2015.7.7 簡単! 手作りドレッシング各種 ~エネルギー補給レシピ~ ①わさびじょうゆドレッシング ②オニオンドレッシング ■材料(1人分) ■作り方 ■材料(1人分) マクトンオイル 8g マクトンオイル、減塩げんたしょ マクトンオイル 減塩げんたしょ 玉ねぎ 減塩げんたしょうゆ 4g うゆ、酢、練りわさびを混ぜる。 マクトンオイル うゆ 酢 3g げんたつゆ 練りわさび 0.5g ♪ワンポイントアドバイス 粗びき黒こしょう 大根やかぶなどの野菜、そば サラダと相性バツグン! ③和風しょうがドレッシング ■作り方 3g みじん切りにした玉ねぎ、マクト マクト 8g ンオイル、げんたつゆ ンオイル げんたつゆ、粗びき げんたつゆ 2g 黒こしょうを混ぜる。 少々 ♪ワンポイントアドバイス 豚しゃぶ、冷やしうどん、レタス やきゅうりなどの野菜に! ④ごまマヨドレッシング ■材料(1人分) ■作り方 ■材料(1人分) ■作り方 マクトンオイル 8g マクトンオイル 8g マクトンオイル、減塩げんた マクトンオイル、減塩げんたしょ トンオイル 減塩げんたしょ マクトンオイル マクトンオイル 減塩げんたしょ 減塩げんたしょ 減塩げんたしょうゆ 4g うゆ、酢、砂糖、白すりごま、お 減塩げんたしょうゆ 3g うゆ、マヨネーズ、酢、白すりご うゆ うゆ 酢 2g ろしたしょうがを混ぜる。 マヨネーズ 3g まを混ぜる。 砂糖 0.3g 酢 2g 白すりごま 0.5g ♪ワンポイントアドバイス 白すりごま 0.5g ♪ワンポイントアドバイス しょうが 1g 和風サラダ、豆腐サラダ、焼き サラダだけでなく、茹で野菜とも なすなどにおすすめ! 相性バツグン! ① ② ⑤ ⑥ ④ ③ ①わさびじょうゆドレッシング ②オニオンドレッシング ③和風しょうがドレッシング ④ごまマヨドレッシング ⑤レモンドレッシング ⑥中華ドレッシング ⑤レモンドレッシング ■材料(1人分) レモン果汁 塩 マクトンオイル はちみつ 粗びき黒こしょう ⑥中華ドレッシング ■作り方 ■材料(1人分) 5g レモン果汁に塩 を混ぜ、マクト マクト マクトンオイル 0.3g ンオイル、はちみつ、粗びき黒 げんたつゆ ンオイル 8g こしょうを加え、さらに混ぜる。 ごま油 3g 少々 ♪ワンポイントアドバイス サラダの他にカルパッチョなど にもおすすめ! ■作り方 8g マクトンオイル、げんたつゆ マクトンオイル げんたつゆ、ご げんたつゆ 3g ま油を混ぜる。 2g ♪ワンポイントアドバイス ごま油が効いて美味しい♪もや しやきゅうりなどに! 栄養成分値(1人分) マクトンオイル 450g ● MCT(中鎖脂肪)85%に一般の油15% を配合したオイルです。 ● 体内で速やかにエネルギーに変わり、 蓄積脂肪になりにくい液状油脂です。 ● 油っぽさが少なく、口当たりがサッパリ しています。 ● ドレッシングやスープ、炒め物、揚げ物 などに使えます。 エネ ル ギ ー た ん ぱ く 質 (kcal) (g) 脂質 (g) わさびじょうゆドレッシング 78 0.2 8.1 オニオンドレッシング 76 0.1 8.0 和風しょうがドレッシング 81 0.2 8.3 ごまマヨドレッシング 100 0.3 10.5 レモンドレッシング 82 0 8.0 中華ドレッシング 94 0.2 10.0 キッセイ薬品工業株式会社 ヘルスケア事業部 炭水化物 ナトリウム カリウム (g) (mg) (mg) 1.0 0.7 1.2 0.8 2.8 0.6 119 71 107 101 117 106 3 8 6 4 6 6 リン (mg) 食塩相当量 (g) 2 3 5 5 1 3 0.3 0.2 0.3 0.3 0.3 0.3
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