【主婦向け】4ヶ月かけてハーフマラソン完走練習会＠皇居
家事や子育てで時間がないけど、ランニングを始めたい主婦の方必見です。
初心者ランナーの方でも4ヶ月（9月～12月）かけて、ハーフマラソンを完走
できるようにレクチャーします。毎週テーマを設定し、練習会を進めていき
ます。ランニング後はゆっくりストレッチ、筋トレ、フォームなどランニン
グの基礎もレクチャーします。走り始めはケガがつきものです。無理なく、
ケガなく、ランニングを続けていくために、まずはランニングの基礎から学
んでいきましょう。2016年1月にはハーフマラソンに出場します！
メニュー
開催日
ストレッチ⇒練習⇒ウォーキング、ランニング⇒ストレッチ
12/1(火)、8(火)、15(火)、22(火)
受付時間
09:30～
実施時間
10:00～12:00
料
金
1,500円(施設利用料900円、
初回会員登録料400円or200円別途)
定
員
10名(最少催行人数1名)
集合場所
＜山口大徳コーチ＞
Run Pit
～コーチ紹介～
アウトドアスポーツクラブ「TRACK TOKYO」
ランニングインストラクター。第87回箱根駅伝第6区で
出場（区間6位）を果たした実力派ランナー。
楽に走れるランニングフォーム指導が定評。今年は自ら
もフルマラソンで勝負。10000M自己ベスト 29分52秒
・受付は前日まで。
定員になり次第終了。
・必ず飲料をご持参ください。
・料金は当日払い。
・キャンセルは前日までにご連絡ください。
ご応募・お問い合わせ
Run Pit
（TEL:03-3286-8921）

5月～6月の時間割はここから表示・ダウンロードできます。

日時:2月3・10・17・24/日 毎週金曜日 イベント参加費: 対象