Entspannung, Fitness & Tanz Tanz, Spaß & Spiel Beruf & Computer Achtsamkeit für Ungeduldige Afrikanischer Tanz Die Gärten des Kloster Kamp entdecken Bei Ärger, Anforderungen und Stress geraten wir schnell aus dem Gleichgewicht. Was passiert da eigentlich? Wie können wir erreichen, sicher, gestärkt und gelassen zu bleiben? In diesem Seminar bieten wissenschaftlich fundierte Entspannungstechniken die Möglichkeit, die individuellen Fähigkeiten zu stärken, um erfolgreich mit Spannungen und Belastungssituationen im beruflichen und familiären Alltag umzugehen. Bitte mitbringen: kleines Kissen, leichte Decke, bequeme, nicht einengende Kleidung, dicke Socken/leichte Schuhe/Turnschuhe, Schreib-/Malblock, Stifte zum Schreiben und Malen, Getränk. Sie erlernen charakteristische Bewegungsmotive des afrikanischen Tanzes und verbinden diese zu einer Kombination, so dass am Ende des Workshops ein fertiger Tanz getanzt wird. Die Lebendigkeit der afrikanischen Musik garantiert gute Laune. Das Kloster Kamp wird von ganz unterschiedlichen Gärten, dem Kamper Gartenreich, umrahmt - von sehr fein über meditativ bis rustikal. Hier finden Sie Würz- und Heilkräuter der Volksheilkunde. Bei einer Führung durch das Kamper Gartenreich wird ihnen die Gärtnerin und Kräuterlandfrau Cornelia Merkamp spannend über die Heilkraft der Kräuter berichten und erläutern, wie die Pflanzen geerntet und verarbeitet werden. Der Kräutergarten liegt an der Chorraum-Seite der Abteikirche und quasi direkt vor der kupfernen Haustür vom Abteiplatz 13, dem Eingang zum „Geistlichen und Kulturellen Zentrum Kloster Kamp“. U701410 Rheinberg Konvikt, Mehrzweckraum Donnerstag, 14.07.16, 14.30-18.00 Uhr 1 Termin, 4 Ustd., 15 Euro, Edelgard Gassewitz Sommer Body Mix Ein „sommerleichter“ Ganzkörper-Fitness-Mix mit Elementen aus den Bereichen Aerobic, Step, BOP und Hanteltraining. Hierbei kommen Oberkörper, Schultern, Arme und Bauch nicht zu kurz. Dieser Schnupperkurs bietet für alle, die Spaß an Bewegung und Musik haben, ein abwechslungsreiches Fitnessprogramm. U701404 Rheinberg Konvikt, Mehrzweckraum Montag u. Donnerstag, 11. u. 14.07.16, 18.45-20.15 Uhr 2 Termine, 4 Ustd., 10 Euro, Carmen Bentert Jazz-Dance Heutzutage wird Jazz-Dance in unterschiedlichster Form auf nahezu alle Musikstile getanzt und ist somit sehr vielfältig und abwechslungsreich. Durch diese Vielfältigkeit verhilft Jazz-Dance sowohl zu mehr Beweglichkeit, einer besseren Körperbeherrschung, -haltung und -stärkung als auch zur Verbesserung des Rhythmus- und Körpergefühls. Im diesem Workshop erlernen Sie erste Grundschritte des Jazz Dance, die später zu einer Bewegungskombination zusammenführt werden. U701403 Rheinberg Konvikt, Mehrzweckraum Samstag, 23.07.16, 14.00-16.15 Uhr 1 Termin, 3 Ustd., 12 Euro, Sonja Kühnle U701401 Rheinberg Konvikt, Mehrzweckraum Samstag, 16.07.16, 10.00-12.15 Uhr 1 Termin, 3 Ustd., 12 Euro, Sonja Kühnle Orientalischer Tanz Erleben Sie mit dem Orientalischen Tanz ein faszinierendes Körpergefühl. Die Erotik, die Sinnlichkeit, der Einklang von Körper und Geist und viele weitere Aspekte geben diesem Tanz