1周年記念号 50代から始める【100歳習慣】 12月号臨時増刊 103歳 特別インタビュー 篠田桃紅さん はじめての 2015 遺産争い 冬号 この秋、 「脳活」 「眠活」 「腸活」 「温活」の旅へ 立教、東京農大、 広島大学 もう一度、 女学生 田部井淳子さん夫妻の歩く旅 母娘依存 黒田啓蔵さん 若見え女優の －5歳メイク 下重暁子さん 唯川 恵さん 小島慶子さん がん うつ 認知症 この人の闘病記 定年夫の昼食問題 自分で治す老眼ケア 日常生活で 認知症を見つける方法 親や家庭環境に苦労している人へ 小池龍之介さん×谷口 愛さん 簡単きものリフォーム ロングベスト 【ときめきSTARS】柚希礼音さん チャンソン（2PM）さん、 ソン・ジェリムさん 98歳アスリート ご長寿4兄弟も 登場 50代から始めて寿命が延びる！ ときめきインタビュー 草笛光子さん 元気で長寿なあの人の 100歳習慣 内海桂子さん 由美かおるさん 西野皓三さん 赤間裕子さん 白澤卓二さん ラジオゲストの素顔や取材こぼれ 話が満載のブログも始まりました！ 5 ときめきインタビュー草笛光子 さん がん うつ 認知症 前向きに生きる勇気がもらえる 小池龍之介 さん ×谷口 愛 自分で治す老眼ケア ときめき対談 親や家庭環境に苦労している人へ 連載 第4回親を入居させたい高齢者住宅 ／けま喜楽苑 ﹁あなたは、たまたまそこに生まれてきたわけではありません﹂ さん この人の闘病記 下重暁子 さん 唯川 恵 さん 小島慶子 さん あなたは陥っていませんか 母娘依存 ときめき世代の ﹁温活﹂ 習慣 ／ぬくもりサロン芦屋 さん 篠田桃紅 巻頭インタビュー ﹁一〇三歳 日々新しく﹂ 代から始めて寿命が延びる 元気で長寿なあの人の 歳習慣 白澤卓二 さん 内海桂子 さん 由美かおる さん 西野皓三 さん 赤間裕子 さん 板橋マサ江 さん 村崎芙蓉子 さん 食べる 歳習慣 ﹁服薬支援ロボ﹂ は家庭に一台の時代です ／ケアボット 初めてさんのきものリフォームおしゃれなロングベ スト さん チャンソン︵2ＰＭ︶さん ソン・ジェリム さん ときめきSTARS 柚希礼音 報告＆告知 ときめきイベント 参加者・観覧者募集！「ガモコレ 神戸」 が開催されます マダム・ホーのフライングスター風水 2016年の開運・招福術 in ときめき通販 ときめき健康ツーリズム この秋 ︻脳活︼︻眠活︼ ︻腸活︼︻温活︼ の旅へ もう一度、 女学生 「学ぶ」 は、 ときめき ヘア＆メイクアップアーティスト黒田啓蔵さんが大公開！ あの若見え女優のテクニックで 歳メイク 美の源流はここにあり 代からの ﹁アラブ美容﹂ ／MITSURU 読者プレゼント はじめての遺産争い どうする？ 定年夫の昼食問題 日常生活で﹁いち早く﹂ ﹁正確に﹂ ﹁さりげなく﹂ 認知症を見つける方法 読者アンケート ﹁脂肪幹細胞﹂療法で老けない体づくり 86 8 78 フェイスラインを上げて、 人生も引き上げましょう！ ／ドクターシーラボ お問い合わせ先 3 80 100 102 94 114 111 110 108 118 120 134 128 123 122 141 139 -5 「ときめきデイス」 tokimekiweb.jp 100 50 ブラウス／2万9000円 ネックレス1万7000円／ともに マレーラ （三喜商事） リング／草笛さん私物 毎日15時～15時30分 好評放送中！ 番組へはこちらから▶ rakuten. fm/station/hyperspots2015 14 50 41 34 54 62 68 76 72 http://tokimekiweb.blog.jp/ 〈公式サイト〉 表紙の人／草笛光子 撮影／下村一喜〈AVGVST〉 スタイリング／えなみ眞理子 ヘア＆メイク／重見幸江〈gem〉 インターネットラジオ楽天FM 「ときめきStyle」 50 代からの心を満たす、生き方・暮らし方 努力もするけど、 ふと年齢を さん 「実は最近、黒い髪の毛が増えてきたの。 うちの犬、真っ黒なんですよ。犬に似て 黒々としたらどうしましょう。みんな笑 うわね」ニット８万6000円 ニットコ ート13万円 パンツ７万9000円／すべ てチヴィディーニ（三崎商事株式会社） イヤリング２万円／ペリーニ（デペッシ ュモード恵比寿本店） ショール／スタ イリスト私物 リング／草笛さん私物 思い出して無理はしない。 これがいいバランスなのかもしれませんね 草笛光子 ） gem 文／宮本 柊 草笛光子さん。六〇年以上、役者として走り続けて御歳なんと八二歳。 〉 スタイリング／えなみ眞理子 ヘア＆メイク／重見幸江 （ AVGVST 奥深く豊かな草笛さんの輝きの源を伺いました。 撮影／下村 一 喜〈 5 圧倒的な存在感で観る者を引き込む演技力、その佇まい、 そして優美なグレイヘアで、世代を超えた女性たちが憧れる Mitsuko Kusabue ［ときめきインタビュー］ 代から始めて寿命が延びる！ 