Gruppe I Allkampf-Jitsu (0. bis 9. Grad) Programm 1 Programm 2 Programm 3 8 Aufstellungen 3 Positionen Kommandos Grundschule Allgemein Beinstellungen 1) 2) Ap-gubi in Bahnen Ap-sogi in Bahnen 1) Dwit-gubi in Bahnen Schläge 1) Du-jumok-olgul-jirugi 1) Blocks 1) 2) Arae-makki Pakkat-palmokmomtong-an-makki Olgul-makki Miro-chagi Yop-chagi Torro-Yop-chagi Tritte Selbstverteidigung Griffe 3) 1) 2) 3) Hansonnal-pakkat-chigi 1) 2) 3) 1) Moa-sogi Pyonhi-sogi Kima-sogi Jumok-momtong-jirugi 1) Hansonnal-momtongpakkat-makki 1) 2) Eotgeoreo-arae-makki Hechyo-arae-makki 1) 2) 3) Dolyo-chagi Hury-chagi Pandae-dolyo-chagi 1) 2) Ap-chagi Naeryo-chagi 3 Variationen Griff 1 – Verteidiger liegt am Boden Griff 7 – Schwitzkasten Griff 12 – Stock von oben Griff 2 – Revers fassen Griff 8 – Fassen beider Handgelenke Griff 13 – Revers fassen Griff 3 – Würgen am Boden Griff 9 – Versuchtes Schulterfassen mit beiden Händen Griff 14 – Würgen von vorne mit beiden Händen Griff 4 – Versuchtes Fassen am Revers Griff 10 – Klammern von vorne Griff 15 – Würgen von der Seite Griff 5 – Versuchtes Fassen am Revers Griff 11 – Revers fassen, Ohrfeige Griff 16 – Würgen von vorne Sturz zur Seite Sturz nach hinten Sturz nach vorne 1. Schlagkombination 2. Schlagkombination 3. Schlagkombination Block unten, Mitte, oben mit Konter Schubsen, Lowkick, Doppelfauststoß Passiv Block mit Konter Schubsen, Lowkick, Doppelhanballenschlag Wettkampfblock TKD, Pendeln etc. „1-10“ und Begriffe Allgemein „Allkampf-Jitsu“ und Begriffe Allgemein Begriffe Allgemein Griff 6 - Ringerangriff Fallschule Sparring Hyper Fight Club Begriffe Gruppe II Allkampf-Jitsu Kinder (8. bis 5. Grad) Programm 1 Programm 2 Programm 3 Programm 4 Kombinationen Bahn 1 – 5 Bahn 6 – 10 1.Kombination 3B 1.Kombination3B Tritte 1) Pandae-dolyo-chagi 2) Mehrfach Pandaedolyo-chagi 1) Tymien Ap-chagi 2) Mehrfach Ap-chagi Griff 17 – Fauststoß Griff 25 – Würgen von vorn nah Griff 33 – Handgelenk fassen diagonal Griff 41 – Würgen von hinten weit Griff 18 – Klammern von vorne, Arme frei Griff 26 – Hände in Hüfte gestützt Griff 34 – Messerstich von unten Griff 42 – Klammern von vorne, Hände frei Griff 19 – Mit beiden Händen Arm fassen Griff 27 – Würgen von hinten weit Griff 35 – Seitlicher Messerstich Griff 43 – Angriff antäuschen Griff 20 – Revers mit beiden Händen fassen, Kopfstoß Griff 28 – Haare fassen von hinten Griff 36 – Stock längsseits gegen Hals Griff 44 – Revers fassen Griff 21 – Handgelenk gleichseitig fassen Griff 29 – Versuchtes Fassen des Revers mit beiden Händen Griff 37 – Fußkick Griff 45 – Handgelenk diagonal fassen Griff 22 – Würgen von hinten nah Griff 30 – Hand fassen und linker Hand schlagen Griff 38 – Umklammern von hinten, Arme frei Griff 46 – Versuchtes Würgen Griff 23 – Faust zum Kopf Griff 31 – Messerstoß von oben Griff 39 – Messerstich gegen den Bauch Griff 47 – Aikido Technik, 2 Arme fassen Griff 24 – Revers fassen Griff 32 – Messerstich von unten Griff 40 – Messerstich von unten Griff 48 – Pistole von vorne Grundschule Selbstverteidigung Griffe 1) Tymien Naeryo-chagi in 3 Variationen 1) Tymien Dolyo-chagi 2) Mehrfach Dolyochagi Griff 49 – Pistole von hinten Griff 50 – Angriff steht bevor Fallschule 1) Rolle seitlich 1) Rolle vorwärts 1) Rolle rückwärts 2) Hüftwurf 3) Fußfeger Sparring Freikampf Freikampf 1:1 Variationen Freikampf Reihe Variationen Freikampf 2:1 Variationen Freikampf Parcours Variationen Hyper Fight Club Hyper Fight Club Hyper Fight Club Hyper Fight Club Hyper Fight Club Kombination 1 Kombination 2 Kombination 3 Kombination 4 Griff 17, 20, 23 Griff 25, 27, 29 Griff 36, 37, 39 Griff 43, 50 Begriffe Allgemein Begriffe Allgemein Begriffe Allgemein Begriffe Allgemein Bruchtest Begriffe Gruppe III Allkampf-Jitsu Kinder (ab 4. Grad) Programm 1 Programm 2 Programm 3 Programm 4 Kombinationen 2. Kombination 3B 2. Kombination 3B 3. Kombination 3B 3. Kombination 4B Tritte 1) Piturro-chagi 