etwas Besonderes, etwas Einzigartiges. Sie lernen die ersten Basiselemente, die zu einer Choreografie zusammenfügt werden, so dass am Ende des Workshops ein fertiger Tanz entstanden sein wird. U701402 Rheinberg Konvikt, Mehrzweckraum Samstag, 23.07.16, 10.00-12.15 Uhr 1 Termin, 3 Ustd., 12 Euro, Sonja Kühnle Boule - Schnupperkurs für Jung und Alt Das Kugelspiel aus Frankreich erfreut sich inzwischen auch in Deutschland immer größerer Beliebtheit. Neben Kraft und Präzision entscheidet oft taktisches Geschick über den Spielausgang. Diese Veranstaltung soll einen kleinen Einblick verschaffen und in theoretischer, aber vor allem in praktischer Form, das Boulespiel näherbringen. Bitte, falls vorhanden, eigene Boulekugeln mitbringen, ansonsten werden diese gestellt. U701415 Rheinberg Gymnasium Samstag, 16.07.16, 14.30-16.00 Uhr 1 Termin, 2 Ustd., 5 Euro, Heino Pesch U701103 Kamp-Lintfort Kloster Kamp Freitag, 15.07.16, 16.00-17.30 Uhr 1 Termin, 2 Ustd., 5 Euro, Cornelia Merkamp Fotobuch - leicht gemacht für Senioren Vom Digitalbild zum persönlichen Fotobuch - Schritt für Schritt werden Sie unter Anleitung des erfahrenen Kursleiters ein eigenes Fotobuch erstellen. Bitte bringen Sie eigene Bilder auf CD oder USB-Stick mit. Im Kurs wird mit der kostenlosen Gestaltungssoftware CEWE FOTOBUCH gearbeitet. Grundkenntnisse im Umgang mit dem Computer sind Voraussetzung für eine erfolgreiche Teilnahme. U701600 Rheinberg Konvikt, Unterrichtsraum Montag-Mittwoch, 11.-13.07.16, 10.00-12.15 Uhr 3 Termine, 9 Ustd., 41 Euro, Carsten Erxleben Welcher Beruf passt denn wirklich zu mir? Workshop für Jugendliche und junge Erwachsene Besonders für junge Menschen ist es in den letzten Jahren noch schwieriger geworden, klar definieren zu können, in welche berufliche Richtung sie sich entwickeln möchten. In diesem Workshop werden auf der Basis von Interessen und persönlichen Vorlieben sowie Talenten und Stärken Jobideen entwickelt, die wirklich zur eigenen Persönlichkeit passen. U701650 Rheinberg Stadthaus, Raum-Nr. 249 Donnerstag, 14.07.16, 10.00-17.00 Uhr 1 Termin, 8 Ustd., 37 Euro, Andrea Kück Entspannung Breathwalk: Yoga-Gehen-Atmen Diese Außergewöhnliche Kombination lässt Sie eine erfrischende energetisierende Naturerfahrung machen. Breathwalk ist eine Technik, bei der bestimmte Atemmuster mit dem Rhythmus des Gehens synchronisiert werden. Breathwalk ist einfach auszuführen, natürlich und effektiv. Sie werden zwei verschiedene Beathwalk-Atemmuster ausprobieren und einen persönlichen Einblick in die Kraft ihres Atems erhalten. Erleben Sie, wie sich dies positiv auf ihre Stimmung und körperliche Verfassung auswirkt. Treffpunkt: Sonsbecker Schweiz, Parkplatz Op den Hövel in Richtung Sonsbeck links. Bitte Laufbekleidung und -schuhe sowie Wasser mitbringen. U701300 Sonsbecker Schweiz, Treffpunkt: Parkplatz Op den Hövel Montag, 11.07.16, 10.00-11.30 Uhr 1 Termin, 2 Ustd., 8 Euro, Petra Kubatschek U701305 Sonsbecker Schweiz Treffpunkt Parkplatz Op den Hövel Mittwoch, 13.07.16, 18.00-19.30 Uhr 1 Termin, 2 Ustd., 8 Euro, Petra Kubatschek Die Fünf »Tibeter«® - eine Einführung Die Fünf »Tibeter«® sind leicht zu erlernende Körperübungen, die von jedem Menschen, egal welchen Alters, durchgeführt werden können. Durch die Kombination von Bewegung, Atmung, körperlicher und geistiger Achtsamkeit aktivieren und harmonisieren die Fünf »Tibeter«® Übungen den Fluss unserer Lebensenergie. Von Ärzten empfohlen! Es werden grundlegende Einblicke in die Geschichte und in die Praxis der Fünf »Tibeter«® vermittelt. