グラヴィティヨガインストラクター総合コース　カリキュラム
グラヴィティヨガ インストラクターコース
項目
グラヴィティヨガ　概論
グ
ラ
ヴ
ィ
テ
ィ
ヨ
ガ
イ
ン
ス
ト
ラ
ク
タ
ー
コ
ー
ス
内容
講習時間
ヨガについて　グラヴィティヨガについて
呼吸法 (腹式呼吸・リラックスウッジャイー）　アーサナの前の準備運動
グラヴィティヨガ基本アーサナとバリエーションの指導法　ケア＆アジャストメント、コレクション　グラヴィティヨガ　実技
21
個人に合わせた補助道具の使い方
目的別シークエンスの組み立て方
各種プロップについて
グループレッスンの指導実践とフィードバック
シャバーサナの誘導
筋骨格系の仕組みと働き
基礎解剖理論
関節可動域（ＲＯＭ）について
身体のバランスとゆがみの検査と評価法
12
各アサナとアナトミーの関係(上肢の仕組みと働き）
基礎解剖学
各アサナとアナトミーの関係（下肢の仕組みと働き）
各アサナとアナトミーの関係（体幹部の仕組みと働き）
課題
試験
アーサナのまとめ、各種実践ジャーナル提出
／
クラス受講
／
フリーレッスン（指導実践とフィードバック）
4～6
6
筆記試験　実技試験
ヨガインストラクターコース
項目
調気法（呼吸法）と瞑想
内容
ウジャイ/ナーディショーダナ（片鼻交互呼吸）/ヴィローマ
講習時間
3
瞑想について　/ ヨガニードラ瞑想
ハタヨガベーシックアーサナ12、太陽礼拝A/Bの指導法
壁ヨガアーサナ（壁を支点に使用したアーサナのとり方）
ヨ
ガ
イ
ン
ス
ト
ラ
ク
タ
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コ
ー
ス
ヨガベーシックアーサナ（ポー アジャストメント&コレクション　ズ）実技
個人に合わせた補助道具の使い方
13
シークエンスの組み立て方
グループレッスンの指導実践とフィードバック
解剖学
ヨーガ哲学
立位アーサナの為の下肢の解剖学
ヨーガの発祥と歴史/ヨーガの古典/ヨーガの門（種類）/
3
3
ヨーガスートラ八支則/7つのチャクラ 等
心理学
インストラクターに欠かせないコミュニケーションの為の心理学/ 相手の声を聴く傾
聴法　本当の気持を伝える自己開示法　今の自分を知る為の心理テスト
3
人前に立ち指導するためのポイント
プレゼンテーションテクニック
基礎訓練（発声　発音・アクセント　滑舌）　話し方のコツ・言葉遣い
指導者としてのビジュアルと自分の印象　プロフィール写真撮影
ティーチングテクニック
課題
試験
4
相手に伝える3段階話法
各種キューイングテクニック/言葉の置き換え/聴き心地いい誘導とタイミング
アーサナのまとめ、各種実践ジャーナル提出
／
クラス受講
／
フリーレッスン（指導実践とフィードバック）
筆記試験　実技試験
4～6
6

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