★★８月１６日まで休まず営業中 ８月１６日（日）までの夏休み期間中、ステアは休まず営業して います。月曜日～土曜日は午前１０時から午後８時３０分まで、日 曜は午前１０時から午後５時までご利用いただけます。暑い夏を プールで楽しく過ごすのはいかがですか？皆様のご利用を心 よりお持ちしております。 ★★８月１９日より学校水泳授業が再開いたします ８月１８日までの期間中、市内各小中学校が夏休みの為、午前１０時より通常営 業しておりますが、８月１９日(水)より水泳授業が再開されるため、平日は午後１ 時からの営業となります。ご利用の皆様には大変ご不便をおかけいたしますが、 ご理解とご協力をお願いいたします。 なお、土・日・祝祭日は午前１０時より通常営業いたします。 ※学校水泳授業開催期間（8/１９～9/２４）※ 平日（火～金）…13：00～20：30 土曜日 …10：00～20：30 日曜・祝日 …10：00～17：00 ※ ７月２４日～８月１８日は夏休みのため、平日(火～金)も 10：00～20：30 の営業となります。 ※ ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ室のみ利用、午前のﾌｨｯﾄﾈｽ参加の方は午前１０時よりご利用いただけます。 ★★イトマンスイミングスクール紋別合宿 毎年実施されておりますイトマンスイミングスクールの紋別合宿が、今年度も 「ステア」にて下記のとおり行われます。実施期間中は、競技プールが一部（４～７ コース）が貸切となりますので、ご了承下さい。 競技プール（４～７コース）が貸切となる時間帯 14：00～17:00 ・８月１３日 ・８月１４日 10：00～11：00、16：00～18：00 ・８月１５日 10：00～11：00、16：00～18：00 10：00～11：00 ・８月１６日 ★★夏休み短期スイミングスクール無事終了しました ７月２８日（火）～３０日（木）まで３日間の短期スクールがありました。 夏休みということもあり幼児・小学生合わせて６０名とたくさんのお 友達が参加してくれました。顔に水がかかると固まっていた子も、 最終日にはウォータースライダーに乗ったり・潜ることまで出 来た子・なんちゃってでも泳げていた子がいました。みんな が楽しく笑顔で終わった短期スイミングでした。 これを機会に水泳に興味を持ち、教室に入ってくれるお友達 がいたら嬉しいです。 ★★★夏休み市内小学生無料送迎バス★ ７月２５日（土）～８月９日（日）までの期間中と８月１５日(土)は、市内の小学生以下 のお子様を対象とした無料送迎バスが運行されております。停車時間は下記の とおりです。ぜひ、ご利用ください! ★対象・・・ ステアを利用する小学生以下の お子様 幼児、小学校低学年に同伴する 保護者または中高生も対象とな ります。 ★お問い合わせは… 紋別市教育委員会生涯学習課青 少年係 電話（24）2416 ★注意事項★ ・行きは途中下車できません。 ・運行時間が道路状況などにより変 更になることがあります。 ・幼児の乗車、ステア利用には保護 者の付き添いが必要です。 火 水 木 金 土 簡単！ステップ 11：00～ ステップエアロ 13：30～ 飛込み(隔週) 1３：３0～ 水中ウォーキング 1９：０0～ リラックスヨガ 1９：０0～ ストレッチ 10：30～ リトミック 10：30～ 初めて！エアロ 13：30～ ピラティス 19：00～ ピラティス 10：30～ 女性集まれ！フィットネス 13：30～ ストレッチ 10：30～ ミニボール 13：０0～ 簡単エアロ 14:０0～ ステップエアロ 1５：00～ シェイプアップアクア(隔週) 13：30～ ピラティス 13：30～ 体育の時間(隔週) 16：00～ ボクササイズ 19：00～ ボクササイズ 19：00～ 飛込み/簡単エアロ(隔週交代) 19：00～ ※11日(火)～１５日(土)は夏季繁忙期のため全講座休講します。 ★ピラティス ★エアロビクス (定員１０名) 毎週水曜日 13：30～(１時間程度) 毎週木曜日 19：00～(１時間程度) 毎週金曜日 10：30～(１時間程度) ボディメイクしていくエクササイズ。自分の体ときち んと向き合うと、変化に気付くハズ…！ ★女性集まれ！フィットネス (定員１０名) 毎週金曜日 13：30～(45分程度) 体の歪みの改善・肩こり・腰痛予防にも効果あり！ 