元気で長寿なあの人の 1958年神奈川県生まれ。日本ファ ンクショナルダイエット協会理事長。 千葉大学医学部卒業、同大大学院医 学研究科修了。東京都老人総合研究 所病理部門研究員、順天堂大学大学 院医学研究科加齢制御医学講座教 授などを経て現職。著書多数。 しらさわ・たくじ 歳習慣 白澤卓二さん て、 日を迎え 生 誕 ！ 00歳の ょう 元気に1 と祝い合いまし 周りの人 健康で元気な一〇〇歳前後の皆さんには、共通する生活上の習慣があることが わかってきました。アンチエイジング研究の第一人者・白澤卓二さんは ﹁長寿遺伝子を活性化する秘訣は食事や運動、生きがい﹂と指摘します。 生き生きと毎日を過ごしている方々の実例を交え、その習慣を紹介します。 元気習慣に習って、 ハッピーな一〇〇歳の誕生日を迎えましょう！ 100 撮影／伏見早織 （本誌／Ｐ 、 ～ 、 、 ） 武蔵俊介 （本誌／Ｐ ） 西山 航 （本誌／Ｐ 、 ） 小林 洋 （Ｐ ～ ） スタイリング／平山多恵 （Ｐ 、 ） （Ｐ 、 ） （ぽるか／Ｐ 、 ） ヘア＆メイク／橋本祐子 イラスト／坂木浩子 取材・文／宮本 柊 18 19 26 27 20 23 50 20 14 21 24 28 30 31 20 21 16 14 さん ／医師 「サクセスフル・エイジング」 は、 誰でもいつからでも実現可能。 達人を真似ることが第一歩。 ポイントは、 食事 運動 生きがい 白澤卓二 「親が短命でも、体が弱くても、元気に一〇〇歳を迎えた人はたくさんいます。 寿命に及ぼす遺伝の影響は二五％。四〇歳からの寿命は、 あなたの心がけと日々の生活習慣で決まります」と白澤さん。 毎日の食べ方や暮らし方、考え方の積み重ねが健康長寿につながります。 「百寿者」になるためのポイント ● 一日三食なんでも食べる。腹七分目を心がける。 ● よく噛んで脳を活性化し、認知症予防にも。 野菜・果物や発酵食品を積極的に摂取。 ● ● 週３回、 分以上のウオーキングで 長寿遺伝子をオン。 一日１回５分の腹式呼吸を続ける。 ● ３０ ● 心ときめく相手、趣味、目標を見付ける 万事くよくよしない ● 気になった習慣一つでも、 とにかく始めてみましょう 次に重要なのは運動。「エネルギー を燃焼したその刺激で、長寿遺伝子 は作動します。三〇歳を過ぎて運動 をしないでいると、筋肉が一〇年ご “腹七分目”を心がけることで長寿 そのためにもっとも重要なのは食事。 れば、健康長寿が可能になります。 の遺伝子が活性化して“オン”にな 一回三〇分歩くようにしましょう」 ると転倒しづらくなるので、 週三回、 高められます。特に、下半身を鍛え ニング次第で九〇歳からでも機能を とに三～五％失われ、骨ももろくな 遺伝子が活性化し、若々しく、元気 また、大きくゆっくりと行う呼吸 も大切で、血液や筋肉に必要な量の 長寿について長年、研究を重ねて きた医学博士・白澤卓二さんに、元 でいられます。ただ、糖・炭水化物、 酸素が十分に行き渡り、体が健やか ります。骨折が原因で寝たきりにな タンパク質、脂肪をバランスよく摂 になります。 脳にも酸素が行き渡り、 気で一〇〇歳を迎えるための習慣を ることも忘れてはなりません」 「食事と運動の習慣以外で、私が健 ることも多く、それが認知症への第 また、食べ物をよく噛むと、脳の 血流が増えて、ボケ防止や脳梗塞の 康長寿のために大切だと思うことは、 教えていただきました。 防止に役立ちます。さらに、野菜や 一生挑戦し続けられる生きがいと出 一歩となることも。内臓は年齢とと 果物に含まれているフィトケミカル 合うこと。医学的な実証はこれから もに弱りますが、筋肉と骨はトレー を毎日摂取することで、ビタミン・ ですが、心ときめく相手や趣味、目 司る“長寿遺伝子”があります。こ ミネラルを十分に体内に取り込める 標があることが、長寿遺伝子を元気 「人の細胞の中には、老化や寿命を うえ、食材の抗酸化作用により体の にしてくれるはずです」 認知機能も保たれるのです。 「錆びつき」を防げます。 生活習慣を改善してから、 細胞に変化が現れるまでに三週間。 三ヶ月、三年と続けられれば ﹁医者いらず﹂ の体に！ 15 食事 運動 生きがい ときめき ツーリズム 人との出会いも旅の醍醐 味。山仲間である韓国の 友人イさんとペさんもか けつけて和気藹々。 眠活 旅が楽しいのは、常に驚きや発見があるから。 さまざまな出会いが脳をイキイキさせることに加えて、 心地よい睡眠や入浴も体内を活性化。登山家の 田部井さんご夫妻とそんな旅をご紹介します。 の旅へ 温活 45 脳活 腸活 撮影／ＭＡＲＵ ＫＩＭ （P 〜 ） 伏見早織 （本誌／Ｐ 〜 ） 佐藤竜一郎 （本誌／Ｐ 〜 ） 取材 ・ 文／鈴木糸子 取材協力／韓国観光公社 済州観光公社 大分県東京事務所 別府市観光協会 41 41 50 46 51 47 この秋 健康 済州島 ジュ チェジュ島 自然や人との出会いに ときめく島旅へ チェ 済州オルレ 美しい自然に独自の文化。 