Tommy Haas (unten) hat große Probleme, den vor die Füße

Tommy Haas (unten) hat große Probleme,
den vor die Füße gespielten Ball von Rafael
Nadal druckvoll zurückzuspielen.
Die goldene
Foto: imago
Mitte
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In den meisten Fällen nutzen Tennistrainer Zielfelder, um ihren Spielern das
Winkelspiel oder Aufschläge näherzubringen. Lars Noll zeigt Ihnen mit den
folgenden Übungsformen, wie sich Zielfelder anders einsetzen lassen: Für das
Training des langen Grundlinienschlages direkt vor die Füße des Gegenspielers.
I. Top 100
Trainingsziele:
• Verbesserung der Rhythmisierungsfähigkeit unter
Präzisionsdruck
• Stabilisierung der Schlaglänge
• Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
T
Trainingsdauer: 10 Minuten
D C
1
2
3
A B
Übungsbeschreibung: Auf Trainerzuspiel starten Spieler A und
Spieler C einen Ballwechsel. Beide Spieler müssen als Team
insgesamt zehn Treffer in die markierten Zonen spielen.
Danach wird mit den Spielern B und D getauscht. Insgesamt
müssen 100 Treffer erreicht werden.
Variationen:
• Spieler A und B spielen gegen C und D. Welches Team
schafft zuerst eine gewisse Anzahl (50 oder 100) an Treffern?
• Markierungen hinter der Grundlinie auslegen, hinter die der
Spieler nicht zurückweichen darf, um die Drucksituation
(Zeitdruck) zu verschärfen.
II. Läufer/Verteiler
Trainingsziele:
• Spielen unter Präzisionsdruck
• Erarbeiten eines taktischen Grundmusters (von außen nach
innen und von innen nach außen spielen)
Trainingsdauer: 15 – 20 Minuten
Übungsbeschreibung: Auf Trainerzuspiel starten Spieler A und
Spieler C einen Ballwechsel. Während A die Bälle im Wechsel
in die Ecken verteilt, spielt C wieder in das markierte Zielfeld
zurück. Nach etwa 45 Sekunden tauschen die Teams. Welches
Team erzielt die meisten Treffer? Nach 8 – 10 Minuten Aufgabenwechsel.
3
4
B A
C D
2
1
T
Variation:
• Auf der Seite des Läufers sind zwei Zielfelder in den Ecken
der Grundlinie. Nun werden diese Treffer ebenfalls gewertet.
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15 | 2_2012
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III. Bonus Punkt
Trainingsziele:
• Spielen unter Präzisionsdruck
• Spielaufbau über die Mitte
3
Trainingsdauer: 20 Minuten
2
B A
1
C D
T
Übungsbeschreibung: Auf Trainerzuspiel spielen Spieler A und
Spieler C den Punkt aus. Sollte C den Punkt gewinnen,
bekommt er zwei Punkte für sein Team gutgeschrieben. Falls
A punktet, erhält er nur einen Punkt, allerdings pro Treffer in
die markierte Zone je einen zusätzlichen Bonuspunkt. Nach
einem ausgespielten Punkt kommen Spieler B und D an die
Reihe. Gespielt wird zwei Mal bis 30 Punkte.
Gegnertausch innerhalb der Teams und Aufgabenwechsel
nach einem Match.
IV. Tunnel
Trainingsziele:
• „Prozenttennis“ spielen
Trainingsdauer: 20 Minuten
Übungsbeschreibung: Die Spieler A und C sowie B und D spielen abwechselnd einen Punkt aus. Jeder Ball muss durch die
an der Einzelauslinie der Grundlinie markierten Pylonen
durchgespielt werden. Sollte der Ball außen an den Markierungen vorbeifliegen, ist der Punkt verloren. Gespielt wird
zwei Mal bis 15 Punkte mit Gegnertausch innerhalb der
Teams nach einem Match.
