INT. POLECAMP - WORKSHOPS 2015 Beschreibungen

INT. POLECAMP - WORKSHOPS 2015
Beschreibungen/Descriptions
ANASTASIA SKUKHTOROVA
All about drops (Intermediate)
Dieser sehr beliebte, lustige Workshop inkludiert alle neuen Drops die man so in Anastasia`s Choreos, Videos bzw.
Performances sieht. Neue, coole Transitions in perfekter Technik werden gelehrt.
This very popular and fun workshop will include almost all recent drops that you saw Anastasia did in her
performances or Instagram videos. New cool transitions and full technic.
Polegraphy (Lower level pole flow)
Dieser Workshop ist für Anfänger und Intermediate Level Teilnehmerinnen. Es wird eine wunderschöne, elegante
lyrical Choreographie in Anastasias Stil getanzt. Bringt Söckchen und Leg Warmer zur Class mit um die Knie und die
Zehenspitzen zu schützen.
This workshop is made for beginners and intermediate level. We will learn beautiful graceful lyrical dance exactly the
style Anastasia performing with. Take socks and leg warmers with you to keep your knees and points safe
Power pole (Intermediate to Advanced)
In diesem Workshop geht es mit vollem Power zur Sache. Unterschiedliche Dead Lifts, Reverse Elbow Grips, Forearm
und Handstands wie auch schöne Transitions dazu bilden das Hauptaugenmerk in dieser Class. Alle Elemente können
an Spinning und Static Pole ausgeführt werden. In nur wenigen Tricks wird Flexibilität oder der Spagat benötigt. Für
den Rest der Tricks muss man nicht super flexibel sein um bei diesem Workshop mitmachen zu können. Wenn Du alle
diese Elemente mind. 3x die Woche wiederholst und übst wirst du einen großen Unterschied bereits nach 1-2 Monaten
sehen. Du bekommst viel mehr Kraft.
In this workshop we will work more with power. Different kind of dead lifts, reverse elbow grips, forearm and arm
handstands and smooth transitions into them. All elements you can perform on spinning or static poles. In just a
couple of tricks you will need to have flexibility or splits. For the rest, you don't need to be super flexible to attend
this workshop. If you will repeat all these exercises minimum 3 times a week you will see a big difference after onetwo months. You will become stronger.
Pole Tricks & Spins (Advanced)
Dieser Workshop wird an der Spinning Pole durchgeführt. Wir werden wunderschöne Tricks und Transitions lernen so
wie sie Anastasia in ihren Choreographien zeigt.
This orkshop is all about spinning pole. We are going to learn beautiful tricks and transitions that you could see
Anastasia has been doing in her performances, instagram and youtube videos.
Secrets of stretching (for all levels)
In diesem Workshop werden wir lernen wie wir den oberen und unteren Rücken wie auch die Schulter flexibler
machen können. Während dem Workshop wirst du verstehen was es benötigt um den Rainbow Marchenko, Cocoon,
Eagle (bellman) durchführen zu können. Dieser Workshop ist für alle Levels geeignet. Tragt warme Kleidung und
bringt Yoga Blöcke und Yoga Gürtel mit.
In this workshop we will learn how to make your upper and low part of the back and your shoulders more flexible.
While doing this workshop you will understand what you need to do to be able to perform the Rainbow Marchenko,
Cocoon, Eagle(biellman) And you will be able to try it. All levels are welcome. Wear warm-up clothing. Take with you
yoga blocks and straps. Stay warm.
ALEX SHCHUKIN
Tricks and Combos/Transitions (Advanced)
Alex ist ein Profisportler mit über 20 Jahren Erfahrung in Sport und Choreographie. Er ist nicht nur ein sehr
charismatischer Künstler und Performer, sondern auch ein sehr geduldiger und guter Lehrer. Alex freut sich schon
darauf, Euch seine einzigartigen Tricks und auch Kräftigungsübungen zeigen zu dürfen um mehr Kraft zu bekommen.
Er wird euch unterschiedliche Handsprings, Splits und atemberaubende combos im Advanced Level wie auch
weltbekannte Tricks zeigen. Er wird Euch auch zeigen wie man unterschiedliche Tricks und Inversions ausführen kann,
und wie man mit einem entspannten Lächeln das alles auch noch schön tanzen kann.