魅力いっぱいのリゾート 九州にほど近く、韓国の南方に位 置する済州島。温暖な気候のため、 古くからリゾート地として愛されて きました。風光明媚なこの島には、 世界自然遺産や世界ジオパークなど 多くの景勝地があり、周囲の豊かな 海からの恵みである海産物をはじめ とした名物料理や、独特の文化でも 知られます。加えて近年、注目を集 めるウオーキングルート「オルレ」 でも人気上昇中。既にオルレをご存 知だという田部井政伸さん淳子さん ウオーキングコース 「オルレ」 全 コースには各々の魅力 26 ボランティアの手により見つけ出さ れるオルレは、現在 コース、合計３ ６０㎞以上のルートが設定されており、 今後も増え続ける予定。スタート地点 にあるシンボルマークの馬のモチーフ や、 オレンジとブルーのリボンが目印。 済州国際空港内にあるオルレ案内所な どで詳細確認してからぜひスタートを。 26 www.jejuolle.org/ 世界遺産登録の城山日出峰や牛 島のほか山頂からパッチワーク のような畑と広大な海が望める。 １コース 済州島からフェリーで20分ほ どの離島・牛島にあるコース。 藍色の海、 碧の草原などが見物。 1-１コース 海岸沿いの道、貯水池のある野 道、神話に登場する山を登る。 山頂から済州東部の景色を一望。 ２コース ご夫妻も「登山はちょっと難しいと いう人も、気軽に歩けるオルレなら 絶対に楽しめますよ」 このマー クを 目印に 済州島へのアクセス●韓国・金浦国 際空港または釜山・金海国際空港よ り国内線に乗りかえて済州国際空港 まで約50分 島内の交通●島内を網 羅する路線バスのほか、タクシーや レンタカーも利用可能。チャーター タクシーも割安で日本語を話せる運 転手の手配可能 気候●東京に近い 気候で、平均気温は11月は12.6℃、 12月は８℃、１月は5.6℃。降雨量 もほぼ東京に近い その他●日本 との時差なし。通貨単位はウォン。 高級ホテルでは日本語が通じる。 済州島インフォメーション 42 母娘 下重暁子 依存 81 81 82 84 84 つけました。そこには下重さんが知 たことがないし、今も期待していま 重荷だったから、私は誰にも期待し 疑問でした。自分が期待されるのが こまでして愛情を注ぐのか、ずっと 私にとってはとても負担で、なぜそ ようなところがありました。それが 母は私に自分の生き方を賭けていた 愛され、可愛がられて育ちました。 「母は 〝暁子命” のような人で、私は しても女の子を産みたい』と書かれ ててみることが大事。それも、どう るためにも、自分の子供を産んで育 の子との生活を愛に溢れたものにす たようです。母の手紙には、 『先妻 し合ってから結婚したいと考えてい 父と手紙でやりとりして、よく理解 婚前に、中国・旅順に赴任していた 「父と母は再婚同士でした。母は結 の一面」があったそうです。 らなかった、 「情熱的な女性として せん」と下重暁子さん。 強い意志の下、生まれてきたことが ていました。女児を産む。私はその お母様が亡くなって二〇年以上経 ってから、結婚前にお父様に宛てた 「母の愛と期待が重かった」。 自分は期待しないと決意 手紙一〇〇通を軽井沢の山荘で、見 一番近くて遠い存在、家族。中でも「母」 と、自らも将来的に母となり得る「娘」 は 格別な関係。重すぎる期待や愛も、存在を無視されることも、それぞれに しんどいものです。三者三様の母娘関係から見えてくるものは何でしょうか。 撮影／伏見早織 （本誌／Ｐ ） （本誌／Ｐ 、 ） 西山 航 柊 ヘア＆メイク／押田秀明 （＋ｎｉｎｅ／Ｐ ） （アルール／Ｐ ） 松田美穂 取材・文／宮本 さん（作家） 今春、上梓された『 家族という病 』 が話題を集めている 作家・下重暁子さん。 「家族とは、あくまでも個の集合体。 期待したり、依存し合ってはいけません。私は母の愛が重かった」 という下重さんに、ご自身の母娘関係について教えていただきました。 何としても女児を産むという 母の強い意志の下、 生まれた私。それを知って、 ぞっとしました。 「家族」とは何かを 提起する著書を上梓した あなたは 陥っていませんか 80 依存を防ぐポイント 想像力を豊かにすること！ 家族それぞれを 「個」 として認めれば、 価値観の押し付けは生まれません。 1 2 3 子供は自分のものではありません！ 「社会から預かったもの」 と 思って接すれば、母娘関係も うまくいくはずです。 家族に期待するのはやめましょう！ 私は母に期待されるのが嫌でした。 だから、私は母へはもちろん、 父にも、夫にも過度の期待はしません。 作家。早稲田大学卒業後、NHKに入局。女 性トップアナウンサーとして活躍後、フリー に。民放キャスターを経たあと、文筆活動に 入る。主な著書にノンフィクション『鋼の女 -最後の瞽女・小林ハル』など。 ぜ こ ひと はがね 『家族という病』 （幻 冬舎新書） ですから、その個性を大切にしてこ も、 あなたが生きている意味もある。 