2015年7月号(PDF:約 3.2MB)

ぱる通信
2015.6.26
VOL.144
美麗の島・台湾の山旅
今回は与那国島とほぼ同じ緯度に位置する亜熱帯の島
で、与那国島からは100㎞ほどしか離れていないお隣
の台湾をご紹介します。
台湾は「フォルモサ(ポルトガル語で美しいの意)
・美
麗の島」と称され、自然が豊かな島です。九州ほどの面
積の島には、3,000m峰がなんと130座以上もあり、山
間部は険しい様相を見せます。
台湾にも、台湾百岳と呼ばれる日本での百名山に相当
するものがあります。その中でも特に雄大な玉山・雪山・
北大武山・南湖大山・秀姑巒山の5つの秀峰は「台湾五
岳」と呼ばれ、台湾岳人の目標となっています。
ノスタルジックな雰囲気が漂う九份
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玉
山
の
山
頂
を
目
指
し
て
台
湾
最
高
峰
・
台湾五岳の一つで台湾最高峰でもある玉山は、台湾の脊梁をなす中
央山脈の盟主として君臨し、古くはパットンカン(ツオウ族語で石英
の意)、西洋ではモリソン山、日本統治時代には富士山よりも高いこと
から新高山(ニイタカヤマ)と呼ばれました。今も多くの登山者が、そ
の頂を目指します。
しかし玉山の登山には環境保全や安全面から1日の入山人数に制限
があり、事前登山申請が必要です(お奨めの登山シーズンは、4月中旬
~6月上旬、9月中旬~11月上旬)。日本アルプスや富士山を登れる
体力がある方であれば、ぜひチャレンジしてみてください。
台北近郊にも標高は低いながらも、素晴らしい景観を楽しめる山々があります。
ノスタルジックな雰囲気が漂う九份は今や一大観光地ですが、その背後にどっしりとかまえる山が基隆山(ジーロンサ
ン/587m)です。九份の外れから歩き出し、階段状の道を登ると、山頂からは九份の街と、東シナ海の大展望が得られます。
下山後は、そのまま九份の観光を楽しむことができます。
また台北市の北に位置する陽明山の最高峰・七星山(ナナホシヤマ/1,120m)も魅力的な山です。陽明山には、地表から湯
気が昇る噴火口がいくつもあり、山麓には多くの温泉施設がございます。下山後は、日本と同じようにゆったりと温泉に浸
かることができます。登山道はよく整備されており、美しい草原や噴気孔など豊かな自然が楽しめます。山頂からは台北市
を一望する事もでき、地元でも人気が高いハイキングコースです。基隆山と七星山の2座は「台湾・小百岳」に選ばれてい
る名峰です。
■台湾の高峰2座登頂
■台湾最高峰・玉山(3,952m)
登頂 5日間(大阪発着)
玉山と雪山 7日間(大阪発着)
出発日
10月12日
10月19日
11月02日
11月09日
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残席
出発日
224,000円
224,000円
224,000円
224,000円
満席
09月21日
10月25日
11月01日
11月04日
満席
残席僅か
満席
旅行代金
残席
336,000円
308,000円
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満席
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■予告!パルフィールド×アルパインツアー
台北滞在ハイキング 九份、草嶺古道、陽明山 4日間
歴史の道・草嶺古道
滞在型の日程でゆったりと台北近郊の山々を楽しみます。東シナ海の大展望が
広がる基隆山や歴史ある草嶺古道、さらに美しい展望が広がる陽明山の七星山
を訪れます。最近山登りを始めた方でも、体力にあまり自信がない方でも、気
軽にご参加いただけるゆったりコースです。ハイキング後の温泉入浴や、毎日
の台湾グルメにも、ぜひご期待ください。次回のパル通信で発表予定です。
エルイヴパパ(Dr.M)の豆知識
今回は、侵襲性髄膜炎菌感染症
という病気についてご紹介します。
この侵襲性髄膜炎菌感染症という
のは、髄膜炎菌という菌が原因で
起こります。
髄膜炎を起こす菌の中には、以前にご紹介した、肺炎球菌
も含まれます。この肺炎球菌は、すでに小児と65歳以上の成
