Ratioline ® Dämmen Sie das Fortschreiten des Hallux valgus aktiv ein. Physiotherapeutische Übungstipps zum Mitnehmen Die hier gezeigten Übungen sind dazu geeignet, das Fußgewölbe zu stabilisieren und die Beweglichkeit der Zehen zu fördern. Fußsohle massieren Nehmen Sie hierzu eine sitzende Position ein und ziehen Sie Schuhe und Strümpfe aus. Stellen Sie den Fuß auf einen Igel- oder Tennisball und massieren vorsichtig die Fußsohle, indem Sie den Ball langsam vor und zurück rollen. Fußgewölbe aufrichten Stellen Sie den Fuß so auf, dass die Zehen, Zehenballen und Ferse Bodenkontakt haben. Führen Sie Ferse und Zehenballen zusammen, ohne die Zehen dabei einzukrallen. Dies ermöglicht die Aufrichtung des Fußgewölbes. Zehen spreizen Stellen Sie nun die Ferse auf und heben die Fußspitze an. Dann spreizen Sie die Zehen langsam auseinander und führen sie wieder zusammen. Dadurch werden die Zehen und deren Beweglichkeit gestärkt. Zehen beugen und strecken Eine weitere Übung zur Erhaltung der Beweglichkeit ist das abwechselnde Beugen und Strecken der Zehen bei aufgestelltem Fuß. Mit den Zehen greifen Fordern Sie sich und Ihre Zehen nun selbst heraus und versuchen Sie, Gegenstände vom Boden aufzuheben und wieder abzulegen. Diese Übungen können Ihnen helfen, das Fortschreiten des Hallux valgus zu verlangsamen und Ihre Beschwerden zu lindern. www.Ratioline.de Hier finden Sie die Übungsanleitungen als Video. Ratioline ® Diese ständigen Begleiter können Ihnen starke Schmerzen ersparen. HALLUX VALGUS Bandage zur Korrektur Mit Wäschenetz Korrektur auf Schritt und Tritt ■ dynamische Korrektur des Hallux valgus ■ reduziert gleichzeitig Reibung und Gelenkschmerzen ■ im „normalen“ Schuh tragbar ■ waschbar MIT SILIKONGEL-POLSTER HALLUX VALGUS Druckschutzpolster zur Schmerzlinderung Mit Mit Wäschenetz Wäschenetz Linderung auf Schritt und Tritt ■ Druckverteilung und Minderung der Reibung am Hallux valgus ■ im „normalen“ Schuh tragbar ■ waschbar Lohmann & Rauscher GmbH & Co. KG · Westerwaldstraße 4 · D-56579 Rengsdorf 9505940 0116 d MIT SILIKONGEL-POLSTER