Gesundheit - Besondere Angebote

356
16.01. Fußreflexzonenmassage
(Anna Wiedenmann)
Schon die Indianer wussten, dass über bestimmte Druckpunkte an den Füßen das
Wohlbefinden günstig beeinflusst werden kann. Wann und wie man solch eine
Anwendung (auch bei den eigenen Kindern) einsetzen kann, wollen wir in diesem
Kurs gemeinsam erlernen und erfahren. Um paarweise Anmeldung wird gebeten.
Bitte mitbringen: Isomatte, 1 kleines Kissen, 1 Wolldecke.
Samstag, 14.00-17.00 Uhr, Lebensräume für jung und alt, Reiserstr. 18-1
Gebühr: 19,00 € + ca. 2,00 € Material
347
23.02. Beckenbodentraining für Frauen
(Dorothea Storkenmaier)
Ein gut trainierter Beckenboden stärkt die Körpermitte, kann Inkontinenz,
Gebärmuttersenkung und Hämorrhoiden vorbeugen und sorgt dafür,
dass alle Organe an ihrem Platz bleiben. In diesem Kurs, der geeignet ist für
Teilnehmer mit Vorkenntnissen, stärken Sie diese wichtige Muskelgruppe.
Bitte bringen Sie folgendes mit: bequeme Sporthose, Gymnastik- oder Isomatte,
kleines Kopfkissen, evtl. warme Socken.
8 x Dienstag, 17.30-18.30 Uhr, Bürgerhaus Rosna, Weiherhaldenstr. 12
Gebühr: 43,00 € belegt
348
23.02. Qigong zur Stärkung der Lebenskraft
(Dorothea Storkenmaier)
Qigong ist ein Sammelbegriff für vielfältige Übungsmethoden, die in China entwickelt
wurden und sich in unterschiedlicher Weise mit der Lebenskraft beschäftigen.
Diese Jahrtausende alte Methode stellt in der traditionellen chinesischen Medizin
(TCM) einen aktiven Teil dar, mit dem Gesundheit und Heilung erreicht werden
können. Qigongübungen umfassen Körperhaltung und Bewegung, Atmung und
geistige Übung der Konzentration und Vorstellungskraft. Mit diesen Übungen können
körperliche, seelische und geistige Funktionen reguliert, harmonisiert und gestärkt
werden. Der Anwendungsbereich des Qigong ist breit gefächert. Er umfasst
Gesundheitsbildung, Gesunderhaltung, Linderung von Beschwerden, Bewältigung von
Stress und Schulung von Wahrnehmungs- und Konzentrationsfähigkeit. Durch die
Möglichkeit, die Übungen den individuellen Bedingungen anzupassen, kann Qigong
unabhängig von Alter und Gesundheitszustand erlernt und angewandt werden.
Es wird die Yangsheng-Methode nach Prof. Jiao Guorui vermittelt.
8 x Dienstag, 18.45-19.45 Uhr, Bürgerhaus Rosna, Weiherhaldenstr. 12
Gebühr: 36,00 €
Verspannungen lösen durch Faszientraining – Anleitung zur Selbsthilfe
(Karl-Heinz Holzhauer)
Jeder Muskel und jedes Organ ist von Bindegewebe umhüllt, den sogenannten Faszien.
Wissenschaftler der Universität Ulm haben herausgefunden, dass durch einseitige Belastung,
oder psychischen Stress die feinen Fasernetze verfilzen und verkleben. Die daraus
resultierenden Verhärtungen und Verkürzungen der Faszien vermindern den
Bewegungsspielraum von Muskulatur und Gelenken - oft sind Schmerzen die Folge. Mit
stabilen Massagerollen und -bällen kann man die Technik der myofaszialen Entspannung
ohne großen Aufwand, selbst sehr effektiv ausführen. Das Kursangebot kann die Teilnehmer
in die Lage versetzen, Muskelverspannungen am ganzen Körper selbst zu lösen. Mit der
gewünschten Muskelpartie legt man sich auf die Blackroll® Massagerolle oder -bälle und
rollt über den Muskel. Durch das Abstützen der Arme oder des nicht aktiven Beines lässt sich
der Druck auf die Rolle, bzw. den massierten Muskel variieren. Der Kurs wird von einem
zertifizierten Blackroll® Trainer geleitet und ist sowohl für Frauen als auch für Männer
geeignet.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Gymnastikmatte.
349 5 x Dienstag, 19.00-20.00 Uhr, Lebensräume für jung und alt,
23.02. Reiserstr. 18-1
Gebühr: 19,50 € + 10,00 € Gerätemiete belegt
354 5 x Dienstag, 20.15-21.15 Uhr, Lebensräume für jung und alt,
23.02. Reiserstr. 18-1
Gebühr: 19,50 € + 10,00 € Gerätemiete belegt
355 5 x Montag, 19.00-20.00 Uhr, Gymnasium
11.04. Gebühr: 19,50 € + 10,00 € Gerätemiete belegt
359 5 x Montag, 19.00-20.00 Uhr, Gymnasium
30.05. Gebühr: 20,00 € + 10,00 € Gerätemiete
350
07.03. Mit allen Sinnen dabei sein Babymassage für Babys von der 6. Woche bis zum 10. Monat
(Ulrike Würfel-Steiner)
Genießen Sie in babygerechter Atmosphäre die zärtlichen Kontakte durch die
Harmonische Babymassage nach B. Walter gemeinsam mit Ihrem Baby. Wecken Sie
alle Sinne Ihres Babys! Die natürliche, gesunde Entwicklung und das Entfalten der
Persönlichkeit durch liebevolle Berührung und adäquate Sinnesreize sind wichtige
Grundbausteine und Voraussetzungen für ein rundum gesundes Aufwachsen.
