けつ いたよりもたくさんの人が集 ３月１日から８日は﹁女性の健康週間﹂です。体のなかから 美しく健康でいるためにいまからできることを考えませんか。 女性の元気に役立つ成分が詰まった大豆は 毎日の習慣にぜひ取り入れたい食品。 ２月 日に東京・ロイヤルパークホテル日本橋で行われた ており、 エクオールの摂 取によって ラボンは、特 定の腸 内 細 菌によっ 日本人女性の約半数 体内でつくれる人は 康 を 支 えるさ ま ざ ま な 作 用 を ある人は、更 年 期 特 有のホットフ 体 内にエクオールがた く さん わけではありません。体 内にエク ることで 誰で もつく れる という クオールで す が 、大 豆 を 摂 取 す しているのです。 ラッシュや肩こりなどの症 状が軽 ％ 減 る といわ れ ま す 20 もエクオールはできないのです。 ければ、 いくら大 豆 食 品 をとって オールを生み出 す 腸 内 細 菌がな 女 性の美 と健 康に影 響 するエ てエクオールに代 わり 、女 性の健 内に取 り 入れられた大 豆イソフ 最 近、 そのはたらきのカギとなる Oyamaら:Menopause,19（2） ：2012 シワが 改 善 された というデータ 0.0 ﹁朝日新聞 ReライフFESTIVAL﹂では、女性の健康と 5.0 美についてのトークショーが開かれ、参加した人たちは 10.0 熱心に耳を傾けました。 ＊ 15.0 健康と理想の肌のために 12 （週） 8 ﹁エクオール﹂ を味方に 20.0 摂取前からの変化量 ＊：ｐ<0.05 -5.0 大 豆は、女 性の健 康にう れし い栄 養 素 が 含 ま れ た 食 品 と し て、 よく 知られていま す 。女 性ホ ルモンに 似 たはたら き を 持つ大 豆イソフラボンが、元 気やキレイ に 役 立つ成 分であることを 聞い 25.0 のが﹁エクオール﹂という 成 分で （％） もあるのです。 ■ エクオールを摂取した人の シワの面積率の変化（目尻） あることがわかってき ました。体 たことがある人 も多いでしょう。 有効成分をもたない偽剤を摂取 （n＝34） エクオール10mg/日群（n＝34） 30.0 4 0 -10.0 29 た、女 性の骨 量は、閉 経 すると 年で約 まり、席を追加するほど大 腸内細菌 腸 に により代謝 「 更 年 期 症 状 」に「 エク 講演では、川嶋先生がRe ライフ世 代 の 多くが 悩む クオールをつく りだす 腸 内 細 菌 がないといわれており、若い世 代 になるとさらに少なく、 エクオー ％ ルをつく り 出 せるのは 20 30 るので、活 用 するのもいいでしょ を 摂 取できるサプリメント も あ ∼ わかっていま ほど。 いまは、 エクオールそのもの 話や、内山さんによる年齢と女性ホルモンとのか う。健 康で美しく 生 きるために、 トークショー 司会 エッセイスト 大 製薬主任研究員 小林美幸さん 岸本葉子さん 内山成人さん はコラーゲン 活を心がけ、大豆食品を多く食べているという 自 分の体 と心に向 き 合ってみま き入りました。 の生 成に 関 は、岸本さんが、普段から和食を中心とした食生 せんか。 ちは、 うなずいたりメモを取ったりしながら話に聞 エク オ ー ル す 。さらに、 あ るこ と も はた ら き が や かに す る が、 エクオールにはその変 化 を 緩 実は、 日 本 人の半 数 以 上は、 エ 10 かわりなどが繰り広げられました。参加した人た 係 し ている 川嶋 朗先生 解説。後半のトークショーで ■ エクオールができるまで 盛況となりました。前半の エクオール 豆腐・納豆などの 大豆イソフラボンを摂取 けるかを、医学的知見から 東京有明医療大学 保健医療学部 鍼灸学科教授 オール」がどのように働きか 講演 イベント当日は、予定して キーワード Reライフ 朝日新聞 R eライフF E S TI VA L 紙 上 採 録 いというデータが あ り ま す 。ま 女性の美と健康 岸本葉子さんトークショー 「健康と美の秘訣を探ります」 「健康と美の秘訣を ひ と 考 え られ http: //ko -nenkilab.jp/ 大 製薬株式会社 新しく始めたいこと、深めたいこと。 毎日に喜びを与えてくれること、 これからの人生を もっと輝かせてくれること。人生の成熟期を生きるアクティブシニアを応援します。 企画・制作 朝日新聞社広告局
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