サンクスギビング・ディナーのお皿をチェック！ 手型と足型を使ったターキーの作り方 サンクスギビングの食事を健康的に １/４ カップ サラダ 茶色の画用紙を使って子どもの足型を切り取 る。この２枚がターキーの体になります。 サラダも忘れずに グレービー このお皿はMyPlateに似ている １/２ カップ 芽キャベツ 一切れ コーンブレッド 赤、オレンジ、黄色の画用紙を使っ ね。MyPlateは、USDAによって考 て、子どもの手型を切り取る。この６ 案された最新の栄養ガイドで、バ 枚がターキーの羽になります。 ランスのとれた食事に必要な食物 １/２ カップ クランベリーソース １つ 群の割合を示しているよ。 １/２ カップ ターキー マッシュポテト １/２ カップ パンプキンパイ 作る。（かかとの部分が頭になる） パン １/２ カップ 一切れ ２枚の足型をのりではり合わせ、ターキーの体を スイートポテト １/8 カップ スタッフィング 丸い肉垂とオレンジのくちばしを作る。肉垂、くちばし、 キョロキョロ目玉（または紙で作った目）をターキーの頭 にのりづけする。紙で足を２枚切り取り、体の裏側にのり づけるす（またはモールで作り、裏にテープでとめる。 手型の“羽”を体の裏にのりではる。 さあ、できあがったかわいいターキーを家に飾 りましょう。お子さんの名前と年齢を裏に書い ておくのをお忘れなく。 典型的なサンクスギビングの食事の栄養素： ターキーは優れたタンパク質源です！ ターキーについてのミニ知識: タンパク質は体内の細胞を作り、維持し、置き換えるのを助けます。筋 カリフォルニアの住人は、サンクスギビングにアメリカで 一番多くのターキーを消費する。 肉、内臓、免疫システムはほとんどタンパク質からなっています。 芽キャベツはビタミンが大変豊富です。 ビタミンCは免疫系の健康維持に効力があります。 ビタミンAは骨の成長を助けます。 スイートポテトは塩分が低く、これは心臓の健康によいことです。 ベンジャミン・フランクリンは、わしではなく、ターキー を国鳥としたかった。 Gobble Gobble! 24日はサンクスギビングのランチスペ シャルで、メニューは以下の通りです: ターキー & グレービー マッシュポテト 全粒粉パン サンクスギビング Adapted from: http://nutritiondata.self.com/ クッキー
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