お腹スッキリヨガ６０ 全身スッキリストレッチ３０ チャチャ・チャチャチャ X'mas３０ １１：１０～１１：５０ 担当：野澤 隆 クリスマスの音楽に合わせて アクアします！ １１：４０～１２：４０ 担当：伊藤 歩 年末までにヨガのクラスでお腹を スッキリさせましょう！ １０：４０～１１：１０ 担当：田中 光樹 カラダ全体をほぐし、ストレッチで スッキリしましょう！ １１：３０～１２：００ 担当：末木 美加 普段のレッスンでは入らない チャチャチャの動作を入れます！ ベリーシェイプ４０ ～新曲発表会～ イルカになろう！３０ ベリーシェイプ４０ ～新曲発表会～ スペシャルクリスマス マスターズ６０ １２：４０～１３：２０ 担当：しょう ベリーシェイプのダンスパートの 新曲を先取り！！楽しく踊りましょう！ １２：１０～１３：１０ 担当：小林 千弘 素敵な時間を過ごせる６０分間！ 詳しくは当日までのお楽しみ！ プレミアムボクササイズ３０ ツールで平泳ぎ３０ １２：４０～１３：１０ 担当：東條 奈美恵 ビジターから参加できる オリジナルボクササイズ。 １２：１０～１２：４０ 担当：小國 樹理 ミットを付けて水の抵抗を感じながら 楽しくレッスンを行っていきましょう♪ 水中のメリークリスマス４０ １３：１０～１３：５０ 担当：しょう ベリーシェイプのダンスパートの 新曲を先取り！！楽しく踊りましょう！ ランランウォーキング３０ １３：２０～１３：５０ 担当：吉田 悦子 ミットを使ってウォーキングをします！ ヌードル背泳ぎ３０ １４：００～１４：３０ 担当：小林 千弘 ヌードルを使って浮く練習をしましょう！ １２：１０～１２：４０ 担当：山根 真由巳 フォームは置いておいて、イルカに なった気分で水と楽しみましょう！ メリークリスマスエンジョイ×２ マスターズ６０ １２：１０～１３：１０ 担当：金森 三早希 レッスンの最後にお楽しみタイムあり！ 詳しい内容は当日までのお楽しみ♪ 西村卒業ストレッチ３０ ピラティス＆リラックスヨガ６０ １４：０５～１５：０５ 担当：中村 眞二 細かく身体の機能や効果を感じていただく プログラムです。テーマは足部です。 担当：西村 源三 いつもより西村源三が・・・喋ります！ １３：２５～１４：２５ 担当：中嶋 一恵 ピラティスでお腹まわりを刺激しつつ、 ヨガのポーズでリラックス！ スペシャルバレトン４５ サンタクロール３０ 仮装エアロLO４０ １９：１５～２０：００ 担当：東條 奈美恵 X'masスペシャル。 どなたでも参加できるバレトン４５♪ １４：１０～１４：４０ 担当：小林 香織 アクアミットを使ってレッスンします。 水の重さを感じて頂きます♪ 骨盤調整ヨガ６０ 骨格リセットエクササイズ６０ フランクリンメソッド６０ １５：１０～１５：５０ 担当：石田 麻里 仮装をしてエアロビクスを楽しみましょう！ 楽しいクリスマスを！ クリスマスソングで青竹ビクス３０ １５：１５～１５：４５ 担当：Naomi クリスマスソングと共に青竹を！ １４：００～１４：３０ ２０：１５～２１：１５ 担当：石田 麻里 骨盤まわりを調整するポーズを 実施していきます。腰まわりスッキリ！ 仮装マニア５０ １９：３０～２０：２０ 担当：MINORI クリスマスの仮装をして楽しい時間を 過ごしましょう！ オリジナルダンス４５ ２０：３５～２１：２０ 担当：MINORI 仮装をしてクラブミュージックでノリノリ！ 気持ちのいい汗をかきましょう！ プレミアムボクササイズ４５ ２０：４０～２１：２５ 担当：東條 奈美恵 完全オリジナル！ 一夜限りのボクササイズ！ ジャスダンス X'masコンビネーション６０ ２１：３０～２２：３０ 担当：庭野 章子 クリスマス特別のコンビネーションを 展開していきます！ ウルトラマスターズ６０ ２０：３０～２１：３０ 担当：梶原 古都 ハードに！よりハードに泳ぎたい方！ お待ちしております！ メリージムラン３０ １４：４０～１５：４０ 担当：内山 忍 いつもより長い６０分バージョン！ 骨格をリセットしましょう！ １４：０５～１４：４５ 担当：喜多 智美 アロマの香りの中、気持ち良いストレッチ で身体をリラックスさせましょう。 フォームチェックバレトン４０ １５：５５～１６：３５ 担当：菊本 恵美 しっかりフォームを確認しながら動きます。 