その名の通りの 美しい城へ 五 月 十 七 日︵ 日 ︶、 ひ ま わ り号に参加して姫路城に行っ て来ました。姫路城は大天守 保存修理事業により綺麗に復 今回はお城の周りを散策 し、外側から本丸を眺めまし たが、次回訪れる時は是非と も天守に昇り、姫路の町並み を眺めたいと思います。 理学療法士 日髙 貴洋 元され、白鷺城の名の通り美 ひまわり号の運動は、階段 が多く、障害者が使えるトイ しい城へと復元されていまし 当日は天気も良く、少し暑 いくらいの陽気に恵まれ、Ｊ て み た い ﹂﹁ 旅 が し た い ﹂ と が 困 難 な 中 で、 ﹁列車に乗っ レのない駅など、障害者が自 Ｒ姫路駅を降りて遠目から姫 いう切実な願いを実現させよ た。 路城を望むと、青い空に白い うというのが始まりです。 みさき漁 です。本当にありがとうござ 続されます。今後ともひまわ こんな更衣はイヤ！ みなさんはじめ、応援・協力 いただいたみなさんのおかげ 高尾 聡 これからも色んな所に行きた 十五年前に参加して久しぶり Ｙ・Ｏ に参加しましたが、最後になっ い。 ﹁阪神ひまわり号﹂ て残念です。地域で小旅行とか に乗車して 初めて参加したけど今回が最 できるといいな∼。景山 政実 ︱参加者の声︱ ︵敬称略︶ 後で残念。楽しかったです。 Ａ・Ｈ 初 め て 参 加 し て 満 足 し ま し た。お天気も良かった。姫路城 今日は楽しかった。田中さん 凄く良かった。初めての参加 のねきまで行ったけどいっぱい と行動して色々説明してもらっ 柴田 眞次 た。城の柱に触れたりできて良 で最後になって残念。スタッフ だった。 Ｙ・Ａ の方、お世話ありがとうござい かった。 渡辺 隆也 ました。 天気もよくて良かった。六班 の班長としてみんなに満足して 楽しかった。足が悪くても行 けて良かった。 もらえて良かったです。姫路城 Ｙ・Ｈ 今回八回目の参加。阪神ひま わ り 号 が な く な る の が 残 念 で には入れなかったけど周りの景 色もよかった。 Ｈ・Ｏ 天気もよくて、楽しかった。 す。今度は神戸ひまわり号に参 Ｈ・Ｎ 加したい。 青松 春夫 りですが、神戸等で運動は継 り号の運動をよろしくお願い いました。 ここまで長く活動できまし たのも、参加してくださった 阪神ひまわり号実行委員会 いたします。 としての取組は今回が一区切 ひまわり号担当・受付 した。 行い利用者の声を届けてきま レベーターの設置の要望等も まわり号を走らせ、ＪＲにエ 大震災や台風等以外は毎年ひ 行委員会を発足し、阪神淡路 が発足、一九八七年に阪神実 兵庫のひまわり号の運動は 一九八四年に神戸実行委員会 由に列車に乗って旅をするの お城が良く映えていました。 姫路城へ した 行きま 320 VOL 発行人 ・ 平野 学 〒660-0823 尼崎市大物町１丁目９-２５ TEL：０６-６４８１-４２０７ FAX：０６-６４０１-６３９２ http://www.shuwakai-nomura.or.jp/ 野村医院 発行所 ・ 医療法人社団 秀和会 ３つの願い 平和を守りましょう １ 医療と福祉を充実させましょう 2 公害をなくしましょう ３ 核兵器をなくし、 地 域 に 根ざし人々の「 生きる 」をささえるために… 2015 ⒍月 「阪神ひまわり号」 28年間ありがとう ♥先日、当院 に受診中の百 寿者に会いま した。顔の色 つや、声の張 り、姿勢の良 さから︿さす がに百年も生 きてこられた方は違うな あ﹀と感心。ひと昔前は 人生五十年でした。百寿 に挑戦される高齢者が増 え、人生百年も夢ではな いです♥全国では百歳以 上の方は約六万人で、尼 崎市内でも恐らく百人以 上と推定︵五十年前は全 国で約百五十人、尼崎市 内 は ゼ ロ︶。 そ の 前 向 き さには脱帽です♥百寿者 の社会的な背景として ︿戦争の無い普通の暮ら しの継続、いつでもどこ でも誰でも受けられる医 療﹀の歴史を忘れてはな らないです。