山潟小学校 日 (曜) こんだて あかのしょくひん きいろのしょくひん みどりのしょくひん からだをつくる エネルギーのもとになる からだのちょうしをととのえる むぎごはん 8／ 28 (金) なつやさいのドライカレ― こめ むぎ ぶたにく ぎゅうにく だいず えだまめ フルーツカクテル とうにゅう かんてん ぎゅうにゅう ごはん ぎゅうにゅう ８ ／ ほたて 31 チンゲンサイのスープ (月) 2年 とりにくとたいずのチリソースに とりにく だいず な ぎゅうにゅう し ぎゅうにゅう ごはん マーボーどうふ れいとうパイン ぎゅうにゅう わかめごはん コーンとレタスのスープ とうふ ぶたにく だいず わかめ 9 (水) 10 (木) 25.0 ｇ えだまめ 脂質 18.8 ｇ みかん パイン ようなし りんご もも 食塩相当量 こめ でんぷん さとう 揚げ油 サラダ油 ごま油 1.9 ｇ ｴﾈﾙｷﾞｰ 636 kcal チンゲンサイ にんじん もやし たけのこ きくらげ ねぎ たんぱく質 27.0 ｇ ピーマン たまねぎ にんにく しょうが 脂質 20.7 ｇ 食塩相当量 2.1 ｇ ｴﾈﾙｷﾞｰ 642 kcal さとう でんぷん サラダ油 ごま油 にら にんじん ねぎ にんにく しょうが しいたけ たんぱく質 26.8 ｇ さとう ごま油 ごま にんじん きりぼしだいこん きゅうり 脂質 19.7 ｇ さとう パイン 食塩相当量 こめ ごま みずあめ 2.0 ｇ あさり かんてん 646 kcal にんじん ホールコーン きくらげ レタス ねぎ たんぱく質 25.2 ｇ でんぷん くるま麩 さとう 揚げ油 かぼちゃ なす えだまめ 脂質 20.5 ｇ 食塩相当量 みずあめ さとう たまご とうふ ぶたにく ｴﾈﾙｷﾞｰ でんぷん ごま油 こめ 2.8 ｇ ｴﾈﾙｷﾞｰ 702 kcal しょうが たんぱく質 27.3 ｇ にら ねぎ えのきたけ 脂質 23.6 ｇ パンこ さとう こむぎこ 揚げ油 たまねぎ にんにく しょうが 食塩相当量 3.0 ｇ じゃがいも アーモンド サラダ油 にんじん きゅうり ぎゅうにゅう こめ ぶたにく とうふ さとう でんぷん パンこ こむぎでんぷん みずあめ さとう こなあめ にいがたさんシャーベット（はくとう） 8 (火) たんぱく質 ぎゅうにゅう 4 ごもくにくだんごのあんかけ ぶたにく ひじき (金) かおりあえ 7 (月) 724 kcal ぎゅうにゅう たまご とうふ 2 (水) なつやさいとくるまふのあげに とりにく ぎゅうにゅう ごはん あさりのつくだに にらたまみそしる メンチカツ シャキシャキサラダ ぎゅうにゅう ごはん キムチスープ みずあめ さとう ｴﾈﾙｷﾞｰ にんじん たまねぎ にんにく なす しょうが ぶなしめじ グリンピース こめ 1 (火) きりぼしだいこんのナムル 3 (木) じゃがいも サラダ油 栄養価 ぎゅうにゅう ゆでうどん ひやしわふうじる おこのみやき ごまずあえ ぎゅうにゅう ちゅうかふうまぜごはん ぎゅうにゅう ぶたにく こめ さとう ごま油 ちゅうかスープ たまご とうふ はるさめ でんぷん えびシューマイ えび たら 植物油脂 パンこ でんぷん さと う みずあめ こむぎこ みずあめ しおこんぶづけ ぎゅうにゅう ごはん しおこんぶ ごま にくじゃが ぶたにく じゃがいも さとう