教室名 日程 曜日・時間 回数・受講料 幼児水泳教室 １/２１～３/３１ 内 容 親ばなれ・自立心を養い・水泳を通して体力づくり 対象 難易度 年中～年長 32 木曜 １５：００～１６：００ 癒しのピラティス 全１０回 １０，０００円 水に慣れて、楽しく泳ごう。 １/１８～３/２８ 崩れがちな体をリセットしバランスを整えるいいチャンスです はじめてのキッズダンス 全９回 ６，３００円 自分の体と心に向きあう時間を作ってみませんか？ １/１８～３/２８ ヒップホップやジャズダンスなどのジャンルにこだわらず、いろいろな Let'sキッズダンスA 全９回 ６，３００円 音楽、リズムに合わせて楽しくおどりましょう。 １/１８～３/２８ ヒップホップやジャズダンスなどのジャンルにこだわらず、ダンスの Let'sキッズダンスB 全９回 ６，３００円 基本を学んで楽しくおどりましょう。 １/１９～３/２９ ヒップホップやジャズダンスなどのジャンルにこだわらず、ダンスの ダンスダンスキッズ 全１１回 ７，７００円 基本を学んで楽しくおどりましょう。 １/１９～３/２９ ヒップホップやジャズダンスなどのジャンルにこだわらず、ダンスの フラダンスジュニア 全１１回 ７，７００円 基本を覚えて、たくさんおどりましょう。 １/２０～３/３０ いま注目のキッズフラダンス。ハワイアンにのせて優雅にたのしく 器械運動クリニック 全１１回 ７，７００円 おどりましょう。 １/９～３/２６ マット運動や跳び箱を使って、基礎的な運動能力の向上を目指 親子で遊ぼう！リズム体操 全９回 ６，３００円 １/１９～３/２９ します。前転、倒立なども練習します。 楽しい音楽に合わせてのリズム体操や、やさしい刺激の脳トレを 高齢者ハツラツ体操 全１１回 ７，７００円 します。親子で楽しく運動しましょう。 １/１９～３/２９ やさしい運動を中心に、無理なく行える体操を行います。いつまでも 全１１回 ７，７００円 元気ハツラツで過ごせるよう体を動かしましょう。 ２０名 中津瀬 久実 ２０名 中津瀬 久実 ２０名 宇藤 由美 ２０名 高橋 正典 ２０組 深井 文 ３０名 林 優子 ★☆☆ 小４～小６ ★☆☆ 小１～小６ ★☆☆ 小１～小４ ★☆☆ 親子（２～４歳） ★☆☆ ６０歳以上 8 火曜 １２：３０～１３：３０ 平松 奈緒子 小１～小３ 7 火曜 １３：５０～１４：５０ ２０名 ★☆☆ 6 土曜 ９：３０～１１：００ 平松 奈緒子 小１～小３ 5 水曜 １６：５０～１７：５０ ２０名 ★☆☆ 4 火曜 １６：５０～１７：５０ 伊地山 啓子 年少～年長 3 火曜 １５：３０～１６：３０ ３０名 ★☆☆ 2 月曜 １６：５０～１７：５０ 公認指導員 高校生相当以上の方 1 月曜 １５：３０～１６：３０ ２０名 ★☆☆ 33 月曜 １９：４０～２０：４０ 講 師 定員 ★☆☆ ヘルシー太極拳 １/１８～３/２８ 教室の内容は、ズバリ「健康の為に行う太極拳」です。 高校生相当以上の方 9 月曜 ９：３０～１０：３０ 10 アロマヨーガ 【託児付】 (１歳～３歳) 月曜 １０：５０～１１：５０ 11 チャンピオンの ボクシングエクササイズ 月曜 １９：００～２０：００ とってもやさしいヨーガ 全９回 ６，３００円 気持ち良く身体を動かして健康な身体づくりをしましょう。 １/１８～３/２８ ボクシングの動きを取り入れ、ミットやグローブを使用した 全９回 ６，３００円 エクササイズを行います。すっきりリフレッシュをしましょう。 １/２０～３/３０ はじめてのフラダンス ヨーガが初めての方や体力に自信のない方向けの、とっても 全１１回 ７，７００円 簡単な内容の教室です。ヨーガの基礎からやさしく指導します。 １/２０～３/３０ フラダンスA 美しいハワイアンのリズムにのせて心地良く身体を動かします。 全１１回 ７，７００円 フラダンスが初めての方の対象クラスです。 １/２０～３/３０ フラダンスB ３０名 荒井 美幸 ３０名 中澤 智子 ３０名 中澤 智子 ３０名 中澤 智子 ★☆☆ 高校生相当以上の方 ★☆☆ 高校生相当以上の方 ★☆☆ ★★☆ フラダンスに少し慣れてきた方を対象にした中級者向けのクラスです。 高校生相当以上の方 15 水曜 １５：４０～１６：４０ 池田 光正 フラダンスに少し慣れてきた方を対象にした中級者向けのクラスです。 高校生相当以上の方 全１１回 ７，７００円 フラダンスの楽しさを思い切り楽しむことが出来ます。 １/２０～３/３０ ３０名 高校生相当以上の方 14 水曜 １４：３０～１５：３０ 下田 千景 ★★☆ 13 水曜 １３：２０～１４：２０ ３０名 ★☆☆ 12 水曜 １２：０５～１３：０５ 手代木 典子 アロマの香りに包まれて、のんびりとヨーガを楽しみませんか？簡単な 高校生相当以上の方 全９回 ６，３００円 ポーズを中心に、少しチャレンジするようなポーズまでと幅広く行います。 １/１８～３/２８ ３０名 全１１回 ７，７００円 フラダンスの楽しさを思い切り楽しむことが出来ます。 ★★☆ 教室名 日程 曜日・時間 回数・受講料 習慣！シェイプアップ １/２０～３/３０ 内 容 対象 難易度 17 やさしいピラティス 【託児付】 (１歳～３歳) 木曜 ９：００～１０：００ ビューティーピラティス 全１１回 ７，７００円 メタボリック対策教室です。 １/２１～３/３１ 身体の各部分の筋肉を意識し、気になる部分を引き締めていく 全１０回 ７，０００円 運動です。眠っている筋肉を起こして調整していきます。 １/２１～３/３１ 骨盤ストレッチ 20 かんたんエアロで ファットバーニング 木曜 １２：４０～１３：４０ 機能向上ストレッチ 初心者の方でも、無理なくできるかんたんなエアロビクスで 全１０回 ７，０００円 脂肪燃焼を目的としたクラスです。 １/２１～３/３１ 癒しのヨーガ 運動不足による機能低下や肩こり、身体のゆがみの改善を 全１０回 ７，０００円 目的としたクラスです。 １/２１～３/３１ やさしいヨーガ ビューティーヨーガ ２４式太極拳 さわやかスイミング 気功を取り入れて準備体操を行い、太極拳のポーズで筋肉に 全１０回 ７，０００円 刺激を与え身体を引き締め、心と体をリフレッシュしましょう。 １/１８～３/２８ マスターズスイミング ビギナースイミング 泳ぎのフォームや各種泳法のポイントを指導します。 全１１回 ７，７００円 自己記録の更新を目指しましょう。 １/２０～３/３０ レベルアップスミイング Let'sスイミング ４泳法を泳げるようになりましょう。スイミングは浮力を使った 全１０回 ７，０００円 全身運動ですので、体への負担が軽減されます。 １/２２～３/２５ ジュニア水泳教室 自己流で泳げるようになった方！４泳法をマスターし、きれいな 全１０回 ９，０００円 フォームで速く泳げるようになりましょう。 １/１９～３/２９ 募集要項 菅沼 茂明 ２５名 公認指導員 ２５名 伴藤 正道 ２５名 公認指導員 ２５名 公認指導員 ４０名 公認指導員 ５０名 公認指導員 ★☆☆ 高校生相当以上の方 ★★★ ★☆☆ 高校生相当以上の方 ★★☆ 高校生相当以上の方 水とお友達になって泳げるようになろう！ ★★☆ 小１～小６ 31 火曜 １６：３０～１８：００ ３０名 ★★☆ 30 金曜 １０：００～１２：００ 林 優子 高校生相当以上の方 29 木曜 １３：００～１４：００ ３０名 水に慣れるところから始めるので、初心者でも無理なく楽しく参加 高校生相当以上の方 全１１回 ７，７００円 できます。 １/２１～３/３１ 林 優子 ★★★ 28 水曜 １３：００～１４：００ ３０名 ★☆☆ 27 火曜 １９：００～２０：００ 大森 房子 水に慣れるところから始めるので、初心者でも無理なく楽しく参加 高校生相当以上の方 全９回 ６，３００円 できます。 １/１９～３/２９ ３０名 ★☆☆ 26 月曜 １１：００～１２：００ 天沼 典子 ★☆☆ 25 金曜 １９：４０～２０：４０ ３０名 高校生相当以上の方 色々なポーズで身体バランスを更に良くしましょう。中級者・上級者 高校生相当以上の方 全１０回 ７，０００円 向けのポーズもありますので、身体への刺激も十分にあります。 １/２２～３/２５ 天沼 典子 ★☆☆ 24 金曜 １０：５０～１１：５０ ３０名 高校生相当以上の方 ゆっくりとした呼吸法で基本のポーズから、ゆっくりと丁寧に進めて 高校生相当以上の方 全１０回 ７，０００円 いきますので、初心者の方でも安心です。 １/２２～３/２５ 紺野 あゆみ ★★☆ 23 金曜 ９：３０～１０：３０ ３０名 癒しの空間に包まれて、ゆっくりとヨーガをしてみませんか！心と 高校生相当以上の方 全１０回 ７，０００円 身体のバランスアップに最適なクラスです。疲れた身体を癒しましょう。 １/２２～３/２５ 松藤 幸子 ★★★ 22 木曜 １９：４０～２０：４０ ３０名 ★★☆ 21 木曜 １３：５０～１４：５０ 松藤 幸子 骨盤のゆがみをストレッチでほぐし、身体のバランスを整えていき 高校生相当以上の方 全１０回 ７，０００円 ます。正しい姿勢は骨盤のゆがみの解消から！ １/２１～３/３１ ３０名 高校生相当以上の方 19 木曜 １１：２５～１２：２５ 工藤 直美 目指すはビューティーな身体づくり！いろいろなポーズで、筋肉を 高校生相当以上の方 全１０回 ７，０００円 刺激し、気になる部分を引き締めます。 １/２１～３/３１ ３０名 ★★☆ 18 木曜 １０：１０～１１：１０ 講 師 いつでも、どこでも、できる運動を実践し、運動の習慣化を目指した 高校生相当以上の方 16 水曜 １９：４０～２０：４０ 定員 全１１回 ５，５００円 初心者、初級者対象の教室ですので丁寧に指導いたします。 ★☆☆ 【お知らせ】アイディクラブ（協賛会員）は、教室の受講料を２０％割引いたします。 １．応募方法 ハガキ・ＦＡＸまたは直接千歳温水プール管理事務所窓口でご応募ください。 （親子教室・託児サービス付へご応募の方は、お子様の名前（ふりがな）・生年月日 平成○年○月○日生まれ〔●歳●ヶ月〕・性別も要記入） ２．応募締切 平成２７年１１月３０日（月）必着 ３．そのほか 応募多数の場合は各コースとも抽選となります。 ※抽選の結果は、当落にかかわらず全ての方に発送いたします。 参加費入金後は、いかなる理由においても返金致しません。 〒１５６－００５５ 世田谷区船橋７－９－１ 世田谷区立千歳温水プール管理事務所「コース型教室受付係」 ＴＥＬ：０３－３７８９－３９１１ ＦＡＸ：０３－３７８９－３９１２ ４．お申し込み先
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