しかし、そ れらが危うい時代に♥ 今、安倍政権のもとで、 集団的自衛権や積極的平 和主義という造語が大流 行。 何 だ か き な 臭 い 感 じ。国保は運営が市町村 から都道府県へ移り、保 険料は高くなると予想。 兵庫県下で国保の保険証 を持たない人は三％を超 えています。高い保険料 が市民から医療を奪う状 況です。貧乏人には医療 が受けられなかった昔に 逆戻りです♥高齢者はも っと長生きして、子供や 孫たちに苦労して勝ち取 った生活の継承をしてい ただきたいです。 ︵Ｓ・Ｙ︶ （２） 援 支援 活支 生活 域生 地 地域 ら む ら の む ス の ウ ス ハ ウ ハ り より ●地域交流イベント 拡大して画面に映し、肌のき が出来ませんでしたが、肌を ついてもらいました。次々出 外に用意したテーブルの席に でお肉を焼き、みなさんにも 戦後 年 ∼平和への想いを つないで∼ 梅本やす子さん くる﹂と、二人のお葬式も だしておらず、かわいそう なことをした。 今でも毎年六月一日がく ると涙がでる。戦争さえな ければ兄も弟も死ぬことは なかった。戦争はぜったい にだめです。また戦争しよ うっていうなら、総理大臣 に あ た り、 ﹁平和﹂ につい 当時郵便局に勤めてい てみなさんとともに考えて た。あの日は仕事中で、友 場。終戦七十年をむかえる とだめです。 い気持ち。戦争はもう二度 のとこでも怒鳴りにいきた 普段少食の人がたくさん食 べているのを見て、すごくう 医療は何よりも命を大事 にしなければならない現 トさんのご協力で開催しまし と、待っている間にはハンド いきたいと連載を開始いた だちと一緒に手をつないで 方も、気軽に参加 ューにしようとスタッフ一丸 た方も、その他の ってきた事もあり、バーベキ 回、残念がってい いましたが、気候も暖かくな だきます。見学・体験利用 ビスをオープンさせていた 六月より水曜日もデイサー 用者数も増えてきたため、 置。複合 二階に設 役所中館 を尼崎市 支援窓口 称の相談 という名 ー尼崎﹂ 企業や団体との支援のネット 寄せられており、今後さらに 月だけで百人を超える相談が しています。この窓口には四 つなげる包括的な支援を提供 とで、就労支援や各種支援に 応じた支援計画を作成するこ ず幅広く相談を聞き、状況に できるよう、対象者を区別せ ︵七十五歳︶ ど、まわりは死体 走って逃げたけれ しれない。裸足で しの差で、自分だったかも って燃えていた。ほんの少 体験された方にお話をうか 友だちの頭に焼夷弾がささ ました。当時尼崎で空襲を ないよ﹂とふりかえったら り、甚大な被害をもたらし い た 手 が 一 瞬 離 れ、 ﹁あぶ 辰巳橋まで逃げてまわりの してあります。空襲の時、 落ちたことは自分の記憶と てきて、爆弾が赤ちゃんに をおぶった人が一緒に逃げ 落ちてきたこと、赤ちゃん 多いけど。爆弾がたくさん 祖父や母から聞いたことも というより、戦争のことは がいました。 だ ら け で、 ﹁ごめ 人みんなで、腰に縄を結び 旧開明小学校の塀に残る 機銃掃射の跡 書いてあった。兄 も弟も、骨すら帰 ってこなかった。 母は﹁必ず帰って のうとしたところで、空襲 総務 水岡 直美 受付 石田 千絵 聞き取り と木の札に名前が た。戦争は二度といやだ。 って、開けてみる そうやって必死に生きてき 木箱がカラカラ鳴 て自給自足の生活をした。 小さな木箱だけ。 っているところに畑を作っ 海軍に志願した。 戦後は食べ物で苦労し 帰ってきたのは、 た。今は四十三号線がとお 兄は徴兵で陸軍 が終わったと祖父から聞い へ、弟は十七歳で た。 た。 つ け な が ら 逃 げ 合って、川に飛び込んで死 んなさい﹂とふみ 連載第一回目は、昭和二 うか、空が飛行機で真っ黒 十年六月一日と十五日に、 になって、焼夷弾が雨のよ 当時、私はまだ五歳くら いだったから、覚えている 尼崎市でも大きな空襲があ うに降ってきた。