越谷市民プール第1期スポーツ教室日程一覧表

越谷市民プール　第１期スポーツ教室　日程一覧表
教室名
温
水
プ
ー
ル
日　程
時　間
対象者
定員
内容（目的）
1 水泳入門
火
6/5、6/12、6/19、
6/26、7/3、7/10
１３：１５～１４：１５１８歳以上
20 あるけのびやバタ足などを学びます。
2 アクアウォーキング
水
6/6、6/13、6/20、
6/27、7/4、7/11
１３：１５～１４：１５４０歳以上
25 びます。
3 クロール入門
木
6/7、6/14、6/21、
6/28、7/5、7/12
１３：１５～１４：１５１８歳以上
20 手足の動作を身につけます。
4 背泳ぎ入門
木
6/7、6/14、6/21、
6/28、7/5、7/12
１９：１５～２０；１５１８歳以上
15 作を身につけます。
5 平泳ぎ入門
金
6/8、6/15、6/22、
6/29、7/6、7/13
１３：１５～１４：１５１８歳以上
15 足の動作を身につけます。
金
6/8、6/15、6/22、
6/29、7/6、7/13
１９；１５～２０；１５１８歳以上
25 脂肪燃焼効果が絶大です。
水
6/6、6/13、6/20、
6/27、7/4、7/11
6
ボディシェイプ
アクア
7 リラクゼーション・ヨーガ
多
目
的
ホ
ー
ル
曜日
8 ピラティス
New！!
9 ビューティーレディ
クリニック
木
6/7、6/14、6/21、
6/28、7/5、7/12
土
5/26、6/2、6/9、
6/16、6/23、6/30
水慣れや水中運動の基本、クロールの基礎で
中高年者向けの効果的な水中歩行方法を学
クロールで２５ｍ泳ぐことを目標に、息継ぎや
背泳ぎで２５ｍ泳ぐことを目標に、手足の動
平泳ぎで２５ｍ泳ぐことを目標に、息継ぎや手
音楽に合わせて、楽しくダイエット！
強度
☆
☆
☆☆
☆☆
☆☆
☆☆
こころと体のバランスを取り戻すプログラムで
25 す。
☆
活力アップしましょう！
１９：００～２０：３０１８歳以上
骨盤のゆがみを改善し、姿勢の悪さや疲れや
30 すさ、肩こり・腰痛などを解消します。
☆
今、話題のフラフープをとり入れたエクササイ
20 ズと自分の体重を生かした運動で身体の気に
なる部分をシェイプアップ！！
☆

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