違うからこそ、私が生きている意味 私はとても尊敬していたはず。人と 働いている姿を見せてくれていたら、 とえどんな仕事であっても、彼女が 人で生きていける賢い人でした。た 「母は本当は自己表現のできる、一 意味であると思っているからです。 ます。それこそが、人が生きている 得ない仕事をしてほしかったと言い そんな下重さんはお母様に、自分 の個性を生かした、彼女にしか為し 一生自分で食べさせると決めました」 めて産んだ子』と縛り合っている家 となんです。それなのに『お腹を痛 ていることがもっとも価値のあるこ 番大切なことではなく、心が繋がっ 「血が繋がっているということが一 に尋ねました。 母娘、そして家族とは一体どうい うものなのか、あらためて下重さん 待っていてくれたようです」 。 す。母は 〝定期便” として楽しみに なと、一生懸命考えて決めたことで もしれません。私に何ができるか 分に対するエクスキューズだったか だろうと想像してのことです。親孝 行らしきことを何もしていない、自 そ人生だと考えていました」 族がたくさんいますよね。日本では 現在、殺人事件の件数は減っている れました。 「その時、私は下重暁子 は追放になり、価値観ががらりと崩 下重さんが小学生の時に第二次世 界大戦が終結し、軍人だったお父様 た。 「今振り返ると、母のことを心 様が亡くなるまで何十年も続けまし でも、どんなに忙しい時でも、お母 必ず電話をしていました。海外から 結婚して、別々に暮らすようにな った三六歳の時から、毎晩お母様に ありません。〝社会から預かっている” ましてや、子供は自分の所有物では 裏腹。 互いに期待してはいけません。 はありません。期待は落胆や愚痴と うとしたら、家族ほどしんどいもの 見えなくなり、排他的になってしま 母娘関係に理想形はない。 互いがよければそれがベスト という一個の人間で、それ以外の何 配してというよりは、母に冷たく接 ととらえ、子供のうちは人の物を盗 家族がべったり依存し合って相手が のに、 家族間での殺人は増えています。 者でもないという 〝失われない芯” してきたから寂しい思いをしている もが心地よく生きていけるはずです」 吹かせるつもりで。そうすれば、誰 に戻す。家族の間に日常的に微風を すことに心を砕き、成人したら社会 し、その後は、その子の個性を伸ば いようにといった最低限のしつけを んではいけない、人に迷惑をかけな ができました。そして、自分一人は 〝母のもの” になってしまうからです」 て生まれてきた私は、どうしたって た。なぜなら、母の意志にもとづい わかり、大きなショックを受けまし 下重暁子さん（しもじゅう あきこ） たまたま血が 繋がっている家族より、 心で繋がれる相手こそが大事。 81 「子供を産み、母と同じように、我が子への 愛情に引きずりまわされる自分を見たくなか ったので、子供は持ちませんでした」 撮影／前川政明 （スタジオエム／永田さん） 西山 航 （本誌／工藤さん） 佐藤竜一郎 （本誌／岡野さん） 取材＆文／山崎多賀子 （永田さん、岡野さん） がんの妻を看取る 永田和宏 さん ﹁今回くらい、 歌という 表現手段を持っていることが 有難いと思ったことはないですね。 それが無ければ妻をおくる時、 すごく悔いを残した気がします﹂ 戦後を代表する女流歌人・河野 裕子が乳がんの宣告を受けた。 過剰な服薬から精神的に破たん をきたした時期は、夫や家族も 壮絶の渦の中に巻き込まれ、苦 悩、葛藤しながらも、家族で支 え合い、歌をつくることで自分 の思いを伝え、互いを分かりあ い、寄り添っていく。亡くなる 前日まで歌を詠み続けた妻と夫 の十年間が綴られている。 和宏さんが、互いの発表した歌とと るまでの十年間を、夫で歌人の永田 んに乳がんが発見されてから亡くな に私は泣くだらう』は、妻、裕子さ 河野裕子さんの一首から始まる『歌 つ三つあり卵大なり」 。稀代の歌人、 「左脇の大きなしこりは何ならむ二 「家族が、死を前提とした病気にな きます。 を持って読む者の懐深く入り込んで た心の機微は、切なくも圧倒的な力 さん。歌という短い文字に込められ しも考えていませんでした」と永田 河野は、がんを世間に隠すことは少 でもあります。ですから歌人である べるもので、自分をさらけ出すこと 自分で選んだ言葉を歌という型には えきれないジレンマがある。けれど、 りきたりの言葉では薄っぺらで、伝 気持ちを分かってほしいときに、あ すことはしないもの。ただ、自分の 家族とは、照れもあり、日常の会 話であらたまって自分の気持ちを話 をすべて許せると思いました」 とに気づいたとき、これまでの辛さ ところが、河野の一首＊を読んで、 僕の苦しみを分かってくれていたこ う徒労感が一番辛かった。 ることを本人は知らないだろうとい なにより、僕がこんなに苦しんでい くて、もうその時は重荷でしかない。 る他はないのですが、あまりにひど めてくる。ひたすら受け入れて耐え がありました。