2015.7.7
簡単! 手作りドレッシング各種 ～エネルギー補給レシピ～
①わさびじょうゆドレッシング
②オニオンドレッシング
■材料(1人分)
■作り方
■材料(1人分)
マクトンオイル
8g マクトンオイル、減塩げんたしょ
マクトンオイル 減塩げんたしょ 玉ねぎ
減塩げんたしょうゆ
4g うゆ、酢、練りわさびを混ぜる。
マクトンオイル
うゆ
酢
3g
げんたつゆ
練りわさび
0.5g ♪ワンポイントアドバイス
粗びき黒こしょう
大根やかぶなどの野菜、そば
サラダと相性バツグン!
③和風しょうがドレッシング
■作り方
3g みじん切りにした玉ねぎ、マクト
マクト
8g ンオイル、げんたつゆ
ンオイル げんたつゆ、粗びき
げんたつゆ
2g 黒こしょうを混ぜる。
少々
♪ワンポイントアドバイス
豚しゃぶ、冷やしうどん、レタス
やきゅうりなどの野菜に!
④ごまマヨドレッシング
■材料(1人分)
■作り方
■材料(1人分)
■作り方
マクトンオイル
8g マクトンオイル
8g マクトンオイル、減塩げんた
マクトンオイル、減塩げんたしょ
トンオイル 減塩げんたしょ マクトンオイル
マクトンオイル 減塩げんたしょ
減塩げんたしょ
減塩げんたしょうゆ
4g うゆ、酢、砂糖、白すりごま、お
減塩げんたしょうゆ
3g うゆ、マヨネーズ、酢、白すりご
うゆ
うゆ
酢
2g ろしたしょうがを混ぜる。
マヨネーズ
3g まを混ぜる。
砂糖
0.3g
酢
2g
白すりごま
0.5g ♪ワンポイントアドバイス
白すりごま
0.5g ♪ワンポイントアドバイス
しょうが
1g 和風サラダ、豆腐サラダ、焼き
サラダだけでなく、茹で野菜とも
なすなどにおすすめ!
相性バツグン!
①
②
⑤
⑥
④
③
①わさびじょうゆドレッシング
②オニオンドレッシング
③和風しょうがドレッシング
④ごまマヨドレッシング
⑤レモンドレッシング
⑥中華ドレッシング
⑤レモンドレッシング
■材料(1人分)
レモン果汁
塩
マクトンオイル
はちみつ
粗びき黒こしょう
⑥中華ドレッシング
■作り方
■材料(1人分)
5g レモン果汁に塩 を混ぜ、マクト
マクト マクトンオイル
0.3g ンオイル、はちみつ、粗びき黒
げんたつゆ
ンオイル
8g こしょうを加え、さらに混ぜる。 ごま油
3g
少々 ♪ワンポイントアドバイス
サラダの他にカルパッチョなど
にもおすすめ!
■作り方
8g マクトンオイル、げんたつゆ
マクトンオイル げんたつゆ、ご
げんたつゆ
3g ま油を混ぜる。
2g
♪ワンポイントアドバイス
ごま油が効いて美味しい♪もや
しやきゅうりなどに!
栄養成分値(1人分)
マクトンオイル 450g
● MCT(中鎖脂肪)85%に一般の油15%
を配合したオイルです。
● 体内で速やかにエネルギーに変わり、
蓄積脂肪になりにくい液状油脂です。
● 油っぽさが少なく、口当たりがサッパリ
しています。
● ドレッシングやスープ、炒め物、揚げ物
などに使えます。
エネ ル ギ ー た ん ぱ く 質
(kcal)
(g)
脂質
(g)
わさびじょうゆドレッシング
78
0.2
8.1
オニオンドレッシング
76
0.1
8.0
和風しょうがドレッシング
81
0.2
8.3
ごまマヨドレッシング
100
0.3
10.5
レモンドレッシング
82
0
8.0
中華ドレッシング
94
0.2
10.0
キッセイ薬品工業株式会社 ヘルスケア事業部
炭水化物 ナトリウム カリウム
(g)
(mg)
(mg)
1.0
0.7
1.2
0.8
2.8
0.6
119
71
107
101
117
106
3
8
6
4
6
6
リン
(mg)
食塩相当量
(g)
2
3
5
5
1
3
0.3
0.2
0.3
0.3
0.3
0.3