Alex is professional sportsman with almost twenty years of experience in professional sports and choreography. He is
not only a very charismatic performer, but also –patient and attentive teacher. Alex will be happy to teach you his
own unique technics for keeping strength and gaining power in various handsprings, flips, splits, breathtaking combos
of advanced level and the most highly appreciated tricks of the world of pole dance. He will also teach you, how to
combine different tricks and inversions, and how to dance with a relaxed smile on your face, hanging upside down
four meters above the ground.
Tricks and Combos/Transitions (Intermediate)
Wie oben, aber mit unterschiedlichen Tricks & Combos als bei Advanced.
The same as above. The difference only in choice of tricks and combos.
Tricks and Combos/Transitions for spinning pole (Intermediate to Advanced)
Wie oben, aber mit unterschiedlichen Tricks & Combos für spinning pole.
The same as above. The difference only in choice of tricks and combos for spinning pole.
Pole Artistry (Advanced)
Alex ist als einer der besten Choreographen in der Ukraine bekannt. Er arbeitete bereits mit einigen lokalen Pop Stars,
und war auch Choreograph für die TV Talent Show „Stars Academy“, „Show number one“ und „Ukranine doesn´t
Believe in Tears“. Er arbeitete auch als Assistant Director (für Choreographie) für internationale Werbeeinschaltungen
wie KFS, Orbit, Slavutcy Bier. Er weiß alles über body Movement und wie man Bewegungen schön ausführt. Er wird
Euch beibringen wie ihr Euren Körper perfekt bewegen könnt, wie ihr die Schwerkraft überwinden könnt und die Musik
fühlen könnt. Er wird euch die schönsten, künstlerischen Transitions, Combos und Floorwork beibringen die Euch
zeigen werdne, dass Pole Dance nicht nur ein Sport ist – Es ist eine Kunst. Du wirst auch eine kleine, kurze Routine
lernen, die ihr dann in Euren eigene Choreos einbauen könnt. Während des Workshops steht Alex gerne Frage und
Antwort, auch wenn ihr Fragen zu Tricks und Combos habt, er kann euch helfen aus allem eine schöne Choreo zu
zaubern.
Alex is considered to be one of the best choreographers in Ukraine. He worked with many local pop-stars, also was
choreographer for TV talent-shows “Star`s Academy”, “Show number One” and “Ukraine doesn`t Believe in Tears”.
Alex also worked as assistant director (for choreography) for the international commercials of such brands as KFS,
Orbit, Slavutych Beer. He knows everything about body movement and how to make it beautiful. Alex will teach you,
how to use your body, ignore the gravity and feel the music. He will show you the most artful transitions, combos and
floorwork, which will prove to you – pole dance is not only a sport, it`s an art. You will also learn a short exclusive
routine, you can transform or use for your own benefit. At the workshop you can also ask Alex for advice, if you have
tricks in mind you can`t combine, he will help you to make a beautiful routine out of anything!
Flexibility (Intermediate to Advanced)
Flexibilität wird benötigt um den nächsten Level im Pole Dance zu errreichen. Alex ist ein Profisportler mit über 20
Jahren Erfahrung in Sport und Choreographie. Er ist nicht nur ein sehr charismatischer Künstler und Performer,
sondern auch ein sehr geduldiger und guter Lehrer. Er wird Euch mit einzigartigen Methoden zeigen, wie ihr zu einem
flexibleren Rücken und unglaublichen Splits kommt. Er wird Euch Übungen zeigen die er entwickelt hat für Sport
Gymansts, Ballettänzer die ihr auch selber in Euer Training einbauen könnt. Ihr werdet Hinweise bekommen, wie ihr
die Pole perfekt als Stretchinggerät nutzen könnt und wie ihr ein Maxium an Ergebnis erreichen könnt.
Flexibility is the step you have to take in order to climb up the next level in pole dance. Alex is professional sportsman
with almost twenty years of experience in professional sports and choreography. He is not only a very charismatic
performer, but also –patient and attentive teacher. Alex will show you his unique methods, which will help you get the
perfect back and unbelievable splits. He will teach you the set of exercises he developed based on professional
training for sports gymnasts and ballet dancers, that you can use later on your own. You will also get a new
experience in how to use the pole for stretching and how to gain maximum result of each movement.