はじめての方も是非！ ＡＫＩＫＯオリジナルステップ４０ 仮装X'masエアロHI５０ １１：３５～１２：１０ 担当：深田 歩希、深田 昇希 深田兄弟、夢のタッグマーシャル！ この機会、お見逃しなく！ １０：２５～１１：３５ 担当：末木 美加 仮装をしてクリスマスムードを 味わいましょう！ 脚カル脚ラク２０ ベストセレクション ツールで効かせる 水中ウォーキング３０ １２：４０～１３：００ 担当：森田 健太郎 おススメ脚カル脚ラクを実施！ 脚スッキリ！！ １１：１０～１１：４０ 担当：足立 竜之介 ツールを使い筋肉をしっかりと動かし ながら水中ウォーキングを行います。 骨盤調整ヨガ６０ X'masステップマニア５０ １３：５０～１４：５０ 担当：石田 麻里 骨盤まわりを調整するポーズを 実施していきます。腰まわりスッキリ！ １１：２５～１２：１５ 担当：末木 美加 クリスマスソングでノリノリ！ マニアのクラスで楽しみましょう！ シンプル＆チャレンジステップ５０ ジム＆メリーラン３０ １６：０５～１６：５５ 担当：山本 亜子 シンプルなステップ動作にチャレンジ！ 初めての方でも大丈夫です！ １１：４５～１２：１５ 担当：田中 光樹 クリスマスソングに合わせ普段とは違う 動きで下半身シェイプアップしましょう！ エンジョイクリスマスマスターズ６０ 仮装OK ＺＵＭＢＡ(３０min) １７：３０～１８：３０ 担当：吉村 剛 讃美歌を歌いながら泳ぎます。 １２：２５～１２：５５ 担当：末木 美加 仮装で３０分間踊りましょう！ クリスマス気分で楽しみましょう♪ しっかり歪み改善リラックス４０ １９：０５～１９：４５ 担当：和泉 有葵子 基本の動作に、またぐ＆越えるの動作を mixします。ステップ好き集合！ １８：１０～１８：５０ 担当：東條 奈美恵 ウェーブストレッチリング×ストレッチ ポールのジョイントリラックス♪ ピラティス＆リラックスヨガ６０ BEST Selectマーシャル３０ １９：３０～２０：３０ 担当：中嶋 一恵 ピラティスでお腹まわりを刺激しつつ、 ヨガのポーズでリラックス！ １９：０５～１９：３５ 担当：高本 愛 今までの中から３つ選んで マーシャルを行います！ カーディオコレクション３０ ２０：００～２０：３０ 担当：志村 かおり 志村お勧めカーディオをセレクト！ ３０分しっかり汗をかきましょう！ ＺＵＭＢＡ（４５min）クリスマス仮装 ～バックナンバー～ ２０：４０～２１：１０ 担当：森田 健太郎 クリスマスソングに合わせて 美脚を目指しましょう！ ２０：１０～２０：５５ 担当：狩俣 有美 クリスマスまであと一週間！仮装をして 一足先にクリスマスを感じましょう。 Merry Round５ ３０ アロマヨガ６０ ～クリスマスver.～ ２１：３０～２２：００ 担当：峯岸 慧 久々のRound5！ ボクササイズを楽しみましょう！ アロマストレッチ４０ 深田マーシャル４５ ２１：１５～２２：１５ 担当：土屋 良子 アロマの香りに包まれながら 様々なポーズを展開していきます。 インドの神様のポーズを行います！ Ballet style エアロ４０ ２０：００～２０：４０ 担当：和泉 有葵子 バレエテイストを含んだエアロ！身体を のびのびと動かしたい方は是非！ メリージムラン３０ ２１：４５～２２：１５ 担当：森田 健太郎 今までにおこなっていないジムランの 動きを皆さんにプレゼント！ Merry Round５ ３０ １４：２５～１４：５５ 担当：峯岸 慧 クリスマスソングに合わせて ボクササイズを楽しみましょう！ Group Power６０ レディガガ＆ボンジョビ＆マイケルSP １６：３０～１７：３０ 担当：喜多 智美 深田 昇希 レディガガ、ボンジョビ、マイケルジャクソン の曲で追い込みます。Ｌｅｔ’ＭＯＶＥ！ カーディオコレクション４５ １７：４５～１８：３０ 担当：志村 かおり 志村お勧めカーディオをセレクト！ ４５分しっかり汗をかきましょう！ ◆ファンクショナルトレーニングエリア◆ ◆テーマを決めて皆さんにプレゼント！！◆ ◆ＫＯＢＡ☆トレ２０ ～美体幹編～◆ ◆おなかシェイプ１５ ～下腹部編～◆ ◆ＴＲＸ２０ ～お腹周り編～◆
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