サラダ油 じゃここんぶ きりこんぶ ちりめんじゃこ さとう アーモンド にんじん にら えのきたけ もやし ねぎ キムチ にんじん ホールコーン えだまめ たまねぎ にんじん キャベツ きゅうり あおじそ 622 kcal たんぱく質 21.9 ｇ 脂質 15.1 ｇ 食塩相当量 2.3 ｇ はくとう ゆでうどん ｴﾈﾙｷﾞｰ 645 kcal にんじん たけのこ ぶなしめじ えのきたけ ねぎ たんぱく質 25.2 ｇ こむぎこ こめこ じゃがいも 植物油脂 みずあめ 揚げ油 こんにゃくこ 脂質 20.7 ｇ さとう ごま こまつな きりぼしだいこん キャベツ 食塩相当量 かまぼこ あぶらあげ ぶたにく ｴﾈﾙｷﾞｰ 5.9 ｇ ぎゅうにゅう こまつな にんじん しょうが しいたけ にんじん もやし ねぎ きくらげ たけのこ こまつな キャベツ ｴﾈﾙｷﾞｰ 625 kcal たんぱく質 26.2 ｇ 脂質 18.7 ｇ 食塩相当量 2.7 ｇ ぎゅうにゅう こめ にんじん さやいんげん たまねぎ しらたき ふうみづけ ごま にんじん キャベツ きゅうり しょうが アップルシャーベット ぎゅうにゅう むぎごはん さとう りんご ぎゅうにゅう たまごカレー うずらたまご ぶたにく こめ むぎ ｴﾈﾙｷﾞｰ 629 kcal たんぱく質 21.3 ｇ 脂質 14.4 ｇ 食塩相当量 2.6 ｇ ｴﾈﾙｷﾞｰ 678 kcal じゃがいも サラダ油 にんじん トマト たまねぎ グリンピース にんにく たんぱく質 20.4 ｇ コーンサラダ サラダ油 キャベツ きゅうり ホールコーン 脂質 20.7 ｇ ふくじんづけ さとう ごま だいこん なす すいか れんこん しょうが しそ 食塩相当量 3.1 ｇ 11 (金) 14 (月) 15 (火) ぎゅうにゅう ごはん ぎゅうにゅう しらたまじる とりにく しらたまもち あじのなんばんづけ アーモンドあえ のむヨーグルト アーモンドそぼろごはん あじ こめ ｴﾈﾙｷﾞｰ 719 kcal たんぱく質 25.9 ｇ でんぷん さとう 揚げ油 ごま油 しょうが ねぎ 脂質 13.6 ｇ さとう アーモンド こまつな にんじん キャベツ 食塩相当量 とりにく こめ さとう アーモンド しょうが グリンピース ｴﾈﾙｷﾞｰ 624 kcal さわにわん ぶたにく はるさめ にんじん さやえんどう えのきたけ ごぼう たけのこ たんぱく質 27.2 ｇ あつやきたまご きゅうりのピリからづけ ぎゅうにゅう ごはん たまご さとう でんぷん 植物油 脂質 19.1 ｇ とうふのちゅうかに うずらたまご とうふ ぶたにく さとう でんぷん サラダ油 ごま油 えびのからあげ えび でんぷん 揚げ油 ごま ごま油 17 (木) 24 (木) 25 (金) ６ 年 な し 28 (月) 29 (火) 30 (水) きゅうり しょうが 食塩相当量 2.4 ｇ 2.8 ｇ ぎゅうにゅう こめ もやしのサラダ 16 (水) にんじん こまつな ごぼう だいこん ねぎ しいたけ つきこんにゃく ごま サラダ油 ごま油 ぎゅうにゅう ごはん ぎゅうにゅう やさいじる なまあげ じゃがいも さばのみそに アーモンドキャベツ れいとうみかん ぎゅうにゅう ごはん さば おやこに たまご とりにく じゃがいも くるま麩 さとう てっかみそ たくあんあえ ぎゅうにゅう