DORIS ARNOLD
Tricks´n´Dance (Intermediate)
Tricks'n'Dance ist ein Workshops für alle Tanzliebhaber, die nicht einfach eine Abfolge technischer Tricks, sondern
auch Rhythmus, Spaß und eine Dosis Gnade umsetzen möchten. Doris zeigt dir eine Auswahl an Tricks, Spins und
Übergängen.
Tricks´n´Dance is done for all the dance lovers, which can not simply realize a sequence of technical tricks but also
want rhythm, fun and a dose of grace. Doris will teach you how to dance with a selection of tricks, spins and
transitions.
Signature moves (Advanced)
Diese Workshops wurde entwickelt, um dir den „Doris' style“ und ihre Kreationen bei Tricks, Spins und Combos
beizubringen. Doris unterrichtet so, dass auch dir alle Figuren genauso gelingen werden, wir ihr selbst!
This workshops was designed to teach you the Doris´ style through tricks, spins and combos of her own creation.
Come challenge, Doris will guide you to succeed all the figures a well as her!
Sexy fit and flexibility (Intermediate)
Dieser Workshop ist eine Kombination aus Bodenarbeit, Lap-Dance und Fitness. Wenn du dich entspannen, stärken
und deinen Körper formen möchtest, während du sinnliche Bewegungen in einer sexy Atmosphäre lernst, ist dieser
Kurs für dich das richtige! Es ist wohl der unterhaltsamste und lustigste Sport aller Zeiten 
This workshop mixes wixely floor work, lap dance and fitness. If you want to relax, strengthen and sculpt your body
while learning very sensual movements in a sexy atmosphere, this course is for you. This is the most entertaining and
funniest sport ever created.
Pole like a stripper (Intermediate)
Einer der Bestseller von Doris Arnold! Dieser Choreographie-Workshop an der Pole ist ganz den sexy Moves und der
Sinnlichkeit gewidmet. Ein Workshops für Tanzliebhaber - alles ohne Akrobatik! Rein in ein sexy Outfit und die High
Heels! Ihr werdet es lieben!
One of Doris´ best sellers! This choreography workshop at the pole is completely dedicated to sexy moves and
sensuality. For the dance lovers, all performed without acrobatics. Take your high heels and a sexy outfit ... You will
love it!
Pole Ultimate (Advanced)
Dieser Workshop ist für diejenigen, die Muskeln festigen, sowie saubere Bewegungen und Kontrolle darüber steuern
möchten. Doris zeigt dir, wie du die Pole und die technischen Grundlagen von bestimmten Figuren verwendest, sowie
Werkzeuge, um das Gleichgewicht, Flexibilität und Kraft zu verbessern. dieser Workshops ist für all jene, die auf
Schmerzen stehen! 
This workshop is for those who wish to strengthen muscularly, gain clean movement and control. Doris will teach you
how to use the pole and the technical principles of certain figures as tools to improve balance, flexibility and strength.
This is the course for those who like it hurts!
BRITT BLOEM
Spins and Spinverts (Intermediate)
Lets fly around the pole! Bei diesen Workshop werden wir an verschiedene grosse Spins und Spin Kombinationen
arbeiten an der Static Pole. Wir werden Spins mit andere Spins, Inverts und Floorwork kombinieren.
Lets fly around the pole! In this workshop we will look at various big spins and spin combinations work on the Static
Pole. We will combine spins with different spins, inverts and Floorwork.
Power Tricks (Advanced)
BAM! Bei diesen Workshop arbeiten wir an ein paar Power Tricks und Invert Techniken wobei Kraft gefragt ist.
Ihr werdet ein Paar Beeindruckende Moves erlernen und wir arbeiten an kontrollierte Inverts / Shouldermounts /
Deadlifts.
BAM! In this workshop we will work on some Power tricks and techniques being Invert power is in demand.
You will learn some impressive moves and we are working on controlled inverts / Shouldermounts / Deadlifts.
Flexy Tricks Front (Intermediate - Advanced)
Willst du auch gerne wunderschöne Flexy Tricks an der Pole lernen? Es gibt ein Riesen Menge an Flexy Pole Tricks, die
eine noch schöner als die andere, von Intermediate bis (weit) Fortgeschritten. Mitmachen kann jeder der schon im
Front Split sitzt oder nur noch ein paar cm vom Boden entfernt ist.