姿勢の改善で姿勢美人まちがいなし！ ★ボクササイズ (定員なし) 毎週水・金曜日 19：00～20：30 ボクシングの動きでダイエットとストレス発散！ ★ステップエアロ (定員１０名) 毎週火曜日 11:00 ～ 13：30～(45分程度) 毎週土曜日 15：00～(45分程度) 音楽に合わせてステップ台を上り下りするダンス! (定員8名) はじめてエアロ：毎週木曜日 13：30～(45分程度) 簡単エアロ：毎週土曜日 14：00～ 19:00～(45分程度) 音楽に乗って楽しく気持ちいい汗をながしませんか？ ★ストレッチと簡単トレーニング (定員１０名) 毎週水曜日 10：30～(45分程度) 体の色々な部分のストレッチを行います。心地よい疲れ を感じてみませんか！？ ★遊ぶ体育の時間 (定員１０名) 隔週水曜日 16：00～(45分程度) 遊びながら、マット運動や、跳び箱、ボール遊びなどで 楽しく運動をしよう！ ★リトミック＆親子遊び （定員７組） 毎週木曜日 10：30～(45分程度) 0～3歳児向けのクラスで音楽に合わせて体を動かしリ ズム感や運動神経・瞬発力を発達させていく講座です。 ～水中運動～ ★ミニボールですっきりエクササイズ (定員１０名) ★ (定員なし) 毎週土曜日 13：00～(45分程度) ミニボールを使ってのストレッチや簡単な筋力トレー 隔週水曜日 13：30～(45分程度) ニングを行います。 誰にでも簡単に行える水中運動で楽しく体を動かし水 の特性を使って無理なく健康増進・シェイプアップ！ ★体伸ば～すストレッチ (定員１０名) 毎週土曜日 10：30～(45分程度) 気軽に出来るストレッチ！運動を始める方はまずは ストレッチから始めよう！！ ★リラックスヨガ (定員１4名) ★飛込み練習 (定員なし) 隔週火曜日 13：30～(60分程度) 隔週土曜日 19：00～(60分程度) ※都合により日程が変わる月があります。 毎週火曜日 19：00～(60分程度) (定員なし) 初心者でも簡単にはじめられる。東京・札幌で指導実 毎週火曜日 19：00～(45分程度) 績がある大久保さおり先生によるリラックスヨガ講 脂肪燃焼はもとより、血行促進・転倒防止など効果は 座です。 様々。簡単な運動なので是非お試しを！ 受講料(各講座)；フィットネス共通チケット１枚、別途入館料（講座により異なります。) ※単発受講は500円となりますので、フィットネス共通チケット(1,500円で5枚綴り)をご購入いただくと大変 お得となっておりますので、気軽にご参加ください！ 日付 曜日 今 月 午後 午前 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 9/1 2 3 4 5 6 土 日 月 火 水 木 金 土 日 月 火 水 木 金 土 日 月 火 水 木 金 土 日 月 火 水 木 金 土 日 月 火 水 木 金 土 日 の 予 定 夜間 10：30 ストレッチ 13：００ ミニボール 1５：００ ステップ 19：00 簡単エアロ 14：００ かんたんエアロ 通常営業（遊泳時間10：00～17：00） 特別営業（遊泳時間10：00～２０：３0） 11：00 簡単ステップ 10：30 ストレッチ 10：30 リトミック 10：30 ピラティス 10：30 ストレッチ 13：30 ステップ 1５：00 幼児 1３：３0 飛込み 16：00 小学生 1３：３０ ピラティス 1５：00 幼児 16：00 体育の時間 1３：３０ アクア 13:30 初！エアロ 1５：00 幼児 13：30 成人 16：00 小学生 1３：３０ 女性集まれ 1５：00 幼児 13：30 成人 16：00 小学生 13：００ ミニボール 1５：００ ステップ 繁忙期特別営業 1７：00 小学生 19：00 夜間 19：00 ヨガ 19：00 ウォーキング 16：00・1７：00小学生 19：00 夜間 1７：00 小学生 19：00 夜間 1７：00 小学生 19：00 夜間 18：3０ ボクササイズ 19：00 ピラティス バ ス 紋別バス ターミナ ル(発) ９：１０ １１：００ １４：１８ １６：２５ １７：２０ １８：１０ １９：３５ → → → → → → → 時 ｵﾎｰﾂｸﾀ ﾜｰ入口 (着) ９：１７ １１：０７ １４：２５ １６：３２ １７：２７ １８：１７ １９：４２ 刻 