報道関係各位 2016 年 3 月 17 日 3 月 18 日 は「世 界 睡 眠 の日 」！！ 経 営 者 と一 般 会 社 員 、計 824 名 に聞 いた「睡 眠 に関 する実 態 調 査 」 経 営 者 ・役 員 のほうが睡 眠 効 率 （スリープパフォーマンス）がよい！？ ～睡 眠 不 足 と感 じている会 社 員 と比 べ、睡 眠 不 足 だと感 じている経 営 者 は 10％少 ない結 果 に さらに経 営 者 は休 日 の平 均 睡 眠 時 間 も短 く、時 間 を有 効 に活 用 している！～ 株 式 会 社 ねむログ（東 京 都 千 代 田 区 、代 表 取 締 役 社 長 ：濱 崎 洋 一 郎 ）は、3 月 11 日 （金 ）～ 3 月 13 日 （日 ）の間 に 、経 営 者 （経 営 者 ・役 員 ） 412 名 、一 般 会 社 員 412 名 （男 性 206 名 、女 性 206 名 ）に 対 して「睡 眠 に関 する実 態 調 査 」を 実 施 しました。 本 調 査 結 果 を ご送 付 いたしますので、ご活 用 いただけましたら幸 いです。 調 査 サマリー ■経 営 者 と会 社 員 の 睡 眠 時 間 の比 較 ・平 日 は、経 営 者 も会 社 員 も同 程 度 の睡 眠 時 間 を とっている ・休 日 は、経 営 者 の方 が平 均 睡 眠 時 間 が少 なく、週 末 の活 動 時 間 が多 いと言 える ・. 理 想 の睡 眠 時 間 は、経 営 者 が 7.36 時 間 、会 社 員 が 7.54 時 間 であった ■眠 り に つく時 間 の比 較 ・経 営 者 は 23 時 ～0 時 に就 寝 する人 が多 く、会 社 員 は 23 時 ～1 時 に就 寝 する人 が多 い ■睡 眠 不 足 の意 識 ・睡 眠 不 足 と答 えた経 営 者 は 58.7 ％で、会 社 員 の 68.7％と比 べると 10 ％ほど少 ない ■ベッ ドと布 団 に つ いて ・経 営 者 はベッド派 が多 く 59.0 ％、一 方 会 社 員 は 55.3％ ・男 女 比 で見 ると、男 性 の布 団 派 が 50.5％であるのに対 し、女 性 はベッド派 が多 く 62.1％ ・経 営 者 は、過 半 数 がシングルベッドより 大 き なサイズのベッ ドで寝 ている ・会 社 員 はシング ルベッドで寝 ている人 が 64.6％おり、経 営 者 と会 社 員 で違 いがあった ■睡 眠 前 の 呼 吸 に 対 する意 識 ・睡 眠 前 の呼 吸 に 関 して意 識 している人 は 2～3 割 に のぼった ・睡 眠 前 の呼 吸 に 関 して意 識 している割 合 は女 性 の方 が若 干 多 い ■睡 眠 に 関 しての悩 み ・男 女 ともに 、疲 れが取 れないと答 えた人 が最 も多 い ・女 性 は、眠 り が浅 い、寝 起 き が悪 い、手 足 が冷 えると答 えた割 合 が多 い ・一 方 、男 性 は、睡 眠 途 中 に 起 きてしまう、いびきをかくといった悩 みも多 かった ■眠 るために 行 っていること ・男 性 は何 も行 っていないと答 えた人 が最 も多 い ・女 性 はお風 呂 で温 まると答 えた人 が最 も多 い ・ヨガやスト レッチを 行 っていると答 えた女 性 が 18.9 ％と、男 性 の 2 倍 以 上 ■パート ナ ーとの睡 眠 ・経 営 者 、会 社 員 とも、パートナ ーと一 緒 に 寝 ていると答 えた人 は 3 割 程 度 ・パートナ ーと一 緒 に 寝 ることに 不 満 はないと答 えた男 性 は 75.9％ ・一 方 、女 性 は「いびき 」や「狭 さ」に 不 満 があ ると答 えた人 が多 い ▼調 査 結 果 1. 平 均 睡 眠 時 間 平 日 の平 均 睡 眠 時 間 ： 経 営 者 平 均 5.99 時 間 、会 社 員 平 均 6.03 時 間 休 日 の平 均 睡 眠 時 間 ： 経 営 者 平 均 6.73 時 間 、会 社 員 平 均 7.13 時 間 2. 理 想 の睡 眠 時 間 の 平 均 経 営 者 平 均 7.36 時 間 、会 社 員 平 均 7.54 時 間 3 眠 り に つく時 間 の比 較 経 営 者 は 23 時 ～0 時 に就 寝 する人 が多 く、会 社 員 は 23 時 ～1 時 に就 寝 する人 が多 い。 