皆さん、定期的に運動していますか？

平成 25 年度健康づくりセミナー
皆さん、定期的に運動していますか？
厚生労働省の統計では、定期的に運動する人は身体だけではなく心の病気にもかかりにくいとのデータが示
されています。特にウォーキングは手軽に始めることができ、骨の強化、内臓の機能向上、記憶力アップ、美
容への効果、日常のストレスからくる不調の改善など、さまざまな効果が期待できます。
そこで、共済組合ではこれからウォーキングを始めたい方やウォーキングの効果をなかなか感じられない方
を対象に「メタボ撃退!!ウォーキングセミナー」を開催いたします。
講師に健康運動指導士の先生を迎え、運動の効果について学んだ後、正しいウォーキングフォームや心拍数
をチェックし、実際に約 1 時間のウォーキングを体験していただきます。参加費は無料となっておりますので、
ご家族や職場の方をお誘いのうえご参加ください。
秋の風につつまれながら、一緒に気持ちの良い汗を流しましょう！!
開催日程
１０月１９日（土）
１０月２６日（土）
１３：００～１６：００
１３：００～１６：００
嶺南会場
開催会場
申込締切
嶺北会場
若狭町市場１８－１８
福井市真栗町４８－２
パレア若狭
ふくい健康の森
研修室Ａ・Ｂ
福井市マイドーム清水会議室
１０月９日（水）
定員
１０月１６日（水）
３０名
３０名
組合員および組合員のご家族の方
募集対象者
☆ 講座
「運動の効果を知ろう」
①脂肪燃焼効果の高いウォーキングとは
②自律神経の活性化で太らない身体づくり・・・メタボ予防！
③ストレス緩和！セロトニン神経を鍛える！
内
容
④血流改善！いやなコリの解消法！
☆ 運動
「風を感じて、いきいきウォーキング」
嶺南会場…パレア若狭～瓜割の滝～パレア若狭約 4 キロ
嶺北会場…ふくい健康の森ウォーキングコース約 4 キロ
※雨天の場合は室内でのウォーキングエクササイズに変更となります。
特
＊
典
嶺北会場は「健康の森温泉」、嶺南会場は「パレアの湯」の入浴券を参加者全員にプレゼント
いたします！ゆっくり温泉に浸かってウォーキングの疲れを癒してください。
９月に各所属所へ参加募集のお知らせをいたしますので、参加ご希望の方は、所属所の共済組合事務
担当課、または共済組合健康管理課までお申し込みください。
＊
定員となり次第締め切らせていただきますのでご了承ください。
＜お問合せ先
健康管理課
電話０７７６－５２－７３０１＞

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