Weitere Informationen - Kneipp

Weitere Auskünfte und Anmeldung:
Kneipp-Verein Spiesen e. V.
Übungsleiterin:
Sabine Rucht,
Nordic Walking Instructor
Tel. 06821 – 309 32 83
Mobil: 0157 – 53 34 13 69
Mail: [email protected]
oder
Wann:
10 Trainingseinheiten à 1,5 Std.
Dienstag
18.00 bis 19.30 Uhr
Kursbeginn ab 12.04.2016
Wo:
Parkplatz zwischen Spiesen und
St. Ingbert
Fahrtrichtung IGB / linke Seite
Kosten:
- Mitglieder:
- Nichtmitglieder:
20,00 Euro
35,00 Euro
Dienstags
ab 12.04.2016
Ute Born-Hort,
1. Vorsitzende Kneipp-Verein Spiesen
Tel. 0 68 21 – 91 45 900
[email protected]
Walking /
Nordic Walking
18:00 bis 19:30 Uhr
Anmeldung bis 24.03.2016 ist
erforderlich.
Mindestteilnehmerzahl 10 Personen
Fit durch Walking/Nordic
Walking
Walking ist nicht bloßes Spazierengehen in
freier Natur. Walking zählt zu den sanften
Ausdauersportarten und eignet sich für alle
Altersgruppen und jedes Fitnesslevel. Sie
gehen hierbei betont aufrecht und mit
schnellen Schritten, wobei Sie die Arme, mit
oder ohne Stöcke, rhythmisch mitschwingen.
Bei jedem Schritt rollen Sie den Fuß bewusst
von der Ferse bis zum Ballen ab und drücken
ihn aktiv vom Boden weg. Mit der richtigen
Technik wird Walking / Nordic Walking so
zum optimalen Ganzkörpersport: Durch die
raschen, nicht zu langen Schritte und die
kräftige Fußgelenkarbeit trainieren Sie Beine
und Po. Gleichzeitig stärken Sie durch den
Armeinsatz Ihre Rücken-, Schulter- und
Armmuskulatur.
Quelle: Walking / Prof. Dr. Klaus Bös
Lauter gute Gründe für
Walking/Nordic Walking
Termine
12.04.2016
19.04.2016
26.04.2016
03.05.2016
10.05.2016
17.05.2016
24.05.2016
31.05.2016
07.06.2016
14.06.2016
• Ihr Herz-Kreislaufsystem stabilisiert sich deutlich
• Ihr Stoffwechsel arbeitet wesentlich ökonomischer
• Ihr Stütz- und Bewegungsapparat
wir leistungsfähiger
• Ihr Immunsystem wird gestärkt
• Ihre Psyche wird durch das Training in der Natur positiv
beeinflußt
• Sie bauen Stress ab
• Sie bleiben länger beweglich
• Minimale Gelenkbelastung
• Minimales Verletzungsrisiko
Sie tun etwas für
Gesundheit und Figur
Quelle: Walking / Prof. Dr. Klaus Bös

Download Report