人で定期接種として予防接種が開始されています。
この春に、肺炎球菌よりも感染すると急速に進行・重症化
して死に至ることもある、侵襲性髄膜炎菌感染症に対するワ
クチンの承認され、任意接種(自費扱い)としてスタートし
ました。「メナクトラ」というワクチンです。
アメリカ、南米、アフリカは流行国ですので、接種が義務づ
けられています。世界の55の国と地域で接種されています。
写真は本文とは関係なく、
『ベネクスリカバリーウェア』犬用を
着て、心地良く夢の中…の、エル&イヴです。
アメリカには『足』専門のドクターがいます
Doctor of Podiatric Medicine =
DPM
足病医
アメリカ足病医学協会は1912年に設立され、100年の歴
史を持ち、2012年現在では、15000名のDPMがアメリカ
で活躍しています。
DPMは医師や歯科医師と同様に、4年制大学卒業後、
4年間の医学大学院教育を受け、研修医として働いた後、
足病医師免許を取得します。
脛骨骨粗面から末梢に対する疾患に対し、投薬、手術を
含めた総合的な治療を行う医師(physicina)であり、創
傷ケア、小児、スポーツなど、専門研修を受け、専門分野
をも行って活躍するDPMも多いそうです。
脚力を正しく安全に伝える「足」
登山,ウォーキング,自転車,クライミングも、基本は
脚力です。しかしその脚力を地面やペダルに伝えているの
は足です。足の機能が低下してしまうと、せっかく鍛えた
脚力を充分に活かすことができません。
足(足首から下)の骨格は、組み合わせを変えることで、
衝撃を吸収する足になったり、逆に蹴りだす時には、反発
する足になります。
スーパーフィートのプレミアム・インソールはアーチ
を直接圧迫せず、カカト部の頑丈なヒールカップにより、
この3点アーチを維持しています。
侵襲性髄膜炎菌感染症ってご存知ですか?
【どんな症状?】
初めのうちは、普通の風邪症状に似ていて気づきません
が、徐々に首が硬くなったり、出血斑が出現したり、経過
と共に、痙攣や意識の低下など典型的な症状が現れます。
症状は急速に進行し、24時間以内に死に至るケースも全体
の20%くらい見られます。
原因がわからないまま、死に至ってしまうこともありま
す。
また、回復した場合であっても、10~20%の割合で、聴
覚障害、神経障害、四肢切断などの後遺症が残ると言われ
ています。
【日本での発生は?】
数年前に、宮崎県の高等学校で集団発生がありました。
昨年度では、日本国内で38名の報告がなされています。
【いつ接種するの?】
昨年の患者さんの年齢をみると、高齢者の割合が高かっ
たので、一概には言えませんが、好発年齢は、日本では15
~19歳、アメリカでは16~21歳といわれています。
日本では、2歳から予防接種が可能です。
国内では、小学校6年生で二種混合ワクチンをする頃に一
緒に接種するのがいいだろう。という意見もあります。
ワクチンで予防できる病気は、あらかじめ知って、防ぎ
たいものですね。
石鎚山土小屋コースでSFのテスト
5月19日(火)、普段使用しているスーパーフィート カス
タムインソール ブラックを軽登山靴にセットして、身体に
かかる負荷状況をテストしてきました。
石鎚山土小屋コースを登るのは13年ぶりで、齢いった分、
膝や腰に不安もありました。
その日はまだ小雨が残る状況で、見上げるとガスってい
ましたが、天候は回復の予報だったので、そのままスター
トしました。
新人スタッフ「Z」(30代男)と二人、土小屋を9:30スタ
ート。1時間半で、山頂に11:00到着。途中走ることもなく、
スムースに山頂まで、特にトラブルもありませんでした。
長い階段を登ると太ももがパンパンになるのですが、登
り切った所で立ったまま一分ほど休むと、驚くほど早く、
スーッと疲労感が消えてしまいました。スタッフZも同じ
感想でした。これはニュートラルポジションで立つことで、
早く筋肉が緩んだと推測しました。
下りの所要時間は60分。心配していた膝も腰も足の裏も
ノントラブルでした。ただ、土小屋近くになって最後の木
道登りで、膝のすぐ上内側の筋肉(内側広筋)に痛みが出ま
したが、膝を持ち上げる角度を変えることで、痛みも解消
しました。