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke mitbringen. Sommerprogramm 11. – 23. Juli 2016 U701310 Rheinberg Konvikt, Mehrzweckraum Freitag, 22.07.16, 10.00-12.30 Uhr 1 Termin, 3 Ustd., 12 Euro, Karl-Helmut Brey U701315 Rheinberg Konvikt, Mehrzweckraum Freitag, 22.07.16, 14.00-16.30 Uhr 1 Termin, 3 Ustd., 12 Euro, Karl-Helmut Brey Volkshochschule. Das kommunale Weiterbildungszentrum. Philosophie & Einbürgerung Kreatives Liebe Leserin, lieber Leser! Raum für Kreatives: Malerei und Entspannung Mit dem Sommerprogramm 2016 haben wir wieder attraktive Veranstaltungen für Sie zusammengestellt. Sowohl Bewährtes als auch Neues finden Sie im Kursangebot. Sie brauchen Zeit für sich, Zeit aufzutanken, einen Raum für Kreatives? In diesem Workshop können Sie etwas für sich tun! In entspannter und kreativer Atmosphäre, unterstütze ich Sie individuell, bei der Umsetzung eines konkreten Projekts. Ob naturrealistische oder abstrakte Bilder, dass schöne Burggelände bietet zahlreiche Inspirationen und Motive. Anfänger und Fortgeschrittene sind willkommen! Bitte Materialien, wie Malgründe (Leinwand, Zeichen- und Aquarellblock), Farben und Malkittel o.ä. mitbringen. Eine Absprache der Materialien mit der Dozentin ist im Vorfeld möglich. Wir freuen uns, wenn wir Sie im Sommer begrüßen dürfen. Für das gesamte Team Ihrer Verbandsvolkshochschule Dr. Jens Korfkamp Volkshochschulleiter Was ist Zeit? Philosophische Reflexionen über Zeitwahrnehmung Wie lange dauert eigentlich die Gegenwart? Verfließt, wenn gar nichts geschieht, trotzdem „Zeit“? Gibt es „Zeit“ eigentlich auch ohne Menschen? Wer über diese u.a. Fragen intensiv nachdenken will, dem bietet das Seminar anhand ausgewählter Texte die Möglichkeit sich dem komplexen Thema „Zeit“ anzunähern, und über die „Zeit“ zu philosophieren. U701102 Rheinberg Stadthaus, Raum-Nr. 136 Mittwoch-Freitag, 13.-15.07.16, 10.00-12.15 Uhr 3 Termine, 9 Ustd., 20 Euro, Dr. Jens Korfkamp Einbürgerungstest Wer die deutsche Staatsangehörigkeit beantragt, muss neben deutschen Sprachkenntnissen auf dem B1- Niveau staatsbürgerliche Kenntnisse in einem Einbürgerungstest nachweisen. 33 Fragen müssen Sie innerhalb von einer Stunde beantworten. Eine persönliche Anmeldung für den Prüfungstermin ist erforderlich. Zur Vorbereitung auf den Test kann das Internet genutzt werden (www.integration-in-deutschland.de). Anmeldeschluss: 30. Juni 2016 U701105 Rheinberg Stadthaus, Raum-Nr. 249 Donnerstag, 21.07.16, 17.00-18.00 Uhr 1 Termin, 1 Std., 25 Euro, Elisabeth Keggenhoff U701250 Xanten Burg Winnenthal Freitag-Samstag, 15.