つないで Ｋ・Ｏさん れしい気持ちになりました。 となり、今回の企画に臨みま も随時受付中です！ 祉事務所の生活困窮者自立支 五 月 二 十 六 日︵ 火 ︶、 尼 崎 中央公民館にて尼崎社会保障 援 担 当 者 が 講 演 を 行 い ま し 的な課題 ワークを広げていきたいと報 逃げた。百機くらいでしょ た。当日、残念ながら肌年齢 マッサージをしてもらい、し を測定する器械は借りること 多かったので、来年も企画し たいと思います。 小規模スタッフ 林 幸恵 ﹁デイサービスのむら﹂ 水曜日もオープン！ して下さい。 した。 推進協議会主催の市民学習会 た。平成二十七年四月に施行 を抱え、 が 開 催 さ れ、 ﹁尼崎市生活困 総務 楠 良寛 告がありました。 崎の施策﹂と題して尼崎市福 ごと・くらしサポートセンタ わからないという方にも対応 窮者自立支援制度の内容と尼 に合わせて、尼崎市でも﹁し どの窓口に相談すれば良いか 五月社保協幹事会 された生活困窮者自立支援法 市民学習会﹁生活困窮者自立 支援制度の内容と尼崎の施策﹂ 当日はお天気にも恵まれ、 藤原 節子 社会福祉士 会を行います。前 焼肉を食べに行こうかとも思 今年の五月で開所から三 厚意で肌年齢測定 した。初めは外食レクとして 年目に入り、おかげ様で利 ヤクルトさんのご のバーベキューが企画されま 五 日︵ 土 ︶、 再 度 利用者さんの﹁焼肉が食べ の声に、七月二十 たい！﹂という一言で、今回 肌年齢が知りた かったとの参加者 っとりつるつるになった手を 小規模で 満足そうに眺めて バーベキューを いました。 開催しました します。 ︵九十二歳︶ 連載第１回 利用者さんのほぼ全員が参加 する事が出来ました。朝から みなさんで野菜を切ったり、 おにぎりをにぎったり、手分 けしてワイワイ準備しまし めや水分・油分量を計測して てくるお肉にみなさん﹁おい た。ハウスのむらのガレージ もらいました。体験した参加 しい、おいしい﹂と笑顔いっ 70 ﹁またやってね﹂という声が ぱいでした。 者の方は、どなたも熱心に説 マッサージ﹂を開催 ﹁お肌チェックとハンド だ だよ 明を聞いていました。参加者 今月の地域交流イベントは 四 月 二 十 五 日︵ 土 ︶、 ヤ ク ル に は ヤ ク ル ト の プ レ ゼ ン ト ２０１５年（平成２７年）６月１日 の む ら だ よ り 第３２０号 音 楽 っ ていいよなァー 教 五月一日︵金︶の体操 みゆき 室は、音楽療法が中西幸講 師により行われました。 り高いこいのぼり 屋根いよ らか ♬、 甍 の 波 と 雲 の 波 ♬ な ど、歌声も爽やか元気な今 講師 根占マサ子 えました。 ひさしぶりの童謡に、みな 生活にとりいれることによ さんの笑顔が最高に美しく見 り、予防にもなり体が鍛えら れます。ぜひ実行してみまし ょう 東日本大震災救援・復興募金ご協力のお礼と ネパール大地震の救援・復興募金のお願い ご協力いただいておりました東日本大震災 救援・復興募金は、募金箱設置からの四年間 せられました。この募金は日本赤十字社を通 話がありました。 血糖値以外のコントロール 指標としては、体重、血圧、 じて被災地に送りました。ご協力ありがとう で、二四八、一五四円の温かいお気持ちが寄 コレステロールがあります。 がありました。運動をする時 運動療法が基本であると説明 興募金を行います。みなさまのご協力をよろ で発生した大地震による被災者への救援・復 これで東日本大震災救援・復興募金は終了 し、これからは四月二十五日にネパール中部 ございました。 は、 運 動 中 や 直 後 だ け で な しくお願い申し上げます。 運動療法については、糖尿 病の治療において食事療法と く、終了後十数時間後にも低 血糖が起こる事もあります。 