けがをすることもなく、スーパーフィートのテストを終
了し、帰路につきました。
ふくらはぎがパンパンで、4~5日痛い思いをした程度の
ことは、オマケの笑い話です。
『NOJIMAのあさ智慧』健康コラム「腸内細菌の研究は大昔から」
これらの本の著者は1939年生まれ、藤田紘一郎先生。東京医科歯科大学名誉教
授、人間総合科学大学教授、専門は寄生虫学、熱帯医学、感染免疫学です。一般
人には理解不能ですが、この先生は自分の腸にサナダムシを寄生させて、研究を
しています。
『腸内細菌』について、
「ぱる通信」に掲載したのは、2013年の1月でした。最
近になって『ミドリムシ』が話題になり、NHKを始め多くのメディアで報道さ
れるようになったようです。
腸内細菌は大昔からの生活の知恵
セロトニンとドーパミンは「幸せ物質」
古の昔から、世界のいたる所に発酵食品が存在していま
した。チーズやヨーグルトは肉食系民族、納豆や漬物は農
耕民族の中で生まれたのかもしれません。このような発酵
食品は多分、「偶然の産物」であったようです。
そこには、ビフィズス菌などという細菌に関する知識は
微塵もなかったことでしょう。腐って表面に得体のしれな
いネバネバが付着した大豆を食べた人がいたのかもしれま
せん。腐った牛乳はお腹を壊しますが、チーズやヨーグル
トはお腹を元気にしてくれます。
考えてみればお酒やパンも菌の力なくしてはできませ
ん。
「サル酒」もサルに菌に関する知識があったとは思えま
せん。人間の凄いところは、「偶然の産物」に対して、「何
故だろう」と思考を広げることにあります。そこから研究
が始まります。
セロトニンやドーパミンは脳の中にある神経伝達物質で
す。二つとも脳中で分泌されているホルモンの一種で、セ
ロトニンはセロトニン神経から、ドーパミンはドーパミン
神経からそれぞれ分泌されます。
ドーパミンは脳に、歓喜や快楽、興奮といったメッセー
ジを伝える働きがあります。
一方セロトニンは、美しい、きれいだ、心地よいなどの
幸福感を伝える役割をしています。
例えばセロトニンは、食物のなかに含まれるトリプトフ
ァンというたんぱく質から合成されますが、食物でそれを
摂っても、たくさんの腸内細菌がいないと、セロトニンが
脳内に増えないことが、最近の研究で明らかになっていま
す。
腸内細菌が減少するとビタミン類が不足する
始めに研究した人は変人と言われたかも?
腸内細菌に関する研究は、おそらく100年以上前から、い
やもっと昔からあったと思います。その頃「腐ったものを
食べて身体を元気にする」などと言っても、まともに取り
合ってもらえなかったようですが、それでも研究を続けて
いたようです。
推測が証明できるように科学が発達した
今まで「こうじゃないか?」
「こうなるのでは?」と研究
者は推測して、現実に「そうなった」としても、
「なぜそう
なのか?」を証明できなかったのですが、ナノテクノロジ
ーなど科学の発達によって、それらが証明されるようにな
りました。
そこでついに「変人」が「著名な研究者」に変貌したの
です。
動物はもともと、ビタミンCやBを食物から摂らなくて
も、自分の体内で作ることができていたと言われています。
ヒトは進化の過程で、この能力を失くしてしまいました。
新鮮な果実や野菜を摂れる環境面の進化により、ビタミ
ンCとBを体内で合成する必要がなくなったのだと考えら
れています。
しかし、ほとんどのビタミンは、腸内細菌の力を借りて
腸内で合成されています。大切なことは、腸内細菌が元気
に正しく仕事できるための食生活です。
腸内細菌生産物質がこれまた重要
例えば、オリゴ糖は腸内細菌のエサになります。
ビフィズス菌の一種は、オリゴ糖や食物繊維を分解して、
酢酸に似た物質を作ります。これが腸内細菌生産物質の一
つで、この物質は大腸の壁に張り付いて、O157などの毒性
の強い大腸菌からの攻撃から守ります。
ミドリムシの研究も50年以上前から
ミドリムシの有望説は、ミドリムシ発見当時からあった
のですが、実用化するための大量培養ができませんでした。
アメリカNASAでもできなかったことを、東大農学部出
身の出雲さんと鈴木さんがやってしまって、大事になった
のです。
プレミアム&無添加
腸内フローラは畑です。ゴミは排出!!