2) Tymien Pandae-dolyochagi 3) 360° Tymien Pandaedolyo-chagi 1) 2) 1) 360° Tymien Naeryo-chagi 2) Tornadokick 3) Mehrfach Tornadokick 1) 2) 3) Griff 51 – Fauststoß zum Kopf Griff 61 – Haare fassen von hinten Griff 71 – Aufwärts Fußkick rechts Griff 81 – Schlag mit Stuhl Griff 52 – Würgen von vorne (Terror-Technik) Griff 62 – Würgen von vorne Griff 72 – Klammern von hinten, Arme frei Griff 82 – Angreifer liegt am Boden (Aufstehergriff) Griff 53 – Fauststoß Griff 63 – Angreifer sitzt auf Stuhl Griff 73 – Stoß mit der flachen Hand gegen die Brust Griff 83 – Klammern von hinten, Arme eingeklemmt Griff 54 – Messerstich von oben Griff 64 – Würgen von hinten mit Unterarm Griff 74 – Versuch von unten zu klammern (Ringerangriff) Griff 84 – Fauststoß kniend am Boden Griff 55 – Messerstich zum Solarplexus Griff 65 – Würgen von vorne (Judotechnik) Griff 75 – Fassen das linken Handgelenks und heranziehen Griff 85 – Messerstich seitlich Griff 56 – Messerstoß seitlich Griff 66 – Messerstich seitlich in den Halsbereich Griff 76 – Haare fassen von hinten Griff 86 – Würgen von hinten Griff 57 – Fauststoß Griff 67 – Kopfklammern von vorne unten Griff 77 – Stock von oben Griff 87 – Fauststoß rechts, dann links Griff 58 – Fauststoß Griff 68 – Fauststoß (2. Allkampfkombination) Griff 78 – Haare fassen von vorne Griff 88 – Revers fassen Griff 59 – Würgen am Boden seitlich Griff 69 – Hand festhalten Griff 79 – Versuchtes Fassen Bauchlage Griff 89 – Messerstich gegen Solarplexus Griff 60 – Fauststoß von vorne Griff 70 – Ohrfeige rechts Griff 80 – Schwitzkasten am Boden Griff 90 – Fingerspitzenstoß gegen die Augen Kombination ohne Fußtritte Kombination mit Fußtritte Kombination mit Partner Über Hindernisse Freikampf Freikampf 2:1 Freikampf 2:1 Freikampf 2:1 Freikampf 2:1 Hyper Fight Club Hyper Fight Club Hyper Fight Club Hyper Fight Club Hyper Fight Club Kombination 1 Kombination 2 Kombination 3 Kombination 4 Kombination aus 51, 52, 54, 57 und 59 Kombination aus 62, 64, 65, 68 und 70 Kombination aus 74, 75 und 78 Kombination aus 83, 84, 87 und 89 Grundschule Selbstverteidigung Griffe Fallschule 360° Tymien Dolyo-chagi 360° Tymien Dubbon-dolyochagi Tymien Yop-chagi Tymien Torro-yop-chagi Mehrfach Yop-chagi Sparring Bruchtest Begriffe Gruppe I 8 Aufstellungen 1. Grundaufstellung, 2. Schachbrettaufstellung, 3. Kreisaufstellung, 4. Linienaufstellung, 5. Reihenaufstellung, 6. Partneraufstellung, 7. Gruppenaufstellung, 8. Challenge Aufstellung 3 Positionen 1. Schneidersitz, 2. Abknien, 3. Charyot Kommandos Charyot, Kyongnie, Junbi, Sishak, Koman, Paro Allgemein Themen Herbst 2015: Anti-Mobbing Hilfsbereitschaft Charakterausbildung: 5 Werte 5 Schwarzgurtqualitäten Trainingsmethoden: Bobby, Sandsack, Schlagkissen, Pratzen Hürden, Stangen, Hütchen, Kegel etc. Zahlen, Markierungen etc. Workout Kinderprogramm Gruppe 1 Programm 1 10 Wiederholungen – Liegestützen, Kniebeugen, Crunches, 5 Bahnen laufen → 3 Durchgänge Programm 2 Mit Partner abwechselnd Bahnen laufen – Liegestützen, Kniebeugen, Crunches, Unterarmstütze Programm 3 30 Sekunden Liegestützen, Kniebeugen, Crunches, Unterarmstütze, Sandsack frei → 3 Durchgänge Gruppe 2 Programm 1 20 Wiederholungen – Liegestützen, Kniebeugen, Crunches, 5 Bahnen laufen → 3 Durchgänge Programm 2 Bahnen 10 – 1 – Liegestützen, Kniebeugen, Crunches Programm 3 60 Sekunden Liegestützen, Kniebeugen, Crunches, Unterarmstütze, Sandsack frei → 3 Durchgänge Programm 4 2 – 3 Minuten auf Zeit – Liegestützen, Kniebeugen, Crunches, Unterarmstütze Gruppe 3 Programm 1 30 Wiederholungen – Liegestützen, Kniebeugen, Crunches, 5 Bahnen laufen → 3 Durchgänge Programm 2 Bahnen 1 – 10 – Liegestützen, Kniebeugen, Crunches Programm 3 50 – 100 Wiederholungen ohne Zeitlimit – Liegestützen, Kniebeugen, Crunches Programm 4 3 – 5 Minuten auf Zeit – Liegestützen, Kniebeugen, Crunches, Unterarmstütze
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