update-bildung.ch U E N 2016 AB update Bildung Horst Arbasowsky · Alte Landstrasse 65 · CH-8596 Scherzingen T +41 71 688 51 89 · F +41 71 688 33 70 · M +41 79 699 85 03 [email protected] Abnehmen beginnt im Kopf Vom Übergewicht zum Wunschgewicht durch Ernährungspsychologie «Nichts ist so beständig wie der Wandel» Seit 1992 immer wieder ein update – Vertrauen Sie dem know-how von update Bildung [email protected] update-bildung.ch Kursbeschreibung Haben Sie auch schon Sport praktiziert, viele Diäten ausgehalten, in der Gruppe gewogen – diskutiert und trotzdem das Wunschgewicht nicht erreicht? Drehen sich Ihre Gedanken den ganzen Tag ums Essen? Sie möchten wieder einmal ganz normal essen und nicht dauernd mit zu vielen Kilos kämpfen? Sie fühlen sich nicht mehr wohl in Ihrer Haut? Wenn die Seele unter Druck kommt, bringt Essen scheinbar (für kurze Zeit) Erleichterung. Essen bei Frust oder Langeweile kann für kurze Zeit zur Entlastung führen – doch wie sieht es dann mit dem schlechten Gewissen aus? Wir betrachten also hauptsächlich die seelischen Ursachen die zum Essen führen. Denn es sind genaue diese, welche oft dafür verantwortlich sind, das wir unser Wunschgewicht nicht erreichen. Die Ernährungspsychologie beschäftigt sich mit dem menschlichen Erleben und Verhalten rund um die Nahrungsaufnahme. Zielgruppe Jedermann und Jedefrau welche eine dauerhafte Lösung für ihre Gewichtsprobleme suchen und so ihr Wunschgewicht erreichen und halten möchten. Zielsetzung • Sie kennen und verstehen das ganzheitliche Konzept der 4 Säulen zur Gewichtsreduzierung • Sie erkennen wie seelische Faktoren zu Gewichtsproblemen führen können • Sie lernen sich selber besser verstehen und können neue Verhaltensstrategien anwenden • Schrittweise erkennen Sie Ansätze die zum dauerhaften Wunschgewicht führen Inhalte • Das 4 Säulenkonzept des Abnehmens • Wie Frust, Langeweile und Stress Ihr Essverhalten beeinflussen • Das Hamsterrad, Kreislauf des Essens als Strategie • Wie Sie Ihren «Essgluscht» in den Griff bekommen • Wie Sie sich selber besser erkennen können mit dem Modell der vier Prioritäten • Der erfolgreiche Umgang mit Emotionen • Praktische Fälle von Lebens – und Krisenbedingungen und deren Lösung • Lösungsorientierte Strategien zum Wunschgewicht Methodik Vortrag, Impulsreferate, Erfahrungsaustausch, Gruppen- und Einzelarbeit, persönliche Reflexion Dauer/Zeit 08.30 – 12.00 und 13.30 – 16.30 Uhr Daten Montag Dienstag Freitag Montag Mittwoch 25. April 2016 26. April 2016 20. Mai 2016 20. Juni 2016 07. September 2016 Kursort Werkheim Uster Gruppengrösse 8 – 16 Teilnehmende Kursleitung Walter Jenni, Dipl. Individualpsychologischer Berater (ADI), Dipl. Ernährungs-Coach, Erwachsenenbilder SVEB II Kosten CHF 1250.– inklusive Pausenverpflegung, ohne Mittagessen Anmeldeschluss vier Wochen vor Kursbeginn Bestätigung Update Bildung Teilnahmebestätigung Informationsveranstaltung Montag, 7. März 2016, 18.30 – 20.00 Uhr, im Werkheim in Uster update Bildung · Horst Arbasowsky · Alte Landstrasse 65 · CH-8596 Scherzingen [email protected] · update-bildung.ch
© Copyright 2024 ExpyDoc