辛辣な言葉で僕を責 河野は精神的に非常に不安定な時期 新潮文庫 460円＋税 ると、家の中は地獄になりますね。 「歌は、その瞬間の自分の感情を述 『歌に私は泣くだらう』 妻・河野裕子 闘病の十年 もに綴った壮絶ななかに愛が溢れる 歌人・細胞生物学者。京都大学理学部 物理学科卒業。京都大学再生医科学研 究所教授などを経て、京都産業大学教 授。歌人としても数多くの賞を受賞し 2009年には紫綬褒章受章。宮中歌会 始詠進歌選者。朝日歌壇選者。 「塔」 短歌会選者。息子、娘も歌人。 めることで凝縮させると、相手に一 永田和宏（ながたかずひろ） とくにがんの発見後、服薬の影響で 「がんは引き算の時間。引き算といい ながら準備する時間がある。闇討ちの 死ではない。闇討ちの死は何も伝えら れないから家族も悔いが残る。がんは 辛い病気だけれど、そのほうがいいの かなという気もちょっとするんです」 闘病の記録です。 死が前提の病になると 家の中は地獄になります 闘病記 勇気がもらえる 86 「あとになって分かるのは、 ＂私は といいます。 瞬ですべてが伝わるほどの力を持つ 多くの歌を残すことに精力的でした」 分かってからは、彼女はただ静かに、 り合いがついたからなのか、再発が 家族を巻き込みながら。しかし、折 は全部言いきった。それを家族も見 もういい』と。自分で言いたいこと れから？』と聞き返したら『うん、 「 『われは忘れず……』 の言葉に、 『そ す。題名の、 『歌に私は泣くだらう』 届けて、互いに納得したと思うんで 死ぬかもしれないのに、家族は何一 つ変わらない生活をしているのが許 せない＂という気持ち。特に、彼女 ったとき、またあの地獄がやってく 復したものの、その後、再発が分か れなかった。ようやく精神状態は快 いるときは、そのことに気づいてや とああなったんです。自分が渦中に ぶつけ、振り向かせたい、試したい 怖だった。だから僕に全ての怒りを いてきぼりにされることが何より恐 時の歌を河野が読んでくれたことで、 とても悩みました。今思うと、その 本人も読むのですから、 どうつくるか、 とはとても残酷です。発表されれば の死を前提にした歌＊＊をつくるこ 歌も河野のことしかないわけで、妻 に伝えてくるのですが、僕のつくる 提にした想いを、歌でそのまま我々 「河野は自分が死ぬということを前 で、今、河野の歌を読んでも、その 分の大事な時間をそこに残す”こと いないのかな。歌をつくることは “自 段を持っていたから、悔いを残して 多いと聞きますが、歌という表現手 えておきたかったと悔いが残る人は とああしておけばと、この思いを伝 としていて。家族を亡くすと、もっ すが、不思議ですね。実際はさらっ み返して泣くだろうと想像した歌で は、遺された自分は、河野の歌を読 ると思いました。でもそれはありま 伝わったことがある。ありがたいこ 時の情景がありありと蘇り、彼女は 全部やりきった、家族も 見届けたから悔いはない せんでした。あの時期は、受け入れ とです」 は僕がいちばんだったから、僕に置 られない自分の死というものを自分 ず時を過ごすより、時間の密度が濃 歌を詠んでみたいと思わせる一冊です。 大切な人との時を刻み残すために、 悔いが残らないことがある。自分と ただ、お互いの思いを知ることで、 逝く者と、見送る者。どちらも別 れの辛さを避けることはできません。 てからいちばんこたえています」 。 えてくれていたか。それが亡くなっ という一言がどれだけ僕に元気を与 は褒め上手な人で『良かったわね』 って、それは多分彼女の相槌。彼女 れた者の置いてきぼり感は確かにあ くなるように思います。ただ、残さ そこにいる。歌が一首あると何もせ に納得させるまでの時間だったので 河野さんの歌作は亡くなる前日ま で家族の口述筆記で続けられました。 しょう。一人では耐えられないから、 「あの時の壊れたわたしを抱きしめて あなたは泣いた泣くより無くて」 ── 裕子『葦舟』 ＊僕は軽々しく、歌で救われると言う気は全然ないんだけれど、河野が精神的に破たんをきたし た時期、自分がこんなに耐えていることを、わかっていたとこの一首で知った衝撃は忘れられない。 今も私を支え続けるお守りのような歌。 「一日が過ぎれば一日減つていく 君との時間 もうすぐ夏至だ」 ── 永田和宏『夏・二〇一〇』 ＊＊再発して命の期限を互いが悟っていたとき。発表すれば妻が読むのは分かっていて、それでも妻のこ とを書かないわけにはいかず、残酷だと思いながらも、悩みに悩んで詠んだ歌。 87 この人の 前向きに生きる 認知症 うつ がん 5 0代から が 気になる人 急増 自分自身や家族が病気になったら―それは誰にとっても、辛く苦しい経験にほかなりません。 しかし、その経験をされたかたの闘病記には、病との日々をどう付き合い、 どう乗り越えたかの軌跡が刻まれています。 「がん」、 「うつ」、 「認知症」の名著が、あなたの道しるべになりますように。 