Want to learn beautiful Flexy tricks at the Pole? There is a tremendous amount of Flexy Pole tricks that even more
beautiful than the other, from Intermediate to (far) advanced. Anyone can participate sitting in front Split already or
only a few cm away from the ground.
Poleflow (All Levels)
Dance your heart out! Bei diesen Workshop werden wir eine Choreografie mit und um der Pole tanzen und dabei ein
Paar Tricks, Spins und Floorwork mit einander verbinden. Die Tricks und Kombis können an das Level der
Teilnehmerinnen angepasst werden.
Dance your heart out! In this workshop we will have a choreography and dancing around the pole and thereby
connect a few tricks, spins and Floor Work with each other. The tricks and combos can be adapted to the level of the
participants.
BIRGIT UNTERMAIR
Chairdance (Off-Pole)
Der Chair Dance ist eine Performancemöglichkeit, die bereits sehr viel Anhänger gefunden hat. Der sinnliche Tanz auf,
neben und unter einem Stuhl (“Chair”) ist die Grundlage dieser wundervollen Tanzform. Unser Chair Dance-Konzept
bringt Dich auf völlig neue Ideen – Du wirst staunen, was man alles mit einem Stuhl machen kann. Auch bei
Chairdance wird die Weiblichkeit und die Sinnlichkeit der Frau in den Vordergrund gehoben. Du wirst nach dieser
Erfahrung nie wieder normal von einem Stuhl aufstehen oder dich hinsetzen – versprochen! -Ladystyling einmal
anders!
Chair Dance is also a possibility to perform which already has found lots of fans yet. This sensual dance on, beside,
and below the chair forms the basis. You will be surprised what is all possible with a chair. Don´t miss it and be part
oft he show.
Bodyworkout & Flex (Off-Pole)
In diesem schweißtreibenden Workout legen wir unseren Trainingsfokus auf Bauch/Beine und Po aber auch einige
Oberkörperübungen werden dabei sein, frei unter dem Motto "abgerechnet wird am Strand! " Die letzten 30 MIntuen
werden intensiv gestretcht.
Come in and sweat! We will focus our Workout on Legs, Butt and Abs as well as our upper body. 60 min of full power
will be completed with 30 min of stretching afterwards.
Sexy Floorwork (Off-Pole)
Die sinnlichen und akrobatischen Tanzbewegungen am Boden sind die Basis dieses Trainingskonzeptes. Tänzerische
Moves auf dem Boden lassen Dich deinen Körper völlig neu erfahren. Dabei spielt insbesondere der Wechsel zwischen
stehenden Figuren und der Bodenakrobatik eine große Rolle. Erlebe eine Vielfalt an neuen Bewegungsmöglichkeiten,
bereichere damit Deinen Alltag und unterstreiche mit der Kunst des Floor Works Deine eigene Sinnlichkeit. Denn eines
ist gewiss: Räkeln Deluxe kann ganz schön anstrengend sein...!
In sexy floorwork we combine sexy posing and sexy Movements togehter in a hot choreography. Experience your
sensuality , elegance and femininity in this workshop ;)
Lapdance (Off-Pole)
Ein Lap Dance lässt nicht nur das Männerherz höher schlagen, denn Lap Dancing ist ein absolut heißer, sinnlicher und
erotischer Tanz, bei dem der Mann auf einem Stuhl Platz nimmt und ganz allein die Frau bestimmt, was – und vor
allem wie – etwas passiert! Du brauchst keine langjährige Erfahrung im Bereich des Tanzes, um diese sinnliche Form
des Tanzens zu erlernen. Jede Frau, egal in welchem Alter, mit welcher Figur und in welchem Fitnesszustand kann es
umsetzen, es gilt nur ein paar Grundregeln zu befolgen. Lerne diesen einzigartigen, erotischen Tanz und begeistere
Dich selbst, Deinen Mann, Freund, Freundin – Wen immer Du möchtest!