4. 睡 眠 不 足 と思 う人 の割 合 経 営 者 思 う： 58.7 ％ 思 わない： 41.3％、会 社 員 思 う： 68.7 ％ 思 わない：31.3％ 5. ベッ ド派 と布 団 派 経 営 者 ベッド派 ：59. 0 ％ 布 団 派 ：39.3 ％ 会 社 員 ベッド派 ：55. 3 ％ 布 団 派 ：43.7 ％ だ 男 性 ベッ ド派 ：48. 5％ 布 団 派 ：50.5％ 女 性 ベッ ド派 ：62. 1％ 布 団 派 ：36.9％ 6. ベッ ド・布 団 サイズにつ いて 経 営 者 の方 が少 し大 き なサイズのベッ ド・布 団 で寝 ている。 7. 睡 眠 前 の呼 吸 に つ いての意 識 全 体 的 に 睡 眠 前 の呼 吸 に 関 して意 識 している人 は 2～3 割 にのぼり、女 性 の方 が 5％ ほど睡 眠 前 の呼 吸 に 関 して意 識 している人 が多 い。 8 睡 眠 に 関 しての悩 み 疲 れが取 れないと答 えた女 性 が 52.4 ％もいる。 9. スムーズに 眠 るために 行 っていること 男 性 は何 も行 っていないと答 えた人 が最 も多 く、女 性 はお風 呂 で温 まると答 えた人 が 最 も多 い。 10. パートナ ーと一 緒 に 寝 ているか 経 営 者 、会 社 員 とも、パートナ ーと一 緒 に 寝 ていると答 えた人 は 3 割 程 度 。 11. パートナ ーと一 緒 に 寝 ることの不 満 パートナ ーと一 緒 に 寝 ていると答 えた男 女 106 名 にパート ナーと一 緒 に 寝 ることへの不 満 を 聞 いたところ 、女 性 は「いびき 」や「狭 さ」に悩 んでいた。 総評 今 回 の睡 眠 に 関 する実 態 調 査 では、会 社 を 支 える経 営 者 と、雇 われる立 場 の会 社 員 で睡 眠 不 足 と感 じている人 の割 合 を 比 較 したところ、会 社 員 のほうが 10％ほど睡 眠 不 足 と答 えた割 合 が多 いことがわかりました。 また、男 女 に 対 して、普 段 ベッドで寝 ているか、布 団 で寝 ているかを聞 いたところ、男 性 は布 団 派 が多 く、女 性 はベッ ド派 が多 いことがわかり ました。さらに 、経 営 者 と会 社 員 に 、 普 段 寝 ているベッド・布 団 のサイズを 聞 いたところ、経 営 者 は会 社 員 に比 べ大 きなベッ ド・布 団 で寝 ている割 合 が多 いことがわかり ました。 スムーズに 眠 るために 行 っていることを 聞 いたところ、お風 呂 であたたまると答 えた人 が 最 も多 く、約 半 数 が何 も行 っていないと答 えました。また、女 性 はスムーズに 眠 るために 流 行 り のヨガやストレッ チを行 うと答 えた人 が約 2 割 ほどいることがわかりました。 さらに 、睡 眠 前 の呼 吸 について意 識 しているかについては、男 女 と もに 2～3 割 の人 が 深 呼 吸 をするなど意 識 していると答 えました。 3 月 18 日 （金 ）の「世 界 睡 眠 の日 」に、睡 眠 について考 えてみてはいかがでしょうか。 [調 査 概 要 ] 表 題 ：「睡 眠 に 関 する実 態 調 査 」 調 査 主 体 ：ねむログ P R 事 務 局 調 査 方 法 ：インターネッ ト調 査 調 査 期 間 ：2016 年 03 月 11 日 （金 ） ～ 2016 年 03 月 13 日 （日 ） パネル数 ：824 名 対 象 者 ：30 歳 ～49 歳 、男 女 ※本 調 査 のデータと画 像 をご利 用 の際 には、 ねむログ「睡 眠 に関 する実 態 調 査 」と明 記 ください。 ≪本 件 に 関 する 報 道 関 係 者 のお問 い 合 わ せ先 ≫ 株 式 会 社 ねむログ P R 事 務 局 （ビルコム株 式 会 社 [B I L COM, I nc.] ） 担 当 ：九 鬼 （くき ）、森 岡 （もり おか）、山 村 （やまむら） TEL : 03 -5413-2411 FAX:03 -5413-2412 MAI L : m ed ia@b il.jp
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