１２月１９日（土） ロング走練習会 日 時 平成27年12月19日（土）９：００集合 場 所 松山中央公園・スポーツフロア入口 （坊っちゃんスタジアム南側） 内 容 ０８：３０ ほぐし体操・体幹トレーニング ※希望者のみスポフロにて ０８：５０ 説明・準備体操 ０９：００ スタート ※重信川河川敷土手を片道2.5㎞の往復コース ※キロ7分ペース（陶山昌宏コーチ） 23㎞（5㎞×4周回＋α） ※キロ8分ペース（澤近真理コーチ） 20㎞（5㎞×4周回） １１：５０ ストレッチなど（スポーツフロアにて） １２：１０ 解散予定 参加費用 カルスポランニングクラブ参加者：無料 募集人数 先着各ペース10名（計20名） 注意事項 ・体調を整えて参加してください。また練習中、体調が悪くなった場合はすぐに コーチにおっしゃってください。 ・お荷物や貴重品は各⾃で管理をお願いします。スポーツフロア内に更⾐室と シャワールーム、そして有料ロッカーがございます（1回100円） / その他一般：500円 ※更⾐室、シャワールームはロング⾛練習会の参加者のみ利⽤可 ・すぐに走れる格好で集合してください。 ・各⾃でペットボトルや水筒などで給水をご用意ください。コース上に無人のエイド スポットを設置します。 ・悪天候時は、フロアでの体幹トレーニングを予定しております。 ・希望者が10名以下の場合は中止する場合がございます。 ・練習会で撮影した写真や動画を、広報としてHPなどで掲載する場合がございます。 申込は メールにて [email protected] 締切：１２月１８日(金)13:00
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