A Lapdance ist he hottest dance ever. Some know it as so called „private dance“. If you wanna learn it how to use it
at home then come in and find out. He is sitting and enjoying your choreography on a chair while you decide what´s
going to happen. Results and feedback are amazing...you will see ! ;)
ANNA PICHLER
Welcome Stretch, Good Morning Flex and After Lunch Stretch (Off-Pole for all levels)
In den Stretching-Stunden widmen wir uns der Flexibilität unseres Körpers. Neben einem intensiven GanzkörperWarm-Up und den altbewährten Stretchingübungen wird besonders auf die Dehnbarkeit Wert gelegt, die wir an der
Pole brauchen. (Beine, Rücken, Schultern)
In our stretching classes we deal with the flexibility of our body. Besides an intensive whole-body warm-up and the
classical stretching exercises we put emphasis on the flexibility we need on the pole. (Legs, back, shoulders)
fit4dance (Off-Pole for all levels)
Fit Fight Dance besteht aus einer Kombination an abwechslungsreichen Kräftigungs- und Ausdauerübungen mit
Elementen aus Boxen und Tanz. Das perfekte und lustige Workout für unseren Körper von Kopf bis Fuß zu
motivierender Musik.
Fit Fight Dance contains a combination of various strengthening and stamina exercises with boxing and dance
elements. The perfect fun workout for our body from head to toe with motivational music.
Coming soon!
Acrobatics (Off-Pole – for all levels)
In Acrobatics kümmern wir uns intensiv um akrobatische Elemente, wie z.B. Handstand, Kopfstand, Radschlag und
Rollen. Das Ziel des Kurses ist das akrobatische Können zu festigen sowie auch zu erweitern. Vom Beginner bis zum
Forgeschrittenen soll jeder auf seine Kosten kommen.
In Acrobatics we intensely take care of acrobatic elements, for example handstand, headstand, cartwheels and rolls.
Aim of this class is to strengthen and deepen our acrobatic skills. Both beginners and advanced students should
benefit from this class.
NICOLE JONES
Polemotion (Beginner)
Hier erlernst Du eine kurze lyrische Choreographie, mit ersten Pole-Moves (Tricks, Spins, Climbs) in tänzerischen
Variationen verbunden. Im Vordergrund steht hierbei vor allem der Tanz. Du wirst lernen dich musikalisch und
ausdrucksstark an der Stange zu bewegen. Dieser Workshop ist für Pole-Neueinsteiger aber auch erfahrenere
Poletänzerinnen geeignet.
In this beginner class you will learn a beautiful lyrical Choreograph wir first Pole Move (Tricks, Spins, Climbs)
combined with Dance Elements. In the foreground we try to „perform“ and „dance“ in this class. How to move
graceful around the pole and on the floor is mayor point. This workhop is for beginners but also for intermediate Pole
dancers.
Pole Bodyworkout (for all levels)
Dieser off-pole Workshop ist ein ausgewogenes Ganzkörpertraining, abgestimmt auf die Bewegungselementen aus
dem Poledance. Hier werden alle relevanten Muskelgruppen trainiert die wir im Poledance brauchen: Arme, Schultern,
Bauch, Beine und Po sowie Balance, Koordination und Beweglichkeit werden gleichzeitig verbessert und gekräftigt. Im
Vordergrund steht vor allem der Spaß und eine Runde gemeinsames schwitzen!
This off-pole workshop is a balanced whole body workout, coordinated with the movement of elements from the pole
dance. You´ll train all relevant muscle groups that we need in pole dancing: arms, shoulders, abdomen, legs and
buttocks, as well as balance, coordination, agility and strengthened are improved at the same time. But mainly it´s all
about fun and to sweat in common 
WICHTIG / IMPORTANT
GYMNASTIKMATTE UND GRIPHILFEN
Eine eigene Gymnastikmatte und event. Griphilfen sind selbst mitzubringen! Da hier die Teilnehmerinnen
erfahrungsgemäß lieber mit ihren eigenen Mitteln arbeiten, werden diese am Polecamp nicht zur Verfügung gestellt!
Wenn möglich bitte auch 2 Yogablöcke und eine (Yoga)Matte mitnehmen, da diese für Stretching und Akrobatik
benötigt wird!
EXERCISE MAT AND GRIP AIDS
Please bring exercise mat and grip aids on your own to Bibione! As we made the experience that our participants
prefer to use their own resources, they are not provided at the Polecamp! If possible we also recommend to bring 2
yoga blocks and a (yoga)mat on your own to Bibione, because it is required for stretching and acrobatics!
Änderungen jederzeit vorbehalten!
All Workshops subject to change!

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