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健康づくりお役立ち情報
教室・講座は要予約。詳細は広報・ホームページまたは保健センターへ
けんこう
人生に効く健幸講座
好評
会場・申し込み◉保健センター
けんこう
女性のためのアラフィフ健幸講座
糖尿病予防ゼミナール
加齢を「華麗」なるスタートと受け止め、
今をもっと素敵に
過ごせる女性になりませんか？
日程
テーマ
時間
血糖値が気になりだしたら、
生活改善のチャンスです。血
糖コントロールで血管力を高めましょう。
日程
対象
テーマ
時間
対象
9/7㊌糖尿病予防の知恵
5/31㊋女性の一生と今の私
6/14㊋おいしくメリハリズム
∼
6/28㊋楽らくボディメーキング
こうねんき
16：00
「幸年期」へ
7/12㊋「更年期」から
∼これが私の生きる道∼
豊川市オリジナル
74歳以下で、
HbA1c5.6∼6.4
9/14㊌からだにおいしい話
水曜日または
9/21㊌かしこく動く
13：30 空腹時血糖
100 ∼ 125の方
9/28㊌自分のくせと向き合う
15：30 (糖尿病で治療中
10/26㊌糖尿病と歯周病の深い関係
の方を除く・初回
受講者優先)
2/8㊌同窓会
40 ∼ 50
歳代の
女性
∼
火曜日
14：00
得するウォーキング教室
健康体操講習会
はじまりの体操・ハローウェルネスで、
ロコモ・転倒予防！
知っているようで知らないウォーキング
の基本を学び、効果的な歩き方を
実践しよう！
水曜２回コース
}
休日1回コース
1/22㊐ 13：30 ∼ 15：30
会場◉総合体育館
楽ちん栄養バランス教室
男の食生活講座
手ばかりで、家族それぞれの適量・栄養バランス
が簡単にわかる！
ばっちり3回コース
ちょこっと1回コース
①8/30、
9/6、
9/13㊋
②1/27、
2/3、
2/10㊎
10：00 ∼ 11：30
会場◉保健センター
① 6/22㊌10：00 ∼ 11：45
②10/17㊊13：30 ∼ 15：15
③11/17㊍10：00 ∼ 11：45
会場◉保健センター
自宅でもできる筋力アップ・ストレッチ・
有酸素運動で運動習慣のきっかけづくり
（初心者向け）
水曜6回コース
①4/20、4/27㊌ 13：30∼15：30
②11/9、11/16㊌会場◉①保健センター
②総合体育館
4/19、
5/17、
6/21、
7/26㊋
8/25、
9/29、
10/27、
11/24㊍
12/9、
1/13、
2/17、
3/10㊎
赤字は10：00 ∼ 11：30
黒字は13：30 ∼ 15：00
会場◉保健センター
男性のための健康体操教室
毎日の食を選ぶ力が
身に付く講座
火曜4回コース
7/5、7/12、7/19、8/2㊋
9：30 ∼ 11：30
会場◉保健センター
5/18、5/25、6/1、6/8、6/15、6/22
13：30 ∼ 15：00
会場◉総合体育館
健康づくり推進員養成講座
「生きがい」
と
「健康づくりの秘訣」
を
ダブルゲット！
木曜7回コース
11/24、12/8、12/22、1/12、1/26、
2/9、2/23の木曜7回コース
13：30 ∼ 15：00
会場◉保健センター
健康づくり推進員とは
「とよかわ市民の健康づくりを
応援する仲間」
けんこう
みんなで健幸マイレージにチャレンジ
楽しみながら健康づくりに取り組んでみませんか？
ポイントをためて、
まいかカード
（優待カード）
をゲットしましょう。
まいかカードを利用して、
協力店でお得なサービスとともに自分の健康を手に入れましょう。
今年度から対象を18歳以上の在住・在勤・在学に拡大しました。
ポイントをためる
チャレンジシートを
手に入れる
（
保健センター・市役所
支所・ホームページ等
）
健康づくりのメニュー
に取り組みポイント
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100ポイント以上
保健センターで
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ポイントをためた
（）
チャレンジシートと交換
ほけん特集号 -8-
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