2
B A
C D
1
Variation:
• Aufhebung der „Pylonen-Regel“ falls ein Spieler am Netz
angreift.
T
V. Triathlon
Trainingsziele:
• Training der Differenzierungsfähigkeit
• Spieleröffnung durch die Mitte
A
1
C
B
3
A
T
2
D
Trainingsdauer: 15 – 20 Minuten
Übungsbeschreibung: Auf Trainerzuspiel starten die Spieler A, B und C abwechselnd an
der Seitenauslinie der Einstandseite auf Höhe der T-Linie. A muss einen hoch und lang
zur Grundlinie gespielten Ball erlaufen und ihn mit viel Spin lang und hoch in das Zielfeld von D zurückspielen. Der Punkt wird ausgespielt. Sollte A punkten, bekommt er
einen Trainerball flach ins T-Feld gespielt auf, den er mit Vorhand Topspin durch die
Mitte angreifen muss. Der Punkt wird ausgespielt. Sollte A erneut punkten, berührt er
mit der Schlägerspitze die Netzkante und muss einen vom Trainer zugespielten Lob als
Schmetterball aus dem Sprung neutral in die Mitte zurückspielen und der Punkt wird
ausgespielt. Hat A alle drei Punkte gewonnen (Triathlon), tauscht er mit D. Verliert er
einen der Punkte, kommt direkt nach dem Punktverlust B an die Reihe. Wer zuerst
zehn Punkte auf der Seite des einzelnen Spielers hat, gewinnt das Match.
Variationen:
• Das gleiche Spiel mit Start von der Vorteilseite
• Variation des 2. Balles aus dem Mittelfeld (Angriff über Slice, Halbflugball, tiefer Volley, Topspinvolley etc.)
TennisSport | 2_2012 | 16
VI. Autobahn
Trainingsziele:
• Zentraler Spielaufbau
• Treffen der taktischen Entscheidung, wann es günstig ist,
den Gegner in die Ecken zu treiben.
3
B A
Trainingsdauer: 20 Minuten
Übungsbeschreibung: Die Spieler A und C sowie B und D spielen abwechselnd den Punkt aus. Jeder Spieler muss zwei lange Bälle in die Mitte spielen, bevor der Punkt frei ist. Gespielt
wird zwei Mal bis 15 Punkte mit Gegnertausch innerhalb des
Teams nach einem Match.
2
C D
1
T
VII. Ab durch die Mitte
Trainingsziele:
• Teamwork
• Training unter Belastungs-, Zeit- und Situationsdruck
• Passierball durch die Mitte (Doppel)
Trainingsdauer: 15 Minuten
D
B
1
2
C
1
A
1
T
Übungsbeschreibung: Auf Trainerzuspiel zur Grundlinie werden Doppelpunkte zwischen den Spielern A und B (Netzteam)
sowie den Spielern C und D (Grundlinienteam) ausgespielt.
Nach jedem Punkt müssen A und B ihren Pylonen an der
Außenseite der T-Linie berühren, bevor sie wieder ins Spiel
eingreifen dürfen. Unterdessen spielt der Trainer bereits den
nächsten Ball zur Grundlinie, den C oder D als Passierball
durch die Mitte verwandeln soll.
Es werden zwei Spiele bis 15 Punkte gespielt mit Aufgabenwechsel nach einem Match.
Autor: Lars Noll ist DTB-A-Trainer-Anwärter, staatlich geprüfter VDT
Tennislehrer, PTR- Professional und lizenzierter Trainer der Ballschule
Heidelberg. Seit 20 Jahren ist er als Cheftrainer und Tennisschulleiter
im Tennisclub Grün-Weiß Worms aktiv.
Darüber hinaus fungiert er als Workshopleader und internationaler
Tester für die Professional Tennis Registry (PTR). Zudem ist er
Mitglied im DTB/VDT/PTR Ausbilderteam für Cardiotennis.
Kontakt: [email protected]
17 | 2_2012

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