平成 28 年度リフレッシュ教室

平成 28 年度リフレッシュ教室
～自分のからだと上手に付き合おう～
対
象
： 30 歳から 64 歳までの紀の川市民
時
間
：第 1・2・3・4 回 9：45～12：00
第 5･6 回
13:15～15:00
第7回
19:00～21:00
第 8･9 回
9:45～13:00
参加費
： 300 円（第 8･9 回材料費）
定
：各 20 名
員
内
第1回
容
運動教室
～リンパの流れで代謝アップ！～
第2回
正しい歯のお手入れ方法教えます
～ブラッシュアップで素敵な笑顔に～
第3回
リラックスカラーボトルセラピー
～カラーであなたの心癒しませんか？～
第4回
栄養のおはなし
～バランスよく食べて体の中から元気に～
第5回
運動教室
～リンパの流れで代謝アップ！～
第6回
医師講演
～（仮）生活習慣病重症化予防について～
第7回
運動教室＜夜間の部＞
～仕事終わりに！レッツ☆エクササイズ～
第8回
調理実習・みんなでヘルシーランチ
～実践！毎日の食事に健康になるヒントを～
第9回
調理実習・みんなでヘルシーランチ
～実践！毎日の食事に健康になるヒントを～
日
程
場
5 月 24 日(火)
紀の川市役所本庁
紀の川市役所本庁
6 月 13 日(月)
南別館
貴志川
7 月 6 日(水)
保健福祉センター
貴志川
7 月 30 日(土)
保健福祉センター
9 月 27 日(火)
紀の川市役所本庁
紀の川市役所本庁
10 月予定
11 月 11 日(金)
所
南別館
中貴志
コミュニティセンター
12 月 15 日(木)
平成 29 年
2 月 7 日(火)
★ 教室の募集については、広報紀の川に掲載します。
紀の川市役所本庁
南別館
紀の川市役所本庁
南別館

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