ここでご紹介する 9 19 ─ ご報告 ─ ときめきイベント K-POPビクスでエクササイズ体験 撮影／武蔵俊介 （本誌） キム・ジヨン先生の 楽しい指導で 初対面のみなさんも すぐに意気投合しました！ 前号の『ときめき2015夏号』のダイエット 特集でご紹介した、１ヶ月のレッスンで８㎏ の減量に成功したという人もいるというキム・ ジヨン先生主宰のK-POPビクス教室にて、と きめきイベントが開催されました。 お一人で、 友人同士で、子供連れで、と多彩な顔ぶれで 始まったイベントは、ジヨン先生の音頭です ぐに和気藹々のムードに。レッスンの後は次 回の講座を申し込むかたもあり、体を動かす 楽しさを満喫した１日でした。 メンバーが歌とダンスを披露。 その後は、 みんなで一緒に レッスンをしました レッスンの中盤には、ジ ヨン先生が指導するタレ ントの卵「Blue Sheep」 のメンバー５人が登場。 磨きをかけた歌と踊りを 披露し、会場のみなさん をときめかせてくれまし た。この後は、みんな一 緒にレッスンに参加し、 さらに盛り上げてくれま した。左写真◆手前右か ら時計回りにB.Junsu、 YUNHO、ダニエル、 NORI、KOU。 ジョン スターの 先生が指導する 卵「Blu みなさん e Sheep」の も登場！ 撮影／猪俣晃一郎 ヘア＆メイク／桜井 浩<AVGVST> Blue S heepか イベント ら 参加の みなさん バラの花 に をプレゼ ント というサ プライズ ！ も 参加者を前に、歌と踊りを披露。全員が拍 手を送っていると、なんとメンバーのみん なからバラの花とサインのプレゼントが。 突然のうれしい出来事に一同は満面の笑み。 「この歳になって、こんなときめくことっ てあるんですね」 、 「次に会うときは彼らは テレビの中かしら。 サインを大事にします」 といっそう盛り上がりました。 歌あり、 踊りあり、 ２時間。 笑いありの の表情も みなさん 参加者の らつ！ はつ 参加者のみなさんもすぐに仲良 くなり、一緒に踊りました。ダ ンスは学生時代以来というかた も、会場の熱気に後押しされて すぐにいきいきとした表情に。 レッスン最後には美容効果のあ るツボ押しなども教わりました。 118 12 26 ─ 告知 ─ ときめき読者も参加しませんか？ ガモコレin神戸 が開催されます 一般女性がモデルを務める、 シニアのファッションイベント 「ガモコレ」 が12月26日に 神戸で開催決定！ 出演者を募集しています。 出演者はカジュアルとファオーマル、2タイプのご 自慢コーディネートで。ランウェイを歩き、注目を 浴びる経験はまさに人生のときめく瞬間です！ ガモコレin神戸 開催概要 開催日 2015年12月26日 （土） リハーサル25日 （金） 時 間 14：00～16：00 会 場 北野工房のまち 講堂 （兵庫県神戸市中央区中山手通3-17-1） 連絡先 TEL 078-221-6868 FAX 078-221-6869 客 席 （観覧は無料） 250席 交 通 より徒歩約12分 各線 ［三宮・元町駅］ モデル募集 1.地元 （兵庫県） モデル枠／女性20名 2.全国枠／30名 合計50名 （予定） 応募多数の場合は公開抽選。 出演条件 40歳以上の一般女性 お気に入りのカジュアル＆フォーマルファッション で出演。プロフィールとファションポイントを （司会が出演時に紹介） 専用コメント用紙に記入 出演料 （税込） 1万1000円 応募説明会 2015年11月15日 （日） 14：00～17：00 北野工房のまち 3階多目的室 お問合せ 119 ガモコレプロジェクト TEL 03-5944-4066 FAX 03-5944-4067 「ガモコレ」は東京・巣鴨で2012年にスタートしたフ ァッションイベント。 「出る人・観る人みんなが元気 になって、元気な人はもっと元気になれる」をキャッ チフレーズに、これまで東京・銀座、福島県、ハワイ などでも開催されてきました。そして、今年、関西か らの熱烈コールに応えて、初めて神戸に。 モデルはカジュアルとフォーマル二種類の自身のコー ディネートでランウェイを歩き、司会がプロフィール やファッションポイントを紹介します。 女性にとって、 モデルとしてランウェイを歩くことは夢のような出来 事。そんな夢を叶えた、これまでの出演者は「ガモコ レに出ることで人生がまた輝き始めました」 と笑顔に。 当日は、ときめき本誌も取材に伺います！ 夢の 人生で一度は せんか？ ま み て し を モデル経験 撮影／伏見早織 （本誌） イラスト／ヤマサキミノリ 相続とは亡くなられたかたが家族のために財産を遺していくもの。 これを家族の不和、 絶縁などの引き金にしてはいけません。 123 今年一月に相続税が改正されてから、 ほとんどのかたが もめたら悲惨。 絶縁になることも ひ けつ 結論 遺産相続に向き合わねばならなくなりました。 「同居人が使ってしまった」 と言って財産を 開示しないことも。 ﹁うちは関係ない﹂と思っているあなた、 親が元気なうちに 一部の相続人が 一方的に話を 進めるともめる！ 早い対策をすることが﹁家族の信頼﹂と﹁円満な相続﹂ の秘訣です。 実態5 「うちに限って」という家庭が一番危険です！ 相続を見越して、 分けられる状態にする 対策が必要。 はじめての 不動産は 分けにくい！ 遺産争い 実態4 実態１ 遺産額が 少ないほうが もめる！ 多ければ分けようがあるが、 3000万円未満が一番もめる。 実態2 遺言書が ないともめる！ あったとしても、 こっそり作られたものは もめる原因に。 実態3 相続は2~3人の 兄弟姉妹間が 一番もめる！ 誰しも所帯を持てば、 兄弟姉妹より 自分のファミリー 第一になる傾向が。 知識のなさが招くものです。 また 「大 んて考えたこともない」という予備 は「自分の家は関係ない」 、 「相続な 兄弟姉妹での争いでした。トラブル 半が遺言書のない、遺産の少ない、 産争い」を見てきましたが、その大 てきました。その中で、多くの「遺 万３０００件以上の相続相談を受け ターの仕事に取り組み、今までに１ 相続人が複数なのに不動産が一つな 員で話し合っておきましょう。 また、 傾向に。先送りせず、親を交えた全 話ができていない家族ほどこじれる 考えていきます。また、普段から会 法と家の事情に合わせた節税方法を が多いので、その観点から節税の方 財産の半分以上は不動産であること という存在も知っておいてください。 の専門家「相続コーディネーター」 相続税の計算をして納税させること を代わりにやってくれる存在ですが、 に「税理士」 。こちらは複雑な手続き きなくなり、絶縁が早まります。次 頼んでしまうと相続人同士で話がで ば頼まなくてもいい存在です。一旦 代理と解決係ですから、争わなけれ しょうか。まず「弁護士」は争いの 財産を築いた人の意思実現のサポー とが相続」と思うのではなく、その 執着する傾向に。 「財産をもらうこ が同じ立場で権利を主張し、財産に う人も少なかったのですが、今は皆 長兄であるという時代には文句を言 差も争いの原因に。家督を継ぐのは という考えの家族がいればその温度 同居しているから当然相続できる、 曽根恵子さん 編 ●いざ となってからでは円満にいかないから、 認 知症になる前に遺言書を用意 して意思を残す ●️悲惨なもめごとを回避するために ●一方 的な主張にならないように、 寄与や介護の役割分担は情報共有を 財 産や生前贈与はオープンに しておく ● 疑心暗鬼のたねを作らぬよう、 普 段からコミュニケーションを とっておく 相続には、親子や兄弟姉妹の 「信頼関係」や「絆」が反映されます。 相続で、 もめないために しておきたいこと 1956年、京都府生まれ。京 都府立大学女子短期大学部卒 業。日本初の相続コーディネ ーター、遺産相続のプロとし て活躍中。 夢相続代表取締役。 相続や不動産関係の著書多 数。11月20日 （金） には相続対 策セミナー＆対策会も。曽根 さんへの相続相談は予約専用 ダイヤル70120-333-834 www.yume-souzoku.co.jp 相続は﹁その財産を築いた人﹂ が主役です。 親の意思実現をサポートする気持ちで用意＆対策を！ きが主業務。最低報酬は１００万円 「信託銀行」 。こちらは相続後の手続 で、さらに財産価値により加算する ００万円と遺産整理業務の費用は決 遺産争いほど 悲惨なものはない。 相続手続きは家族の誰かが亡くな ったら必ずしなければならないこと。 して安くありません。そこで不動産 方式なので、３億円の財産ならば３ 私は平成初期から相続コーディネー 相続コーディネーター 感情 変そうだから専門家に頼みます」と ど、 分けにくい不動産はもめる原因。 が仕事なので、わざわざ節税を考え トだと考え、取り組んでください。 遺産相続に関する多くの著書をお持 ちの曽根さん。新税制にも対応した 最新刊『相続に困ったら最初に読む 本』 （ダイヤモンド社） を５名様にプ レゼントします。巻末のアンケート にご記入のうえ、ご応募ください。 もめたら ん。 できませ は 税 節 を！ ご注意 いうかたも要注意。専門家とは誰で てはくれません。そして最近話題の 1 124 どうする？ 江戸ソバリエ認定事業の仕掛け 人。自身が55歳のときに始め た蕎麦の食べ歩きをきっかけに 「江戸ソバリエ協会」 を発足。共 著 『お蕎麦のレッスン』 （高陵社 書店） など著書多数。 長年のサラリーマン生活を終えた夫。＂おつかれさま＂ と感謝はしている けれど、毎日家に居られると、自分の予定も立たないし、 昼ご飯の支度だけでも大変︙︙というのが、ときめき世代の本音。 趣味を見つけて日中は、積極的に外に出かけてほしい！ 昼ご飯くらい自分でつくるなり、食べに行くなりしてほしい！ 定年後の夫を抱えた多くの女性たちの悩みに ぴったりの解決策をご提案します。 識や歴史までを学ぶ総合講座です。 