ヒトの腸内には、余分なコレステロールや有害物質が排
出できずに残っています。これが腸内細菌の働きを阻害し
ています。これをミドリムシ固有のパラミロンという成分
が排出してくれます。
『ハイ・ユーグレナ』はミドリムシ含有率80%
注目していただきたいのはミドリムシの腸の掃除能力
ミドリムシには59種類もの天然栄養素(ビタミン,ミネラル,アミノ酸,不飽
和脂肪酸)を含んでいますが、ミドリムシ固有のパラミロンがしっかり働くこ
とで、初めて59種類の天然栄養素が吸収されます。
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ハイキングシューズが、より快適に進化して、複数のメーカーから発売されたことです。
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することで、足底の通気性を向上させました。
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ドライかつ快適な状態に保ってくれるようです。足が蒸れやすい人には
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います。
渓流KR-3
登山で多機能リストウォッ
チ
気圧・高度・コンパス・時計
バリゴは1926年に、シュッツトガルドで創業した、ドイ
ツの気圧計メーカーです。
現在の本社は、スイス国境に近いシュバルツバルトの中
にある、フィリゲン・シュヴェニンという街にあり、船舶
用の高級気圧計・高度計メーカーとして知られています。
¥11,000
E7(イーセブン)
¥23,000 重量78g
サイズ(本体) 52×50×17mm レンズ直径 36mm
渓流グローブ プロ
¥3,500
渓流ソックス
¥2,600
渓流スパッツ プロ
¥4,200
ファイントラックの
フローティングロープ
沢登りやバックカントリーで
役立つ 水に浮くロープ
ゴージュバック25 ¥13,300 ゴージュバック15
¥9,500
日帰り登山でも非常時に備える
ES7(イーエスセブン)
サイズ(本体) 47×45×14mm レンズ直径 33mm
東温アルプスガイド 無料
¥1,800
¥1,000
夏山は花もきれ
いですが、虫も多い
時があります。
¥1,200
¥800
¥2,750
ヘッドライトも
エマージェンシー
ブランケットも、多
分使いませんが、万
が一、日没になって
しまうと、無いと困
る装備となります。
店頭に
て
皿ケ嶺連峰県立自然公園の中で、
東の石墨山から西の皿ケ嶺までを
含む山域のガイドマップです。
25000分の1の地図に、コースタイ
ムも記載されています。
四季折々の皿ケ嶺をお楽しみく
ださい。
店頭にて無料配布中です。
登山用品は基本的には「非常用装備」です。
雨に備えてレインウェアを準備します。悪路に備えて登山
靴を準備します。汗冷えに備えて速乾性の下着を着ます。
そこで、これらを準備します。
地図とコンパス
はセットで準備し
ます。
登山口に着いた
ら、まずは地図を開
いて、コンパスをあ
ててみましょう。
¥23,000 重量57g
雨具のお洗濯は環境に優しく!
今回ご紹介する『グランジャーズ』の撥水加工剤は、撥
水加工剤成分として環境に優しいアクリルポリマーを採
用。アクリルポリマーは、撥水性を失ったDWR加工表面
に、撥水加工を施すと共に、高い透湿性を保つことができ
ます。また、生物分解性があり、環境への負荷を最小限に
抑えます。
左側の「クロージング
リペル」は、洗濯機に投
入して使用するタイプで
す。
右側の「パフォーマン
スリペル」は、洗濯した
後に直接雨具に吹き付け
るタイプです。
¥1,400
¥1,600