1週間のプログラム 10月1日～12月31日

　スタジオプログラム
１週間のプログラム
■ヨガピラティス・ ■エアロスト
■ダンス・バレエ　■格　闘　技
コンディショニングレングス
表中のレベル：★初めての方向けです　★★初めての方～中級者向けです　★★★中上級の方向けです。
2015年10月～12月
月～水曜日
金～日曜日
※祝日営業日のスタジオプログラムは18時までのプログラムのみになります。
月
曜日
時間
Ａスタジオ
Ｂスタジオ
火
Ｃスタジオ
Ａスタジオ
Ｂスタジオ
水
Ｃスタジオ
Ａスタジオ
Ｂスタジオ
Ｃスタジオ
10:00
15
骨盤Smile
エアロ60
エクササイズ
30
10：00～11：00
★栗山真美
200kcal
10：00～11：00
45
★ＹＵＬＡ
気功
ヴォーカリズム
10：00～11：00
★岸裏典子
10：00～11：00
★榎本真紀
11:00
15
ステップ45
11：15～12：00
★栗山真美
150kcal
30
ボディメイク60
12:00
ヨガ
ベーシック
11：30～12：30
11：30～12：30
★なおこ
★★ＳＨＵＮ
15
272kcal
30
フィットボクシング
45
13:00
15
12：15～13：15
★片山貴子
292kcal
ＺＵＭＢＡ
Ｊ－ＰＯＰダンス
12：45～13：45
12：45～13：45
★ＴＡＴＳＵＹＡ
200kcal
★★ＳＨＵＮ
30
272kcal
45
14:00
15
30
ピラティス
エアロ60
ベリーダンス
13：45～14：45
★成田眞弓
14：00～15：00
14：00～15：00
★Ｍａｒｉ
166kcal
★松浦博之
45
200kcal
15:00
15
ＪＡＺＺダンス
30
15：00～16：00
★アンドレ
200kcal
45
フットケア・
コンディショニングﾞ
ピラティス
15：15～16：15
★馬場彩央律
16:00
15：30～16：30
15
★桑江良枝
30
45
17:00
15
30
45
18:00
15
30
45
19:00
15
30
ラテンエアロ
ヨガ
19：00～19：45
ベーシック
★★横谷りえ
18：55～19：55
219kcal
★石田雅美
キックボクシング
フィットネス
顔ヨガ
18：45～19：45
★ＭＩＫＵ
18：50～19：50
★山中幸二郎
292kcal
45
20:00
30
20：00～20：４５
★★横谷りえ
204kcal
45
ピラティス
バレトン
20：05～21：05
19：55～20：55
★馬場彩央律
★湊浩二
19：50～20：50
★北川ななみ
186kcal
ダンスエアロ
20：00～20：45
★★横谷りえ
219kcal
166kcal
21:00
15
骨盤Smile
コア
エクササイズ
リラクゼーション
30
21：00～22：00
45
22:00
15
★ＳＡＬＡ
ヴィンヤサ
ヨガ
18：50～19：50
★齋藤りょう子
バレエ
ＭＥＧＡ　ＤＡＮＺ
15
ＲＩＴＭＯＳ
19：00～19：45
★★横谷りえ
204kcal
協栄
シェイプボクシング
21：15～22：00
★湊浩二
21:00～22:00
★齊藤志穂
ＨＩＰＨＯＰ
ベーシック
21：00～22：00
★ＲＩＣＫＹ
200kcal
ＺＵＭＢＡ
21：00～22：00
★★ＳＨＵＮ
272kcal
ＢｏｄｙＡＲＴ
20：00～21：00
★なかむらあや
金
曜日
時間
Ａスタジオ
Ｂスタジオ
土
Ｃスタジオ
Ａスタジオ
Ｂスタジオ
日
Ｃスタジオ
Ａスタジオ
Ｂスタジオ
Ｃスタジオ
10:00
15
30
45
ヨガ
ベーシック
太極拳
10：00～11：00
★齊藤志穂
ＢｏｄｙＡＲＴ
10：00～11：00
★なかむらあや
10：00～11：00
★なおこ
11:00
15
30
エアロ＆シェイプ
60
コア
リラクゼーション
45
12:00
ヨガ
ベーシック
11：15～12：15
★江田真代
200kcal
11:15～12:15
★齊藤志穂
11：15～12：15
★渡美樹
15
30
45
13:00
エアロ45
12：30～13：15
★ｍａｍｉｅ
150kcal
バレエ
ステップ60
12：30～13：30
★江田真代
220kcal
15
ピラティス
バレエ
12：30～13：30
★渡美樹
12：30～13：30
★廣崎友里恵
186kcal
13：00～14：00
30
★北川ななみ
45
パワー
ヨガ
186kcal
14:00
15
ＢＯＸＩＮＧ
トレーニング
14：30～14：45
★★武藤直樹
156kcal
13：30～14：30
★ｍａｍｉｅ
30
45
30
45
ＨＩＰＨＯＰ
13：45～14：45
★RICKY
272kcal
14：30～15：30
ＨＩＰＨＯＰ
ベーシック
ヨガ
ベーシック
15：00～16：00
★ＭＡＳＡＫＩ
200kcal
★ＭＡＳＡＫＩ
200kcal
15：00～16：00
★高島なおこ
ヴィンヤサ
ヨガ
15：00～16：00
★小関由美子
16:00
30
大人の
45
バリエーション
バレエ
17:00
16：30～17：
15
30
30
★★塚原美穂
45
ラテンＪＡＺＺ
18:00
17：30～18：30
★アンドレ
200kcal
15
30
45
15
30
ＨＩＰＨＯＰ
ベーシック
ボディメイク・パ
ワー
19：00～19：30
★平山優人
18：40～19：40
★RICKY
200kcal
ヴィンヤサ
ヨガ
バレエ
護身術
18：30～19：30
★薄井友希
ヴィンヤサ
ヨガ
18：45～19：45
★石田雅美
45
20:00
15
30
19：45～20：45
★★桑江良枝
19：50～20：50
★廣崎友里恵
186kcal
フットケア・
コンディショニング
ﾞ
21：00～22：00
★桑江良枝
ＺＵＭＢＡ
45
フリーモーション
トレーニング
20：00～20：45
★★平山優人
150kcal
21:00
15
30
45
キックボクシング
フィットネス
15：30～16：30
★山中幸二郎
292kcal
15
19:00
13：30～14：30
★ＣＷトレーナー
ベーシック
15:00
15
ＨＩＰＨＯＰ
ベーシック
ＣＷエクストラ
プログラム
21：00～22：00
★★ＳＨＵＮ
272kcal
22:00
15
※消費エネルギー量は体重60kgの方を想定しています。(あくまで目安となりますので、予めご了承ください。)
※プログラムは予告なく変更する場合があります。
※祝日営業日のスタジオプログラムは18時までのプログラムのみになります。

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