打ちも行い、その上で蕎麦の専門知 バリエ認定講座」は食べ歩きも蕎麦 どの摂りすぎになることもありませ ど栄養価が高くヘルシー。食べ歩き れます。そして食べてもビタミンな と同じで、心をリラックスさせてく 取材・文／清水井朋子 楠井祐介 イラスト／ネッシー アヤコ まず始めに、 代、 代の男性に とってなぜ蕎麦がいいかというと、 ん。また、初めからそれなりにおい 60 男は、蕎麦打ちを通して 次第に料理に目覚めます 食べ歩きや蕎麦打ちなどさまざまな 心身にヘルシーだからです。蕎麦打 しい蕎麦を打てるので、初心者でも をしたとしても、コレステロールな 楽しみ方があります。私ども、江戸 ちは、幼少のころにした泥んこ遊び 「蕎麦好き」とひと言でいっても、 ソバリエ協会が行っている「江戸ソ 50 それなら 定年夫の 昼食問題 ほしひかるさん 〝 蕎麦〟 で解決！ 江戸ソバリエ協会 （江戸ソバリエ認定委員長） 128 達成感があります。が、何度やって も、最高のおいしさまで到達するの は至難の業。そのジレンマに何度も 何度もチャレンジしたくなります。 皆さん初めて打ち立ての蕎麦を食 べたとき、その香りの良さやおいし さに感動され、蕎麦打ちの魅力に引 男には蕎麦がある！ き込まれていきます。そして次第に 夫を 蕎麦好きに誘えば、 つゆまで作るように。つゆのベースは 妻の負担は軽くなるという真実 だし。だしは日本料理の基本です。 つまみをはじめ、他の料理に応用が 講座」でもいいので、旦那さんを誘 でも、私どもの「江戸ソバリエ認定 これをうまく作れるようになると、 利き、どんどん料理に興味が出てき 江戸蕎麦の通人を育成するNPO法人。 年１回、 ３日間行う 「江 戸ソバリエ認定講座」 （２万5000円） を開講。うんちくや蕎 麦打ち、食べ歩きを通して蕎麦の奥の深さを学ぶほか、さまざ まな蕎麦運動を開催。http://www.edosobalier-kyokai.jp ﹁男はどうして 小学館『サライ』 小坂眞吾 編集長 蕎麦が好き？﹂ 者に好評です。その理由は、蕎麦という料理 『サライ』 代、 代の男性がメイン読者の では、毎年１回は特集を組むほど、蕎麦は読 60 が、ラーメンやほかの料理と比べて、蕎麦粉、 水、かつお節、醤油、砂糖といった、非常に シンプルな素材で作られているからだと思い ます。作業工程も大まかには蕎麦を打ってだ しを取り、つゆを作るだけと単純明快。この 限定された仕事の中で善し悪しが出てくるの で、すごく追求しやすい。 そしてもう一つ、諸先輩方を取材していく 中で分かったことですが、年齢を重ねること によって、視力、筋力、体力と色々なものを 失っていく。その中で何が自分にとって大切 なものかが分かってくると言います。それは す。行きつくところは、十割蕎麦を水で打っ て、水につけて食べる……。まさにいらない ものすべてを省いた“引き算の美学” 。蕎麦 と人生は、 本質ですごく似通っているのです。 蕎麦好き夫は、まさに人生の追求者！ 自分の 人生を見つめ直すためにもぜひ、あなたの旦 129 ってみてください。きっと蕎麦の魅 江戸ソバリエ協会 50 “引き算の美学” 。蕎麦にも同じことがいえま 蕎麦特集なら右に出る者なし！ 雑誌 サライ に質問しました 那さんを蕎麦好きにしてみてください。 現在発売中の 『サライ』 の別冊、 『美味サライ 日本一の蕎麦』小学館 1000円＋税。全国の おいしい蕎麦の紹介か ら、自宅で蕎麦打ちな ど、蕎麦好きに欠かせ ない一冊です。 専門家を招いて、蕎麦 の知識からうんちくま で学びます。知識を得 ることで、他の人にも 教えたくなり、蕎麦仲 間が増えていきます。 蕎麦打ち体験。蕎麦粉 に水をまわすとき、甘 く香ばしい香りがし、 幸せな気分になると皆 さん言います。これも 魅力のひとつ。 蕎麦の食べ歩きを10 軒行い、レポートにし ます。真剣に蕎麦に向 き合うことで、おいし いだけではない蕎麦を 知ることができます。 耳学 手学 舌学& 脳学 ます。こうなったら奥さんはしめた 「耳学」 「手学」 「舌学」 「脳学」 とさまざまな 角度から見ることで蕎麦の奥深さを知り、 より学びたいと、脳を活性化させる。 力にハマるはずです。ただ始めのう ● 学ぶことでボケ防止！ もの。 「今日は俺が料理するよ」と言 ● 蕎麦打ちにゴールなし！ ちはおいしくなくても 「おいしいね」 食べられないく らいに失敗することはほぼないが、 100％満足いくおいしさまで達成することがなく、 何度もチャレンジしたくなる。 ってくれる日も近いはずです。 蕎麦粉を練るのは、子どもの頃にした泥んこ遊びと同じ。 指を動かし手で感触を味わうことで心がリラックスする。 食べても栄養価が高くヘルシーで体にいい！ と言ってあげてくださいね。 ● 蕎麦は心身の栄養です！ まずは地域のカルチャーセンター 男にとって 蕎麦の魅力とは？
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