ごはん だいず うめふりかけ かつおぶし くろのり ごま さとう マッシュポテト でんぷん もずくのかきたまじる たまご とうふ もずく でんぷん ししゃもフライ ししゃも だいず やさいのきんぴら ちくわ ぎゅうにゅう ごはん ぎゅうにゅう けんちんじる とうふ ほっけのしおやき こんぶまめ ピーチコンポート ぎゅうにゅう きなこあげパン ほっけ きなこ だっしふんにゅう こむぎこ さとう 揚げ油 ワンタンスープ ぶたにく なると ワンタン チーズオムレツ しおもみ ぎゅうにゅう えだまめごはん もずくのみそしる たまご チーズ でんぷん さとう 植物油脂 じゃがいものきんぴら ぶたにく ぎゅうにゅう ごはん ぎゅうにゅう さつまじる とうふ とりにく さけのレモンやき きりこんぶのにつけ さけ ｴﾈﾙｷﾞｰ にんじん チンゲンサイ ねぎ はくさい たんぱく質 しいたけ メンマ しょうが にんにく 脂質 にんじん もやし ホールコーン きゅうり こめ 食塩相当量 677 kcal 31.5 ｇ 24.5 ｇ 2.0 ｇ ｴﾈﾙｷﾞｰ 647 kcal にんじん こまつな ねぎ ごぼう つきこんにゃく たんぱく質 27.5 ｇ さとう しょうが 脂質 21.4 ｇ アーモンド にんじん キャベツ きゅうり 食塩相当量 2.0 ｇ みかん ぎゅうにゅう こめ ｴﾈﾙｷﾞｰ 646 kcal にんじん こまつな たまねぎ しいたけ たけのこ たんぱく質 28.0 ｇ さとう 揚げ油 サラダ油 にんじん ごぼう 脂質 17.2 ｇ ごま きゅうり キャベツ たくあん 食塩相当量 2.2 ｇ ぎゅうにゅう こめ こむぎこ コーンフラワー ライむぎこ 揚げ油 じゃがいも さとう サラダ油 ごま ｴﾈﾙｷﾞｰ 635 kcal うめ たんぱく質 24.8 ｇ にんじん ねぎ ぶなしめじ 脂質 19.1 ｇ 食塩相当量 にんじん さやいんげん れんこん ごぼう つきこんにゃく こめ だいず こんぶ じゃがいも サラダ油 にんじん こまつな ねぎ だいこん ごぼう つきこんにゃく さとう さとう 2.4 ｇ ｴﾈﾙｷﾞｰ 605 kcal たんぱく質 26.5 ｇ 脂質 14.7 ｇ 食塩相当量 3.0 ｇ はくとう ぎゅうにゅう こまつな にんじん もやし ねぎ しいたけ メンマ ｴﾈﾙｷﾞｰ 602 kcal たんぱく質 26.1 ｇ 脂質 24.4 ｇ キャベツ きゅうり 食塩相当量 3.3 ｇ えだまめ ｴﾈﾙｷﾞｰ 640 kcal こまつな ねぎ えのきたけ たんぱく質 24.1 ｇ にんじん さやいんげん ごぼう つきこんにゃく 脂質 18.0 ｇ ぎゅうにゅう こめ ごま とうふ もずく じゃがいも さとう 揚げ油 サラダ油 食塩相当量 こめ さつまいも さつまあげ うちまめ きりこんぶ さとう サラダ油 にんじん ねぎ ごぼう だいこん つきこんにゃく にんじん ごぼう 2.7 ｇ ｴﾈﾙｷﾞｰ 668 kcal たんぱく質 32.4 ｇ 脂質 15.8 ｇ 食塩相当量 3.1 ｇ ぎゅうにゅう 一日あたりの平均 エネルギー たんぱく質 ぎゅうにゅう 651 kcal 26.0 ｇ 脂質 食塩相当量 18.9 ｇ 2.7 ｇ カルシウム 鉄 374 ｍｇ 3.0 ｍｇ
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