システムのご案内 - 取手ウェルネスプラザ

★★ 取手ウェルネスプラザ　スタジオタイムスケジュール ★★
4月1日～5月14日まで
火曜日
休講日
水曜日
休講日
木曜日
休講日
金曜日
休講日
土曜日
休講日
日曜日
休講日
9:00
9:00
ボディコンバット
☆祝日タイムスケジュール☆
10:00
15分＆45分
4月29日（金）~5月5日（木）は
11:00
4/30
9:30-10:30
時津
ポールストレッチ
普段と違ったスケジュールでレッスンを行います！
10:45-11:45
時津
4/30
ボディパンプ60
9:30-10:30
時津
ボディコンバット
60
10:45-11:45
時津
4/24
5/1
4/24
5/1
10:00
11:00
詳細は4月9日（土）に館内チラシにて発表させ
ていただきます♪
12:00
5月21日（土）
12:00
からの導入決定！！
13:00
13:00
リラクゼーション
ヨガ
13:15-14:15
安尻
14:00
14:00
15:00
15:00
16:00
16:00
17:00
17:00
5月19日（木）
からの新導入決定！！
18:00
19:00
20:00
18:00
初めてのヨガ
18:30-19:30
KUMI
ベーシック
ステップ
19:45-20:45
KUMI
5/3
5/3
基本のピラティス
18:30-19:30
塩見
ビューティー
ストレッチ＆ヨガ
19:45-20:45
塩見
5/4
ボディパンプ
15分＆45分
18:30-19:30
時津
リラクゼーション
ヨガ
18:30-19:30
安尻
5/4
ボディコンバット
60
19:45-20:45
時津
5/5
ボディコンバット
60
19:45-20:45
時津
4/29
19:00
4/29
21:00
20:00
21:00
★★★ システムのご案内 ★★★
■当日の流れ
・トレーニングジム受付にて、満員になっていないかの確認をお願いいたします。
・券売機でチケットをご購入ください。
・トレーニングジム受付にチケットをお出しいただき、レッスン整理券をもらい、2階の健康スタジオにお越しください。
※各クラス開始の15分前からスタジオにお入りいただけます。
■受講料
・1コマ/600円（税込）
※1階のロッカー・シャワーを無料でご利用いただけます。
■クラスの休講について
・スタジオの予約状況により、クラスが休講になる場合があります。表中にある休講日をご確認ください。
※講師スケジュール等の都合により、予定されている休講日以外に休講が発生する場合は、券売機周辺に掲示をさせていた
だきます。
■クラスの内容について
・裏面にクラス内容を記載しております。
ご確認いただき、ご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。
★★★　取手ウェルネスプラザ　スタジオプログラムのご紹介　★★★　■クラス内容
強度
クラス名
内容
定員
★
初めてのヨガ
呼吸の確認や簡単なポーズから始めていきますので、初めて
ヨガを受けてみよう！という方にピッタリの初心者向ヨガクラス
です。
19名
★
ベーシックステップ
ステップ台と呼ばれる台を使用し、音楽に合わせて踏み台昇
降運動を行います。シンプルな動作で下半身を多く使う為、消
費カロリーが多く初心者の方でも楽しめるクラスです。
19名
★
基本のピラティス
身体の中心である体幹部分を中心に調整やトレーニングを行
うクラスです。姿勢の改善や、スポーツの成績向上に役立つ
クラスです。
19名
簡単なヨガポーズを取り入れたストレッチクラスです♪
★
★
ビューティ－ストレッチ＆ヨガ全身の筋肉をゆっくりと伸ばし、身体の調子を整えていきま
す。ヨガの基本ポーズを覚え、しなやかで美しいプロポーショ
ンづくりを目指しましょう！
リラクゼーションの音楽を聴きながら全身の筋肉を伸ばしていくス
トレッチクラスです。
主にストレッチポールを使用してストレッチを行いますので、肩こり
や腰痛を和らげたい方には、特にオススメです！
ポールストレッチ
★
ボディパンプ
15分＆45分
★★
ボディパンプ
60
バーベルやプレートを使い、音楽に合わせて全身の筋力トレー
ニングを行うクラスです。運動に慣れていない方はもちろん、日
頃のトレーニングに刺激を加えたい方にも楽しんでいただけま
す。重さは自分で調節できるので、初めての方もベテランの方も
自分に合ったトレーニングができます。
15分＆45分クラスは、最初の15分を動作の説明やフォームの確
認等の練習を行い、残りの45分を音楽に合わせてレッスンを実
施します。
※初めての方や、フォームの上達を目的とする方にオススメで
す！
すぐに音楽に合わせてレッスンを実施します！
※ボディパンプを受けたことがある方や、トレーニングにやや
慣れた方にオススメです！
19名
19名
19名
19名
音楽に合わせてボクシングや空手、ムエタイなどの格闘技の動
作を行い、脂肪燃焼を図り、ストレスを発散するクラスです♪
運動能力の向上にも効果絶大です！！
★
ボディコンバット
15分＆45分
★★
ボディコンバット
60
★
リラクゼーションヨガ
15分＆45分クラスは、最初の15分を動作の説明やフォームの確
認等の練習を行い、残りの45分を音楽に合わせてレッスンを実
施します。
※初めての方や、フォームの上達を目的とする方にオススメで
す！
25名
すぐに音楽に合わせてレッスンを実施します！
※ボディコンバットを受けたことがある方にオススメです！
25名
深い呼吸に合わせ、ゆっくりとヨガのポーズをとっていきます。
普段使われていない骨格筋を気持ちよく伸ばしながら体の歪
みを整え、自律神経を穏やかに調整していきます。
19名
プログラムのお問い合わせは、取手ウェルネスプラザ：トレーニングジムまでお気軽にどうぞ！
取手ウェルネスプラザ
TEL０２９７－７１－２１２２（代）　住所：〒３０２－００２４　茨城県取手市新町２－５－２５

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