回 の 体 操 教 室 は、 ﹁アイウ エオ﹂語録を歌いながら、 ら行って下さい。運動をした 抑えられるので糖尿病対策に くりになるうえ、カロリーも 質の順に食べると消化がゆっ 野菜を食べ、たんぱく質↓糖 の食材を活用し、まず最初に くても良い食材です。これら 藻はカロリーとして計算しな 天、こんにゃく、きのこ、海 について話がありました。寒 笠井管理栄養士からは、ゆ っくり消化と低カロリー食材 節は、細めに水分をとりなが す。 また、寒さや暑さにも注意し からといって食事を食べ過ぎ て下さい。特にこれからの季 ないようにすることも大切で に広げ、胸を張り呼吸を整 した。 布製のテニスボールを使っ 五 月 十 八 日︵ 月 ︶、 第 一 四 ての指体操や、両手を真横 二回糖尿病教室が開催されま 血糖値以外のコントロール指標と運動療法 える体操をしました。 まず中田院長より、糖尿病 喘息が楽になり全身がほ 患者の血糖値以外のコントロ ぐれるこの動作を、毎日の ール指標と運動療法について 楚楚として咲く花 いました。 花菖蒲︵促成栽培されたもの︶といえ ば、五月五日端午の節句に生ける花。あ 葉も花もスラリとした姿で、茎も、葉 も、花も、曲線が少なく、花に添う葉組 ぴったりです。 外来看護師 橋本 薫 ちりめん根付け・お地蔵さん ブローチ花図鑑・ききょう や め 科 は、 わ が 国 原 産 で 花 色 は 豊 富 で さま の 変 化 や 、 風 に 吹 か れ 細 い 葉 が﹁ 風 折 さま す。葉は昔より﹁虫よけ﹂として節句湯 れ﹂のする様、虫に食べられた様等、自 似顔絵教室 ギャラリー 赤とんぼ の里 に葉を浮かべ、子どもが無事育つよう願 然を表現するのにふ さわしい花材です。 生徒さんの作品 咲く花の命は短い のですが、一の花の 下に二の花の蕾が潜 んでいます。そーっ と先の花を取り、次 の花が咲きやすいよ う、やさしく場所を 空けてあげましょ う。 手芸教室の一品 !! 第 142 回 講師 田中アキエ みさき漁さんの 第３２０号 の む ら だ よ り ２０１５年（平成２７年）６月１日 （３） 第 回 栄養教室 このビタミンＤはカル 含んでいます。④じゃ ③ごまもカルシウムを ウムも含んでいます。 もとても美味しく頂く事が出 したが、とても楽しく、食事 今回初めて参加させて頂きま ながら楽しく過ごしました。 皆さんと一緒に、いなり寿 司を作ったり、ワイワイ言い ける、睡眠をとる、人ゴミ や眩しい光を避ける、カフ ェインを含む飲み物︵コー ヒー・紅茶など︶は鎮痛作 用があるので飲み物で防 ぐ、などです。 連する事もあるので、一度 は病院で受診する事をおす すめします。 外来看護師 野口 順子 ト菓子、アイスクリーム等の 前回はマーガリンやショー トニングに含まれるトランス 菓子系、インスタント・レト 多くの食品に含まれていま す。こういった食品をよく利 ファーストフード、 用する私たち消費者は注意が 脂肪酸の過剰摂取がＬＤＬコ ルト食品、 必要です。 ︵兵庫県保険医協会︶ うつりやすい結膜炎にご注意 ざ こつ ４月の改定で介護はどう変わったか ① 足のしびれ∼坐骨神経障害∼ なんぞくしゅ ４５１ 時間栄養学を取り入れたダイエット 水いぼ︵伝染性軟属腫︶ ９７９ 沖縄の民意は何も伝えずに 辺野古差し出す日米同盟 にっぽん 日本は 独立国か 主権在米 ＴＥＬ フリーダイヤル ０１２０ 月曜日 火曜日 水曜日 木曜日 金土日 ︱テレホンサービス︱ 健康情報 レステロールを上げ、動脈硬 冷凍食品など、流通している 化を促進させたり、アレルギ ー疾患に悪影響を及ぼすこと を話しました。 海外では、米国やカナダ、 韓国など多くの国でトランス 脂肪酸の表示が義務化され、 使用制限に向かっています。 ＷＨＯ ︵世界保健機関︶ も、ト ランス脂肪酸の摂取を抑える べきだとして、一日当たりの 総エネルギー摂取量の一％未 満とすることを勧告していま す。 