Anleitung 4 Schritte zu mehr Umsetzungsstärke!

Mag.BirgitQuirchmayr,MAS,MSc
www.umsetzungsstark.comhttp://www.facebook.com/umsetzungsstark/[email protected]
Herzlich Willkommen!
Mein Name ist Birgit von Umsetzungsstark! und ich freue mich, dass ich dich dabei
unterstützen darf, deine Ziele und Träume in die Tat umzusetzen!
Lass uns an die Arbeit gehen:
Hier ist deine Anleitung, wie du einen Brief an Dich selbst schreibst, der dich
motiviert an der Sache, an deinem Ziel dranzubleiben.
Wichtig ist, dass du nicht 5 Ziele auf einmal verfolgst sondern mit 1 Ziel beginnst.
Dein 1. Schritt:
Schreibe hier dein momentan wichtigstes Ziel auf:
Beispiele:
Ich möchte _______________________ (jeden Tag, Montag, Mittwochs und Freitag)
_______________ (am Abend/ in der Früh) für ________________ (10, 20, x Minuten)
__________ ( Laufen) gehen.
Ich beginne jeden Tag _______________ (gleich in der Früh, um 9 Uhr) mit
____________ (meiner wichtigsten Projektaufgabe, meinem wichtigsten To do des
Tages) und arbeite dann _______ (60 Minuten) ungestört durch.
Fein, du hast dir jetzt dein Ziel aufgeschrieben. Nun kommt der nächste Schritt:
Mag.BirgitQuirchmayr,MAS,MSc
www.umsetzungsstark.comhttp://www.facebook.com/umsetzungsstark/[email protected]
Dein 2. Schritt:
Jetzt stellst du dir bitte folgende Fragen und schreibst dir bei der Beantwortung
Stichworte auf.
Warum willst du dieses Ziel tatsächlich umsetzen? Was ist dann anders, wenn du es
tatsächlich tust? Was hast DU davon?
Was passiert, wenn du es nicht machst? Was hat es für negative Konsequenzen für
DICH?
Dein 3. Schritt:
Formuliere nun abschließend eine klare Aufforderung an Dich, was du von dir in
dieser Situation möchtest. Was sollst du tun?
Mag.BirgitQuirchmayr,MAS,MSc
www.umsetzungsstark.comhttp://www.facebook.com/umsetzungsstark/[email protected]
Dein 4. und letzter Schritt:
Stell dir genau die Situation vor, in der du einen Schubs brauchst, um dein Vorhaben
in die Tat umzusetzen.
Beispiel:
Ich sitze gemütlich auf dem Sofa und überlege, ob ich mir jetzt die Laufschuhe
anziehen soll oder ob es draußen nicht doch zu kalt ist.
Jetzt füge alle 3 Schritte zusammen und erstelle einen Brief an Dich. Achte darauf,
dass du es so schreibst, wie du normalerweise auch sprechen würdest und beginne
den Brief mit deinem Namen – es ist ja ein Brief an dich selbst!
Dein Ziel!
Hi –______!
Warum willst du es erreichen?
Warum ist es dir wichtig?
Was willst du, dass du
tust?
Geschafft!
Du hast nun einen Diamanten für deine Motivation immer bei der Hand. Am besten
ist es, diese Nachricht an dich auf einen Zettel zu schreiben, den du immer mit dir
herumtragen kannst.
Wenn du auf Hindernisse stößt, die dich davon abbringen wollen, dein Ziel zu
erreichen, dann schau ab jetzt auf deinen Zettel und erst DANACH darfst du
...auf der Coach bleiben
....die Pizza essen
....im Internet surfen und genießen, denn dann ist es deine bewusste Entscheidung.
Ich kann dir aber garantieren, dass nachdem du deine Botschaft an Dich gelesen
hast, du eine für dich langfristig bessere Entscheidung treffen wirst.
Alles Liebe und viel Umsetzungsstärke schickt Dir
Birgit
Mag.BirgitQuirchmayr,MAS,MSc
www.umsetzungsstark.comhttp://www.facebook.com/umsetzungsstark/[email protected]

Download Report