-16.07.16, Freitag 14.30-17.45 Uhr, Samstag 10.30-15.15 Uhr 2 Termine, 10 Ustd., 40 Euro, Sabine Suhrborg Kinder-Kunst-Kurs: Figürliches Gestalten mit Ton für Kinder ab 6 Jahren Ihr werdet in die ersten Schritte der Tongestaltung eingeführt. Die Kursleiterin vermittelt Euch einfache Techniken, mit denen Ihr unter Anleitung Tiere und Gefäße zu fertigen lernt. Materialkosten i.H.v. 9,- Euro sind vor Ort an die Kursleiterin zu entrichten. U701200 Rheinberg Konvikt, Werkraum Dienstag-Donnerstag, 12.-14.07.16, 10.30-12.45 Uhr 3 Termine, 9 Ustd., 22 Euro, Edith Beck-Kowolik U701205 Rheinberg Konvikt, Werkraum Dienstag-Donnerstag, 12.-14.07.16, 14.30-16.45 Uhr 3 Termine, 9 Ustd., 22 Euro, Edith Beck-Kowolik Kinder-Kunst-Kurs: Malen mit Acrylfarben für Kinder ab 6 Jahren Du malst gerne? In diesem Workshop lernst Du das Malen auf einer Leinwand mit Acrylfarben. Materialkosten i.H.v. 7,- Euro sind vor Ort an die Kursleiterin zu entrichten. Gedächtnistraining & Sprachen U701210 Rheinberg Konvikt, Werkraum Dienstag-Donnerstag, 19.-21.07.16, 10.30-12.45 Uhr 3 Termine, 9 Ustd., 22 Euro, Edith Beck-Kowolik U701215 Rheinberg Konvikt, Werkraum Dienstag-Donnerstag, 19.-21.07.16, 14.30-16.45 Uhr 3 Termine, 9 Ustd., 22 Euro, Edith Beck-Kowolik VHS-Sommerprogramm 11. – 23. Juli 2016 Eine verbindliche Anmeldung ist erforderlich. Die Platzzahl ist begrenzt. Ein tolles Gedächtnis - Tipps und Tricks für eine überdurchschnittliche Gedächtnisleistung für Schülerinnen und Schüler von 12 bis 15 Jahren „Wie kann ich mir ziemlich schnell ziemlich viel merken?“ Antworten findest Du hier: Denn viele Tipps und Tricks rund um erstaunliche Gedächtnisleistungen zeigen Dir, dass es eigentlich ganz leicht ist Familie, Freunde und Lehrer mit verblüffenden Merkleistungen zu überraschen. U701101 Rheinberg Stadthaus, Raum-Nr. 144 Dienstag-Mittwoch, 12.-13.07.16, 9.30-12.00 Uhr 2 Termine, 6 Ustd., 24 Euro, Dominik Moersen Intensivtraining Spanisch 1 - Superlearning (A1.0) Möchten Sie sich in kurzer Zeit im Spanischen mit Erfolg sprachlich verständigen können? Die gesprochene Sprache hat in der angewendeten Methode absolute Priorität. Durch den Einsatz von Entspannungstechniken im Wechsel mit intensiven Sprachübungsphasen und der Schaffung einer angenehmen Lernatmosphäre wird das Lernen entspannter, effektiver und schneller. Das Seminar wendet sich an Personen ohne oder nur mit geringen Vorkenntnissen. Bitte Isomatte oder Wolldecke für die Entspannung mitbringen. Das Seminarheft kann zum Preis von 15 Euro beim Kursleiter erworben werden. Der Kurs ist nach dem AWbG anerkannt und kann als Bildungsurlaub belegt werden. U504110 Xanten Rathaus, Raum-Nr. 114 Montag-Freitag, 11.-15.07.16, 9.30-14.30 Uhr 5 Termine, 30 Ustd., 100 Euro, Dr. José Antonio Fuentes Eine kostenfreie Stornierung ist, abweichend von den allgemeinen Geschäftsbedingungen, bis eine Woche vor Veranstaltungsbeginn möglich. Information und Anmeldung beim: Volkshochschul-Zweckverband Alpen-Rheinberg-Sonsbeck-Xanten Lützenhofstr. 9 47495 Rheinberg Telefon: 0 28 43/9 07 40-0 Fax: 0 28 43/9 07 40-12 E-Mail: [email protected] www.vhs-rheinberg.de
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