平成２８年度 マタニティクック
会
市原市保健センター
場
対 象 者
妊婦（妊娠１６～３４週未満）
費
用
４００円
時
間
午前１０時～午後１時３０分 （受付時間 午前９時４５分～１０時）
開 催 日
H28
月
日
H29
４
５
６
７
９
１０
１１
１２
１
２
３
１２
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６
４
１０
８
１２
７
１６
（火）
（水）
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（木）
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（木）
（木）
（木）
（火）
（木）
※広報をご覧のうえ、期間内に電話でお申し込みください（応募多数の場合は先着順）
※年度中に１回ご参加いただけます。開催月による調理実習の内容変更はございません！
低カロリーでも、ボリューム満点！塩分は控えめだけど、鉄分はしっかりとれる
お料理をみんなで一緒に作って、おいしく食べましょう♪
薄味でもダシが効いていておいしい☆豆腐とわかめのお味噌汁
とっても簡単ヘルシー☆鶏肉のホイル焼き
野菜がもりもり食べられて、さっぱりおいしい☆切干大根のサラダ
ひじきやあさりが入っていて栄養満点☆鉄分たっぷりの肉じゃが
【内容】
・妊娠中～産後～授乳中まで１日に何をどれくらい食べたらイイんだろう？
・妊娠高血圧症候群を予防しよう！塩分を控えるコツ
・ちょっと先だけど・・・離乳食ってどんなもの？
（あかちゃんが生まれたら「あかちゃんからの食育講座」のご案内を皆様にお送りします）
【持ち物】
母子手帳・筆記用具・エプロン・バンダナ・実習費４００円

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講演会リーフレット（PDF：645KB）