表 ｵﾎｰﾂｸﾀﾜｰ 入口 紋別バス ターミナ ル (着) → → → → → → １０：３６ １２：３５ １４：００ １７：０５ １９：５０ ２０：４０ １０：２１ １２：２１ １３：４６ １６：５１ １９：３８ ２０：２８ ※オホーツクタワー入り口（ハローズ様前） 19：00 ボクササイズ 19:00 飛込み練習 14：００ かんたんエアロ 通常営業（遊泳時間10：00～17：00） 特別営業（遊泳時間10：00～２０：３0） 繁忙期特別営業 10：00~選手育成 10：00~選手育成 14:00～17：00 イトマン合宿 10：00~選手育成 10:00～11：00 13：00~選手育成 イトマン合宿 10:00～11：00 13：00~選手育成 イトマン合宿 10:00～11：00 13：00~選手育成 イトマン合宿 16:00～18：00 イトマン合宿 16:00～18：00 イトマン合宿 定期休館日 11：00 簡単ステップ 10：30 ストレッチ 10：30 リトミック 10：30 ピラティス 10：30 ストレッチ 13：30 ステップ 1５：00 幼児 1３：３0 飛込み 16：00 小学生 1３：３０ ピラティス 1５：00 幼児 16：00 体育の時間 1３：３０ アクア 13:30 初！エアロ 1５：00 幼児 13：30 成人 16：00 小学生 1３：３０ 女性集まれ 1５：00 幼児 13：30 成人 16：00 小学生 13：００ ミニボール 1５：００ ステップ 1７：00 小学生 19：00 夜間 19：00 ヨガ 19：00 ウォーキング 16：00・1７：00小学生 19：00 夜間 1７：00 小学生 19：00 夜間 1７：00 小学生 19：00 夜間 18：3０ ボクササイズ 19：00 ピラティス 19：00 ボクササイズ 19：00 簡単エアロ 14：００ かんたんエアロ 通常営業（遊泳時間10：00～17：00） 定期休館日 11：00 簡単ステップ 10：30 ストレッチ 10：30 リトミック 10：30 ピラティス 10：30 ストレッチ 13：30 ステップ 1５：00 幼児 16：00 小学生 1３：３０ ピラティス 1５：00 幼児 16：00 小学生 13:30 初！エアロ 1５：00 幼児 13：30 成人 16：00 小学生 1３：３０ 女性集まれ 1５：00 幼児 13：30 成人 16：00 小学生 13：００ ミニボール 1５：００ ステップ 1７：00 小学生 19：00 夜間 1７：00 小学生 19：00 夜間 1７：00 小学生 19：00 夜間 1７：00 小学生 19：00 夜間 19：00 ヨガ 19：00 ウォーキング 18：3０ ボクササイズ 19：00 ピラティス 19：00 ボクササイズ 19:00 飛込み練習 通常営業（遊泳時間10：00～17：00） ★発行責任者 定期休館日 11：00 簡単ステップ 10：30 ストレッチ 10：30 リトミック 10：30 ピラティス 10：30 ストレッチ 13：30 ステップ 1５：00 幼児 1３：３0 飛込み 16：00 小学生 1３：３０ ピラティス 1５：00 幼児 16：00 体育の時間 1３：３０ アクア 13:30 初！エアロ 1５：00 幼児 13：30 成人 16：00 小学生 1３：３０ 女性集まれ 1５：00 幼児 13：30 成人 16：00 小学生 13：００ ミニボール 1５：００ ステップ 14：００ かんたんエアロ 通常営業（遊泳時間10：00～17：00） ★発行・編集 オホーツク生活文化振興財団 紋別市健康プール「ステア」 14：００ かんたんエアロ ステア館長 1７：00 小学生 19：00 夜間 1７：00 小学生 19：00 夜間 1７：00 小学生 19：00 夜間 1７：00 小学生 19：00 夜間 19：00 ヨガ 19：00 ウォーキング 棚橋 一直 ★発行元住所 〒094-0023 18：3０ ボクササイズ 19：00 ピラティス 19：00 ボクササイズ 19:00 飛込み練習 紋別市元紋別11番５号 Tel:0158-23-9400 Fax:0158-23-9800 ★メールアドレス [email protected]
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