一 方 で 日 本 は、 ﹁植物油 脂﹂﹁ショートニング﹂などと 表示されているだけで、含有 量を知ることができません。 マーガリンやピーナツバタ ー、コーヒーのクリーム、ケ ーキ、クッキー、チョコレー ︱西澤 求甫︱ こんなにも アメリカさまに ゴマをする アベさん どこの州知事なんや？ ２階会議室 ◎参加費 ３００円 ６月 日︵水︶ ７月８日︵水︶ 午前９時半∼ ◎ところ 野村医院２階会 栄養教室 生花教室 第 回 手芸教室 ◎と き ６月 日︵水︶ ◎参加費 ５００円 変更︶ ◎と き ◎ところ 糖尿病教室 ◎参加費 ５００円 第 回 ◎と き ６月 日︵月︶ 午後１時∼ ◎ところ 野村医院 ◎と き ７月２日︵木︶ 午前 時∼ ６月 日︵土︶ ◎と き ６月 日︵水︶ 議室︵６月から 場所変更︶ 午前 時∼ ７月 未定 ◎参加費 地域生活支援 ３００円 午前 時∼ ハウスのむら ◎ところ 城内地域学習館 似顔絵教室 ︵６月から場所 おお 知知 らら せせ 6 月のテーマ カルシウムたっぷりの食事 和え、澄まし汁、季節の果物 五 月 十 六 日︵ 土 ︶、 第 一 七 メニューは、いなり寿司、 六 回 栄 養 教 室 が 行 わ れ ま し 赤魚の煮つけ、小松菜のごま た。今回のテーマは、カルシ はメロンです。ポイントは、 ます。②油揚げはたん 助けます。 シウムの代謝を助けて 来ました。 ぱく質とともにカルシ くれます。⑤野菜に多 無など症状をできるだけ正 なります。痛みが軽いうち ごま油……小さじ１ 片頭痛は、自分の体質と あきらめず、他の病気も関 外来看護師 中井 香代 ます。その為、脈に合わせ 確に医師に伝える事が重要 てズキンズキンとした痛み です。 く含まれるビタミンＫ が頭の片側に限らず両側・ をきたす場合は薬物療法と 治療として、片頭痛が原 後頭部にも発作的に出る事 因で仕事や日常生活に支障 があります。さらに片頭痛 がひどくなると頭全体に痛 みが広がり、吐気、嘔吐を に鎮痛剤を服用します。薬 片 頭 痛 ータもあり、男性よりも女 伴う事もあります。 だけに頼らなくてもある程 度までなら痛みを鎮める方 !? ウムたっぷりの食事です。 ①じゃこを使用してい ます。カルシウム、マ グネシウム、ビタミン Ｄなど骨の形成にかか しょうゆ…大さじ１ 片頭痛は、検査でわかる 病気ではありません。頭痛 です。 Ａ みりん……大さじ１ わる栄養素を含んでい はカルシウムを取り込むのを ・いりごま……大さじ３ 法として、痛む場所を冷や − 4 ・小松菜……………200g の頻度、痛みの長さ、痛み 4 ■材料 （２人分） 片頭痛は、頭の表面を走 っている動脈が広がって、 4 小松菜のごま和え す、規則正しい生活を心が 管理栄養士 笠井 裕美 作ってみよう栄養教室での一品 性に多く見られるのが特徴 日本人の約八％が片頭痛 に悩まされているというデ 303 方、場所、程度、前兆の有 トランス脂肪酸 について ② 176 その壁が引っぱられて痛み ?! − 24 ◎ところ 地域生活支援 ハウスのむら ◎参加費 ３００円 10 24 10 10 10 20 15 −182− 〈作り方〉 ①小松菜は沸騰した湯に塩少々を入れてゆで、冷水にと って冷やし、水気を絞る。 ②①を端から１㎝に刻み、水気を絞る。 ③いりごまはすり鉢に入れて半ずりし、Ａを加えて混ぜ る。 ④③に小松菜を加えてよく和える。 ひとり105kcal ※小松菜は東京の小松川（江戸川区）が特産地だったこ とから、この名がつきました。カルシウムが豊富に含 まれています。 栄養ニュース （４） ２０１５年（平成２７年）６月１日 の む ら だ よ り 第３２０号
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