Entspannung und Ruhe stehen genauso im Vordergrund wie die Ergänzung
sprachlicher Kommunikation. Durch die Harmonische Babymassage kann das
Immunsystem gestärkt, Verdauungsbeschwerden und Einschlafschwierigkeiten
können günstig beeinflusst werden, ein gesundes Körpergefühl entwickelt sich. Zu den
Lerninhalten zählen auch die Wirkung von Düften, Farben und Musik, Bewegung und
Wahrnehmung. Die Dozentin ist Erzieherin, Massagekursleiterin für Babys und
Kinder nach B. Walter und Aromatherapeutin.
Mitzubringen sind: Unterlage zum Sitzen (Isomatte u. Wolldecke), Unterlage (Decke,
Fell o. Wickelunterlage) für Ihr Baby, ein Tuch zum Zudecken, die gewohnten
Pflegeutensilien.
Montags und Mittwochs (07./09./14./16./21./23. März), 14.30-15.30 Uhr,
Lebensräume für jung und alt, Reiserstr. 18-1
Gebühr: 45,00 € (5,00 € bei Antrag auf Ermäßigung)
Ein Antrag auf Ermäßigung der Teilnahmegebühren ist möglich. Bitte fragen Sie
uns.
351
30.04. Halt, wo rennst Du hin? - Meditationsseminar für Anfänger und Geübte
(Renate Laschinger)
„Gelassenheit, Mut und Weisheit kommen aus der Tiefe des Seins. Meditation ist ein
Weg dorthin.“ (S. Schimmer)
Sie sind herzlich eingeladen, diesen Weg mitzugehen. Dieser Nachmittag bietet
Gelegenheit, zu innerer Ruhe und Gelassenheit zu finden. Bei Eutonie und ZenMeditation geht es mehr um das Lassen, das Zulassen und weniger darum, etwas zu
tun. Sie können erfahren, wie sich innerhalb kurzer Zeit die Selbstwahrnehmung
vertieft und eine wohltuende Körperspannung einkehrt. Nach einer kurzen Einführung
werden wir gemeinsam die Meditation im Zen-Stil vertiefen. Das absichtslose Sitzen
in Stille ist eine gute Übung für den Alltag mit seinen vielfältigen Aufgaben und
Anforderungen. Die Veranstaltung verläuft im Schweigen.
Bitte auf bequeme Kleidung und wärmende Socken achten. Zwei Decken oder eine
Isomatte und Decke, bei Bedarf ein Kissen und (falls vorhanden) ein eigenes
Meditationsbänkchen oder -kissen mitbringen.
Samstag, 13.30-16.30 Uhr, Kloster Habsthal, Klosterstr. 11, 88356 Ostrach-Habsthal
Gebühr: 25,00 €
Anmeldeschluss 23. April
352
04.06. Wege der Aufrichtung - kleine Auszeit für Frauen
(Renate Laschinger)
Über kreative und meditative Elemente, Körperwahrnehmung und -entspannung
(Eutonie) sowie Erfahrungsaustausch werden existentielle, oft nicht bewusste
Lebensfragen Gestalt und Ausdruck finden. Das Seminar lädt ein, befreiende Impulse
zu erspüren und lebendig werden zu lassen. Das vertiefte Wissen um uns selbst und
um einander gibt Sicherheit und motiviert, sich den Herausforderungen des Alltags
bewusst zu stellen.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, 1-2 Decken, Schreib- und
Buntstifte.
Samstag, 14.00-17.00 Uhr, Lebensräume für jung und alt, Reiserstr. 18-1
Gebühr: 25,00 €
Anmeldeschluss 28. Mai
353
28.06. Paddeln auf der Donau
(Lucia Tyborski)
Direkt vor unsere Haustür liegt einer der schönsten Kanuwanderflüsse Deutschlands.
Flusswandern, Naturerlebnis und sicheres Paddeln auf Kleinflüssen und Seen stehen
bei diesem Kurs im Mittelpunkt. Eignen Sie sich die Grundlagen des Kajakfahrens an
und erlernen Sie die Grundtechniken des Wanderpaddelns. Eine Tagestour im Kajak
oder Canadier in der einmalig schönen Flusslandschaft des Oberen Donautals, soll den
Kurs abschließen. Einzige Voraussetzung der TeilnehmerInnen sind
Schwimmkenntnisse, die Freude an der Natur und ein wenig körperliche
Geschicklichkeit. Die Ausbildung wird durch Kanu Laiz durchgeführt. Dieser ist vom
Deutschen Kanuverband anerkannter Kanuausbilder.
Die Kajakausrüstung wird gestellt. Bitte bringen Sie Kleidung zum Wechseln, sowie
zweckmäßige Sportkleidung (Funktionsfasern) und Schuhe, die nass werden dürfen,
mit.
Dienstag, 28.06.2015, 18.00-20.00 Uhr, Baggersee Ertingen
Dienstag, 05.07.2015, 18.00-20.00 Uhr, Binzwangen - Riedlingen
Dienstag, 12.07.2015, 18.00-20.00 Uhr, Riedlingen - Zwiefaltendorf
Sonntag, 24.07.2015, 4-6 Stunden (mit Pause), Wanderfahrt auf der Donau
Gebühr: 68,00 €, Familien 98,00 €
Für Mitglieder des TSV Laiz ist der Kurs kostenlos.

Download Report