenspiel von Belastungs- und Erholungsphasen
„ Ei s minz e“ Au f gu ss mit Eisbeutel
„ S ch alb e r Sp ez ia l“ Auf gus s
mit Al pe nk r äut e rs ud
in der Panoramasauna
in der Panoramasauna
„ Apf el“ Auf gu ss mit Apfelstücken
in der Tiroler Schwitzstube
Fit ne ss be t r euu ng
Trainingsberatung und Information
ab 21:00 Uhr
15:00 - 15:50 Uhr
P ez z ib a ll =Gymnastikball
Ganzkörpertraining mit Stabilisationsund Gleichgewichtsübungen
16:00 – 16:50 Uhr
Ganzkörpertraining mit Stabilisationsund Gleichgewichtsübungen
Ca si no Ab e nd „ Viv a La s V eg as“
nach dem Abendessen in der Hotelhalle.
Die Jetons sind bereits am Vorabend
an der Bar erhältlich.
17:15 Uhr
18:15 Uhr
18:45 – 19:15 Uhr
„ Bi er“ Au f gu s s in der Tiroler Schwitzstube
Fit n es sb et r euun g
Trainingsberatung und Information

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