Grob-Plan: A G I L 2016 (Kleine Programm-Änderungen vorbehalten) AGIL = Aktiv und Gesund in der 2. Lebenshälfte Termin: Ort: Samstag, der 27. August 2 016 von 8.30 Uhr – ca. 16.30 Uhr Rinteln (WSV Rinteln, Ruderheim am Doktersee ) Ablauf: 08.30 Uhr: Gemeinsames Kaffeetrinken im WSV-Heim 09.00 Uhr: Einführung in AGIL; Lebensfreude durch Vielfalt und Bewegung (Seniorenbeauftragter des KSB: Friedrich Meier) 09.30 Uhr: Arzt-Vortrag in Verbindung mit der BKK 24; Prof. Dr. Volker Echtermeyer, ehem. Chefarzt für Unfallchirurgie und Othopädie am Klinikum Minden/Westfalen: „Sport im Seniorenalter bei Arthrosen im Lenden-Beckenbereich, Osteoporose; Wer rastet, der rostet!“ 10.30 Uhr: Zwei praktische Angebote der VT Rinteln (Sportzentrum) a) Ulrike Böer: Sturzprophylaxe, eine ganz wichtige Prävention b) Claudia Wolters: Seniorengymnastik mit u. ohne Geräte; Rückenschule 12.30 Uhr: Gemeinsames Mittagessen im WSV – Heim 13.00 Uhr: Alternative Angebote zur Auswahl: a) Radwandern (ca. 20 km) auf dem Weserradweg in Verbindung mit dem ADFC (Allgemeiner Deutscher Fahrrad-Club) und dem Ehepaar Anke u. Volker Czech, Vorst.-Mitglieder im ADFC Schaumburg b) Rudern auf der Weser (nur für Geübte: Wir rudern gegen die Strömung!) Üb.-Lt. u.a.: Fr-W. Hoppe u. Manfred Esken, WSV Rinteln und Fritz Kühn, TuS Niedernwöhren c) Nordic-Walking für Anfänger und Geübte Wir walken auf dem Gelände des Doktorsees unter der Anleitung von Walter Ostermeier, Fachverband Ski und Hans Duske, SC Stadthagen Wichtige Hinweise: Wer kann, sollte sein eigenes Fahrrad mitbringen. Leihräder können nur in Ausnahmefällen und nach vorheriger Absprache zur Verfügung gestellt werden. Dringend empfohlen wird das Tragen von Fahrradhelmen! 16.00 Uhr: Leitung: Wer eine eigene Nordic-Walking-Ausrüstung hat, sollte sie mitbringen. Hier stehen aber genügend Nordic-Walking-Geräte kostenlos zur Verfügung! Abschlußgespräch mit gemeinsamen Kaffeetrinken Hinweis: Die Teilnehmerzahl ist begrenzt! Meier, Friedrich, KSB-Seniorenbeauftragter, Meyer, Gerhard, langjähriger KSB-Sportwart